Cập nhật thông tin chi tiết về Gan Được Thải Độc Nhanh Chóng, Da Mịn Màng Không Tì Vết Nhờ Thường Xuyên Uống Nước Râu Ngô Nấu Theo Cách Này mới nhất trên website Abbankevents.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.
Nước râu ngô (râu bắp) không chỉ là thức uống giúp thanh nhiệt, giải độc gan mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Cách nấu loại nước này cũng rất đơn giản, bạn có thể thực hiện ngay tại nhà để cả gia đình thưởng thức.
Nước râu ngô được chế biến từ nhiều nguyên liệu như rễ cỏ tranh, cây mã đề… có tác dụng thanh nhiệt, giải độc gan, lợi tiểu, giúp ngăn ngừa máu đông, hỗ trợ điều trị táo bón. Bạn có thể dùng nước râu ngô thay nước lọc uống mỗi ngày, đặc biệt rất tốt cho người bị ứ mật và sỏi túi mật.
Cách nấu nước râu ngô đơn giản tại nhà
Nguyên liệu:
– 100g râu ngô
– 50g rễ cỏ tranh
– 50g mã đề
– 3-5 khúc mía lau
– Đường phèn
Hướng dẫn thực hiện:
Rễ cỏ tranh, râu ngô và mã đề đem rửa sạch, để ráo nước. Mía lau rọc vỏ rồi đập dập, đường phèn nghiền nhỏ để dễ tan. Cho tất cả các nguyên liệu đã chuẩn bị vào nồi đun sôi với 2 lít nước. Đợi nước sôi thì vặn lửa nhỏ, thêm đường phèn vào khuấy đều, đun liu riu khoảng 10-15 phút trước khi tắt bếp.
Trong trường hợp bạn không chuẩn bị được tất cả các nguyên liệu trên thì chỉ cần đun sôi vài khúc mía lau và một nắm to râu ngô với 2 lít nước, sau đó thêm đường phèn đun với lửa nhỏ khoảng 10 phút là dùng được.
Tác dụng tuyệt vời của nước râu ngô
Nước râu ngô được chế biến từ râu ngô, rễ cỏ tranh, cây mía lau và cây mã đề. Đây đều là những nguyên liệu chứa những dưỡng chất đặc biệt tốt cho sức khỏe.
Râu ngô: Hàm lượng lớn vitamin A, K, B1, B2, B6, flavonoid, sytosterol… trong râu ngô có tác dụng ngăn ngừa sỏi thận, lợi tiểu, ổn định huyết áp, thanh nhiệt hiệu quả.
Cây mã đề: Theo Đông y, mã đề có vị ngọt, tính lạnh giúp chữa tiểu dắt, ho lâu ngày, viêm khí quản, lợi tiểu…
Rễ cỏ tranh: Đây là nguyên liệu có khả năng đào thải độc tố tích tụ ra khỏi cơ thể, đồng thời giúp hỗ trợ điều trị viêm thận cấp..
Râu Ngô Có Tác Dụng Gì? Cách Nấu Nước Râu Ngô Giải Độc, Mát Gan
Râu ngô là một loại thảo dược quý nhưng tưởng chừng bị bỏ đi trong đời sống. Bản thân của râu ngô là vị thuốc lành tính, giúp mát gan, thanh lọc cơ thể rất tốt. Vậy cụ thể tác dụng của râu ngô là gì? Cách nấu nước râu ngô giải độc, mát gan như thế nào? Mời đọc theo dõi bài viết rất bổ ích về râu ngô sau đây.
Râu ngô là gì?
Đặc điểm của râu ngô
Cây ngô là loài cây thảo có chiều cao từ 1.5m đến 2.5m. Thân của loài cây này đặc và dày như thân của cây tre, có đốt và mỗi đốt thường cách nhau khoảng từ 20 đến 25cm. Lá của cây rất to, dài và rộng, ngoài ra lá của cây được bao phủ bởi lông rất thô ráp.
Hoa của cây đực có màu xanh và thường mọc tụ lại thành một bông dài ở ngọn cây. Còn hoa cái thường mọc một bông rất to và có hình trụ ở nách lá, được bao phủ xung quanh là các lá bắc dang mảng. Quả ngô thường có rất nhiều hạt cứng và bóng.
Râu ngô tươi có màu vàng óng rất bắt mắt, khi phơi khô có màu đỏ sẫm, râu ngô có mùi hương đặc trưng thu nhiều hút côn trùng.
Cách thu hái và chế biến râu ngô
Râu ngô thường được thu hoạch 2 lần hằng năm, lần một là vào tháng 4 hoặc tháng 5, lần hai từ tháng 7 hoặc tháng 8. Râu ngô sau khi được thu hái người ta sẽ phân loại và bỏ đi những sợi màu đen, chỉ lấy những sợi màu vàng. Sau công đoạn phân loại người ta sẽ rửa sạch và mang đi phơi ở những nơi thoáng mát.
Thành phần hóa học của râu ngô
Trong 1g râu ngô thường chứa 1600 đơn vị sinh lý của vitamin C và vitamin K.
Ngoài ra râu ngô còn chưa từ 4% đến 5% các chất khoáng giàu kali, đường tự nhiên và các chất Sterolnhư Sitosterol và Stigmasterol, tinh dầu, tanin.
Râu ngô (râu bắp) có tác dụng gì?
· Hạ đường huyết cho người mắc bệnh tiểu đường.
· Tăng bài tiết nước tiểu thải tố cơ thể ra ngoài.
· Tăng bài tiết mật, tạo điều kiện dẫn mật vào ruột tốt hơn
· Hỗ trợ điều trị ứ mật và bệnh sỏi túi mật.
· Cải thiện tình trạng tim mạch tốt hơn.
· Cầm máu trong trường hợp xuất huyết tử cung.
· Trị ho ra máu, vàng da, phù thủng.
· Giảm đau và đông máu nhanh hơn.
· Hỗ trợ nâng cao nhiệm vụ vỏ tuyến ở thượng thận.
· Ức chế các tụ khuẩn coli, phế cầu khuẩn.
Cụ thể, chúng ta sẽ đi sâu vào tác dụng của từng bài thuốc, cũng như liều dùng, cách dùng các bài thuốc này.
Râu ngô có tác dụng hỗ trợ điều trị tiểu đường
Để làm bài thuốc này ta cần râu ngô khoảng từ 10g đến 15g sắc chung với nước để uống. Ngoài ra, ta có thể ủ hạt ngô với nước cho lên mầm rồi lấy mầm mang đi sấy khô và tán thành bột để dùng. Mỗi ngày dùng 25g pha với nước.
Tác dụng của râu ngô chữa bệnh sỏi thận
Để làm bài thuốc này ta cần sử dụng 9g râu ngô hãm với 200ml nước trong 30 phút, lấy nước uống hoặc ta mang đi sắc với nước cũng được. Ngày dùng 2 lần, mỗi lần dùng 30 ml sau môi bữa ăn khoảng 4 giờ.
Râu ngô có tác dụng chữa viêm thận và viêm bàng quang
Để làm phương thuốc trị viêm thận và viêm bàng quang ta cần các vị thuốc sau 40g rau má, 40g ý dĩ, 30g sài đất, 40g mã đề và cuối cùng là 90g râu ngô. Mang tất cả các vị thuốc trên sắc chung với 600ml nước, sắc cạn còn 250ml thì ngưng. Ngày dùng 3 lần, mỗi lần dùng cách nhau từ 3 đến 4 tiếng.
Nước râu ngô giúp giảm cân giữ dáng
Để sử dụng râu ngô trong việc giảm cân làm đẹp dáng thì ta có 2 cách
Cách 1: Dùng từ 9 gram đến 18 gram râu ngô tươi sắc với từ 200 đến 300 ml nước uống trong ngày. Với cách đun này bạn có thể cho thêm mía hoặc lá dứa vào để tạo mùi thơm và tăng hiệu quả giảm cân.
Cách 2: Dùng nước sôi tráng qua bình pha trà, cho khoảng 10g râu ngô khô vào bình trà, cho nước sôi vừa đủ ngập rồi chắt bỏ lượng nước đó. Châm nước sôi vào đầy bình trở lại, ngâm trong 10 phút thì có thể sử dụng. Uống trà râu ngô giúp chị em sở hữu eo thon, dáng chuẩn đáng ngưỡng mộ.
Bông mã đề và râu ngô có tác dụng thanh nhiệt, mát gan
Có thể bạn chưa biết, hầu hết các loại nước sâm giải nhiệt bán đầy ở nước ta đều được nấu từ râu ngô. Bông mã đề và râu ngô là hai thành phần chính giúp nước sâm thanh nhiệt, mát gan, giải độc cơ thể,…
Ngoài ra, còn có thục địa, mía lau, thuốc dòi, cỏ tranh,… giúp nước sâm trở thành món đồ uống “quốc dân” mà ai ai cũng thích. Thức uống này nếu dùng vào ngày nóng thì không còn gì bằng.
Râu ngô có tác dụng chữa bệnh phù thũng
Để chữa phù thũng bằng râu ngô ta chuẩn bị các vị thuốc sau: thóc lép 20g, mơ leo 20g và cuối cùng là 5g râu ngô. Mang ba vị thuốc trên sắc với nước uống sau mỗi bữa ăn.
Nấu nước râu ngô như thế nào?
Cách nấu nước râu ngô hay nước sâm râu ngô rất đơn giản, bạn chỉ cần chuẩn bị các nguyên liệu sau:
500 gram mía lau
50 gram râu ngô
100 gram rễ cỏ tranh
20 gram mã đề
100 gram thục địa
20 gram thuốc dòi
1,5 lít nước lọc
Đường phèn (chuẩn bị ít nhiều tùy vào độ ngọt của bạn).
Cách nấu:
Bước 1: Mía lau rửa sạch,để ráo, đập dập, xếp dưới đáy nồi.
Bước 2: Xếp các nguyên liệu còn lại lên trên, đổ nước vào đun với lửa lớn 10 phút đầu, sau đó vặn lửa vừa.
Bước 3: Cho thêm đường phèn, 30 phút sau có thể tắt bếp, uống với đá lạnh sẽ rất ngon.
Lưu ý: nước sâm rất dễ bị chua, nên uống hết sau khi nấu, hoặc bảo quản trong tủ lạnh với nhiệt độ thấp, có thể giữ lâu được 1-2 ngày.
Các lưu ý khi sử dụng râu ngô
Khi sử dụng râu ngô ta cần lưu ý một số điều sau:
· Khi mua râu ngô nên chọn chỗ có uy tín và chất lượng vi râu ngô rất đễ bị nhiễm thuốc trừ sâu.
· Phụ nữ có thai hoặc đang cho con bú nếu muốn sử dụng nên tham khảo ý kiến bác sĩ.
· Không lạm dụng và sử dụng quá liều lượng.
· Không nên cho trẻ nhỏ dùng thay thế nước uống thường ngày.
· Khi sử dụng râu ngô bạn nên cẩn thận với các loại thuốc lợi tiểu và các thực phẩm chức năng khác.
· Bảo quản nước râu ngô ở nhiệt độ thấp để tránh hư hỏng. Tuy nhiên, chỉ bảo quản tối đa 2 ngày vì rất dễ bị chua.
· Không nên uống nước râu ngô khi nhận thấy có vị chua, khi đó chúng đã bị hư, sử dùng sẽ ảnh hưởng dạ dày và tiêu hóa.
Râu ngô mua ở đâu?
Hiện nay, râu ngô được bán khá phổ biến trên thị trường. Để mua được râu ngô chất lượng không thuốc trừ sâu, chất bảo quản, chúng tôi khuyên bạn nên mua tại Thảo dược An Quốc Thái.
Đây là địa chỉ bán râu ngô cùng nhiều vị thuốc Đông Y khác như: mã đề, cỏ tranh, thục địa,… với uy tín hơn 30 năm tại TPHCM.
Nếu độc giả có nhu cầu mua râu ngô, vui lòng liên hệ thông tin bên dưới:
Cửa hàng thảo dược thiên nhiên An Quốc Thái
Địa chỉ: 62/1/28 Trương Công Định, phường 14, quận Tân Bình, TPHCM.
Liên hệ: 0902743250 (Mobi) – 0961744 414 (Viettel).
Tại An Quốc Thái, giá bán râu ngô (râu bắp): 120.000 VNĐ/KG (loại khô).
Hiện nay, trên thị trường thuốc Đông Y tại Việt Nam, râu ngô được bán với giá dao động từ: 120.000 VNĐ/KG – 150.000 VNĐ/KG. Để tránh trường hợp mua râu ngô kém chất lượng hoặc đội giá, bạn nên chọn mua tại những địa chỉ có uy tín.
Bạn có thể mua râu ngô ở đây vì giá tương đối rẻ và chất lượng đảm bảo.
Cách Nấu Nước Râu Ngô Giảm Cân Không Bị Ngộ Độc
Chúng ta thường nghe đến việc dùng nước râu ngô giảm cân. Nhưng sự thật có phải như vậy? Và nếu có thì phải chế biến râu ngô như nào thì nó mới có tác dụng giảm cân? Tất cả những câu hỏi đó sẽ được giải thích trong bài viết này!
1. Tác dụng của râu ngô
Nhắc đến ngô (bắp) thì chắc hẳn ai cũng rất quen thuộc rồi. Nhưng chúng ta thường chỉ mới sử dụng phần hạt ngô để làm thực phẩm, nhưng trên thực tế bắp ngô còn một phần có rất nhiều tác dụng mà nhiều người chúng ta thường vứt đi – đó là râu ngô.
Râu ngô có chứa nhiều chất rất tốt cho sức khỏe mà chúng ta thường thấy ở nhiều loại thuốc hoặc thực phẩm chức năng nổi tiếng. Là thực vật nên râu ngô chứa rất nhiều vitamin và các vi chất tự nhiên mà cơ thể con người có thể hấp tu khá dễ dàng.
Theo y học cổ truyền, râu ngô có vị ngọt, tính bình, có công dụng lợi tiểu, thông mật, lợi mật, thanh huyết nhiệt. Uống trà râu có có thể chữa bệnh xuất huyết, sỏi đường tiết niệu, trị viêm thận, viêm bàng quang, bệnh cao huyết áp…
Đặc biệt thời gian gần đây chị em thường quan tâm đến nước râu ngô giảm cân. Đây là tác dụng có thật của râu ngô bởi trong râu ngô có chứa nhiều chất chống oxy hóa mạnh, thúc đẩy quá trình trao đổi chất , kích thích tiêu hóa nên có tác dụng giảm cân khá tốt
Nếu bạn uống trà râu ngôi thường xuyên thì không chỉ có tác dụng hỗ trợ giảm cân tốt mà sức khỏe tổng thể cũng được cải thiện vì quá trình trao đổi chất được diễn ra nhanh hơn giúp bài tiết, thải độc ra khỏi cơ thể rất hiệu quả
2. Cách chế biến nước râu ngô giảm cân
1. Đối với râu ngô tươi
Râu ngô tươi thì bạn có thể lấy từ bắp ngô hoặc mua nguyên râu tươi cũng được.
Đầu tiên cần phải rửa sạch râu ngô tránh những khói bụi, bụi bẩn bám vào đây. Sau khi rửa xong thì cho nước vào rồi đun sôi, để nguội rồi dùng để uống thay nước thường ngày. Tỉ lệ giữa râu ngô và nước là khoảng 20g râu ngô/300ml nước. Nếu muốn món nước hấp dẫn hơn thì có thể cho thêm một chút mía để tạo vị ngọt hoặc lá dứa để tạo mùi thơm hấp dẫn. Cách chế biến vô cùng đơn giản nhưng cho ra nước râu ngô giảm cân hiệu quả và tốt cho sức khỏe
2. Đối với râu ngô khô
Tương tự như râu ngô tươi, bạn cũng nên rửa râu ngô khô qua nước sạch để đảm bảo vệ sinh
Râu ngô khô thì bạn cũng có thể nấu thành nước như râu ngô tươi để sử dụng. Nhưng riêng đối với râu ngô khô thì người ta sẽ thích cách pha trà râu ngô hơn vì hương vị thơm ngon.
Cách pha trà râu ngô giảm cân:
Chuẩn bị:
Cho râu ngô đã rửa sạch, để ráo vào bình hoặc ấm. Tiếp theo đổ một chút nước sôi vào bằng với mặt của râu ngô rồi chắt bỏ nước đầu giống như pha trà. Tiếp theo, bạn đổ nhiều nước sôi vào, hãm trong khoảng 10 phút là có thể dùng được. Bạn có thêm chanh hoặc mật ong tùy khẩu vị để dễ uống và có hương vị thơm ngon hơn. Ai thích uống lạnh cũng có thể cho thêm đá mà không ảnh hưởng gì cả.
3. Kết hợp râu ngô và rau má
Như đã biết thì rau má cũng là một vị thuốc quý, có nhiều tác dụng với sức khỏe. Thông thường, chúng ta sẽ chế biến rau má thành sinh tố để uống. Nhưng bạn cũng hoàn toàn có thể kết hợp loại rau đặc biệt này với râu ngô để tạo thành món nước uống giảm cân hiệu quả, tốt cho sức khỏe
Cách làm cực kì đơn giản. Bạn chỉ cần chuẩn bị rau má và râu ngô ở khối lượng gần bằng nhau rồi cho vào nồi nước là được.
3. Lưu ý khi dùng nước râu ngô giảm cân
Hiện nay tình trạng lạm dụng thuốc bảo vệ thực vật như thuốc trừ sâu diễn ra tràn lan. Vì thế râu ngô và bắp ngô rất dễ nhiễm thuốc trừ sâu có hại cho sức khỏe. Vì thế để đảm bảo an toàn bạn cần phải rửa sạch râu ngô trước khi sử dụng và ngâm nước muối trong khoảng 10 – 15 phút để trung hòa chất độc trong râu ngô
Khi chọn râu ngô tươi, bạn cần chọn râu ngô có sợi to, bóng mượt, có màu nâu nhung để đảm bảo về hàm lượng vi chất và độ tươi của râu ngô
Không nên sử dụng trà râu ngô nếu bạn đang dùng một loại thuốc trị bệnh khác
Thai phụ không nên dùng nước râu ngô vì tính lợi tiểu mạnh của râu ngô có thể dẫn đến tình trạng cạn ối
Chỉ nên dùng râu ngô liên tục trong khoảng 1 tuần – 10 ngày, sau đó dừng lại khoảng 1 tuần rồi mới sử dụng tiếp
Cách Nấu Nước Mát Với Râu Ngô, Mía Lau Giúp Mát Gan, Thon Dáng, Đẹp Da
Đối với thời tiết nhiệt đới ở Việt Nam thì việc thanh lọc mát gan là vô cùng quan trọng, vì mụn nhọt hay bệnh tật cũng từ gan mà ra. Nước mát được nấu từ mía lau, rễ cỏ tranh, râu ngô, mã đề và đường phèn. Bạn có thể dùng nước này thay nước lọc để uống cả ngày, giúp da đẹp sáng rõ ràng chỉ sau 2 tuần. Hơn nữa, ruột cũng nhuận tràng, không còn tình trạng đi tiêu khó, cơ thể cũng nhẹ nhàng hơn.
Đặc biệt đối với các bạn nữ bị khô âm đ.ạo thì uống nước mát sẽ rất là tốt và giúp “cô bé” khỏe mạnh hơn đó. Người dùng thuốc kháng sinh cũng nên bổ sung nước mát sau đó để hồi phục lại sức khỏe, chống táo bón hiệu quả.
Ngoài việc tự nấu thì bạn cũng có thể hỏi mua nước mát (dạng gói) ngoài các tiệm thuốc (Đông hoặc Tây y) để tiết kiệm thời gian với chi phí cũng rất phải chăng. Bạn có thể chọn mua loại không đường dành cho người ăn kiêng. Người bị tiểu đường cũng có thể uống nước mát này.
1. Rễ cỏ tranh
Cỏ tranh là loại cỏ sống dai, thân, rễ chắc, khỏe. Rễ cỏ tranh mặt ngoài màu trắng ngà hay vàng nhạt, có nhiều nếp nhăn dọc và nhiều đốt mang các lá vẩy và rễ con. Khi làm thuốc, đào lấy thân rễ, cắt bỏ phần trên cổ rễ, rửa sạch đất cát, tuốt bỏ sạch bẹ.
Theo Đông y, rễ cỏ tranh có vị ngọt, tính hàn vào 3 kinh tâm, tỳ và vị có tác dụng thông tiểu tiện và tẩy độc cơ thể, dùng chữa nội nhiệt phiền khát, tiểu tiện khó khăn, tiểu ra máu, bí tiểu, hỗ trợ điều trị viêm thận cấp..
2. Cây mía lau
Là loại sống dai, thân mía lau có nhiều đốt, bạn dùng toàn cây (bỏ rễ và ngọn). Theo y học cổ truyền, mía lau có vị ngọt, tính bình, có tác dụng thanh nhiệt, hạ khí, trợ tỳ, kiện vị, lợi đại tiểu trường, chỉ khát tiêu đàm, trừ phiền, giải độc rượu, giải được các sức nóng của thuốc. Mía lau trị hôi miệng, phổi nóng, ho, họng sưng đau, hạ đường huyết, suy tim, tân dịch bất túc, táo bón.
3. Cây mã đề
Mã đề thường mọc nơi ẩm ướt, có thể dùng lá làm rau ăn và cả thân làm thuốc. Theo Đông y, mã đề có vị ngọt, tính lạnh đi vào các kinh, can, thận và bàng quang. Mã đề có tác dụng chữa tiểu dắt, ho lâu ngày, viêm khí quản, tả, lị, nhức mắt, đau mắt đỏ, nước mắt chảy nhiều, lợi tiểu, dùng ngoài đắp làm mụn nhọt chóng vỡ mủ, mau lên da non…
4. Râu ngô (râu bắp)
Trong râu ngô có chứa vitamin A, K, B1, B2, B6 (pyridoxine), vitamin H (biotin), vitamin C, vitamin PP, các flavonoid, axit pantothenic, isotol, các saponin, các steroid như sytosterol và sigmasterol, các chất đắng, dầu béo, vết tinh dầu và nhiều chất vi lượng khác.
Uống nước râu ngô có tác dụng làm tăng bài tiết mật, giảm độ nhớt của mật, tạo điều kiện dẫn mật vào ruột được dễ dàng, làm hạ đường huyết, tăng bài tiết nước tiểu và làm máu chóng đông. Dùng râu ngô hàng ngày thay nước chè (trà) có tác dụng rất hiệu quả cho người bị ứ mật và sỏi túi mật .Nước luộc rau ngô có tác dụng trong các trường hợp bị phù do bệnh tim. Thường xuyên dùng nước luộc râu ngô cho người bị bệnh sỏi thận hay sỏi bàng quang và niệu quản sẽ làm tan các loại sỏi tạo thành do urat, phosphat, carbonat. Ngoài ra, râu ngô cũng là một trong những vị thuốc tăng cường trí nhớ khá tốt.
Rau ngô có tác dụng tăng cường trí nhớ.
MỘT SỐ CÔNG THỨC NẤU NƯỚC MÁT THANH NHIỆT
– Rễ tranh 1 nắm
– Mía lau vài khúc rọc vỏ, đập dập
– Râu bắp 1 nắm
– Đường phèn đập nhỏ cho mau tan
Tất cả đem rửa sạch rồi nấu trong 2-3 lít nước, đến khi sôi vặn nhỏ lửa, thêm đường phèn vào đun 10-15 phút là được.
Nếu không có hết tất cả các nguyên liệu này, bạn chỉ cần vài khúc mía lau và một nắm to râu ngô nấu trong 2 lít nước, để sôi rồi vặn lửa nhỏ, thêm đường phèn đun khoảng 10 phút, để nguội uống dần.
Cho tất cả nguyên liệu vào nồi, chế vào 2-3 lít nước và đun sôi.
Nên cố gắng uống nước mát nấu trong ngày để vị thuốc nước mát còn nhiều tác dụng tốt hơn để qua đêm. Nước mát có tính hàn, tác dụng thanh nhiệt nên những người tỳ vị hư hàn, hay bị lạnh bụng, đi tiêu lỏng, ớn lạnh, tay chân lạnh, huyết áp thấp… thì không nên lạm dụng loại nước mát này.
Bạn đang xem bài viết Gan Được Thải Độc Nhanh Chóng, Da Mịn Màng Không Tì Vết Nhờ Thường Xuyên Uống Nước Râu Ngô Nấu Theo Cách Này trên website Abbankevents.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!