Cách Chế Biến Thịt Bò Thơm Ngon Cho Người Tập Gym

Cập nhật thông tin chi tiết về Cách Chế Biến Thịt Bò Thơm Ngon Cho Người Tập Gym mới nhất ngày 22/10/2020 trên website Abbankevents.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Cho đến thời điểm hiện tại, bài viết này đã đạt được 4,059 lượt xem.

Đã bao giờ bạn tự hỏi vì sao người tập gym nên ăn thịt bò và cách chế biến thịt bò cho người tập gym như thế nào cho ngon miệng hay chưa? Nếu bạn thật sự chưa biết hay muốn tìm hiểu thêm, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu ngay dưới đây nhé!

Thịt bò là 1 trong những loại thực phẩm phổ biến, có giá trị dinh dưỡng cao, được nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyên nên bổ sung. Tuy nhiên, là 1 người tập gym thông minh, chúng ta cần phải hiểu rõ vì sao người tập thể hình cần ăn thịt bò và liệu có bao nhiêu cách chế biến món ăn từ thịt bò cho người tập tạ.

Tác dụng của thịt bò với người tập Gym

Chế độ dinh dưỡng là 1 trong những yếu tố quan trọng, quyết định thành quả của người tập thể hình. Với các chuyên dinh dưỡng, thịt bò là 1 trong những nguồn thực phẩm vàng cho người tập thể hình

Giàu protein

Thịt bò được xem là nhóm thực phẩm giàu chất đạm. 100gram thịt bò cung cấp 20-25gram protein

Giàu kali

Đối với người tập tạ, ngoài chuối thì nhóm thực phẩm chứa nhiều kali nhất chính là thịt bò. Kali hỗ trợ chống chuột rút.

Bổ sung kẽm và magie

Kẽm và magie là 2 hoạt chất giúp đẩy nhanh qá trình tổng hợp protein, tăng trưởng cơ bắp, chống oxy hóa.

Bổ sung Alanine và Creatine

Alanine giúp cung cấp năng lượng cho cơ bắp, giảm thiếu hụt dinh dưỡng.

Creatine giúp tăng sức mạnh cho các tế bào cơ bắp.

Dưới đây là 1 số món thịt bò cho người tập Gym

Cách Chế Biến Thịt Bò 1. Mì trứng xào thịt bò

Nguyên liệu cần thiết

200 gram thịt bò thái lát mỏng

240 gram mì trứng

3 quả ớt xanh

1 quả ớt đỏ

2 tép tỏi thái lát

15 ml dầu ăn

5 gram hạt tiêu dạng bột

5 ml rượu vang nấu ăn

Dầu mè, muối và xì dầu

Cách thực hiện

  • Lấy thịt bò đã thái lát mỏng trộn đều với gia vị ướp trong 5 phút. Lấy ớt thái thành lát mỏng.
  • Chần mì qua nước sôi trong khoảng 4 phút để giúp mì chín tới rồi vớt mì ra, lấy nước lạnh rửa qua và cho thêm vài giọt dầu mè rồi trộn đều.
  • Cho một ít dầu vào chảo, đợi dầu nóng cho tỏi vào phi thơm sau đó cho thịt bò vào xào chín tái. Tiếp tục cho ớt vào xào cho tới khi mềm rồi cho mì, xì dầu và muối trộn đều lên rồi tắt bếp.
  • Lấy món ăn cho vào đĩa, cho thêm ít ngò thơm và tiêu cho món ăn thêm dậy mùi. Thịt bò mềm dai, sợi mì trứng béo thơm lừng chắc chắn sẽ là món ăn khiến bạn không thể bỏ qua.

Cách Chế Biến Thịt Bò 2. Thịt bò xào ớt ngọt

Nguyên liệu cần thiết

450 gram thịt bò

1,5 muỗng canh nước tương đen

2 muỗng canh dầu đậu phộng

2 thìa cà phê bột bắp

1 muỗng canh rượu gạo

1 trái ớt xanh, 1 ớt đỏ

1 củ hành tây

1 muỗng canh gừng băm

2 tép tỏi băm nhỏ

Nguyên liệu phần nước sốt gồm 2 muỗng canh nước tương, 1 muỗng cà phê đường, ½ chén nước súp gà, 3 muỗng canh nước sốt đậu đen, 1 muỗng canh tinh bột ngô, 1 muỗng cà phê dầu mè.

Cách thực hiện

  • Lấy thịt bò thái thành lát mỏng, dài rồi cho vào một cái bát nhỏ. Cho nước tương, rượu gạo và tinh bột ngô vào trộn đều.
  • Lấy ớt ngọt rửa sạch, thái lát cho cả ớt đỏ và ớt xanh. Hành tây bóc vỏ, thái thành múi cau. Tỏi và gừng băm nhỏ.
  • Kết hợp nước tương, nước dùng gà, thêm một ít đường, dầu mè, tinh bột ngô và nước tương đậu đen vào một bát khác rồi trộn đều.
  • Đặt chảo lên bếp, cho một chút dầu ăn vào khi chảo đã nóng rồi cho thịt bò vào xào nhanh rồi trút ra đĩa rộng.
  • Tiếp theo cho ớt ngọt, hành tây vào chảo đảo nhanh tay. Cho thêm tỏi băm nhỏ vào xào chung cho món ăn thêm dậy mùi. Cho tiếp thịt bò vào đảo đều.
  • Cho toàn bộ nước sốt bạn đã pha chế, trộn đều để nước sốt thấm đêm vào thịt bò và rau củ.
  • Đảo đều cho tới khi nước sốt sánh lại thì trút món ăn ra đĩa. Cho thêm một ít tiêu để món ăn thêm ngon và hấp dẫn.

Bạn nên tìm hiểu thêm kiến thức về gym và thiết bị tập luyện tại đây!

Xem thêm:

MÁY CHẠY BỘ DHZ – NÂNG TẦM KHÔNG GIAN PHÒNG TẬP Smith Calf Raise Tập Cơ Bắp Chân Selectorized Legs Press Đạp Đùi Toàn Diện MÁY ĐẠP XE DHZ – LỰA CHỌN MÁY TẬP CARDIO HOÀN HẢO

Liên quan

Mực Nang Làm Sạch - Xem 16,137

Giá lẻ: Liên hệ 0336316194 Giá sỉ: Liên hệ 0336316194 Chuyên cung cấp mực nang làm sạch số lượng lớn giá sỉ, giao hàng tận nơi! Mực nang và mực lá? Mực nang có một lớp vỏ bên lớn, con ngươi hình chữ W, tám vòi và 2 xúc tu ... Đem rửa sạch với nước muối. Sau đó sắc nhỏ hơn để xào hoặc để nguyên con khi nướng. Mực nang rất dễ chế biến thành nhiều món ăn ngon và thực hiện rất đơn giản. Một số mon ăn phổ biến như: luộc, hấp, chiên nướng, xào, làm


Cách Làm Bún Ốc - Xem 16,137

Lại thêm 1 ngày phởn của phởn hà hà 😛 … Và bà con lại chuẩn bị phải “chịu đựng” thêm 1 entry nữa của tớ 😛 Cuối tuần nào cũng tự nhủ là phải làm bài, phải làm này làm kia, phải stick vào cái office or thư viện ... Lúc đi cảm thấy chật chội 1 chút, lúc về chật chội nhìu chút vì còn phải có chỗ cho đồ ăn chứ :D hehe ... Đúng là người ta bảo "sống để mà ăn" mà :P ... Dù vậy, nhưng tớ nghĩ mình rất vui với những gì mình đang có ... Vì lí do


Cách Kho Rươi Ngon - Xem 15,642

Cách kho rươi chuẩn vị – Món ngon chiều con của mẹ!!! Mùa thu trên quê hương bạn, khiến bạn nhớ đến món ăn gì nhất?. Cũng dễ trả lời phải không? Vì hiện nay, ẩm thực đang rất phổ biến với nhiều món ăn ngon và hấp dẫn. Nhưng ... Gắp một miếng nóng hổi ăn thấy ấm lòng quá. Nếu bạn thích ăn cay có thể cho thêm chút ớt tươi khi kho rươi. Hương vị se se của ớt sẽ làm món ăn ngon hơn rất nhiều


Đặc Sản Đà Nẵng - Xem 12,573

Đặc điểm sinh thái của lươn + Lươn đồng Rất phổ biến tại Việt Nam,lươn sống ở mương, lạch, nơi đồng lầy, ruộng lúa. Lươn đồng thường được xếp vào loài cá, hình dạng như rắn, thân tròn, đường kính từ 2-3cm, thân dài từ 30-60cm, da trơn không có ... Uống bột với nước ấm ngày 3-4 lần, mỗi lần 1-2 muỗng cà phê. - Chữa bệnh trĩ: ăn thịt lươn (lươn biển hay lươn nước ngọt) để giúp cầm máu và trị búi trĩ. Khi nấu lươn nên dùng nồi đất vì lươn kỵ kim khí và nồi


Cách Chế Biến Dừa Sáp - Xem 11,979

Ngày: 16-01-2020 CÁCH CHẾ BIẾN DỪA SÁP Dừa sáp là đặc sản nổi tiếng của vùng đất Cầu Kè – Trà Vinh. Khác với những trái dừa bình thường, Dừa sáp có thể chế biến các món ngon, độc đáo như: Sinh tố dừa sáp là một trong những món ... Kem dừa sáp món ăn vừa lạ vừa ngon nghe thôi đã thèm. Cách làm: : Dùng cơm dừa sáp, nước dừa sáp trộn với đường, sữa chua không đường và sữa đặc bỏ vào máy quay xay sinh tố, xay cho thật nhuyễn sau đó đổ vào khay kem hoặc ly rồi đem


Cách Chế Biến Sứa Biển - Xem 11,781

ngày càng phổ biến và thường dùng trong các món ăn hằng ngày. Sứa biển còn có tác dụng chữa bệnh, xem thêm Tác dụng của sứa biển. Sau đây NẮNG GIÓ xin giới thiệu cách chế biến 14 món thường dùng của sứa biển. – 100g sứa, 100g tôm, ... Nêm vừa chua chua ngọt ngọt là được. Cho gỏi vào dĩa, rãi đậu phộng, mè, ngò lên mặt. - Sứa cắt sợi, xả nước lạnh nhiều cho hết mặn. Chần nước sôi, vớt ra để ráo


Khô Cá Lạt Một Nắng - Xem 11,385

Khô cá Lạt cái tên khá lạ đối với người đồng bằng nhưng lại rất đỗi thân quen với dân miền biển. Cá Lạt hay còn gọi là cá Chình biển. Loài cá này có thân hình tương tự như cá Chình sông nhưng dài hơn. Cá Lạt sống trong ... Loài cá này chuyên sinh sống tại các vùng nước mặn như Kiên Giang, Cô Tô, Vũng Tàu, Ninh Thuận, Bình Thuận,.... Loài cá này có đặc điểm nổi bật là da trơn, không vảy. Thân hình tròn dài và có màu xám, phần bụng màu


Măng Tây Xanh Xào Thịt Bò Ngon Tuyệt Vời Cho Cả Gia Đình - Xem 11,385

Món ăn không xa lạ gì với mùa xuân, mùa của những đọt măng non và xanh mướt. Trước đây mình nghe thấy măng tây màu trắng đắt hơn vì là nó có nhiều chất hơn, nhưng khoa học đã chứng minh loại màu xanh này mí nhiều chất hơn ... Thôi thì măng nào cũng ngon, có điều măng xanh rẻ hơn, nên ăn loại vừa có chất hơn lại vừa rẻ hơn là nhất rồi. Tối nay nhà mình có món măng tây xanh xào thịt bò. Ăn măng tây đầu mùa thì thật ngon, thật giòn và thật


Vảy Tê Tê Chữa Bệnh Gì - Xem 11,088

Hiện nay tê tê bị săn bắt rất nhiều do vảy của nó – thứ được xem là “thần dược” trị bách bệnh. Vậy điều này liệu có đúng không? Vảy tê tê chữa bệnh gì? Có tác dụng gì ? Hãy cùng tìm câu trả lời nhé Vảy tê ... Tuy nhiên một điều cần lưu ý là vảy tê tê tự nhiên không được xem là phương thuốc nếu chúng chưa được qua chế biến, sao cát. Thậm chí vảy tê tê tự nhiên còn có độc. Quy trình chế biến vảy tê tê phải thật kĩ càng và


Món Ngon Bún Ốc Phủ Tây Hồ - Xem 10,989

Ở Hà Nội có rất nhiều món ăn ngon rất nổi tiếng và đã đi vào danh mục ẩm thực của những món ăn đặc trưng như: chả cá Lã Vọng, cơm rang thập cẩm phố Hàng Dầu, phở, nộm bò khô, nem rán phố Mai Hắc Ðế, ốc hấp ... và các loại rau sống, gia vị ăn kèm như: xà lách, tía tô, kinh giới, húng láng, mùi, rau chuối non thái mỏng Cách làm bún ở đây cũng chỉ đơn giản như mọi nơi nghĩa là ốc luộc lên sau đó khều lấy cái bỏ vào xào săn cùng mỡ và gia


Đề xuất

Cách Làm Thịt Heo Nạc Kho Tiêu & Thịt Ba Rọi Kho Rệu Ngon - Xem 3,069

Với hai cách làm thịt heo nạc kho tiêu và thịt ba rọi kho rệu cực hấp dẫn này, bạn sẽ có thêm món mới vừa ngon vừa giàu dinh dưỡng để bổ sung vào thực đơn bữa cơm gia đình đấy. Đây là hai món ăn khá quen thuộc ... Xào cho tới khi thịt săn lại thì thêm nước ướp thịt vào, đun trên lửa lớn cho tới khi nước gần cạn, sệt lại và bám lên thịt thì thêm tiêu, hành lá, ớt xắt vào là được. Cách làm thịt ba rọi kho rệu ngon chuẩn vị Nguyên liệu


Các Món Ăn Từ Cá Trắm Đen - Xem 4,257

Các món ăn từ cá trắm điển hình là cá trắm đen kho riềng và cá trắm đen chiên sả. Cá trắm kho riềng là một trong các món ăn từ cá trắm đen đặc biệt nhất. Sau những bữa ăn nhiều thịt nhiều bánh chưng thì miếng cá kho ... Nồi đất nun nên độ giữ nhiệt nó rất là ổn giúp cho cá nhừ và ngấm Nguyên liệu cho món ăn này gồm có: - 2,5 kg cá trắm đen - 100gram thịt ba chỉ - 500gram riềng - 50 gram gừng - 50 gram khế khô hoặc 100gram khế tươi - 4 muỗng súp nước mắm - 2 muỗng


Món Ngon Bún Ốc Phủ Tây Hồ - Xem 10,989

Ở Hà Nội có rất nhiều món ăn ngon rất nổi tiếng và đã đi vào danh mục ẩm thực của những món ăn đặc trưng như: chả cá Lã Vọng, cơm rang thập cẩm phố Hàng Dầu, phở, nộm bò khô, nem rán phố Mai Hắc Ðế, ốc hấp ... Ngay cả bún cũng vậy, những nhà hàng ở đây chỉ đặt duy nhất với một làng nghề sản xuất, đó là: Phú Ðô ở huyện Từ Liêm bởi lẽ sợi bún rất nhỏ, săn, không nhão và khi chan nước ăn vẫn giòn và dẻo mà lại không nát. Hơn


Cách Làm Cá Lóc Nướng Rơm Món Ngon Bình Dị Quê Nhà - Xem 3,168

Cá lóc (còn gọi là cá quả, cá chuối, cá sộp…) loài cá này rất lành tính và thường được chế biến thành nhiều món ăn ngon khác nhau, nhưng món ăn ăn mang đậm chất miền Tây có lẽ là món cá lóc nướng rơm, món ăn này khá ... Làm sạch phần vỏ bị cháy và thêm một lớp mỡ hành lên thịt cá sẽ càng hấp dẫn. Thật tuyệt vời nhưng quá sức là đơn giản đúng không nào, tôi khuyên bạn nên chuẩn chị cho mình một chén nước mấm me vì thịt cá lóc nướng


Thông Tin Chế Biến Ốc Nhung Mới Nhất 09/2020 - Xem 2,772

Tổng hợp các bài viết thuộc chủ đề chế biến ốc nhung xem nhiều nhất, được cập nhật mới nhất ngày 02/09/2020 trên website Chuyenhaisantuoisong.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung chế ... Như vậy, khẳng định cá Chuồn sống ở nước mặn và ở đại dương mênh mông. Bạn có thể chế biến cá Chuồn để thưởng thức hương vị đầy hấp dẫn. Nếu có thắc mắc gì thêm về cá Chuồn, bạn hãy liên hệ Hotline


Bạn đang xem bài viết Cách Chế Biến Thịt Bò Thơm Ngon Cho Người Tập Gym trên website Abbankevents.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!