Xem Nhiều 12/2022 #️ Cách Giảm Cân Bằng Gạo Lứt Đỗ Đen Vừa Giảm Cân Hiệu Quả Lại Vừa Đẹp Da / 2023 # Top 16 Trend | Abbankevents.com

Xem Nhiều 12/2022 # Cách Giảm Cân Bằng Gạo Lứt Đỗ Đen Vừa Giảm Cân Hiệu Quả Lại Vừa Đẹp Da / 2023 # Top 16 Trend

Cập nhật thông tin chi tiết về Cách Giảm Cân Bằng Gạo Lứt Đỗ Đen Vừa Giảm Cân Hiệu Quả Lại Vừa Đẹp Da / 2023 mới nhất trên website Abbankevents.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.

Cập nhật ngày: 12/08/2020

Cách giảm cân bằng gạo lứt và đỗ đen có tốt không?

Cách giảm cân bằng gạo lứt và đỗ đen được chị em truyền tai nhau phổ biến hiện nay. Nhưng thực hư hiệu quả của các loại nước này đến đâu?

Giảm cân bằng gạo lứt đỗ đen sử dụng 2 thành phần chủ yếu là gạo lứt và đỗ đen. Gạo lứt từ lâu đã được biết đến là loại thực phẩm giàu dinh dưỡng và giàu chất xơ.

Cũng như gạo lứt, đậu đen cũng có hàm lượng chất xơ rất cao cùng với nhiều protein, vitamin, khoáng chất. Đây cũng là lý do vì sao đậu đen có tác dụng giảm cân như gạo lứt. Trong quá trình giảm cân, đỗ đen còn có công dụng giải độc, bổ máu và bồi bổ cơ thể hiệu quả.

Trong nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh, giảm cân với đỗ đen có tác dụng vô cùng hiệu quả. Với thành phần argininne, một loại axit amin giúp chuyển hóa năng lượng và thúc đẩy quả trình đốt cháy chất béo việc kết hợp đỗ đen trong thực đơn giảm cân mang đến hiệu quả gấp 4 lần các phương pháp thông thường.

Với sự kết hợp 2 loại thực phẩm trên, cách giảm cân bằng gạo lứt đậu đen đã trở thành sự kết hợp hoàn hảo giúp quá trình giảm cân của bạn trở nên hiệu quả nhanh chóng. Giảm cân bằng gạo lứt đỗ đen chủ yếu nhờ vào hàm lượng chất xơ cao của hai thành phần này. Nhờ chất xơ, các bạn có được cảm giác no lâu nên sẽ giảm được lượng thực phẩm ăn vào trong bữa ăn.

Không chỉ có vậy, gạo lứt và đỗ đen còn giúp bạn bổ máu và bồi bổ cơ thể với các dưỡng chất trong quá trình giảm cân. Trong rất nhiều cách giảm cân bằng gạo lứt và đỗ đen, phương pháp hoàn hảo được nhiều chị em sử dụng nhất đó là uống nước gạo lứt và đậu đen rang.

Với việc kết hợp hai loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, cách giảm cân bằng gạo lứt và đỗ đen nói chung và trà gạo lứt đậu đen xanh lòng nói riêng có các công dụng sau:

– Gạo lứt giàu vitamin như B1, B2, B3, B6 và các nguyên tố vi lượng như Sắt, canxi, Magie, Selen, Kali, Natri. Lớp cám gạo lứt giàu chất xơ, và khoáng chất Magie giúp điều hòa huyết áp, giảm cholesterol xấu, ngăn ngừa bệnh tim mạch, ung thư, tiểu đường, cao huyết áp.

– Trà gạo lứt giúp thanh lọc gan, làm sáng da, hồng hào đẹp tự nhiên nhờ máu sạch, không chứa độc tố.

– Hàm lượng Magie cao, giúp chắc xương khớp.

– Hàm lượng chất xơ cao, giúp giảm cân giữ dáng.

– Đậu đen chứa protein lên tới 24,4%, lipit 1,7%, glucid 53,3% và rất nhiều axit amin thiết yếu tốt cho cơ thể. Uống nước đậu đen giúp bổ thận, mát gan và giảm cân.

Đậu đen và gạo lứt là 2 loại thực phẩm quen thuộc trong thực đơn hằng ngày bởi tác dụng cực tốt của chúng đối với sức khỏe gia đình, đặc biệt là với hội chị em giữ da dưỡng dáng.

Cách giảm cân bằng gạo lứt đậu đen

Để làm trà gạo lứt đậu đen xanh lòng ta cần chuẩn bị những nguyên liệu sau: Đậu đen xanh lòng, gạo lứt mỗi loại khoảng 200gram, chảo lớn, nồi nước.

Cách nấu nước đậu đen gạo lứt giảm cân:

– Đầu tiên các bạn vo sạch sơ qua phần gạo lứt, nhặt bỏ sạn và tạp chất, để khô ráo nước.

– Đậu đen nhặt bỏ hạt lép, hỏng, rửa kỹ với nước cho sạch bụi bẩn và cũng để ráo nước.

– Bắc chảo lên bếp, cho toàn bộ đậu đen và gạo lứt vào rang chung. Đảo đều tay để tránh đậu và gạo lứt chín không đều và bị cháy. Tiếp tục rang đến khi nào cảm thấy gạo và đậu khô hẳn và tỏa ra mùi thơm nhẹ thì tắt bếp.

– Đặt nồi nước lên bếp đun sôi, sau đó cho toàn bộ số gạo lứt và đậu đen đã rang vào nấu. Đợi khi nước sôi lại rồi vặn nhỏ lửa lại, thỉnh thoảng lấy đũa khuấy đều để gạo và đậu không bị dính dưới đáy nồi.

– Nấu đến khi nào chúng chín mềm là được, khi nấu với gạo hay có bọt nên bạn hãy vớt bớt bọt ra.

– Tắt bếp, để nguội, gạt lấy nước rồi bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh.

Đây cũng là một trong những cách giảm cân bằng gạo lứt và đậu đen khá hiệu quả được nhiều người áp dụng.

Trà gạo lứt đậu đỏ vừa là thức uống làm đẹp da, vừa là thực phẩm bổ sung năng lượng cho cơ thể giúp giảm cân hiệu quả

– 50gr đậu đen.

– 50gr đậu đỏ.

Ngâm gạo lứt với nước ấm khoảng 40 độ C trong 6 giờ đồng hồ. Vớt gạo lứt ra để ráo nước. Sau đó để dáo cho khô nước.

Bây giờ chúng ta sẽ cùng tìm hiểu cách rang trà gạo lứt để uống. Bạn nên rang theo từng loại đậu khác nhau, không nên trộn chung.

Đầu tiên, bạn bắt chảo lên bếp để lửa nhỏ cho lòng chảo hơi hơi ấm và cho phần gạo lứt vào rang đều. Dùng đũa gỗ trộn thường xuyên để hạt gạo không bị cháy. Bạn nên rang gạo thật kỹ, có mùi thơm và chín thì khi nấu nước mới ngon. Khi gạo đã đạt thì bạn tắt bếp và cho phần gạo lứt ra để riêng. Sau khi rang xong, lúc này bạn có thể trộn chung hoặc để riêng từng loại đậu để dùng khi thich. Đun sôi một nồi nước khoảng 1,5 lít nước và cho vào nồi khoảng 3 muỗng gồm: đậu đỏ, đậu đen và gạo lức.

Nấu trà từ nước gạo lứt cho đến khi gạo và đậu nứt, nở hạt ra là được.

Ngoài cách giảm cân bằng gạo lứt và đỗ đen ở trên, các bạn cũng có thể dùng bột gạo lứt đậu đen giảm cân. Với thành phần giàu protein và lượng calo thấp, việc dùng bột đậu đen gạo lứt để giảm cân cũng đảm bảo dinh dưỡng cho bạn.

Để áp dụng cách giảm cân bằng bột đậu đen, các bạn có thể dùng bột đậu hòa chung với một cốc nước sôi. Cùng với một chút hoa quả hoặc rau xanh, đây là một bữa sáng hoàn hảo đầy đủ dinh dưỡng thay thế cho bữa sáng hàng ngày của bạn.

Các bạn có khúc mắc gì đến việc giảm béo thì hãy gọi điện thoại đến số 1800.2045 để được tư vấn cụ thể nhất.

Cách Làm Sữa Gạo Lứt Ngon, Bổ, Rẻ Vừa Đẹp Da Vừa Giảm Cân / 2023

Gạo lứt là một loại gạo nguyên sơ chỉ mới bị bóc đi lớp vỏ trấu bên ngoài và vẫn giữ nguyên lớp cám của gạo. Bên trong lớp cám này chứa rất nhiều dưỡng chất như vitamin E, B1, B3, chất xơ, sắt,… Bên cạnh đó thì trong lớp cám này có chứa một chất dầu làm điều hòa huyết áp, giảm cholesterol trong máu và giảm trừ các bệnh về tim mạch, đeẻ ta luôn khỏe mạnh, và tự tin.

1. Cách làm sữa gạo lứt giảm cân

1.1. Nguyên liệu bạn cần chuẩn bị

Chuẩn bị 100g gạo lứt

Chuẩn bị 1 hộp sữa tươi không đường

Chuẩn bị 1 lít nước lọc

Chuẩn bị 100g đường phèn

Chuẩn bị Chảo chống dính

Chuẩn bị Nồi lớn

Máy xay sinh tố

1.2. Các bước làm sữa gạo lứt

Bước 1: Rang gạo lứt trên chảo cho đến khi hạt gạo bóng,hơi nở và có mùi thơm. Đảo gạo liên tục để gạo không bị cháy và lưu ý rằng không được vo gạo trước khi rang vì việc này sẽ làm mất đi dưỡng chất bên ngoài gạo và làm quá trình rang gạo sẽ mất nhiều thời gian hơn.

Bước 2: Đổ 300ml nước lọc vào bên trong nồi lớn, đun sôi rồi cho gạo lứt vừa rang vào nấu với lửa nhỏ. Sau khi nấu xong thì cho hỗn hợp vào máy xay, xay nhuyễn. Tiếp theo dùng ray lọc, lọc nước ra một cái bát lớn và bỏ bã. Chú ý lọc thật kĩ nước gạo.

Bước 3: cho lượng nước lọc còn lại, sữa tươi không đường, 100g đường vào nồi đun sôi. Tiếp theo cho phần nước gạo đã lọc bên trên vào đun cùng và chú ý canh bếp để tránh trào sữa ra ngoài. Nấu xong để nguội là có thể uống được

Chú ý: Khi đun thỉnh thoảng chị em phải khuấy đều hỗn hợp bằng đũa, nếu không gạo sẽ bị cháy khét. Mất đi vị ngon, thanh và mát.

Bạn có thể để sữa gạo lứt vào trong tủ lạnh để bảo quản và sử dụng trong vòng 3-4 ngày. Và sữa gạo lứt khi uống lạnh cũng trở nên ngon hơn.

Vậy là chỉ với 3 bước đơn giản ở trên bạn đã có ngay cho mình một bình sữa gạo lứt thật thơm ngon bổ dưỡng rồi.

2. Cách làm sữa gạo lứt tăng cân

Để uống sữa gạo thúc đẩy tăng cân, các bạn nên bổ sung sữa đặc để tăng độ ngọt và béo cho gạo lứt từ đó giúp tăng cân nhanh chóng. Bởi gạo đặc tính có lượng đường khá cao, nên nếu kết hợp với sữa đặc sẽ củng cố thêm chất lượng của sữa gạo lứt.

Cách làm sữa gạo rang

2.1. Nguyên liệu chị em cần chuẩn bị

Chuẩn bị 400ml sữa tươi

Chuẩn bị Đường tùy theo khẩu vị

Chuẩn bị 50g gạo nếp

Chuẩn bị 50g gạo tẻ

Chuẩn bị 400ml nước sôi

2.2. Các bước làm sữa gạo rang

Bước 1: Bật bếp ga đặt chảo lên bếp để làm nóng chảo. Sau đó chị em cho các loại gạo mình đã chuẩn bị vào tiến hành rang đều. Vài phút sau, khi gạo rang dần chuyển sang màu vàng nhạt hoa cúc thì trút ra.

Bước 2: Tiếp tục tiến hành bước tiếp theo là cho sữa tươi, nước sôi và gạo đã rang ở bước 1, cho vào một chiếc bát. Mục đích là để ngâm trước khi nấu sữa gạo rang. Thời gian ngâm khoảng 15 phút là được.

Sau khi ngâm xong, trút hỗn hợp vừa ngâm vào nồi. Bật bếp ga và đặt nồi lên bếp. Bật lửa nhỏ xiu xiu và tiến hành đun cho đến khi hỗn hợp sôi thì sau đó mới tắt bếp.

Bước 3: Sau khi tắt bếp, để hỗn hợp ra ngoài cho nguội bớt, có thể để nơi mát, trong phòng lạnh hoặc trước quạt. Sau đó dùng dây lọc để lọc bỏ phần gạo, chỉ lấy phần sữa. Cuối cùng, trút sữa gạo rang vào bình hoặc chai để uống dần.

Vậy là 3 bước làm sữa gạo rang vô cùng đơn giản đã hoàn thành rồi. Ngoài ra, chị em có thể dùng khi sữa gạo còn nóng hoặc cho vào tủ lạnh để uống lạnh theo ý thích của bản thân đều được. Chẳng cần cầu kỳ giống như các loại thức uống khác. Sữa gạo rang cứ thế đi sâu vào tiềm thức của chị em như một thức uống truyền thống nên có hàng tuần của mọi gia đình.

Thức uống này không chỉ bổ dưỡng mà còn an toàn, không có chất bảo quản. Một thức uống thơm ngon mà chắc chắn các thành viên tron gia đình đều thích.

Sữa gạo lứt và sữa gạo rang có rất nhiều công dụng khác nhau như thanh lọc cơ thể, làm đẹp da, giảm lão hóa,…. Tại nhiều nước như Hàn Quốc, Trung Quốc thì sữa gạo đã trở thành một thức uống bổ dưỡng và khá phổ biến trong nước. Với nhiều công dụng đối với sức khỏe như giảm cholesterol, máu nhiễm mơ, ngừa bệnh tim, ngừa ung thư, giảm cân, chữa táo bón, tăng cường sức khỏe cho xương,….

3.1. Công dụng của sữa gạo lứt

Có thể là nhiều chị em thấy rằng việc ăn gạo lứt khá là khó ăn do đó đã từ bỏ. Nhưng sữa gạo lứt lại dễ uống hơn và ngon hơn gạo lứt thông thường rất nhiều do đó việc chế biến như thế này sẽ giúp chị em có thể tăng cường sức khỏe dễ dàng hơn. Sữa gạo lứt cũng sẽ giúp bạn bổ sung vào thực đơn giảm cân hiệu quả đấy.

3.2. Công dụng của sữa gạo rang

Sữa gạo rang không chỉ dùng để uống, giải khát hay làm mát cơ thể, thanh lọc cơ thể. Mà sữa gạo rang còn được sử dụng để làm mặt nạ hoặc làm sữa tắm. Khi sử dụng sữa gạo rang để làm mặt nạ hoặc tắm thì đều rất tốt cho việc trẻ hóa làn da, ngăn ngừa lão hóa, đây là cách dùng và cũng là công dụng tác động trực tiếp đến làn da của cơ thể. Tuy nhiên cũng khá tốn kém về chi phí cũng như thời gian để làm được một mẻ sữa gạo rang thật lớn cho việc làm sữa tắm.

Samya – một trong những thương hiệu hàng đầu tại Việt Nam về lĩnh vực bảo vệ sức khỏe của phụ nữ, bởi lẽ ngoài “Công – dung – ngôn – hạnh” chị em chúng mình còn cần phải biết bảo vệ sức khỏe sinh sản. Điều này sẽ khiến cuộc sống của chị em trở lên hạnh phúc hơn bao giờ hết.

7 Cách Giảm Cân Bằng Gạo Lứt An Toàn Và Hiệu Quả / 2023

Cách giảm cân bằng gạo lứt với 7 thực đơn dễ làm

Bên cạnh sử dụng bột yến mạch hay các nguyên liệu tự nhiên như khoai lang, bí đỏ các bạn có thể chọn dùng thêm gạo lứt. Đa dạng thêm danh sách thực đơn giảm cân của mình với những món ngon sau đây.

1. Cơm gạo lứt

2. Gạo lứt rang

Cách thực hiện đơn giản như sau: dùng gạo lứt ngâm qua nước trước khi chế biến. Sau khi ngâm nửa tiếng thì đem vò qua rồi nấu thành cơm gạo lứt. Cho thêm ít gia vị cùng các nguyên liệu khác rồi đem phơi nắng trong khoảng 3 ngày. Chỉ cần gạo lứt được phơi nắng khô, hạt gạo se lại bớt là được. Khâu quan trọng nhất là các bạn phải đem gạo lứt đã phơi nắng vào rang đều đến khi gạo phồng lên và có mùi thơm nhẹ là hoàn thành.

3. Bún gạo lứt

4. Muối gạo lứt

Muối gạo lứt kết hợp với vừng đen là món ăn giảm cân tốt các bạn có thể áp dụng. Chuẩn bị và chế biến món ăn đơn giản như sau đây.

– Bạn sẽ cần đến 1 lon gạo lứt, 2 – 300 gram vừng đen.

– Chế biến: đem gạo lứt đi ngâm nước trong vòng nửa tiếng, sau đó đem vo sơ qua và nấu cơm như thường (có thể cho thêm một ít muối). Tiếp theo đó cũng đem cơm gạo lứt phơi 2 – 3 lần nắng rồi rang khô vừa phi. Còn hạt vừng đen hãy đem rang sơ qua, để nguội rồi xay mịn ra. Trộn hai thứ trên lại với nhau để tạo ra hỗn hợp muối gạo lứt vừng đen ăn khi đói.

5. Sữa gạo lứt

Một trong những cách giảm cân bằng gạo lứt được nhiều người lựa chọn đó là dùng đến sữa gạo lứt. Chế biến món sữa gạo lứt đơn giản có thể dùng tại nhà hay đem đi bất cứ lúc nào cũng rất tiện lợi. Cách chế biến không tốn kém nhiều thời gian, các bạn tham khảo như sau:

7. Gạo lứt cháy rong biển

Cách Nấu Nước Gạo Lứt Đậu Đỏ Giảm Cân Đẹp Da / 2023

Trà gạo lứt đậu đỏ hay nước gạo lứt đậu đỏ vừa là thức uống làm đẹp da, vừa là thực phẩm bổ sung năng lượng cho cơ thể giúp giảm cân hiệu quả. Bởi gạo lức chứa nhiều vitamin, khoáng chất cung cấp năng lượng cho cơ thể nên những ai đang trong chế độ giảm cân, sẽ thích hợp để uống. Duy trì thói quen làm trà gạo lứt đậu đỏ uống đều đăn sẽ giúp cho làn da bạn hồng hào, sáng đẹp một cách tự nhiên mà không tốn nhiều tiền.

Nguyên liệu làm trà gạo lứt đậu đỏ giảm cân đẹp da

Cách làm trà gạo lứt đậu đỏ cách nấu nước gạo lức đậu đỏ

Bước 1: Sơ chế nguyên liệu nấu nước gạo lứt đậu đỏ

– Gạo lứt: Sau khi mua về, bạn rửa gạo lứt qua nước lạnh để loại bỏ bụi bẩn còn sót trên vỏ. Sau đó ngâm gạo lứt với nước ấm khoảng 40 độ C trong 6 giờ đồng hồ. Vớt gạo lứt ra để ráo nước.

– Đậu đen và đậu đỏ: Lựa những hạt xấu, giữ lại những hạt còn nguyên vẹn và rửa sạch qua nước lạnh. Để ráo cho khô nước.

Bước 2: Cách rang gạo lứt, cách rang đậu đỏ/ đậu đen đúng cách

– Cho chảo lên bếp để lửa nhỏ cho lòng chảo hơi hơi ấm và cho phần gạo lứt vào rang đều. Dùng đũa gỗ trộn thường xuyên để hạt gạo không bị cháy. Bạn nên rang gạo thật kỹ, có mùi thơm và chín thì khi nấu nước mới ngon. Khi gạo đã đạt thì bạn tắt bếp và cho phần gạo lứt ra để riêng.

– Tiếp tục rang đậu đen, đậu đỏ tương tự như gạo lứt.

– Sau khi rang xong, lúc này bạn có thể trộn chung hoặc để riêng từng loại đậu để dùng khi cần thiết.

Bước 3: Nấu nước gạo lứt đậu đỏ – Cách làm trà gạo lứt đậu đỏ giảm cân

– Đun sôi một nồi nước khoảng 1,5 lít nước và cho vào nồi khoảng 3 muỗng gồm: đậu đỏ, đậu đen và gạo lứt. Nấu cho đến khi gạo và đậu nứt, nở hạt ra là được.

– Sau khi nấu xong bạn lọc xát trà và giữ lại nước cốt. Bạn có thể rót nước trà gạo lứt đậu đỏ vào bình thủy tinh giữ nhiệt để uống ấm. Hoặc rót ra tách trà uống vào mỗi buổi sáng đều được.

– Ngoài cách nấu trà trực tiếp trên bếp, thì bạn có thể cho trà vào bình và hãm trong thời gian 20 – 30 phút.

Làm xong trà gạo lứt đậu đỏ bạn nên sử dụng ngay khi nguội, cách nấu nước gạo lức đậu đỏ chỉ sử dụng trong vòng 24h thôi nha.

Tác dụng của việc làm trà gạo lứt đậu đỏ uống thường xuyên

Nước trà gạo lứt đậu đỏ/ đậu đen có tác dụng mát gan, thanh nhiệt và giải độc tố bên trong cơ thể ra bên ngoài. Giúp cho hồng huyết cầu tròn và huyết thanh trong hơn làm cho sắc tố bên trong máu rất sạch, không nhiều độc tố và ký sinh trùng.

Người bị bệnh tiểu đường uống trà gạo lứt đậu đỏ có thể giảm hàm lượng glucose trong máu và cải thiện tổng hợp insullin.

Trà gạo lứt đậu đỏ có tác dụng chữa bệnh gút, chứng phong thấp của người già. Giúp cơ thể không thấy uể oải hay mỏi mệt.

Trong Đông Y, trà gạo lứt đậu đỏ có tác dụng bổ tùy não, bổ ngũ tạng và điều hòa âm dương trong cơ thể.

Bạn đang xem bài viết Cách Giảm Cân Bằng Gạo Lứt Đỗ Đen Vừa Giảm Cân Hiệu Quả Lại Vừa Đẹp Da / 2023 trên website Abbankevents.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!