Cập nhật thông tin chi tiết về 22 Loại Detox Giảm Cân Nhanh, Cách Làm Các Loại Thức Uống Detox Cơ Thể, Giải Độc Gan Nhanh Và Hiệu Quả mới nhất trên website Abbankevents.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.
A. Các loại thức uống detox giảm cân tại nhà bằng nước trái cây nhanh hiệu quả trong 7 ngày
Giảm cân hiệu quả bằng nước detox giảm cân đang là phương pháp được các chị em trên thế giới ưa chuộng nhất. Bởi ngoài công dụng giảm cân, detox còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho cơ thể. Làm detox giảm cân bằng trái cây không quá khó, không phức tạp và không đòi hỏi nhiều thời gian. Những gì bạn cần làm là tự tay chế biến món thức uống thơm ngon từ trái cây, hoa quả này và uống chúng mỗi ngày.
1 A. Các loại thức uống detox giảm cân tại nhà bằng nước trái cây nhanh hiệu quả trong 7 ngày
1.1 1. Detox giảm cân với Chanh, Quýt, Gừng và Lá bạc hà
1.2 2. Detox giảm cân từ Dưa hấu, Lá bạc hà
1.3 3. Detox giảm cân với Thơm, Tắc và Lá bạc hà
1.4 4. Detox giảm cân với Nho, Kiwi và Chanh xanh
1.5 5. Detox giảm cân với Bưởi, Cam và Dưa leo
1.6 6. Detox giảm cân với Dưa leo, Dâu tây và Húng quế
1.7 7. Detox giảm cân với Trà xanh, Dâu tây, Dưa leo
1.8 8. Detox giảm cân với Chanh, Dâu tây và Húng quế
1.9 9. Detox giảm cân Cam quýt và Dưa leo
1.10 10. Detox giảm cân với Dưa leo, Dâu tây, Chanh và Bạc hà
1.11 11. Detox giảm cân với Dưa leo, Chanh và Bạc hà
1.12 12. Detox giảm cân với Táo, Quế, Chanh vàng
2 B. 4 loại đồ uống giúp giải độc gan, detox cơ thể hiệu quả
3 C. Cách làm 6 loại hỗn hợp thức uống detox giảm cân nhanh hiệu quả và tốt cho sức khỏe
4 Một số lưu ý nhỏ khi làm detox giảm cân
1. Detox giảm cân với Chanh, Quýt, Gừng và Lá bạc hà
Nhắc đến nguyên liệu giảm cân hiệu quả thì không thể bỏ qua dòng họ cam chanh. Tinh chất từ chanh và quýt sẽ giúp cho hệ tiêu hoá của bạn khởi động vào mỗi buổi sáng, giúp cho lượng dinh dưỡng trong thức ăn chuyển thành năng lượng triệt để nhất.
Nhờ đó, dù chỉ “ăn như mèo” bạn vẫn có đủ năng lượng hoạt động cả ngày. Bên cạnh đó, tinh chất từ gừng và lá bạc hà còn giúp cơ thể bạn giải độc bởi những thức ăn chứa nhiều dầu mỡ lâu ngày, khiến cơ thể cảm thấy nhẹ nhàng hơn.
2. Detox giảm cân từ Dưa hấu, Lá bạc hà
Do chứa nhiều nước và chất chống oxi hoá nên dưa hấu cũng là một trong những loại quả được yêu thích làm detox giảm cân. Chất amino axit trong dưa hấu hỗ trợ dòng lưu thông máu và giúp tim mạch khoẻ mạnh hơn. Đây là loại thức uống phù hợp với hững người đang trong giai đoạn tập luyện thể thao để giảm cân.
3. Detox giảm cân với Thơm, Tắc và Lá bạc hà
Lượng nước trong thơm chiếm hơn 80%, do vậy sẽ giúp cho những người muốn giảm cân cảm thấy no lâu hơn, giảm cảm giác thèm ăn.
Hơn nữa, niacin trong thơm được biết như là 1 hợp chất hữu cơ giúp chuyển hoá tốt thức ăn thành năng lượng. Do đó dù bạn sẽ ăn ít đi nhưng cơ thể bạn sẽ vẫn có đủ năng lượng để hoạt động trong suốt 1 ngày.
4. Detox giảm cân với Nho, Kiwi và Chanh xanh
Ngoài khả năng điều trị chứng khó tiêu, táo bón, mệt mỏi, nho còn có khả năng cải thiện tình trạng rối loạn thận, thoái hóa điểm vàng và ngăn ngừa đục thủy tinh thể. Đặc biệt, chất dinh dưỡng quý giá nhất trong quả nho là flavonoids, một chất chống oxy hóa rất mạnh mẽ, mà có thể giảm chậm lại quá trình lão hóa và giảm bớt thiệt hại gây ra bởi các gốc tự do.
Kiwi có hàm chất xơ rất cao sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn nhưng lại chứa một lượng calorie rất ít. Chính vì điều đó mà khiến loại detox này trở thành một loại detox giảm cân được nhiều người yêu thích.
5. Detox giảm cân với Bưởi, Cam và Dưa leo
Đây là loại detox giảm cân bằng trái cây hiệu quả nhờ lượng vitamin A và C dồi dào từ cam và bưởi, cộng thêm sự lợi tiểu của dưa leo, chất độc sẽ nhanh chóng được đào thải ra khỏi cơ thể cùng với chất béo, giúp bạn khỏe mạnh và quyến rũ hơn.
6. Detox giảm cân với Dưa leo, Dâu tây và Húng quế
Ngoài việc giúp bạn giảm mỡ bụng hiệu quả, loại detox này còn có có công dụng làm sáng da nhờ dưa leo. Trong đó, húng quế giúp kiềm chế sự thèm ăn, còn dâu tây kích thích quá trình tiêu hóa.
7. Detox giảm cân với Trà xanh, Dâu tây, Dưa leo
Lá trà (chè xanh) dồi dào chất chống oxy hóa, do vậy, thay vì dùng nước lọc làm detox giảm cân, bạn dùng nước trà xanh sẽ đem đến hiệu quả giảm cân và chống bệnh tật cao hơn. Khi pha chế loại nước này, bạn chỉ cần thêm một ít mật ong cho hương vị thêm thơm ngon.
8. Detox giảm cân với Chanh, Dâu tây và Húng quế
Nếu chanh giúp thanh lọc hệ thống tiêu hóa thì rau húng quế sẽ kiềm chế những cơn thèm ăn. Kết hợp với dâu tây chứa chất chống oxy hóa sẽ tạo thành loại detox giảm cân giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn.
9. Detox giảm cân Cam quýt và Dưa leo
Những trái cây thuộc họ cam quýt có chứa các enzym giúp hòa tan chất béo, kết hợp với dưa leo giúp dưỡng ẩm và đẹp da. Đây là loại nước detox giảm cân hiệu quả mà bất cứ cô gái nào cũng cần.
10. Detox giảm cân với Dưa leo, Dâu tây, Chanh và Bạc hà
Khi kết hợp các loại nguyên liệu dưa leo, dâu tây, chanh và bạc hà sẽ tạo ra một loại detox giảm cân hiệu quả và còn giúp thanh lọc ruột, củng cố đại tràng, giúp tiêu hóa tốt, đốt chất béo… Hiệu quả đốt mỡ sẽ cao hơn khi bạn dùng lạnh.
11. Detox giảm cân với Dưa leo, Chanh và Bạc hà
Công thức chế biến loại thức uống detox giảm cân bằng trái cây này cực đơn giản nhưng đem lại hiệu quả rất cao. Đây là thức uống giúp bạn nhanh chóng có một vòng bụng phẳng lỳ. Ngoài ra, lá bạc hà còn tăng cường sự mát mẻ và trong lành. Thêm vào một chút gừng tươi nếu muốn tăng thêm chất lượng làm sạch cơ thể.
12. Detox giảm cân với Táo, Quế, Chanh vàng
Muốn giảm cân hiệu quả thì không thể bỏ qua loại detox tuyệt vời này. Ngoài khả năng cải thiện tình hình về da và mụn trứng cá, táo còn giúp bạn có cảm giác no, không muốn ăn nhiều nữa. Đồng thời, quế uế giúp tăng tốc độ trao đổi chất và ngăn chặn cảm giác thèm ăn, ngăn chặn sự lưu trữ chất béo. Chanh ngoài nhiệm vụ giúp bạn giảm cân còn đóng vai trò quan trọng để tăng hương vị cho thức uống này.
B. 4 loại đồ uống giúp giải độc gan, detox cơ thể hiệu quả
Trà hoa cúc là một trong những loại thức uống được cho là tốt nhất cho gan, nó có chứa rất nhiều chất chống oxy hóa mạnh giúp giải độc gan và cải thiện tiêu hóa. Ngoài ra, trà hoa cúc còn có thể giúp an thần, làm giảm căng thẳng và cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Cách làm: Bạn hãy đun sôi một cốc nước, sau đó cho thêm 1 ít hoa cúc vào đó, ngâm khoảng 5 – 10 phút hoặc để nguội rồi dùng để uống trong ngày. Uống trà hoa cúc ít nhất khoảng 2 lần/tuần sẽ giúp giải độc gan rất tốt.
Uống một cốc nước chanh ấm vào buổi sáng là một biện pháp detox cơ thể được nhiều người thực hiện, tuy nhiên, không phải ai cũng biết rằng, uống nó trước khi đi ngủ cũng có thể giúp giải độc gan rất hiệu quả.
Cách làm: Lấy 1 cốc nước ấm, vắt vào đó khoảng 1/2 quả chanh, khuấy đều và uống khoảng 30 phút đến 1 tiếng trước khi đi ngủ. Thực hiện khoảng 3 tuần sẽ cho kết quả tốt trong việc giải độc gan.
Sự kết hợp giữa gừng và chanh là công thức hoàn hảo để giảm cân. Các dưỡng chất như vitamin C và chất chống oxy hóa trong 2 thành phần này có thể hỗ trợ loại bỏ độc tố và cải thiện sự trao đổi chất của cơ thể.
Cách làm: Đun sôi 1 cốc nước, thêm vào đó một vài lát gừng tươi, để khoảng 10 – 15 phút cho nước nguội thì vắt 1/2 quả chanh vào, khuấy đều và thưởng thức. Thực hiện biện pháp này khoảng 3 lần/tuần.
Tinh dầu bạc hà có khả năng cải thiện tiêu hóa và thúc đẩy cơ thể đào thải các chất độc, chính vì vậy, uống trà bạc hà là một cách hiệu quả để giúp giải độc gan và thanh lọc cơ thể.
Cách làm: Lấy 1 nhúm lá bạc hà rửa sạch, cho vào đun sôi trong 1 cốc nước, sau đó đổ nước ra cốc cho nguội và uống trước khi đi ngủ 30 phút. Làm tương tự khoảng 3 lần/tuần.
C. Cách làm 6 loại hỗn hợp thức uống detox giảm cân nhanh hiệu quả và tốt cho sức khỏe
1. Hỗn hợp gừng và dưa chuột
Gừng tươi 1 miếng
1 quả dưa leo
1 trái chanh
1 nửa chén lá bạc hà
1 lít nước lọc
Cắt lát chanh, gừng và dưa leo. Cho tất cả nguyên liệu đã chuẩn bị vào bình thủy tinh. Bỏ tủ lạnh và để qua một đêm, sáng hôm sau lấy ra dùng.
2. Hỗn hợp dưa chuột, bưởi và quýt
Bóc lấy tép bưởi và quýt. Dưa chuột thái lát. Bỏ chúng vào một chiếc lọ rồi cho nước ép vào và cuối cùng là cho nước lọc vào. Khuấy đều rồi uống trực tiếp.
3. Hỗn hợp chanh và dưa hấu
Vài lát dưa hấu
2 quả chanh
Ít lá bạc hà và 2 lít nước lọc
Cắt lấy phần thịt của dưa hấu và thái thành từng miếng nhỏ. Cắt đôi quả chanh và vắt lấy nước cốt.
Cho tất cả những nguyên liệu đã chuẩn bị vào bình thủy tinh và chờ khoảng 1 tiếng thì lấy ra sử dụng.
Lưu ý: Nếu muốn nước detox này được ngon hơn thì nên để trong tủ lạnh vài giờ đồng hồ.
4. Hỗn hợp dâu tây và thơm (quả dứa)
Dứa đem gọt sạch và thái lát mỏng. Dâu tây cắt mỏng thành nhiều nhát.
Bỏ hết nguyên liệu vào bình và thêm 2 thìa giấm táo. Sau cùng đổ nước lọc vào.
Khuấy đều và để vào tủ lạnh chờ sáng ngày hôm sau thưởng thức.
5. Hỗn hợp dưa hấu, kiwi và cam
3 loại trên với một số lượng vừa phải
Dưa hấu gọt vỏ lấy phần thịt và cắt hình vuông nhỏ. Kiwi thái lát mỏng. Cam lấy tép và cắt khúc chừng 1cm.
Cho tất cả chúng vào bình và đổ thêm nước lọc vừa uống, đem bỏ vào tủ lạnh rồi chờ khoảng vài giờ là có thể đem ra thưởng thức rồi.
6. Hỗn hợp detox từ rau mùi và chanh
Mùi tươi vài cây
Nửa quả chanh tươi
Mật ong nguyên chất
Lá ngò và 1 lít nước.
Mùi và ngò rửa sạch cắt khúc. Chanh thái lát mỏng.
Cho chúng vào bình và thêm 3 thìa mật ong, sau đó đổ nước lọc vào rồi cho chúng vào tủ lạnh để sáng ngày hôm sau được thưởng thức.
Một số lưu ý nhỏ khi làm detox giảm cân
Chỉ nên làm một lượng vừa phải đủ dùng một vài lần
Nếu làm nhiều quá thì phải luôn luôn được bảo quản trong tủ lạnh để đảm bảo nó không bị hỏng
Không lạm dụng quá nhiều. Tuần chỉ nên sử dụng 2-3 lần
Tùy vào nguyên liệu để biết nên dùng vào buổi sáng hay buổi tối
Nó không phải là thuốc giảm cân cấp tốc nên cần có sự kiên nhẫn
Cần phải biết được bản thân không hợp với thành phần nào của các nguyên liệu để đảm bảo sức khỏe không bị ảnh hưởng xấu.
Massageishealthy tổng hợp !
Cách Làm Các Loại Nước Uống Giảm Cân Nhanh Detox Tại Nhà Rất Dễ Làm
Cách làm nước uống giảm cân tại nhà vừa detox giảm béo nhanh thần tốc lại vừa đẹp da 100% dễ làm quan tâm nhiều. Chi tiết các loại nước uống giảm cân nhanh bằng nguyên liệu tại nhà với hướng dẫn cụ thể về cách pha chế nước uống giảm cân detox siêu tốc.
Các loại nước uống giảm cân và giảm mỡ bụng tại nhà detox cơ thể giảm mỡ nhanh được quan tâm bởi nhu cầu giảm béo là rất lớn. Cách giảm cân nặng luôn ám ảnh chị em, nhất là cách giảm cân cho phụ nữ sau sinh bằng nước uống giảm cân. Béo bụng thì xấu mà mỡ đùi nhiều mỡ hông nhiều cũng làm chị em mặc cảm không ít, do đó tìm hiểu cách pha chế nước uống detox giảm mỡ là nhu cầu thiết yếu. Dễ dàng nhất là cách làm nước ép trái cây nào giảm mỡ bụng bằng các nguyên liệu có sẵn trong bếp.
Cách làm các loại nước uống giảm cân nhanh
15/4/2019 – 30/5/2019
Cách làm các loại nước uống giảm cân có thể tận dụng nhiều loại hoa quả tại nhà. Các loại nước uống giảm cân có tác dụng bổ sung cho cơ thể chất xơ, protein và các dưỡng chất có lợi, mặt khác giúp tiêu hao năng lượng dư thừa, đẩy nhanh quá trình chuyển hóa protein trong cơ thể. Phương pháp này giúp bạn giảm cân một cách an toàn, hạn chế các triệu chứng như hạ huyết áp, chóng mặt, đau đầu.
Cách làm đơn giản các loại nước uống giảm cân hiệu quả như:
– Nước ép bí đao.
– Nước ép cải xoong – cà rốt.
– Nước ép táo – cà rốt.
– Nước ép chanh – dưa chuột.
– Nước ép giảm cân cà chua.
– Nước ép giảm cân dưa hấu.
– Đồ uống giảm cân từ khổ qua.
Cách làm các loại nước uống giảm cân tại nhà dễ dàng thực hiện từ rau củ, hoa quả tùy khẩu vị từng người. Duy trì thói quen uống đồ uống giảm cân này 2 lần/ngày giúp bạn có thể giảm ít nhất 0,5 – 1 kg. Lưu ý khi uống nước ép giảm cân:
– Không uống nước ép khi đang có bệnh
– Không uống nước ép có vị chua như nước ép chanh, nước ép táo… với những người mắc bệnh dạ dày, tá tràng hay tuyến tụy.
– Người bị tiểu đường không nên uống nước ép nho, nước ép dưa hấu vì chứa nhiều glucose.
– Rất nhiều loại quả tươi có tác dụng nhuận tràng nên nếu bạn bị tiêu chảy thì nên pha loãng với nước.
Cách làm đồ uống giảm cân, đặc biệt là đồ uống giảm cân từ ra của quả nên dùng máy ép hay vắt tay? Trả lời thắc mắc này của độc giả, phương pháp vắt bằng tay sẽ khiến lượng vitamin hao hụt do tiếp xúc với không khí nhiều. Chưa kể đến mất vệ sinh nếu tay hoặc dụng cụ vắt không sạch sẽ. Vì vậy, nên dùng máy xay hoặc máy ép để chế biến đồ uống giảm cân.
Để đảm bảo hiệu quả giảm cân, cách làm đồ uống giảm cân cần lưu ý:
Không nên cho thêm đường vào đồ uống giảm cân.
Với những loại trái cây ngọt, sử dụng với liều lượng vừa phải.
Không uống thuốc chung nước uống giảm cân.
Bạn nên uống nước ép hoa quả 30 – 40 phút trước bữa ăn.
Bạn nên uống nước ép ngay sau khi chế biến.
Cách làm đồ uống giảm cân tại nhà khá đơn giản nhưng cần kết hợp với cách sử dụng hợp lý. Đồ uống giảm cân để lâu sẽ bị giảm dinh dưỡng, kể cả bảo quản trong tử lạnh. Vì vậy, bạn không nên dùng đồ uống đã để quá 24h. Người có tiền sử đau dạ dày thì không nên uống các loại đồ uống giảm cân từ dứa, chanh bởi axit tự nhiên có thể làm tăng tình trạng đau, làm tăng nguy cơ loét dạ dày.
3.Cách làm đồ uống giảm cân detox
Detox là phương pháp thanh lọc cơ thể bằng cách sử dụng nhiều các loại rau, củ quả nhiều nước và chất xơ hay uống nước lọc, nước hoa quả. Phương pháp này giảm cân là nhờ quá trình thanh lọc cơ thể hiệu quả. Sau khi thanh lọc bộ máy hoạt động tốt hơn nhờ đó loại bỏ tạp chất, mỡ thừa nhanh hơn. Trong các loại detox thì nước hoa quả là chọn lựa hàng đầu của nhiều chị em.
– Nước detox từ dưa chuột, chanh, lá bạc hà. – Nước detox từ chanh, dứa, lá bạc hà. – Nước detox giảm cân từ kiwi, dứa, muối biển. – Nước detox từ việt quất và cam. – Nước detox giảm cân từ chanh và mật ong. – Nước detox từ táo và quế. – Nước detox chanh gừng.
Chị em có thể vận dụng những nguyên liệu có sẵn trong căn bếp để chế biến các loại detox sau đây:
Cách làm detox giảm cân tùy vào khẩu vị có thể chọn loại trái cây phù hợp. Bạn chỉ cần thái nhỏ các nguyên liệu và thêm 1 – 2 lít nước lọc. Để trong vòng 1 – 2 tiếng trong ngăn mát tủ lạnh là có thể sử dụng.
(Ảnh 3) Cách làm đồ uống giảm cân detox có thể thay đổi đa dạng theo khẩu vị của bạn
Ngoài giảm cân, cách làm đồ uống giảm cân từ detox hoa quả còn giúp đẹp da, loại bỏ các nỗi lo về mụn, sẹo mụn, da xám xịt. Bởi vậy nó được xem là mang lại lợi ích toàn diện: đẹp da, đẹp dáng và tốt cho sức khỏe.
– Đồ uống giảm cân từ nước ép bí đao.
– Đồ uống giảm cân từ sinh tố cải xoong, cà rốt.
– Hỗn hợp xay nguyễn cà rốt, táo và một lát gừng.
– Nước ép dưa chuột, vắt nửa quả chanh và một chút muối.
– Nước ép cà chua và dưa chuột.
– Nước ép bưởi và 1 quả cà chua gọt vỏ bỏ hạt.
– Nước ép lô hội (nha đam).
– Đồ uống giảm cân từ tỏi và chanh.
Nếu bạn bị bệnh dạ dày, hãy uống đồ uống giảm cân sau khi ăn khoảng 1 tiếng. Tất nhiên, việc uống hỗn hợp sau khi ăn sẽ cho kết quả không tốt bằng uống trước khi ăn. Tuy nhiên, nó sẽ không tốt cho dạ dày của bạn. Ngoài ra, uống 1 cốc nước lọc trước bữa ăn sẽ giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn, hạn chế lượng calo đưa vào cơ thể. Nên duy trì thói quen uống từ 1.5 – 2l nước mỗi ngày để duy trì vóc dáng cân đối, giúp cơ thể trở nên săn chắc, khỏe mạnh hơn.
(Ảnh 4) Đồ uống giảm cân tại nhà cần kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý
Tuy nhiên, những cách làm đồ uống giảm cân tại nhà nêu trên cần được kết hợp với chế độ ăn hợp lý. Đặc biệt là bữa tối, bạn nên giảm thiểu tinh bột và đồ ăn chiên rán.
– Nước detox từ chanh và dưa chuột.
– Nước detox từ chanh, 3 tép tỏi và một thìa mật ong.
– Nước uống giảm mỡ bụng từ nha đam và mật ong.
– Nước uống từ giấm táo và nước cốt chanh.
– Nước ép giảm cân từ bưởi.
– Nước uống giảm cân từ gừng và mật ong.
– Nước uống giảm mỡ bụng từ cam và chanh.
(Ảnh 5): Nước ép từ trái cây, rau củ giảm mỡ bụng rất tốt
Với những bạn có tiền sử bệnh dạ dày, cách làm đồ uống giảm mỡ bụng tại nhà cần điều chỉnh liều lượng phù hợp với các công thức sử dụng chanh. Đồ uống giảm mỡ bụng cần được uống buổi sáng và trước khi ăn khoảng 30 phút để phát huy tác dụng tốt nhất. Không uống chung đồ uống giảm mỡ bụng với thuốc điều trị.
Gừng có chứa chất gingerol và shogaol giúp thúc đẩy sự phân hủy chất béo diễn ra nhanh hơn. Hơn nữa gừng có tính nóng, nên khi bạn uống nước gừng, cơ thể cũng nóng lên theo, giúp đánh tan mỡ nhanh chóng. Trong mật ong có những thành phần chất dinh dưỡng, không những giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất mà còn gia tăng tốc độ chuyển hóa chất béo dư thừa trong cơ thể thành năng lượng, chúng sẽ được tiêu hao rồi mất dần đi. Áp dụng công thức cách làm gừng ngâm mật ong sử dụng hằng ngày:
– Chuẩn bị nguyên liệu:1 kg gừng tươi, 1 lít mật ong.
– Gừng tươi làm sạch, sau đó thái lát hoặc đập dập.
– Cho vào lọ thủy tinh một lớp gừng, một lớp mật ong đan xen.
– Khi nào gừng se quắt lại có thể lấy ra sử dụng.
– Sử dụng hằng ngày pha với nước ấm hoặc ngậm trực tiếp.
Ngoài ra, dùng cách làm gừng ngâm mật ong giảm cân còn giúp làn da mịn màng, tươi trẻ do mật ong cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể như vitamin B, C, canxi và kali; gừng có lợi cho tiêu hóa và ngăn ngừa cảm cúm rất tốt. Lưu ý, không dùng gừng cho người bị cảm nắng, vã mồ hôi, sốt cao không rét. Không dùng gừng liều cao, nhiều ngày cho người tiểu đường, bệnh tim, phụ nữ có thai.
( Ảnh 6) Gừng ngâm mật ong có tác dụng giảm cân và hỗ trợ điều trị bệnh hiệu quả
Bí đao thuộc họ bầu, có vị ngọt, tính hàn và rất có lợi ích đối với sức khỏe. Bí đao chứa nhiều chất dinh dưỡng như protit, đường, chất xơ, caroteen, vitamin PP, B1, B2, C, các chất canxi, sắt. Đồng thời, bí đao có thêm axit không những tiêu hao mỡ thừa, ngoài ra còn chứa hợp chất hyterin - caperic có khả năng khống chế đường chuyển hóa thành mỡ và ngăn chặn quá trình tích lũy mỡ thừa trong cơ thể. Cách làm nước bí đao uống giảm cân đơn giản được nhiều người áp dụng như sau:
– Bạn gọt vỏ phần bí đao, bỏ ruột, cắt thành từng miếng nhỏ.
– Bỏ vào máy ép lấy nước.
– Khi uống hòa thêm một ít muối cho vị đậm đà.
– Bảo quản vào ngăn mát tủ lạnh để sử dụng trong ngày.
Cách làm nước uống bí đao giảm cân dễ dàng thực hiện, được nhiều người áp dụng và cho thấy hiệu quả tốt sau 1 tháng sử dụng. Một số lưu ý khi giảm cân bằng nước uống bí đao:
– Bí đao có tính hàn ( lạnh) nên đối với người bị chướng bụng, tiêu chảy thì không nên áp dụng phương pháp này. Nếu muốn áp dụng thì nên dùng liều lượng dần dần một ít rồi mới tăng dần để cơ thể dễ thích nghi.
– Những người huyết áp thấp không nên áp dụng phương pháp này vì bí đao chứa ít calo sẽ gây tụt huyết áp.
(Ảnh 7) Nước ép bí đao sử dụng uống hằng ngày giúp giảm cân nhanh chóng
– Không sử dụng nước ép bí đao chế biến sẵn. Vì trong nước bí đao này có rất nhiều đường. Lượng đường này sẽ tích tụ và nạp vào cơ thể nhiều năng lượng gây ra tình trạng tăng cân và phản tác dụng của quá trình giảm cân.
Cam là trái cây chứa nhiều nước và các loại chất dinh dưỡng như vitamin C, acid citric, glucose… có thể đáp ứng nhiều nhu cầu cơ bản của cơ thể. Vitamin C trong nước cam giúp tăng thể lực cho cơ thể, khi uống thường xuyên giúp chúng ta thấy no nhanh, giảm tình trạng ăn nhiều, thèm ăn. Cách làm nước cam uống giảm cân đơn giản tại nhà như sau:
– Chuẩn bị 1 trái cam và 4 trái chanh, rửa sạch, gọt vỏ, bỏ hạt.
– Cắt cam và thành từng miếng nhỏ rồi cho vào nồi thủy tinh.
– Chắt thêm khoảng 500 ml nước lọc, nấu lửa nhỏ trong 20 phút.
– Cho thêm 3 muỗng mật ong vào nồi.
– Đun sôi với lửa nhỏ vòng 10 phút thì tắt bếp.
– Chờ cho hỗn hợp nước nguội thì lọc lấy nước và sử dụng.
Cách làm nước cam uống giảm cân hiệu quả ngoài đun sôi cam và chanh, bạn có thể sử dụng nước cam ép. Bạn nên chọn những quả cam tươi, có lớp vỏ mỏng vì chung có vị ngọt mát cũng như giàu vitamin C hơn. Uống nước cam thôi là chưa đủ, bạn còn cần một chế độ ăn hợp lý, bổ sung thêm rau xanh, hạn chế ăn những thức ăn nhiều đường và chất béo. Tuyệt đối không nên nhịn ăn vì sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe cũng như dạ dày.
(Ảnh 8) Uống nước ép cam hằng ngày là liệu pháp giảm cân an toàn
Nước cam tốt nhất nên uống vào lúc bạn cảm thấy không no, không đói, nên trước khi ăn 1 – 2 giờ. Để đạt được hiệu quả tốt nhất, các bạn nên uống đều đặn trong vòng 21 ngày. Tuy nhiên, nếu bạn có vấn đề về rối loạn tiêu hóa thì nên chuyển thành uống sau khi ăn sẽ tốt cho dạ dày hơn vì chất acid trong cam sẽ làm kích thích niêm mạc dạ dày, không tốt cho tiêu hóa.
Hạt đậu đen chứa một lượng chất xơ dồi dào giúp hỗ trợ tăng cường trao đổi chất, đẩy nhanh tốc độ đào thải độc tốc, chất béo ra khỏi cơ thể. Ngoài ra, trong loại đậu đen còn chứa lượng lớn phốt pho, magiê, magan, vitamin nhóm B góp phần phá hủy các liên kết của chất béo, đốt cháy mỡ thừa tích tụ quanh các vùng như bụng, đùi, bắp chân, bắp tay hiệu quả. Cách làm nước đỗ đen uống giảm cân như sau:
– Chuẩn bị 1 kg đậu đen hạt xanh, 1 thìa muối biển.
– Ngâm đậu đen với nước muối ấm khoảng1 tiếng rồi rửa sạch.
– Đun gần sôi 2 lít nước lọc thì cho đậu đen và một chút muối vào.
– Ninh đến khi hạt đậu nhừ, thêm 3 muỗng mật ong, 500ml nước.
– Đun đến khi nước sôi thì tắt bếp.
Lọc lấy nước đậu đen chia đều ra uống trong ngày. Đối với phần đậu, bạn nên dùng để ăn vào buổi tối cùng với trái cây và rau xanh mà không bổ sung cơm. Ngoài khả năng thon gọn cơ thể, cách làm nước đậu đen uống giảm cân này còn hỗ trợ nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong hữu hiệu.
(Ảnh 9) Hạt đậu đen pha nước uống giúp giảm cân, đẹp da, tăng cường sức khỏe
Khi thử uống nước đậu đen rang, bạn sẽ cảm giác khó uống vì nước rất lạc lẽo (dù rất thơm). Lúc này, bạn có thể cho thêm tí muối hoặc tí đường vào để uống. Đừng cho quá nhiều, nếu không sẽ giảm tác dụng.
– Nước detox giảm cân bằng dưa chuột
– Nước detox chanh và quả mọng (việt quất, mâm xôi)
– Nước detox giảm cân từ dâu tây, bạc hà và chanh
– Nước detox giảm cân chanh, bưởi, dưa chuột, bạc hà
– Nước chanh detox
– Detox giảm cân từ dứa và chanh
– Detox chanh Mỹ, dưa leo và lá bạc hà
– Nước detox giấm táo
– Nước detox nha đam và chanh tây
– Nước detox giảm mỡ bụng siêu tốc từ chanh, cam và dưa chuột
– Detox giảm cân từ gừng và chanh
(Ảnh 10) Nước detox hoa quả giúp giảm cân, thanh lọc cơ thể, đẹp da
Lưu ý, cách làm detox giảm mỡ bụng có thể gia giảm theo liều lượng và khẩu vị của mỗi người. Bạn hoàn toàn có thể sáng tạo hương vị detox theo nhưng loại hoa quả mà bạn thích. Nước uống detox giảm cân chỉ là một phương pháp hỗ trợ, không phải là thuốc. Do vậy khi giảm cân cần kết hợp với các yếu tố khác như chế độ ăn hợp lý, tập luyện thể dục thường xuyên… để có hiệu quả tốt nhất.
Lý do khiến đậu đen lại có công dụng giảm cân, bởi lẽ đậu đen chứa arginine, một loại axit amin chuyển hóa thành protein giàu năng lượng và thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo. Nước đậu đen có nhiều năng lượng và vitamin, khoáng chất khiến bạn không có nhiều cảm giác đói, từ đó cắt giảm được lượng thực phẩm đi vào cơ thể. Cách làm nước đỗ đen uống giảm cân hiệu quả tại nhà như sau:
– Chuẩn bị 1 kg đậu đen, ngâm với nước ấm khoảng 1 tiếng.
– Vớt đậu đen ra, rửa sạch. Sau đó đem phơi hô dưới ánh nắng.
– Sau đó cho lên chảo rang lửa vừa tới khi vàng và có mùi thơm.
– Đỗ vừa rang đã để nguội. Sau đó cho vào hộp kín để dùng dần.
– Bạn cho một nắm đậu đen đã rang vào ấm và đun sôi khoảng 10 phút.
– Sau đó, bạn có thể dùng như trà hoặc pha loãng uống thay nước mỗi ngày.
Ảnh 11: Nước đỗ đen chứa nhiều khoáng chất, vitamin khiến bạn bớt cảm giác đói và thèm ăn
Mỗi ngày bạn nên uống từ 1 – 2 cốc nước đậu đen. Có thể thay đổi hương vị bằng việc thêm một chút đường hoặc muối cho dễ uống. Cách làm nước đỗ đen rang uống giảm cân còn được áp dụng để thanh lọc cơ thể, bồi bổ sức khỏe. Uống nước đậu đen thường xuyên giúp bạn có một vóc dáng hoàn hảo như ý muốn và một sức khỏe dồi dào.
Theo các nghiên cứu gần đây, các chuyên gia cho rằng: Trong bí đao có chứa một loại hợp chất mang tên hyterin – caperic được xem là có tác dụng rất lớn trong việc giảm cân giữ gìn sức khỏe, đặc biệt là khả năng ngăn chặn các tác nhân có thể gây ra tình trạng dẫn đến căn bệnh béo phì. Nước ép bí đao không chỉ là thức uống giải nhiệt mà còn là phương pháp giảm cân hiệu quả, an toàn, được nhiều bác sĩ khuyên dùng. Cách làm nước ép bí đao uống giảm cân hiệu quả như sau:
– Bí đao gọt vỏ, bỏ ruột, rửa thật sạch rồi thái miếng.
– Cho bí đao cùng một ít nước lọc vào máy ép lấy nước.
– Trút nước ép ra ly rồi cho 2 thìa đường nhỏ và 1 thìa muối vào.
– Khuấy đều cho đến khi 2 gia vị hòa tan hết. Nêm nếm cho vừa uống.
Ảnh 12: Nước ép bí đao thích hợp uống hằng ngày để giảm cân, đẹp da, thanh lọc cơ thể
Chất axit có trong quả bí đao không chỉ giúp tiêu hao lượng mỡ thừa trong cơ thể mà còn có khả năng ức chế sự chuyển hóa đường thành mỡ, chống lại sự tích tụ của mỡ trong cơ thể. Do vậy, cách làm nước ép bí đao uống giảm cân tại nhà được xem là bí quyết hiệu quả, an toàn được rất nhiều chị em phụ nữ áp dụng. Để giảm cân nhanh hơn, bạn có thể sử dụng nước ép bí đao mỗi ngày trước các bữa ăn hoặc uống thay cho các loại thức uống giải khát khác.
Không chỉ là một loại gia vị quen thuộc, chữa nhiều bệnh như viêm nhiễm, thấp khớp, đau nhức, sưng tấy, huyết áp, tim mạch… gừng còn giúp cơ thể giữ ấm, hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Gingerol và shogaol trong gừng giúp quá trình phân hủy chất béo, mỡ cứng đầu diễn ra nhanh hơn, ngăn cản chất béo tự nhiên phát triển. Mật ong có khả năng kháng khuẩn, kích thích trao đổi chất và loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng. Hỗn hợp nước uống làm từ gừng và mật ong không chỉ giúp hỗ trợ giảm cân mà còn giúp tăng cường sức khỏe, ngăn ngừa nhiều căn bệnh thường gặp. Cách làm nước gừng uống giảm cân như sau:
– Gừng mua về, bạn rửa sạch (chú ý chọn gừng ta, củ nhỏ) sau đó thái lát mỏng.
– Cho khoảng 4 – 6 lát gừng vào nồi, đun sôi rồi để lửa nhỏ khoảng 10 phút thì tắt bếp.
– Đổ nước gừng vừa đun ra ly, cho mật ong và nước cốt chanh vào khuấy đều.
– Nên uống lúc trà còn ấm sẽ phát huy tác dụng giảm cân tốt nhất.
Ảnh 13: Gừng có thể dùng hãm trà với mật ong, uống trong ngày giúp giảm cân
Cách làm nước gừng uống giảm cân tại nhà cần chú ý: Tùy theo sở thích bạn có thể uống đặc hay loãng để cho gừng hợp khẩu vị. Nước gừng nên dùng hết trong ngày nên khi đun bạn nên giới hạn lượng nước. Không nên dùng nước gừng thanh lọc, giảm cân cho những trường hợp: Người bị bệnh gan, sỏi mật, trẻ đang sốt, người thân nhiệt cao, cảm nắng, dạ dày, tá tràng, phản ứng với thuốc…
Có thể bạn không biết, gừng có chứa chất gingerol và shogaol giúp thúc đẩy sự phân hủy chất béo diễn ra nhanh hơn. Gừng làm giảm lượng calo tiêu thụ bằng cách khiến bạn có cảm giác no lâu hơn. Nhờ đó, nó là một chất ức chế sự thèm ăn giúp giảm mỡ bụng hiệu quả. Cách làm nước gừng uống giảm mỡ bụng hiệu quả với công thức sau:
– Nguyên liệu: 200ml nước lọc, 30gram gừng tươi, 1/2 quả chanh, 1 thìa mật ong.
– Sơ chế: Gừng thái lát mỏng, chanh văt lấy nước cốt.
– Đun sôi 200ml nước lọc rồi thêm gừng tươi vào đun 20 phút rồi tắt bếp.
– Đợi khoảng 10 phút để trà gừng nguội bớt.
– Thêm nước cốt chanh, khuấy đều và cho mật ong vào thưởng thức.
– Bảo quản nước gừng trong tủ lạnh, sử dụng trong ngày.
Ảnh 14: Nước gừng nên sử dụng khoảng 30 phút sau bữa ăn giúp giảm cân hiệu quả
Lưu ý, cách làm nước gừng uống giảm mỡ bụng hiệu quả hơn khi dùng nồi đất, nồi thủy tinh, tránh dùng nồi kim loại. Nước gừng nên sử dụng 2 ly/ngày sau bữa ăn trưa và tối. Không nên uống bất kỳ loại trà gừng nào khi bạn đang điều trị bệnh tiểu đường, huyết áp cao. Nếu đang mang thai hoặc cho con bú, tốt nhất cũng nên tránh xa.
Cách làm nước nha đam để uống giảm cân
Nha đam có tác dụng giảm được cân nặng là nhờ sự tăng cường trao đổi chất, giúp tiêu hao năng lượng, đốt cháy chất béo và carbohydrate. Dịch nha đam khi vào cơ thể sẽ giúp hỗ trợ tiêu hóa vì chúng làm việc như một chất giải độc, thúc đẩy sự hấp thụ dinh dưỡng. Không chỉ có vậy, nước nha đam còn giúp cơ thể thêm săn chắc, thúc đẩy phát triển cơ bắp vì nó chứa một lượng protein, collagen dồi dào. Cách làm nước nha đam để uống giảm cân như sau:
– Lá nha đam, bạn chỉ cần gọt bỏ vỏ màu xanh, ngâm với nước muối pha loãng cho sạch nhớt và đắng.
– Sau đó, dùng phần thịt nha đam đã được sơ chế cho vào máy ép lấy nước để uống.
– Có thể cho thêm một ít đường hoặc mật ong nguyên chất để uống cùng.
– Ngoài làm nước ép, bạn còn có thể làm sinh tố nha đam giảm cân để thay đổi khẩu vị và tăng cường thêm chất dinh dưỡng cho cơ thể.
(Ảnh 15): Nước ép nha đam uống hằng ngày giúp giảm cân nhanh chóng
Đối với cách làm nước nha đam để giảm cân này, bạn cần kiên trì cộng thêm chế độ ăn, nghỉ hợp lý để có kết quả tốt nhất. Ngoài ra, bạn cũng có thể áp dụng cách làm nước nha đam đường phèn, chè nha đam giảm cân. Làm đẹp với nha đam tươi cũng là một bí quyết được nhiều chị em phụ nữ áp dụng, cách này có thể thay thế những loại mỹ phẩm đắt tiền, cũng như các dịch vụ làm đẹp cao cấp ở spa.
Công dụng của nha đam được nhiều người biết đến chính là chăm sóc da, điều trị mụn đồng thời điều trị được rất nhiều bệnh nan y khác. Ngoài những công dụng này, nha đam còn được dùng để giảm cân, thành phần của nha đam có chứa rất nhiều dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe, có thể giúp giảm cân hiệu quả mà không khiến bạn bị mất sức. Các nhà khoa học đã khẳng định, việc sử dụng nha đam giảm cân có tác dụng tương tự như việc tập thể dục hàng ngày và giúp giảm cân khá tốt. Cách làm nước nha đam uống giảm cân như sau:
– Nha đam rửa sạch, gọt bỏ vỏ ngoài, giã nát.
– Cho thêm 200ml nước lọc, ép (hoặc vắt) lấy nước cốt, uống ngay.
– Có thể xay thành sinh tố, để tủ lạnh uống trong ngày.
– Nêm thêm một chút đường hoặc muối vừa uống.
Ảnh 16: Cách dùng nha đam giảm cân phổ biến là ép lấy nước
Nha đam có thể sử dụng để nấu chè lá dứa, nước nha đam đường phèn để tăng thêm khẩu vị. Cần lưu ý rằng cách làm nước lô hội uống giảm cân cũng không thể giúp bạn giảm cân cấp tốc. Vì vậy, bạn cần kiên trì kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý, tập luyện để đạt được kết quả mong muốn.
Theo các nghiên cứu, những người trưởng thành uống 200ml nước ép có hàm lượng natri thấp hơn đáng kể so với những người không uống. Thêm vào đó, ăn nhiều rau quả làm tăng đáng kể lượng tiêu thụ rau và giảm đáng kể lượng tiêu thụ carb, hai yếu tố quan trọng để giảm cân. Vì vậy, cách làm nước uống để giảm cân tận dụng nguyên liệu từ hoa quả, rau củ tại nhà được đánh giá là liệu pháp an toàn với cơ thể.
Những công thức nước uống để giảm cân hiệu quả ví dụ như:
– Nước uống giảm cân từ nước giấm táo và chanh.
– Đồ uống giảm cân từ nước đỗ đen.
– Nước uống giảm cân từ trà gừng.
– Nước ép hoa quả giảm cân.
– Nước ép nha đam giảm cân.
– Đồ uống giảm cân từ chanh và dưa chuột.
– Nước uống giảm cân tại nhà từ chanh leo và mật ong.
Cách làm đồ uống để giảm cân tại nhà có thể thay đổi nguyên liệu tùy theo sở thích. Tuy nhiên, cần hạn chế sử dụng đường trong các đồ uống giảm cân. Những loại hoa quả ngọt như dưa hấu, dứa, nho… ép lấy nước, sử dụng với lượng vừa phải vì trong hoa quả chứa nhiều glucose. Đồ uống để giảm cân sẽ đạt hiệu quả hơn nếu kết hợp với chế độ ăn kiêng hợp lý, giảm thiểu tinh bột.
Ảnh 17: Sử dụng đồ uống giảm cân hiệu quả cần kết hợp với chế độ ăn hợp lý
Cách làm nước uống detox giảm mỡ bụng
Detox là một loại thức uống đang được mọi người sử dụng hằng ngày để thay thế các thức uống không tốt cho sức khỏe, hạn chế nạp các độc tố vào cơ thể. Nước uống detox là sự kết hợp giữa nước lọc cùng nhiều loại rau quả và trái cây ít đường. Vì vậy, detox có khả năng thanh lọc cơ thể, bổ sung vitamin, chất xơ, giúp các cơ quan trong cơ thể đào thải những độc tố, từ đó giúp cơ thể khỏe mạnh, làm việc tốt hơn và thúc đẩy quá trình giảm cân hiệu quả. Cách làm nước uống detox giảm mỡ bụng từ:
– Nước detox giảm mỡ bụng từ chanh.
– Detox giảm cân từ dứa và rau chân vịt.
– Công thức detox giảm cân từ chanh, mật ong.
– Detox giảm cân đơn giản từ nước dừa.
– Nước ép giảm cân từ nha đam.
– Detox giảm mỡ bụng từ chanh và bưởi.
– Nước uống detox giảm cân từ dưa hấu và chanh.
Ảnh 18: Cách làm nước uống detox giảm mỡ bụng có thể sử dụng đa dạng các loại hoa quả
Công thức cách làm nước uống detox giảm mỡ bụng có thể thay đổi theo khẩu vị của từng người. Phương pháp dùng nước uống detox giảm cân cần kiên trì trong thời gian dài. Duy trì thói quen uống nước detox giảm cân trước khi ăn 30 phút để đạt hiệu quả tốt nhất. Để giảm cân hiệu quả, bạn cũng cần có chế độ ăn uống khoa học và luyện tập thể thao đều đặn.
– Cách làm đồ uống giảm cân từ nước ép dứa.
– Cách làm nước uống giảm cân từ nước ép táo.
– Đồ uống giảm cân từ chanh và mật ong.
– Nước uống giảm cân từ cam và chanh.
– Đồ uống detox từ dưa hấu và lá bạc hà.
– Nước uống giảm cân từ cà rốt.
– Detox giảm cân từ dấm táo và chanh.
Không chỉ hỗ trợ giảm cân, các công thức cách làm nước uống giảm cân nêu trên còn có tác dụng loại bỏ độc tố, thúc đẩy hệ tiêu hóa khỏe mạnh, cân bằng mức độ pH trong cơ thể, cải thiện tâm trạng, tăng cường sức khỏe da, giúp da bóng khỏe, tăng cường miễn dịch và năng lượng. Nếu muốn quá trình giảm cân hiệu quả hơn, cách tốt nhất là bạn nên duy trì đều đặn thói quen ăn ít tinh bột. Tăng cường ăn nhiều rau xanh, hoa quả tươi, uống nhiều nước lọc để detox cơ thể hiệu quả.
Ảnh 19: Nước ép hoa quả là loại đồ uống giảm cân an toàn, hiệu quả nhanh chóng
Nguyên nhân thừa cân, béo phì là do chế độ ăn uống quá nhiều các loại thức ăn có lượng calo cao vào cơ thể, dẫn đến dư năng lượng và tăng cân, mỡ. Khi áp dụng phương pháp detox nước uống giảm cân, uống nước rau, củ, quả và nước lọc nên cơ thể giảm lượng calo, dẫn đến giảm cân. Cách làm nước uống giảm cân cấp tốc tại nhà áp dụng các công thức sau:
– Nước detox giảm cân từ dưa hấu và dứa.
– Nước ép giảm cân từ chanh leo và mật ong.
– Nước uống giảm cân cấp tốc từ dưa chuột và chanh.
– Nước uống giảm cân từ chanh và muối.
– Nước ép bưởi giảm cân.
– Detox giảm cân từ dứa và là bạc hà.
– Nước detox giảm cân từ táo và chanh.
Tuy nhiên, các loại nước uống giảm cân không tạo ra một chất nào đó đặc biệt khiến họ thay đổi cân nặng như nhiều người lầm tưởng. Cơ chế giảm cân của đồ uống là tăng cường thải độc tố và tạo cho bạn cảm giác không thèm ăn. Cách làm nước uống giảm cân này không đạt kết quả nhanh như các phương pháp khác. Tuy nhiên, nó không khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và thiếu năng lượng. Hơn nữa, việc bổ sung các loại nước trên còn tốt hơn cho sức khoẻ.
Ảnh 20: Kết hợp chế độ ăn kiêng hợp lý với đồ uống giảm cân
9 Nước Uống Giảm Cân Cấp Tốc Detox Cơ Thể Để Eo Thon, Đẹp Da Nhanh Nhất
Nước uống giảm cân cấp tốc tự nhiên chưa đến 10.000đ giúp bạn detox cơ thể, loại bỏ mỡ thừa làm đẹp hiệu quả sau 1 tuần. Cách làm nước giảm béo này? Hướng dẫn cách làm nước uống giảm cân tại nhà đơn giản, nhanh nhất, rẻ nhất. Nước uống detox giảm mỡ bụng hiệu quả an toàn có thể uống hàng ngày bằng nguyên liệu sẵn có.
9 loại nước uống giảm cân cấp tốc
Nước uống giảm cân cấp tốc được phụ nữ lựa chọn để lấy lại vóc dáng khẩn cấp. Đặc biệt là trước những sự kiện quan trọng như kết hôn, tham dự sự kiện… Tuy nhiên, việc uống các loại thuống giảm cân nhanh có thể gây hại cho sức khoẻ, làm da nhăn nheo.
Nước uống giảm cân bằng bí đao xanh
Nước uống giảm cân bằng bí đao cũng là một loại nước uống detox cơ thể để giảm béo hiệu quả. Nguyên liệu và cách làm bí đao giảm cân thì dễ kiếm mà lại dễ làm. Cách làm nước uống bí đao xanh để giảm cân như sau:
Chọn bí đao làm nước bí đao giảm cân là loại bí đao xanh.
Lấy 500g bí đao 500g moi ruột và gọt bỏ vỏ xanh.
Thái nhỏ thành từng miếng nhỏ
Cho vào máy ép xay chừng 5 phút ép lấy nước.
Cho thêm 1 nhúm muối nhỏ để hòa cùng nước.
Chia uống nước bí đao làm vài lần trong ngày để giảm cân.
Bí đao giảm cân còn có thể nấu thành canh ăn hàng ngày. Có thể đổi nhiều cách chế biến như: ăn bí đao xào, nước luộc bí đao để giảm béo, uống nước bí đao xay với không thêm muối để giảm mỡ. Bí đao là một loại thực phẩm thông dụng nhiều vitamin cho nên không chỉ giúp giảm béo mà còn cho sức khỏe tốt.
NƯỚC UỐNG GIẢM CÂN CẤP TỐC
Cách làm nước uống giảm cân bằng mật ong
Nước uống giảm cân bằng mật ong được nhiều người ưa thích vì dễ uống và dễ làm. Mật ong giảm cân bởi bổ sung năng lượng và giảm nhu cầu ăn do đó giúp ăn ít hơn mà vẫn khỏe mạnh. Trong mật ong có nhiều vitamin và khoáng chất nên mật ong không chỉ giảm béo mà còn làm đẹp da. Cách uống nước mật ong để giảm cân như sau:
Làm mật ong giảm cân với nước sôi khoảng 40 – 50 độ hơi ấm.
Cho 1-2 thìa mật ong vào nước khuấy đều.
Uống vào trước bữa tối hoặc bữa sáng để giảm cân.
Không nên uống quá 02 cốc mỗi ngày.
Cách làm và uống nước mật ong giúp giảm béo rất tốt và thật dễ làm. Tuy nhiên, không nên pha mật ong với nước nóng bởi các axit amin có lợi trong mật ong sẽ bị phân hủy. Bạn cũng không nên nhịn ăn mà chỉ cần giảm khẩu phần ở mức độ vừa phải. Tốt hơn hết là rèn luyện cho mình một thói quen lành mạnh như không ăn vặt và tập thể thao thường xuyên sẽ làm thân hình thon gọn hơn.
Dưa chuột rất giàu khoáng chất, chất chống oxy hoá, photpho rất tốt cho việc giảm cân, làm đẹp da. Trong khi nha đam được xem là “thần dược” với việc làm đẹp của phụ nữ. Uống nước nha đam, dưa chuột giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng, làm trắng da, trị nám hiệu quả.
Chuẩn bị:
1 khúc lô hội khoảng 5 cm đã bỏ vỏ;
1 quả dưa chuột;
Thái nhỏ dưa chuột, lô hội rồi cho vào máy xay nhuyễn lấy nước. Đem nước ép uống trước bữa ăn khoảng 1 tiếng.
Đây là công thức giảm cân an toàn từ phụ nữ Nhật Bản. Theo Đông y, đỗ đen có tác dụng thanh lọc gan, bổ máu, tăng cường sức khoẻ. Uống nước đỗ đen, bạn có thể giảm được 3 – 5kg chỉ sau 1 tháng.
Lấy 100gr đậu đen đem ninh với 2 lít nước đến khi còn 1.5 lít nước, chia làm các lần uống trong ngày. Đậu đen đã ninh nhừ bạn có thể ăn trước bữa ăn, có tác dụng đẹp da.
CÁCH LÀM NƯỚC UỐNG GIẢM CÂN NHANH
5 loại nước uống giảm cân cấp tốc từ chanh
Chanh mang đến nhiều vitamin, khoáng chất giúp cơ thể khoẻ mạnh. Bên cạnh đó, chanh cũng chứa nhiều axit giúp đào thải cholesterol trong máu hiệu quả. Nhờ đó, chanh kết hợp với những nguyên liệu tốt khác như mật ong, gừng, sả… tạo nên những công thức giảm cân, làm đẹp da tuyệt vời.
Nước chanh sả gừng giảm mỡ bụng nhanh chóng
Đây là loại nước được phụ nữ Trung Quốc rất ưa chuộng để giảm cân. Nghiên cứ cho thấy, sả có tác dụng đốt mỡ thừa bụng hiệu quả. Ngoài ra, sả cũng giúp cơ thể tiêu hoá tốt, hỗ trợ trị rụng tóc, mụn hiệu quả. Nước sả và chanh kết hợp giúp giảm cân chỉ sau 1 đến 3 tuần sử dụng. Mùi thơm từ sả cũng giúp tinh thần của bạn trở nên dễ chịu hơn sau một ngày làm việc.
Nguyên liệu:
Hướng dẫn: Sả đập nát đầu, chanh đem thái lát. Cho cả hai vào nồi 2000ml nước và đun đến khi nước sôi, để lửa nhỏ và đợi thêm 5 phút thì tắt bếp. Chia làm 6 lần uống trước khi ăn.
Nước chanh mật ong giảm cân nhanh
Mật ong giàu glucose, vitamin giúp chống lại quá trình lão hoá, kích thích hệ tiêu hoá làm việc tốt hơn. Uống nước mật ong và chanh không chỉ giúp giảm cân nhanh chóng mà còn phòng thanh lọc cặn bã, độc tố trong cơ thể. Nhờ đó, uống loại nước thần kỳ này còn giúp cơ thể khoẻ mạnh với làn da sáng mịn.
Nguyên liệu làm nước uống giảm cân cấp tốc từ chanh, mật ong:
Hướng dẫn: Chanh đem vắt lấy nước, bỏ hạt rồi đánh đều với mật ong, 1.5l nước ấm. Sau đó chia nước làm 3 – 5 lần uống trước bữa ăn chính hoặc phụ trong ngày. Uống hỗn hợp liên tục trong 1 tuần, bạn có thể giảm được 1 – 3 kg cân nặng. Lưu ý, sau khi uống nước chanh mật ong, cần phải ăn ngay sau muộn nhất 10 phút tránh bị đói, ngất xỉu do sự tiêu hoá nhanh chóng của cơ thể.
Giảm cân nhanh bằng chanh gừng
Nước gừng, chanh giúp giảm cân nhanh chóng, lại giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Uống nước này hàng ngày còn giúp bạn phòng ngừa bệnh tim mạch, cảm cúm và các bệnh mùa đông khác hiệu quả.
Nguyên liệu:
Hướng dẫn: Gừng bỏ vỏ và băm nhỏ, chanh đem vắt lấy nước. Trộn đều cả hai với 2l nước và đem uống trong ngày.
Nước uống giảm cân cấp tốc từ chanh muối
Nước chanh muối không chỉ có tác dụng giảm cân cấp tốc mà còn bổ sung nước, khoáng chất cho cơ thể. Uống nước giảm cân này hàng ngày còn giúp ngăn ngừa viêm họng, cảm cúm hiệu quả.
Nguyên liệu cho 1 ngày uống:
1 thìa muối (khoảng 2g);
Nước cốt từ 1 quả chanh;
1500 ml nước sôi;
Bỏ nước cốt chanh và muối vào nước ấm và đánh đều. Sau đó, lấy hỗn hợp chia làm khoảng 5 lần uống thay cho nước trong ngày. Bạn nên thực hiện công thức này trong khoảng 10 ngày sẽ thấy hiệu quả tức thì.
Giảm cân bằng nước uống từ vỏ chanh
Nghiên cứu cho thấy, 50% vitamin và tinh dầu của chanh nằm ở vỏ. Vỏ chanh được đánh giá rất cao để làm đẹp, giảm cân hiệu quả.
Nguyên liệu:
Hướng dẫn: Chanh cắt đôi, lọc lấy vỏ. Đem vỏ chanh bỏ vào nồi 2l nước và đun sôi. Đem chia làm 5 lần uống trong ngày, mỗi lần uống, bạn lấy khoảng 1 thìa nước chanh để tác dụng giảm cân nhanh hơn.
Nước nấm lim xanh giảm cân đẹp da, cân bằng nội tiết tố
Nấm lim xanh rừng, loại nấm mọc từ cây lim xanh trong rừng nguyên sinh không chỉ là nước uống giảm cân cấp tốc hiệu quả mà còn rất giàu dưỡng chất, giúp cân bằng nội tiết tố. Nhờ đó, uống nấm lim xanh giúp phụ nữ có làn da sáng mịn, giảm mỡ bụng hiệu quả. Bạn sẽ thấy tác dụng giảm cân rõ rệt sau một tháng uống nấm. Giải pháp giảm cân này là giải pháp cao cấp nhưng hiệu quả. Nấm lim xanh rừng tự nhiên với các dược chất được làm giàu bằng bí quyết cổ truyền hoàn toàn thủ công cùng với các thảo dược tự nhiên là một giải pháp đắt giá nhưng an toàn và hiệu quả nhanh chóng cho việc giảm cân và làm mịn đẹp da, cân bằng nội tiết tố và làm chậm quá trình lão hóa.
Lưu ý khi uống nước giảm cân cấp tốc
Nguyên tắc giảm cân an toàn là giảm lượng calo nạp vào nhưng vẫn phải đảm bảo dinh dưỡng cho cơ thể. Việc giảm cân quá nhanh bằng cách nhịn ăn, uống thuốc có thể gây suy nhược cơ thể. Do vậy, khi sử dụng một trong các loại nước này, bạn vẫn cần ăn uống đầy đủ nhưng giảm thực phẩm chứa chất béo, tinh bột, tăng cường rau xanh. Ngoài ra, bạn chỉ nên chọn một trong các loại nước trên mà không được phối hợp chúng với nhau để giảm cân.
Các loại nước uống giảm cân tại nhà dễ làm
Các loại nước uống giảm cân tại nhà trong thực đơn giảm cân bằng nước ép bằng các nguyên liệu dễ làm có thể đánh bay mỡ bụng trong vài tuần được chú trọng bởi tính an toàn và tiện dụng. Bài viết này nêu cụ thể cách làm các loại nước uống giảm cân đẹp da và cách pha chế các loại nước ép giảm cân nhanh nhất gồm:
Cách làm nước uống giảm cân tại nhà bằng trà xanh
Làm nước ép giảm cân thần tốc với giấm táo
Làm nước ép giảm cân tốt nhất với trà gừng
Làm nước uống giảm mỡ bụng bằng cà phê
Nước uống giảm cân bằng bí đao xanh tại nhà
Cách làm nước uống giảm cân cấp tốc bằng mật ong
Cách làm thực đơn giảm cân bằng nước ép rau quả
Các loại nước ép detox giảm cân bằng cà chua
Nước ép giảm mỡ bụng hiệu quả bằng cà rốt
Nước ép trái cây giảm mỡ bụng bằng nước ép bưởi
Thực đơn uống nước ép giảm cân bằng dưa leo
Các loại nước uống giảm cân nhanh nhất dễ chế biến tại nhà khác và hướng dẫn uống nước ép giảm cân đúng cách để an toàn và hiệu quả cao.
Cách làm nước uống giảm cân tại nhà siêu tốc
NƯỚC UỐNG GIẢM CÂN 7 NGÀY AN TOÀN
Cách làm nước trà xanh uống giảm cân tại nhà:
Nước trà xanh giảm cân là nước uống giảm béo dễ làm và tiện nhất. Trà xanh dễ mua, thường có sẵn, giá lại rẻ cho nên làm nước trà xanh giảm béo là dễ nhất. Cách pha nước trà xanh giảm cân như sau:
Rửa sạch 30g lá trà xanh tươi, cắt nhỏ hoặc vò nát bằng tay.
Dùng nước sôi 100 độ để hãm trà trong ấm nước.
Ủ nóng nước trà trong thời gian 30 phút trở lên.
Rót ra để nguội uống dần trong ngày thay nước giúp giảm cân nhanh.
Có thể điều chỉnh liều lượng chè để phù hợp khẩu vị.
Nước uống giảm cân bằng chè xanh rất có lợi cho sức khỏe, cũng có hiệu quả giảm béo tốt. Trà xanh còn có nhiều hợp chất và vitamin có lợi cho sức khỏe như polyphenols, vitamin C và khoáng chất. Vì thế, uống nước trà xanh không chỉ giảm cân mà còn tốt cho sức khỏe.
Cách làm nước uống giảm cân bằng trà xanh
CÁCH LÀM NƯỚC UỐNG GIẢM MỠ BỤNG
Làm nước uống giảm cân tốt nhất với gừng và trà gừng
Cách làm nước uống giảm cân bằng gừng tươi là một cách giảm cân tiện lợi dễ dàng. Trong bếp nhà ai cũng có sẵn một ít gừng, do đó pha chế nước giảm cân bằng gừng luôn rẻ và nhanh chóng. Cách làm nước gừng uống giảm cân như sau:
Lấy 1 củ gừng tươi cạo sạch vỏ thái làm 4-7 lát để làm nước giảm cân.
Cho vào 2 cốc nước để đun sôi nhỏ lửa trong 10 phút rót ra để nguội.
Dùng nửa quả chanh tươi hoặc 1 quả quất (tắc) vắt vào nước gừng.
Thêm 1-2 thìa mật ong nguyên chất để ngọt và dễ uống.
Cách làm nước uống giảm cân với gừng chỉ đơn giản như vậy bạn đã có một cốc trà gừng thơm ngon có thể giúp bạn giảm mỡ nhanh chóng. Uống nước trà gừng giảm cân vào buổi sáng nhưng với người đau dạ dày thì không nên uống.
CÁCH PHA NƯỚC UỐNG GIẢM CÂN SIÊU TỐC
Làm nước ép giảm cân thần tốc với giấm táo
Nước ép giảm cân thần tốc với giấm táo là một cách hay để uống nước giảm béo. Cách làm nước giấm táo để giảm cân rất dễ, bạn nên làm như sau:
Rót 1 cốc nước sôi để nguội vừa với nhu cầu uống giảm cân của bạn.
Cho vào cốc nước 1 thìa giấm táo chất lượng.
Thêm 2 thìa mật ong nguyên chất để dễ uống hơn.
Khuấy đều hỗn hợp trên để giấm táo và mật ong tan đều.
Như vậy bạn đã có một cốc nước giấm táo giảm cân ngọt ngào dễ uống. Nên uống giấm táo trước bữa ăn khoảng 20-30 phút, giấm táo có tính chua nhẹ cho nên không uống quá xa bữa ăn để tránh hại dạ dày.
Cách làm nước uống giảm mỡ bụng bằng cà phê
Nước uống giảm mỡ bụng bằng cà phê cũng rất dễ thực hiện. Cà phê ngoài tác dụng là đồ uống tốt còn có khả năng đốt cháy mỡ bụng hiệu quả và đem đến hưng phấn nhẹ nhàng. Cách uống cà phê giảm mỡ bụng có nhiều cách mà bạn có thể lựa chọn, như sau:
Dùng 5-10 gam cà phê cho vào 2 lít nước và đun sôi để làm nước giảm cân.
Uống mỗi lần 1 cốc cà phê thay nước uống hàng ngày.
Nên uống 30 phút trước bữa ăn vào buổi sáng thay vì trưa hoặc tối.
Có thể điều chỉnh độ đậm nhạt theo khẩu vị của mình.
Cũng có thể pha cà phê phin uống mỗi buổi sáng thông thường.
Nhìn chung uống cà phê có khả năng đốt cháy mỡ hiệu quả. Tuy nhiên, nếu uống cà phê theo ly như ở quán giải khát thì tác dụng giảm cân không cao. Do đó, cách uống nước cà phê giảm cân tốt nhất là uống thay nước hàng ngày với độ loãng nhất định chứ không nên uống đậm đặc.
CÁCH LÀM NƯỚC UỐNG GIẢM CÂN NHANH
Cần tây thường được đông đảo phụ nữ châu Âu sử dụng để giảm cân. Tuy nhiên, phụ nữ châu Á thường e ngại công thức này bởi lo sợ cần tây có thể gây sạm da. Trên thực tế, hàm lượng nhỏ cần tây không thể gây sạm da, nhưng lại giàu chất xơ, tinh dầu giúp nâng cao hệ miễn dịch hiệu quả. Nguyên liệu làm nước uống giảm cân cấp tốc từ cần tây:
Một nửa quả chanh;
1 miếng gừng;
1 quả dưa chuột;
1 cây cần tây cắt bỏ rễ;
1 thìa mật ong;
Chanh, gừng, dưa chuột chỉ cần rửa sạch mà không cần gọt vỏ. Bởi vỏ của các loại củ quả này đều rất giàu vitamin. Đem tất cả thái nhỏ và trộn đều với mật ong và bỏ vào máy xay sinh tố. Kiên trì uống nước này mỗi tối trước 30 phút khi đi ngủ, bạn có thể giảm được tới 10kg sau 12 tuần.Lưu ý: Người bị cao huyết áp, phụ nữ mang thai không được dùng hỗn hợp này để giảm cân, có thể gây hạ huyết áp.
THỨC UỐNG GIẢM CÂN https://namlimxanh.vn/gi-de-chi-em-giam-can-hieu-qua-va-nhanh-chong.html
Cách làm nước uống giảm béo bằng chanh leo
Nước uống giảm cân bằng chanh leo cũng là một loại nước uống detox hiệu quả. Chanh leo là loại cây ăn quả được trồng nhiều ở miền Nam và Tây Nguyên hơn ở miền Bắc. Tuy nhiên, bạn có thể dễ dàng mua chanh leo ở bất kỳ đâu. Hướng dẫn cách làm nước uống giảm mỡ bụng bằng chanh leo như sau:
Lấy 500ml nước ấm để chuẩn bị làm nước chanh leo giảm cân.
Dùng 1-2 quả chanh leo lấy ruột cho vào cốc.
Thêm 1-2 thìa mật ong nguyên chất.
Khuấy đều hỗn hợp nước và chanh cùng mật ong.
Như vậy bạn đã có một cốc chanh leo giảm béo thơm ngon.
Cách làm các loại nước uống giảm cân nhanh detox tại nhà rất dễ làm
Cách làm nước uống detox giảm cân với chanh leo và mật ong như trên thật dễ dàng phải không. Bạn nên uống chanh leo vào sau bữa ăn chứ không nên uống trước bữa ăn. Bởi chanh leo có lượng axit nhỏ cho nên có thể không tốt cho dạ dày của bạn.
Tags: Cách giảm cân nhanh, Nước uống giảm cân
10 Cách Làm Nước Uống Detox Thanh Lọc Cơ Thể, Đẹp Da, Giảm Cân
Detox là gì?
Hiện nay chưa có định nghĩa chính xác “Detox là gì?” nhưng bạn có thể hiểu đơn giản: Detox là phương pháp thanh lọc cơ thể nhằm loại bỏ các chất độc hại và mỡ thừa có trong cơ thể, từ đó sức khỏe được cải thiện toàn diện hơn và cải thiện làn da trắng hồng tự nhiên.
Các cách làm nước uống thanh lọc cơ thể, thải độc da, giảm cân tốt nhất
Đây là phương pháp thanh lọc cơ thể an toàn bởi là những thức uống giải độc cơ thể tự nhiên từ hoa quả, rau củ, uống nước lọc hay nước ép trái cây mỗi ngày,…
Các phương pháp Detox thải độc cơ thể:
Phương pháp detox cơ thể bằng chế độ ăn uống
Phương pháp detox cơ thể bằng nước
Phương pháp detox cơ thể bằng nước ép hoa quả (Juice Cleanse)
Phương pháp detox cơ thể bằng sinh tố rau củ
Phương pháp detox cơ thể cách thanh lọc gan
Phương pháp detox cơ thể bằng cách làm sạch đại tràng
Phương pháp detox cơ thể bằng cách làm sạch ruột già
Cách làm nước uống detox thanh lọc giải độc cơ thể
Dấu hiệu nhận biết bạn cần detox thải độc cơ thể
Cơ thể mệt mỏi không có lý do, việc ăn uống sinh hoạt vẫn đều đặn nhưng cơ thể lúc nào cũng cảm thấy mệt mỏi. Thậm chí có người sở hữu làn da bị kích ứng, màu sắc kém tươi sáng. Mắt sưng húp mặc dù các bạn vẫn ngủ đủ, đúng giờ.
Lại có người thể hiện thông qua những dấu hiệu từ bên trong như đầy hơi, táo bón, tiêu hóa kém. Có hiện tượng hay quên, hay nhầm lẫn giữa các sự việc.
Dấu hiệu nhận biết bạn cần phải thải độc cơ thể
Nghiêm trọng hơn!
Khi bạn nhận thấy rụng tóc bất thường, tóc yếu, xơ ngọn. Đầu bị hói dần là những nguyên nhân khiến bạn phải chú ý. Bởi đó chính là lúc cơ thể rơi vào tình trạng báo động, ảnh hưởng nghiêm trọng từ sâu bên trong.
Chính vì thế, hãy sử dụng các phương pháp hỗ trợ như uống nhiều loại nước giúp đào thải những tác nhân ra khỏi bên ngoài nhanh chóng. Vậy nên chọn loại nước uống như thế nào? Câu trả lời sẽ có ngay trong đoạn văn tiếp theo.
Uống gì để thải độc cơ thể tốt nhất?
Khi phát hiện ra những triệu chứng cơ thể cần phải giải độc thì cách tốt nhất đối với chúng ta là cần biết cách làm nước uống thanh lọc cơ thể.
Phương pháp detox là thức uống thải độc cơ thể đang được sử dụng phổ biến trên thế giới. Đây chính là quá trình thải các độc tố tích tụ lâu ngày sâu bên trong thông qua thực phẩm và bổ sung các dưỡng chất cần thiết.
Detox giúp cơ thể thải độc bằng cách thanh lọc máu nhờ quá trình loại bỏ tạp chất trong máu, gan và thải qua thận, ruột, phổi, hạch huyết và da và giảm mỡ bụng hiệu quả.
Nước uống thanh lọc cơ thể là cách thanh lọc cơ thể tốt nhất
Với nguyên liệu hoàn toàn từ thiên nhiên khi ngâm nước lọc với các loại trái cây, rau củ. Detox thanh lọc cơ thể được ví như một nút khởi động lại toàn bộ các chức năng của bộ máy trong cơ thể con người, tái tạo năng lượng tràn đầy cho bạn.
Không những thế Detox còn là thức uống giúp các bạn giảm cân hiệu quả, làm đẹp da, trị mụn một cách tự nhiên hữu hiệu nhất.
Cách làm nước uống thanh lọc cơ thể, thải độc, giảm cân tự nhiên
“Uống gì thải độc đẹp da?” Các nước nước uống thải độc cơ thể hiện nay rất phổ biến với nhiều loại giải độc khác nhau. Và cũng có nhiều công thức để tạo ra Detox hiệu quả nhất, mình sẽ giới thiệu một số cách làm thức uống giải độc cơ thể đơn giản tại nhà vô cùng dễ làm sau đây.
Cách thanh lọc cơ thể tốt nhất với hoa quả tự nhiên
Detox đẹp da Dưa chuột và chanh
Những nguyên liệu rất dễ kiếm phải không, Axit amin citrulline có trong dưa chuột có khả năng thanh lọc và thải amoniac ra khỏi gan giúp gan khỏe mạnh hơn.
Bạn cần chuẩn bị dưa chuột, chanh tươi và lá bạc hà. Dưa chuột và chanh rửa sạch, để vỏ, thái mỏng vừa sẽ ngâm cùng với lá bạc hà trong nước uống và để qua đêm, hôm sau có thể sử dụng được.
Nước uống thanh lọc cơ thể đẹp da chanh và dưa chuột
Detox thải độc tố da Dưa hấu và bạc hà
Detox cơ thể với Táo và quế
Với lượng vitamin C cao và có chứa acid malic giúp thanh lọc cơ thể, giải độc gan hiệu quả trong quả táo, chúng ta sẽ làm Detox kết hợp giữa táo đã rửa sạch, để vỏ, thái lát mỏng ngâm với quế (nên dùng dạng bột) cùng với nước, thức uống này để qua đêm trong tủ lạnh và sử dụng vào ngày hôm sau.
Nước detox thải độc gan trị mụn bằng Chanh và gừng
Chanh tươi các bạn vắt nước cốt, bỏ hột, cạo vỏ gừng tươi và thái lát mỏng sau đó đun sôi nước cốt chanh cùng gừng tươi và chắt ra bình chứa nước uống dần, có thể để trong tủ lạnh.
Nước detox thải độc gan và trị mụn bằng chanh và gừng
Nước detox giảm cân với dâu tây, bạc hà và chanh
Dưa tây có nhiều vitamin C và các chất chống oxy hóa giúp tăng cường miễn dịch, ngăn ngừa ung tư và giảm lượng mỡ thừa trong máu.
Bên cạnh đó, kết hợp dâu tây, chanh và lá bạc hà sẽ mang đế một loại thức uống detox giải độc cơ thể vừa thơm ngon mà còn the mát, thúc đẩy nhanh quá trình đốt mỡ thừa.
Cách làm nước detox giảm mỡ bụng: Bạn dùng 1 quả chanh, cắt thành những lát mỏng. Dâu tây rửa sạch rồi cắt đôi, dùng khoảng 6 quả và thêm 5 lá bạc hà.
Detox giảm cân nhanh bằng dây tây, bạc hà và chanh
Detox cơ thể tự nhiên bằng bưởi, cam và dưa leo
Đây cũng là một trong những nước uống hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Các bạn cũng biết, bưởi là loại quả chứa nhiều nước và chất xơ hàng đầu trong các loại rau quả.
Loại nước uống detox này giúp bạn kiểm soát lượng đường trong máu, giảm cảm giác thèm ăn. Cam và bưởi có chứa nhiều viatamin C giúp tăng cường trao đổi chất và đốt cháy mỡ thừa ở bụng, cánh tay và đùi. Trong khi đó, dưa leo giúp thải độc hữu hiệu, đem lại một làn da sáng bóng và mịn màng.
Cách làm nước detox giảm cân hiệu quả gồm: 1 quả cam cắt lát mỏng, 1/3 quả bưởi cắt lát mỏng và 1 quả dưa leo cắt lát mỏng.
Nước detox xoài gừng
Nước uống detox giảm cân từ xoài và gừng là một thức uống không chỉ giúp chống oxy hóa, thúc đẩy nhanh quá trình trao đổi chất mà còn giúp cơ thể ấm hơn. Uống đều đặn hàng ngày, với chị em nào hay đau bụng đến tháng cũng sẽ giúp giảm đau và ấm phần bụng dưới.
Cách làm nước detox giải độc tố gồm: 1 củ gừng, lột vỏ và thái lát, 1 cốc xoài cắt nhỏ.
Nước detox thanh lọc cơ thể giảm cân gừng và xoài
Những lưu ý khi dùng các loại nước detox giải độc cơ thể
Để quá trình sử dụng các loại nước detox giải độc cơ thể được diễn ra hiệu quả nhất đòi hỏi các thành phần tạo nên phải sạch sẽ, an toàn và đảm bảo chất lượng. Ngoài ra, bạn cần lưu ý một số điều quan trọng sau đây:
Mất cân bằng điện giải và nội tiết tố
Khi cơ thể bạn sẽ nạp một lượng nước lớn, chất điện giải trong cơ thể có thể bị rối loạn, natri trong máu bị hạ xuống. Bạn sẽ cảm thấy một chút khó chịu với sự thay đổi này.
Cảm thấy mệt mỏi và kiệt sức
Nếu bạn uống detox giải độc cơ thể mà cảm thấy mệt mỏi hay kiệt sức điều này có nghĩa là bạn đang áp dụng phương pháp detox sai cách, dẫn đến thiếu năng lượng để vận động, lượng calo cung cấp ít hơn lượng calo cần thiết. Vì thế cơ thể sẽ uể oải, mất tập trung, chóng mặt và có thể dẫn đến ngất xỉu.
Thiếu dinh dưỡng, cơ bắp mệt mỏi
Giảm cân sẽ giảm luôn nước và cơ bắp khi áp dụng chế độ ăn uống thiếu dinh dưỡng, cơ bắp sẽ mỏi và cơ thể sẽ “đốt” lượng cơ bắp để làm năng lượng cho việc vận động.
Dễ bị tăng cân trở lại
Dễ bị tăng cân trở lại là vấn đề thường gặp ở nhiều người. Bạn như một cỗ máy vận hành nhiều năm khi cắt giảm lượng lớn chất dinh dưỡng đột ngột, cơ thể sẽ báo động và thèm ăn trở lại khi kết thúc quá trình detox giảm cân.
Thậm chí nhiều người sau khi kết túc detox còn bị tăng cân nhiều hơn trước khi giảm cân.
Uống nhiều nước
Uống nước là cách dễ nhất, hiệu quả nhất trong giải độc cơ thể, nhiệt độ cơ thể được điều chỉnh, các khớp được bôi trơn, hỗ trợ tuyệt vời cho tiêu hóa và giúp cơ thể hấp thu các chất dinh dưỡng nhanh chóng.
Cần cung cấp một lượng nước vừa đủ cho cơ thể (khoảng 2 lít/ngày) tùy thuộc vào chế độ ăn uống, luyện tập. Từ đó cơ thể sẽ được nước vận chuyển các chất thải dưới dạng urê, carbon dioxide tích tụ trong máu thông qua đường nước tiểu hoặc mồ hôi.
Không phải ai cũng có thể uống nước detox thanh lọc cơ thể
Với bất kỳ phương pháp giảm cân cũng có hai mặt, detox cơ thể cũng vậy. Chúng có thể phù hợp hiệu quả với người này nhưng lại gây phản ứng với người khác.
Với những bạn có các triệu chứng về huyết áp, dạ dày nên cân nhắc trước khi detox, tránh các loại nước uống thanh lọc cơ thể có tính axit cao
Bên cạnh đó, các loại nước uống thanh lọc cơ thể giảm cân sẽ gây chán ăn và có thể làm tụt huyết áp sẽ gây nguy hiểm cho những bạn sức khỏe yếu.
Những lưu ý khi sử dụng thức uống thải độc cơ thể
Kết hợp detox với yoga
Nếu bạn muốn giảm cân nhanh chóng thì hãy nên kết hợp các loại nước uống detox cơ thể với yoga để có kết quả tốt nhất. Những ngày đầu sử dụng nước detox bạn có thể thấy mệt mỏi do cơ thể bắt đầu đào thải chất độc.
Lúc này, một vài bài tập yoga cơ bản sẽ giúp bạn có tinh thần khỏe khoắn hơn. Mỗi ngày, bạn nên dành ra 10-15 phút để luyện tập yoga kết hợp với detox để vừa có một thân hình thon gọn và cơ thể khỏe mạnh hơn.
Sử dụng nguồn nước sạch đạt chuẩn
Để các công thức làm nước detox thanh lọc cơ thể đạt được hiệu quả cao trong giảm cân, thanh lọc cơ thể thì không thể phủ nhận, tuy nhiên nguồn nước mà các bạn đang sử dụng đã đảm bảo tiêu chuẩn chưa, trong tình trạng ô nhiễm không khí, môi trường ngày càng nghiêm trọng thì nguồn nước đã không còn đảm bảo nữa.
Việc sử dụng nguồn nước sạch cực kỳ quan trọng đối với cơ thể. Chính vì vậy cần đảm bảo cho gia đình mình có một nguồn nước uống an toàn.
Sử dụng những máy lọc nước thế hệ mới hiện nay sẽ giải quyết triệt để các chất có hại nhiễm vào nguồn nước.
Đảm bảo nguồn nước đầu ra an toàn tuyệt đối, loại bỏ 99% những chất nguy hại nhờ màng lọc RO với các lỗ màng lọc có kích thước siêu nhỏ.
Đặc biệt!
Khi bạn sử dụng nguồn nước sau lọc để pha detox cơ thể, bạn sẽ thấy có vị thanh mát rất dễ uống. Đó là do hệ thống lõi lọc chức năng có chứa lõi tạo khoáng chất và tăng vị ngọt cho nước.
Vì thế, chất lượng nước sẽ được đảm bảo và mùi vị khi dùng để chế nước uống thải độc cũng thơm ngon hơn rất nhiều.
Các loại nước thải độc cơ thể là phương pháp dễ nhất và sử dụng hàng ngày. Biết cách làm nước detox thanh lọc cơ thể mà Kaorfi Việt Nam vừa chia sẻ sẽ giúp bạn luôn khỏe mạnh và tràn đầy sức sống đem lại một làn da trắng sáng, mịn màng.
Bạn đang xem bài viết 22 Loại Detox Giảm Cân Nhanh, Cách Làm Các Loại Thức Uống Detox Cơ Thể, Giải Độc Gan Nhanh Và Hiệu Quả trên website Abbankevents.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!