Cập nhật thông tin chi tiết về Cách Nấu Cháo Yến Mạch Hấp Dẫn Bổ Dưỡng Cho Bé Mau Lớn mới nhất trên website Abbankevents.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.
Yến mạch là gì và giá trị dinh dưỡng của yến mạch
Yến mạch ngày càng trở nên phổ biến khi mức sống của con người ngày càng được nâng cao.
Trong yến mạch chứa 66 % carbohydrate; 9,2 % chất béo; 11,2 % protein; 7,1% chất xơ. Ngoài ra, còn có các thành phần khác như các nguyên tố khoáng chất vi lượng canxi, natri, kali, sắt, magiê, kẽm, đồng, phốt pho, crôm, mangan, selenium (1 loại chất chống oxy hóa)… Các loại vitamin B1, B2, B3, B6, E… chiếm 4,5%.
Yến mạch chứa nhiều năng lượng, dễ tiêu hóa, giúp cải thiện hệ thống miễn dịch, cung cấp nhiều chất cần thiết cho quá trình phát triển của trẻ. Ngoài ra, yến mạch còn ít gây ra các phản ứng dị ứng nhất cho trẻ so với các loại ngũ cốc và thức ăn khác. Chính vì vậy, ngày càng có nhiều người lựa chọn yến mạch cho con em mình.
Vì yến mạch không phải là loại cây trồng ở vùng nhiệt đới gió mùa như nước ta. Chính vì vậy, trên thị trường hiện nay, các sản phẩm lúa mạch đều được nhập khẩu từ những quốc gia ôn đới. Vì được nhập khẩu nên yến mạch sẽ phải trải qua quá trình xử lý để tránh ẩm mốc làm ảnh hưởng đến chất lượng của sản phẩm. Có một vài điều bạn cần lưu ý như sau để chọn được những hạt yến mạch tốt nhất:
– Chọn loại có nguồn gốc xuất xứ, bao bì rõ ràng.
– Chọn những hạt dẹt, mỏng.
– Chọn hạt còn nguyên, không bị vỡ.
Đây sẽ là phần được mọi người mong chờ và hấp dẫn nhất. Cách để nấu cháo yến mạch cho con yêu của bạn có một bữa ăn chất lượng.
Để có một bữa cháo yến mạch ngon, bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau đây:
– Yến mạch nguyên hạt: 150gr
– Thịt: 50 gram. Bạn có thể tùy chọn các loại thịt phù hợp với sở thích hoặc thực đơn của bé. Ở đây, mình sẽ hướng dẫn các bạn với thịt bò.
– Cà rốt: 1/2 củ. Tương tự như thịt, các bạn có thể chọn loại rau củ khác phù hợp.
– Rau mùi: 2 nhánh.
– Gia vị: Muối, dầu ăn trẻ em.
– Thịt bò bạn chọn mua phần có màu sắc đỏ tươi, khi ấn tay vào thịt có độ đàn hồi. Tiếp theo, bạn mang thịt đi rửa sạch. Có thể rửa bằng rượu để khử mùi hôi của thịt bò rồi rửa lại bằng nước sạch. Sau đó, bạn hãy xay nhuyễn thịt.
– Cà rốt chọn củ nhỏ, gọt vỏ, rửa sạch rồi cắt khúc. Sau đó, bạn hãy hấp chín cà rốt rồi tán nhuyễn để cho bé dễ ăn.
– Rau mùi bạn nhặt sạch, đem ngâm với nước muối chừng 30 phút, vớt ra để ráo nước rồi tiến hành băm nhỏ và cho vào một chén riêng.
– Đặt nồi lên bếp, cho vào nồi một lượng nước vừa đủ và đun sôi. Khi nước đã sôi, bạn cho từ từ hạt yến mạch đã chuẩn bị vào. Khi cho yến mạch, bạn hãy đổ từ từ, vừa đổ vừa dùng đũa khuấy để yến mạch chín đều.
– Sau khi yến mạch chín bạn cho thịt bò xay nhỏ và cà rốt tán nhuyễn vào. Bạn khuấy đều cho thịt và cháo hòa quyện với nhau. Tiếp tục đun khoảng 5 phút thì bạn bắt đầu nêm một chút muối vào món cháo. Sau đó cho rau mùi đã thái nhỏ vào.
Bạn múc cháo ra bát, thêm một chút dầu ăn cho bé để tăng cường dinh dưỡng. Cho cháo nguội một chút rồi cho bé ăn. Cháo sẽ ngon hơn khi ăn nóng.
Cách Nấu Cháo Yến Mạch Nguyên Hạt Cho Bé Mau Ăn Chóng Lớn
Yến mạch nguyên hạt là một trong những nguyên liệu được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích sử dụng để chế biến các món ăn cho các bé khi bước vào thời kỳ ăn dặm. Vì vậy, nhiều mẹ đã tìm cách nấu cháo yến mạch nguyên hạt với hy vọng bé yêu có thể mau ăn chóng lớn, phát triển toàn diện.
Yến mạch là gì và giá trị dinh dưỡng của yến mạch?
Yến mạch là một loại ngũ cốc được trồng nhiều ở vùng khí hậu ôn đới như Mỹ, Ba Lan, Cannada, Đức, Nga, Úc… Vì là loại ngũ cốc có giá trị dinh dưỡng cao, tốt cho sức khoẻ của con người nên yến mạch ngày càng được mọi người ưa thích và dần phổ biến trên toàn thế giới.
Trong yến mạch chứa 66 % carbohydrate; 9,2 % chất béo; 11,2 % protein; 7,1% chất xơ và các thành phần khác như các nguyên tố khoáng chất vi lượng canxi, natri, kali, sắt, magiê, kẽm, đồng, phốt pho, crôm, mangan, selenium (1 loại chất chống oxy hóa)… Các loại vitamin B1, B2, B3, B6, E… chiếm 4,5%.
Khoa học đã chứng minh, với hàm lượng chất dinh dưỡng cao, yến mạch thích hợp sử dụng để bổ sung những dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể. Đặc biệt, với trẻ em, yến mạch được xem như một loại thực phẩm giúp các bé phát triển toàn diện.
Theo đó, yến mạch chứa nhiều năng lượng, dễ tiêu hóa, giúp cải thiện hệ thống miễn dịch, cung cấp nguồn năng lượng tốt cho trẻ em, cung cấp các vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa. Ngoài ra, yến mạch còn ít gây ra các phản ứng dị ứng nhất cho trẻ so với các loại ngũ cốc và thức ăn khác.
Hiện nay, yến mạnh được bán ở dạng bột và dạng nguyên hạt. Trong đó, để cách nấu cháo yến mạch cho bé hoàn hảo, các mẹ nên chọn yến mạch nguyên hạt để nấu. Vậy cách nấu cháo yến mạch nguyên hạt có khó không? Đáp án sẽ có ngay ở phần tiếp theo của bài viết này, mời bạn tiếp tục theo dõi.
Cách nấu cháo yến mạch nguyên hạt cho bé mau ăn chóng lớn
– Yến mạch nguyên hạt: 150gr
– Thịt bò: 50gr
– Cà rốt: ½ củ
– Rau mùi: 2 nhánh
– Gia vị: muối, dầu cá cho bé
Cách nấu cháo yến mạch nguyên hạt ngon cho bé
– Thịt bò bạn chọn mua phần có màu sắc đỏ tươi, khi ấn tay vào thịt có độ đàn hồi. Sau đó, bạn mang thịt đi rửa sạch rồi cho máy xay xay nhuyễn.
– Cà rốt chọn củ nhỏ, gọt vỏ, rửa sạch, cắt khúc.
– Rau mùi bạn nhặt sạch, đem ngâm với nước muối chừng 30 phút, vớt ra để ráo nước rồi tiến hành băm nhỏ và cho vào một chén riêng.
– Đặt nồi lên bếp, cho vào nồi một lượng nước vừa đủ và đun sôi. Khi nước đã sôi, bạn cho từ từ hạt yến mạch đã chuẩn bị vào. Bạn lưu ý là đổ yến mạch từ từ, đồng thời cũng khuấy đều tay để cho hạt được chín đều.
– Sau khi yến mạch chín bạn cho thịt bò xay nhỏ và cà rốt tán nhuyễn vào, bạn khuấy đều cho thịt và cháo hòa quyện với nhau. Tiếp tục đun khoảng 5 phút thì bạn bắt đầu nêm một chút muối vào món cháo, sau đó là cho rau mùi đã thái nhỏ vào.
Bước 4: Hoàn thành và cho bé ăn cháo yến mạch nguyên hạt
Cách nấu cháo yến mạch cho bé không khó. Chỉ cần vài công đoạn đơn giản là bạn đã chế biến xong món cháo cung cấp dinh dưỡng giúp bé yêu nhà bạn có thể phát triển toàn diện rồi.
Yến mạch không chỉ tốt cho trẻ nhỏ mà còn là thực phẩm phù hợp với mọi lứa tuổi. Nếu bạn muốn tìm hiểu thêm về!
Cách Nấu Cháo Yến Mạch Rau Củ Cho Bé Máu Ăn Chóng Lớn
Mô tả
Mô tả khóa học
Yến mạch là một trong những loại ngũ cốc dinh dưỡng, chứa nhiều dưỡng chất quan trọng và cần thiết cho cơ thể như: nhóm vitamin B, chất sắt, chất xơ, đạm, magie, canxi… Vì vậy, nhiều chuyên gia dinh dưỡng đã khuyên nên thường xuyên đưa yến mạch vào các bữa ăn hàng ngày để bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể.
Bên cạnh đó, yến mạch khi kết hợp với các loại rau củ càng làm tăng dinh dưỡng của món ăn. Nhờ đó, bé yêu của bạn có thể phát triển toàn diện. Đặc biệt, yến mạch còn lại thực phẩm giảm cân tuyệt vời nhờ vào năng lượng ít nhưng dinh dưỡng nhiều, áp dụng yến mạch vào các bữa ăn theo phương pháp của các chuyên gia dinh dưỡng, kết hợp cùng việc luyện tập thể dục thể thao nhiều lần giúp bạn nhanh chóng có được một vóc dáng như mong muốn.
Cách nấu cháo yến mạch rau củ thơm ngon
Nguyên liệu chuẩn bị
* 50gr yến mạch
* 3 con tôm
* 20gr đậu Hà Lan
* 1/2 củ cà rốt
* 20gr súp lơ
* 20gr củ cải đỏ
* 1/2 muỗng cà phê dầu olive
Mách nhỏ:
Để món cháo yến mạch rau củ của bạn thơm ngon, dinh dưỡng đầy đủ và không mất nhiều thời gian chế biến thì bạn nên sử dụng loại yến mạch cán dẹt. Yến mạch cán là loại yến mạch được cắt nhỏ, hấp chín và cán dẹt. Yến mạch cán mỏng sẽ nhanh chín hơn. Và bạn cũng lưu ý khi nấu cháo thì tỷ lệ yến mạch và nước là 1:2.
Bước 1: Sơ chế nguyên liệu
* Yến mạch mua về, bạn cho ra bát một phần vừa đủ, sau đó, trút vào nồi và ngâm với nước cho yến mạch mềm.
* Cà rốt, bạn bào vỏ, rửa sạch rồi cắt hạt lưu.
* Tương tự, củ cải đỏ bạn cũng bào vỏ, rửa sạch rồi cắt thành hạt lưu nhỏ cho nhanh chín.
* Bông súp lơ bạn tách thành từng nhánh nhỏ, rửa dưới vòi nước cho sạch rồi để ráo.
* Đậu Hà Lan bạn chỉ cần rửa sạch là được.
* Tôm bóc vỏ, bỏ chỉ đen rồi băm nhỏ, ướp với xíu muối.
* Cho tất cả các loại rau củ này vào nồi và nấu chín mềm, sau đó, bạn cho tôm vào nấu chín. Cuối cùng, bạn trút yến mạch đã ngâm mềm vào nấu cùng.
* Vừa nấu bạn vừa khuấy cho đến khi tất cả các nguyên liệu chín nhuyễn thì thêm vào một xíu muối cho dễ ăn. Lưu ý là trong quá trình nấu, bạn nên chỉnh lửa nhỏ và thường dùng đũa khuấy đều để cháo không bị dính đáy nồi.
* Sau khi tất cả các nguyên liệu đã mềm nhuyễn rồi thì bạn múc cháo ra tô, cho vào ½ muỗng cà phê dầu olive. Nếu có máy xay, bạn cho cháo vào xay nhuyễn. Nếu không có máy xay, bạn có thể dùng tán nhuyễn qua rây.
Bước 3: Cho bé thưởng thức
Hy vọng cách nấu cháo yến mạch rau củ cho bé yêu mà chúng tôi vừa chia sẻ sẽ giúp bạn làm mới thực đơn các món ăn dặm cho bé, giúp bé máu ăn chóng lớn và phát triển toàn diện. Ngoài ra, nếu bạn có công thức chế biến món ăn cho bé mới lạ thì đừng ngần ngại mà chia sẻ ngay để chúng tôi có thể giới thiệu để nhiều bạn đọc hơn.
10 Món Cháo Yến Mạch Bổ Dưỡng Cách Nấu Cháo Yến Mạch
Hỗ trợ trực tuyến Tư vấn bán hàng:(Mr Thịnh) ĐT: 0772016879 Email: lienhe@botyenmachtphcm.com
Lượt truy cập: 1,062,862Đang Online: 476
Hướng dẫn sử dụng
Yến Mạch là một loại ngũ cốc thơm ngon giàu dinh dưỡng giàu protein, canxi, khoáng chất và vitamin nhóm B rất tốt cho cơ thể. Yến Mạch có rất nhiều tác dụng tốt đối với sức khỏe và làm đẹp…
10 MÓN CHÁO YẾN MẠCH BỔ DƯỠNG CÁCH NẤU CHÁO YẾN MẠCH
Nguyên liệu:
– 50g bột yến mạch
– 2 muỗng sữa bột hoặc sữa đặc
Cách làm:
Cách làm:
– Đun hỗn hợp 300 ml nước cùng 2 thìa bột và sau đó cho trứng vào nấu từ 5-7 phút là chín. Các bạn có thể thêm đường hoặc bơ tùy khẩu vị
Cách làm:
– Nấu 3 thìa bột yến mạch với thịt bằm trong 5-7 phút và cho gia vị. Vậy là đã có nồi cháo yến mạch thịt bằm bổ thơm ngon rồi.
Nguyên liệu:
– 40g yến mạch loại hạt cán mỏng (hay còn gọi là Quick Oats)
– 1 muỗng phô mai tươi
– Gia vị:dầu oliu, đường
Cách làm:
Nguyên liệu:
– 10g thịt bò
– 2 nhánh cần tây
– 50g bột yến mạch, 1 thìa dầu oliu
Cách làm:
– Cần tây thái nhỏ xay nhuyễn lấy cả nước lẫn cái. Bỏ hỗn hợp bột yến mạch và cần tây vào nồi nấu chín với 100 ml nước sau đó cho thịt bò đun thêm 1 phút, thêm 1 thìa dầu oliu vào khuấy đều và đổ ra bát.
Nguyên liệu:
– Đậu Hà lan, cà rốt, súp lơ
– 50g bột yến mạch
Cách làm:
Đậu Hà lan, cà rốt, súp lơ cần được xay nhỏ sau đó cho hỗn hợp này cùng bột yến mạch vào nồi đổ ngập nước và nấu chín trong 15-20p sau đó cho thêm 1 thìa dầu oliu và đổ ra bát. Thêm gia vị tùy theo sở thích của bé. Đây là món ăn rất tốt giúp bỏ xung vitamin cho bé.
Nguyên liệu:
– 50gr bột yến mạch
– 100g tôm bóc vỏ băm nhỏ
– 100ml sữa tươi
– 1 củ hành khô
– dầu oliu và gia vị
Cách làm:
– Cho sữa vào chảo đun sôi và đổ yến mạch vào đun nhỏ lửa trong 10p tới khi nhìn bột mịn là được. Trong lúc đó đun dầu oliu vào chảo khác để xào hành cho thơm rồi cho tôm vào xào chín và thêm 1 chút muối. Đổ hỗn hợp này vào hỗn hợp yến mạch ở trên và đun trong 15-20p nữa là chín. Đổ ra bát và dùng khi còn nóng
Nguyên liệu:
-30g bột yến mạch
– 20g cà rốt
– 20g thịt bằm
– Hành lá thái nhỏ
Cách làm:
– Cho hỗn hợp cà rốt xay nhuyễn và thịt bằm vào nồi, cho nước ngập và nấu trong 10p sau đó cho bột yến mạch vào nấu thêm 3p. Cuối cùng cho hành lá và gia vị vào và đổ ra bát.
Nguyên liệu:
– 200gr Bào Ngư
– 100gr yến mạch dạng hạt cán mỏng
– 2 nhanh hành lá, 1 ít gừng và tía tô
– Gia vị: muối, đường, ớt, hạt tiêu
Cách làm:
– Bào ngư tươi rửa sạch cho vào nồi nước hầm sau đó cho yến mạch vào nước nấu thành cháo. Tôm lột vỏ ướp muối và hạt tiêu sau đó cho vào chảo dầu xào thơm. trộn các hỗn hợp lại và nấu thành cháo thật sánh. Nêm thêm đường, muối, tiêu tùy khẩu vị
10. Yến mạch trái cây trộn sữa cho bé:
Nguyên liệu:
– 2 trái Kiwi
– 2 muỗng canh yến mạch
– 100ml nước sôi
– 3 muỗng sữa bột
Cách làm:
Bước 1: Kiwi rửa sạch, gọt vỏ, dùng bàn mài mài mịn phần cơm, không lấy phần ruột.
Bước 2: Đổ nước sôi vào chén yến mạch, quậy đều đến khi yến mạch nở bung, đặc lại.
Bước 3: Đợi yến mạch hơi nguội thì trộn trái cây và sữa bột vào khuấy đều là có thể cho bé ăn.
Bước 4: Phần trái cây còn lại các mẹ cấp đông trong ngăn đá. Mỗi lần cần, mẹ chỉ việc lấy những viên đá trái cây này ra xả đông trong lò vi sóng khoảng 1 phút là được. Các mẹ có thể thay đổi nhiều loại trái cây khác cũng rất hợp với yến mạch để đổi vị cho con như lê, táo, chuối…
Hướng dẫn khác
Bạn đang xem bài viết Cách Nấu Cháo Yến Mạch Hấp Dẫn Bổ Dưỡng Cho Bé Mau Lớn trên website Abbankevents.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!