Xem Nhiều 12/2022 #️ Cách Nấu Cơm Yến Mạch Đơn Giản Nhanh Chóng Ngon Miệng / 2023 # Top 20 Trend | Abbankevents.com

Xem Nhiều 12/2022 # Cách Nấu Cơm Yến Mạch Đơn Giản Nhanh Chóng Ngon Miệng / 2023 # Top 20 Trend

Cập nhật thông tin chi tiết về Cách Nấu Cơm Yến Mạch Đơn Giản Nhanh Chóng Ngon Miệng / 2023 mới nhất trên website Abbankevents.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.

1. Công dụng của yến mạch

Yến mạch có công dụng rất tốt đối hệ tiêu hóa, hệ tim mạch, giúp ổn định đường huyết,… Đồng thời, yến mạch còn có rất nhiều công dụng đa dạng trong việc nâng cao sức khỏe cho con người.  

Yến mạch là một nguồn thực phẩm rất tốt cho sức khỏe của con người

Hiện nay, yến mạch thường có bán ở các siêu thị, cửa hàng nên sản phẩm yến mạch cũng rất đa dạng.

Trong đó, có 4 loại chính sau đây:

Yến mạch nguyên hạt: Loại yến mạch này rất dai, khi nấu tốn nhiều nước và thời gian.

Yến mạch cắt nhỏ: Là loại yến mạch được cho vào máy thép và được chia thành 2 hoặc 3 phần. Loại yến mạch này khi nấu tuy tốn ít nước hơn nhưng vẫn khá lâu chín

Yến mạch cán: là loại yến mạch phổ biến nhất (yến mạch cắt nhỏ, hấp chín và lăn dẹt). Loại càng mỏng thì thời gian nấu chín sẽ càng nhanh.

Yến mạch cán vỡ: Là loại yến mạch được cán rất rất mỏng, có thể chan nước sôi vào là dùng được ngay nên còn được gọi là yến mạch ăn liền. Tuy nhiên, nó lại chứa ít dưỡng chất so với các loại còn lại.

2. Cách nấu cơm yến mạch đơn giản nhanh chóng

Nguyên liệu cần chuẩn bị cho cách nấu cơm yến mạch tại nhà bao gồm:

50 gram bột yến mạch ở dạng hạt cán dẹt hoặc dạng vỡ

250 đến 300 ml nước sạch

Một lò vi sóng hoặc nồi cơm điện nhỏ

Cách nấu cơm yến mạch như sau

Nếu nấu cơm yến mạch bằng lò vi sóng: Bạn chỉ cần cho 50 gram bột yến mạch vào một chiếc bát to, sau đó cho 250ml nước và cho vào lò vi sóng quay khoảng 5 phút. Sau cùng là bạn đã có được một bát cơm yến mạch thơm ngon, mềm dẻo, ăn sẽ thấy hương vị rất đậm đà và hấp dẫn.

Nếu không có lò vi sóng thì bạn có thể thay thế lò vi sóng bằng nồi cơm điện. Bạn hãy cho yến mạch và nước vào nồi cơm điện, tiếp tục đảo đều cho đến khi yến mạch ngấm đều nước. Sau đó, bạn cho vào nồi cắm điện, bật bếp, thao tác giống hệt như nấu cơm nhưng yến mạch sẽ chín nhanh hơn cơm.

Bạn có thể ăn kèm cơm yến mạch với rau luộc, dưa leo hoặc trái cây tùy sở thích của mình. Chỉ với những thao tác vô cùng đơn giản là chúng ta đã có được một bát cơm yến mạch thơm ngon và bổ dưỡng rồi đấy.

Một chiếc tủ nấu cơm công nghiệp sẽ giúp bạn tiết kiệm thời gian hơn

Chính vì thế, việc sở hữu một chiếc tủ nấu cơm công nghiệp là rất cần thiết nếu như bạn muốn rút ngắn thời gian nấu cơm yến mạch và tăng số suất cơm cho mục đích nấu nướng của mình. Đây là một sản phẩm có bán rộng rãi tại các chi nhánh của Quang Huy Plaza trên toàn quốc.

Cách Nấu Cháo Bột Yến Mạch Giảm Cân Nhanh Chóng Tại Nhà / 2023

Nguyên liệu nấu cháo bột yến mạch giảm cân

Tiến hành làm cháo yến mạch giảm cân

Bước 1: sơ chế táo

Táo bạn chọn những quả căng, mọng không bị sâu, dập, nát. Táo bạn mua về đem rửa sạch, sau đó ngâm vào nước muối khoảng 30 phút. Sau khi đã ngâm xong bạn vớt táo ra, rồi nạo sạch vỏ, bỏ phần hạt bên trong rồi cho vào máy ép để ép lấy nước.

Bước 2: làm chuối

Chuối bạn nên chọn những quả không bị dập nát, chuối có màu vàng nhạt tránh chọn những quả bị ngâm thuốc. Bạn bóc bỏ vỏ chuối rồi dung dao thái chuối thành các lát, bạn không nên thái lát mỏng quá để khi nấu tránh bị lát chuối.

Bước 3: Cách nấu cháo bột yến mạch giảm cân

Trong cách nấu cháo bột yến mạch giảm cân bạn cần chọn mua bột yến mạch có nguồn gốc, đảm bảo chất lượng.

Bạn chuẩn bị một chiếc nồi sau đó cho vào nồi một chút nước rồi đặt lên bếp đun đến khi nước sôi. Tiếp đó bạn cho nước ép táo vào và khuấy đều tay. Chờ cho đến khi hỗn hợp sôi bạn tiếp tục cho bột yến mạch đã chuẩn bị vào. Bạn lưu ý là vừa cho bột yến mạch bạn vừa khuấy đều để bột yến mạch được chin, không bị vón cục và không nên nấu quá nhừ bột yến mạch vì khi đó ăn bột yến mạch không nhừ ăn sẽ bùi hơn, ngon hơn và dễ ăn hơn nhiều.

Bạn tiếp tục đun cháo khoảng 3 đến 5 phút rồi cho chuối đã thái lát vào. Bạn nấu thêm khoảng 2 đến 3 phút rồi tắt bếp.

Bước 4: hoàn thành và thưởng thức

Sau đó bạn chuẩn bị một cái bát để đổ cháo đã nấu ra rồi thưởng thức. Cháo yến mạch sẽ ngon hơn nấu bạn dùng lúc nóng. Bạn có thể làm tăng thêm hấp dẫn cho món cháo bằng cách trang trí.

Phương pháp giảm cân siêu tốc của cháo yến mạch đang rất hót trên các diễn đàn. Bạn sử dụng cháo yến mạch thường xuyên thì chỉ trong vòng 1 tuần bạn có thể giảm 3 đến 4 kg. Tuy giảm cân bằng bột yến mạch sẽ vất vả hơn bình thường vì bạn phải thay đổi chế độ ăn bình thường nhưng kết quả nó mang lại cho các chị em muốn giảm cân là không thể phủ nhận.

Cách Nấu Cơm Yến Mạch Giảm Cân Ngon Miệng / 2023

Thông thường khi nói tới cách dùng giảm cân bằng mọi người chỉ nghĩ đến món cháo mà ít ai nghĩ cơm yến mạch cũng là món ăn lý tưởng dùng để giảm cân, mình thấy rất nhiều bạn than thở trên các diễn đàn là cháo yến mạch ngấy khó ăn lắm, không nuốt nổi, nhiều người đã phải bỏ cuộc giữa chừng, liệu trình giảm cân yêu cầu phải ăn nhạt không nêm mắm muối gia vị mà cháo không được nêm nếm thì sẽ nhạt nhẽo khó ăn, nhưng cơm thì lại khác không cần mắm muối cũng đạm đà hơn cháo. Hôm nay mình xin ” mật mí” với các bạn ” độc chiêu” ăn yến mạch giảm cân hiệu quả bằng cơm yến mạnh. Món cháo là món ăn quen thuộc nhưng không phải ai cũng thích còn cơm thì lại là món ăn không thể thiếu trong một ngày của chúng ta phải không nào!

Cách nấucơm yến mạch giảm cân ngon miệng.

– 50gram bột yến mạch dạng hạt cán dẹt hoặc dạng vỡ

– 250ml nước sạch

– Một lò vi sóng hoặc nồi cơm điện nhỏ

Cơm yến mạch ăn cùng dưa chuột sẽ ngon hơn

– Nếu dùng bằng lò vi sóng: Bạn chỉ việc đổ 50g yến mạch vào một chiếc bát to, tiếp tục đổ 250ml nước và cho vào lò vi sóng quay khoảng 5 phút là bạn đã có bát thơm thơm, mềm mềm ăn sẽ thấy bùi bùi ngậy ngậy.

– Nếu không có lò vi sóng bạn có thể thay thế bằng nồi cơm điện, cho yến mạch và nước vào nồi cơm điện đảo đều cho yến mạch ngấm đều nước rồi cho vào nồi cắm điện bật bếp, thao tác giống y như nấu cơm nhưng yến mạch chín nhanh hơn cơm.

+ Như vậy chỉ với mấy thao tác vô cùng đơn giản chúng ta đã có bát yến mạch ăn ngon lành rồi

+ Ưu điểm của giảm cân bằng cơm

+ Vì nấu như cơm nên ai cũng có thể chế biến được

+ Ăn cơm đảm bảo thực hiện đúng quy trình ăn nhạt nhưng là cơm nên ăn sẽ cảm thấy đạm đà thơm ngon mà hiệu quả vẫn không hề thay đổi.

Tìm Hiểu 2 Cách Nấu Gạo Lứt Đơn Giản, Nhanh Chóng / 2023

Cháo gạo lứt dành cho người giảm cân

Cách nấu cháo gạo lứt giảm cân đơn giản, thực hiện nhanh chóng (Ảnh: Internet)

Nguyên liệu

– 200g gạo lứt – 50g mè (vừng) trắng – 1 củ cà rốt – 1 củ cải trắng – 1 cây hành boa rô – 100g nấm rơm – Vài cọng ngò rí – Gia vị: Nước tương (xì dầu), dầu hào, dầu mè, dầu ăn, muối, hạt nêm chay.

Cách nấu cháo gạo lứt giảm cân

Bước 2: Sơ chế các nguyên liệu còn lại – Gọt vỏ củ cải trắng, cà rốt, rửa sạch, cắt hạt lựu. – Nhặt bỏ gốc rễ của hành boa rô, bào sợi phần thân trắng. – Ngâm nấm rơm với nước muối pha loãng, rửa sạch, cắt bỏ gốc, cắt hạt lựu. – Rang mè trắng cho đến khi bắt hương thơm, tắt bếp và trộn cùng một ít muối.

Món cháo gạo lứt thịt bò dành cho bé

Nguyên liệu

– 1 muỗng canh gạo lứt – 1 muỗng canh gạo Jasmine nâu – 10g cà rốt – 10g thịt bò – Gia vị: Muối, nước mắm.

Cách nấu cháo gạo lứt thịt bò cho bé

Cháo gạo lứt thịt bò cho bé có thể kết hợp với nhiều loại rau khác để tăng giá trị dinh dưỡng (Ảnh: Internet)

– Cháo gạo lứt rang: Cách nấu cháo gạo lứt rang tương đối đơn giản, bạn chỉ cần rang vàng gạo rồi nấu cháo. Món cháo này đặc biệt thích hợp với người mới ốm dậy, người đang suy nhược cơ thể. – Cháo gạo lứt đậu xanh: Gạo lứt kết hợp cùng đậu xanh tạo nên món cháo không chỉ thơm ngon hấp dẫn mà còn đặc biệt bổ dưỡng rất tốt cho sức khỏe. – Cháo gạo lứt nấu rau răm: Đây là món ăn đốn tim nhiều người bởi hương vị hoàn quyện của gạo lứt hầm, nấm rơm (hoặc nấm đông cô, nấm sò), đậu phụ (đã cắt lát, chiên vàng), gừng cắt sợi chỉ, tiêu xay và rau răm. – Cháo gạo lứt đậu đỏ, rong biển: Món cháo này rất lợi cho sức khỏe, có tác dụng bổ máu và lợi tiểu đặc biệt phù hợp với những người bị bệnh nặng. – Lưu ý: Tất cả những món ăn trên đều có thể áp dụng cách nấu cháo gạo lứt bằng nồi cơm điện để thực hiện nhanh chóng, tiết kiệm thời gian nhưng vẫn đảm bảo giữ được hương vị cũng như giá trị dinh dưỡng.

Giá trị dinh dưỡng và công dụng của gạo lứt

Gạo lứt chứa hàm lượng các dưỡng chất vitamin B3, vitamin B1, vitamin B6 và nhiều khoáng chất khác tương đối cao. Theo nghiên cứu, cứ 150g gạo lứt khi nấu sẽ chứa 84mg magie trong khi gạo trắng chỉ có 19mg.

Sử dụng gạo lứt đúng cách có tác dụng điều hòa huyết áp, làm giảm cholesterol xấu, giúp ngăn ngừa qua các bệnh tim mạch. Đây cũng là nguyên liệu hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả bởi gạo lứt chứa hàm lượng chất xơ rất cao. Không chỉ vậy, gạo lứt rất giàu chất chống oxy hóa nên thường rất được lòng chị em phụ nữ.

Sử dụng gạo lứt đúng cách đem lại nhiều hiệu quả bất ngờ (Ảnh: Internet)

Gạo lứt cũng là nguyên liệu tuyệt vời dành cho trẻ nhỏ. Chính vì thế, nhiều mẹ ưu tiên sử dụng gạo lứt để nấu thành các cháo ăn dặm thơm ngon cho bé. Các món cháo gạo lứt cung cấp dưỡng chất hỗ trợ quá trình phát triển toàn diện của trẻ nhỏ.

Như vậy, bạn đã có thể vào bếp thực hiện cách nấu cháo gạo lứt giảm cân và cách nấu cháo gạo lứt dành cho bé nhanh chóng tại nhà. Đồng thời, với những thông tin hữu ích về gạo lứt, hi vọng bạn có thể hiểu rõ giá trị dinh dưỡng và cách kết hợp gạo lứt với các nguyên liệu khác khi nấu cháo.

Bạn đang xem bài viết Cách Nấu Cơm Yến Mạch Đơn Giản Nhanh Chóng Ngon Miệng / 2023 trên website Abbankevents.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!