Xem Nhiều 12/2022 #️ Làm Lẩu Miso Nhật Nhẹ Nhàng Cho Ngày Cuối Năm / 2023 # Top 19 Trend | Abbankevents.com

Xem Nhiều 12/2022 # Làm Lẩu Miso Nhật Nhẹ Nhàng Cho Ngày Cuối Năm / 2023 # Top 19 Trend

Cập nhật thông tin chi tiết về Làm Lẩu Miso Nhật Nhẹ Nhàng Cho Ngày Cuối Năm / 2023 mới nhất trên website Abbankevents.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.

Các món lẩu ngon

Làm lẩu miso Nhật nhẹ nhàng cho ngày cuối năm

Nội dung chi tiết

Nguyên liệu

– Thịt bò

– Rau cải chip

– Nấm đông cô

– Nấm kim châm

– Đậu phụ nhật

– Thanh cua chay

– Tương miso 100g (bạn có thể dễ dàng tìm mua tại các cửa hàng, siêu thị bán thực phẩm của Nhật)

Cách làm:

1. Rau cải, nấm cắt chân, rửa sạch

Đậu phụ Nhật cắt miếng vuông khoảng 2 cm

Thịt bò để rã đông tự nhiên, thái lát mỏng hoặc mua thịt bò Mỹ ở siêu thị

2. Cho khoảng 2 lít nước vào nồi đun sôi, dùng rây đánh tan tương Miso vào nồi nước dùng. Nêm vừa miệng với hạt nêm.

Bày ra đĩa rau, nấm, thanh cua, thịt bò, đậu phụ cùng nồi nước lẩu miso.

Thành phẩmRất nhanh gọn, không cần ninh xương hay nấu nước lẩu cầu kỳ. Chỉ trong vòng 20 phút bạn đã có thể chuẩn bị cho gia đình một nồi lẩu thơm miso Nhật ngon không kém. Đặc biệt, loại lẩu này ăn thanh ngọt nhẹ nhàng rất thích hợp cho bữa tối gia đình sum họp trong triền miên những cuộc hội họp và liên hoan cuối năm. 

Bún Cuốn Ngon Cho Cuối Tuần Nhẹ Nhàng / 2023

Bún cuốn ngon độc đáo thậm chí là đặc biệt và rất đa dạng, không chỉ nhờ nguyên liệu phong phú có trong món cuối, mà còn nhờ nước chấm ăn kèm cực kỳ phong phú. Cuối tuần đến, vào bếp thực hiện món bún cuốn ngon đến thú vị để cả nhà dùng, chắc chắn ai cũng cảm thấy rất thích thú. Món ăn này mang lại cảm giác lạ miệng, chút thanh thanh và cũng không kém phần tinh tế trong việc thưởng thức món ngon, hay nhẹ nhàng đối với sức khỏe.

Bún cuốn ngon cho ngày cuối tuần không kém thi vị như những món ngon cao lương mỹ vị. Ảnh Internet

1. Nguyên liệu cho món bún cuốn

Tai heo 1 cái (có thể dùng thịt ba chỉ ngon)

Giò lụa 200gram

Bún rối khoảng 1kg

1 quả trứng gà

Dưa chuột, cà rốt, bánh đa nem

Rau mùi, xà lách, rau húng

Gia vị: dầu ăn, nước mắm ngon, dấm, đường, tỏi, ớt

2. Cách làm bún cuốn

Món bún cuốn tưởng chừng cầu kì trong việc dùng rau sống và thịt, cùng nhiều nguyên liệu khác, nhưng thực tế lại đơn giản hơn bạn nghĩ rất nhiều. Vì, nguyên liệu trong món bún cuốn, bạn hoàn toàn có thể thay đổi nếu không có nhiều thời gian để chuẩn bị, hoặc vì một lý do nào khác.

So với việc dùng tai heo phải sơ chế hơi mất thời gian một chút, bạn có thể thay thịt tai heo bằng những loại thịt khác như thịt nạc dăm, thịt ba chỉ (ba rọi) ngon là được,… Mỗi một món thịt mang lại cho món ăn một hương vị hoàn toàn khác.

Bước 1 : Rửa thật sạch tai heo, sau đó cho thêm một chút muối bóp thật sạch để tẩy những chất bẩn còn sót lại trên tai heo. Sau đó cho nước vào nồi, cho tai heo rồi thêm chút bột nêm và 1-2 lát chanh vào và luộc chín. Tai heo vừa chín, vớt ra ngâm ngay vào tô nước đá lạnh để tai heo giòn lại không bị thâm. Tai heo nguội vớt ra cho ráo.

Bước 2 : Đánh tan trứng với chút gia vị, sau đó tráng qua với chảo tráng mỏng vừa phải. Chờ trứng nguội hẳn, thái sợi cả trứng và tai heo, cùng giò lụa .

Thái sợi giò lụa để cuốn bún. Ảnh Internet Bún cuốn ngon đậm đà lạ miệng bởi sự thay đổi nguyên liệu nhân và nước chấm. Ảnh Internet

Bước 3 : Lấy cà rốt, dưa chuột gọt vỏ rồi rửa sạch, cắt sợi. Rửa sạch rau sống và để ráo nước.

Bước 4 : Pha nước chấm bún cuốn theo tỉ lệ 1 đường : ½ giấm : 4 thìa nước : 1-2 thìa nước mắm. Cho vào bát hòa đều đến tan hết. Bóc tỏi và bỏ hạt ớt, băm nhuyễn rồi cho vào chén nước mắm pha khuấy đều. Cho thêm một chút nước cốt chanh vào bát nước chấm nếu nhà bạn thích vị chua một chút. Ngoài cách pha nước chấm đơn giản này, bạn cũng có thể làm nước chấm theo các cách khác hợp khẩu vị và ý thích của gia đình mình để chấm bún cuốn đều ngon.

Thực hiện món bún cuốn khá đơn giản, đẹp mắt mà lại dễ ăn. Tuy công đoạn thực hiện có hơi tỉ mỉ một chút, chi tiết và nhiều bước chuẩn bị nguyên liệu, nhưng thực ra thao tác làm lại rất dễ làm và không quá tốn công sức như chúng ta nghĩ. Và, để cả gia đình có món ăn ngon tuyệt vời thì chút thời gian chuẩn bị tỉ mỉ này cũng rất xứng đáng phải không bạn. Thêm vào đó, muốn đổi vị cho món bún cuốn không ngán vì thịt hay giò lụa hoặc muốn lạ miệng hơn với nước chấm, bạn có thể thay tôm tươi bằng thịt, pha nước chấm bằng nước chấm xì dầu hoặc tương đen hay tương đỏ đều rất ngon.

Có thể nói rằng, bún cuốn là món ngon mang lại cho bạn và gia đình cơ hội đổi vị bữa ăn rất nhẹ nhàng nhưng luôn đầy đủ vị, lại “thân thiện” với sức khỏe. chúng tôi hy vọng rằng với các bước chia sẻ chi tiết về cách làm bún cuốn đơn giản như trên, bạn sẽ tự tay chuẩn bị cho các thành viên trong gia đình mình một món ngon thú vị để cả nhà cùng thưởng thức dịp cuối tuần.

7 Ngày Nhẹ Nhàng Cùng Thực Đơn Giảm Cân Với Khoai Lang / 2023

Thực đơn giảm cân với khoai lang trong 7 ngày mà bạn không thể bỏ qua

Thực đơn giảm cân với khoai lang

Giảm cân bằng khoai lang đang là trào lưu giảm béo phổ biến được nhiều chị em phụ nữ Việt Nam ưa chuộng. Với thực đơn giảm cân với khoai lang trong 7 ngày sau đây sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn và tăng sự tự tin trong cuộc sống.

Giai đoạn 1: Khởi động bữa sáng cùng khoai lang

Trong 2 ngày đầu tiên của chuỗi ngày áp dụng thực đơn giảm cân với khoai lang 7 ngày, bạn chỉ cần ăn một củ khoai lang vào bữa sáng kèm thêm một chút hoa quả hoặc 1 cốc sữa chua không đường.

Bắt đầu bữa sáng với thực đơn giảm cân với khoai lang giúp cơ thể bạn làm quen dần, tránh sự mệt mỏi trong vài ngày đầu (Ảnh: Internet)

Bữa trưa và bữa tối ăn như bình thường nhưng giảm lượng tinh bột, chất béo, tăng lượng thực phẩm hữu cơ nạp vào cơ thể. Bạn có thể ăn khoai lang kèm nửa bát cơm cùng rau luộc, salad, thịt nạc. Nên bổ sung thêm sữa chua, nước ép vào các bữa phụ nếu cơ thể mệt mỏi, chưa quen với thực đơn ăn kiêng này.

Giai đoạn 2: Thực hiện thực đơn giảm cân với khoai lang

Trong 3 ngày tiếp theo, thực đơn này sẽ chuyển sang giai đoạn mới. Bạn cần thay thế cả hai bữa sáng và tối bằng khoai lang. Đối với bữa tối, bạn ăn kèm cùng các loại rau củ luộc, hạn chế ăn mặn và ăn trước 19h để đảm bảo việc giảm cân có hiệu quả.

Khoai lang luộc trộn cùng salad sẽ khiến việc áp dụng thực đơn giảm cân với khoai lang của bạn trở nên mới mẻ, đầy thú vị (Ảnh: Internet)

Lưu ý không ăn thịt cá vào bữa tối và bữa trưa và có thể ăn cơm hoặc bánh mỳ nhưng chỉ ăn ở mức độ vừa phải. Nếu cảm thấy đói, hãy uống thêm nước và ăn các loại hạt như óc chó, hạnh nhân, hạt điều,… để xua tan cơn thèm ăn.

Giai đoạn 3: Kết thúc thực đơn giảm cân với khoai lang

Đây là giai đoạn quyết định cho việc giảm cân bằng khoai lang của bạn có thành công hay không. Trong hai ngày cuối cùng này, bạn cần thay thế cả ba bữa bằng khoai lang, thực phẩm xanh hoàn toàn và duy trì thói quen sinh hoạt, tập luyện điều độ.

Trong quá trình thực hiện thực đơn giảm cân với khoai lang, bạn nên ăn nhiều các thực phẩm hữu cơ để bổ sung dinh dưỡng cần thiết, lành mạnh cho cơ thể (Ảnh: Internet)

Nếu bạn lo lắng thực đơn này khiến cơ thể mệt mỏi, hoạt động kém thì có thể ăn thêm thịt nạc, ức gà để bổ sung đạm, protein cho cơ thể. Ngoài ra, bạn có thể chỉ ăn khoai lang với trứng để giảm cân vì trứng cũng là một thực phẩm tốt cho sức khỏe, giúp bạn giảm cân nhanh chóng.

Lưu ý khi thực hiện thực đơn giảm cân với khoai lang 7 ngày

Khi thực hiện thực đơn giảm cân với khoai lang 7 ngày, để hiệu quả giảm cân tốt nhất, các nàng cần ghi nhớ những lưu ý sau:

Chỉ ăn khoai lang hấp hoặc luộc, không chiên xào dầu mỡ.

Nên ăn khoai lang trắng vì loại củ này có hàm lượng chất xơ lớn, lượng tinh bột ít hơn so với các loại khoai khác.

Cần uống đủ 2 lít nước mỗi ngày và có chế độ sinh hoạt khoa học, điều độ.

Tuyệt đối hạn chế các loại thịt đỏ, cá và ăn càng nhạt càng tốt.

Nên duy trì thực đơn trong vòng 2 – 3 tuần sau đó trở lại chế độ ăn eat clean để duy trì vóc dáng tốt nhất.

Với vị ngọt bùi, thơm ngon, khoai lang đã trở thành món ăn quen thuộc, gần gũi và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Đối với chị em phụ nữ đang trong quá trình giảm cân, việc áp dụng thực đơn giảm cân với khoai lang thực sự hữu hiệu. Bởi nó có thể giúp bạn giảm từ 3 – 5 kg/tuần thực hiện.

Áp dụng thực đơn giảm cân với khoai lang trong 7 ngày có thể giúp bạn giảm từ 3 – 5kg cân nặng (Ảnh: Internet)

Vì sao bạn nên giảm cân bằng khoai lang?

Hàm lượng chất xơ cao

Trong khoai lang có chứa hàm lượng chất xơ cao, giúp bạn đốt cháy mỡ thừa, làm giảm cơn thèm ăn và giúp bạn cải thiện vóc dáng nhanh chóng. Có rất nhiều người khi nghe đến thực đơn giảm cân với khoai lang đều lắc đầu vì nghĩ loại củ này có chứa tinh bột, khả năng giảm cân thấp. Nhưng trên thực tế, loại tinh bột khoai không tăng nhiều như gạo.

Nguyên nhân là do tinh bột trong loại củ này không tích tụ cholesterol trong máu cũng như chuyển hóa thành đường. Nên ăn khoai lang thường no lâu, bắt dạ dày làm việc nhiều giờ để tiêu hóa nên không còn cảm giác thèm ăn.

Khoai lang có lượng calo thấp

Đồng thời, khoai lang có lượng calo tương đối thấp và có chứa nhiều nước. Các vitamin và khoáng chất nên luôn đảm bảo dưỡng chất, không khiến cơ thể mệt mỏi trong suốt quá trình giảm béo.

Giảm cân bằng khoai lang giúp bạn tiết kiệm chi phí

Chưa kể, ăn khoai giảm cân cũng là một cách giúp bạn tiết kiệm nhiều chi phí. So với các thực phẩm khác, khoai lang có giá rẻ hơn, dễ chế biến và có thể mang đi mọi lúc, mọi nơi.

Từ những lí do kể trên, có thể thấy phương pháp giảm béo bằng thực đơn giảm cân với khoai lang thực sự là lựa chọn hoàn hảo cho nhiều chị em phụ nữ hiện nay. Vậy nên, bạn còn chần chờ gì mà không áp dụng ngay để giảm cân hiệu quả nhé.

Luyện tập cùng California Fitness & Yoga – Giải pháp giảm cân tuyệt vời nhất dành cho bạn

Bạn có thể tham gia nhiều bộ môn tập luyện tại California Fitness & Yoga để thúc đẩy quá trình giảm cân nhanh chóng. Trong đó, điển hình nhất vẫn là những bộ môn trong nhóm Group X. California Fitness & Yoga sẽ gợi đến bạn một số bộ môn phù hợp tập luyện và kết hợp cùng thực đơn giảm cân bằng khoai lang, đem lại hiệu quả tốt nhất.

*** Cali Sculpt

Đây là bộ môn có sự kết hợp hoàn hảo giữa kỹ thuật Pilates cùng với chuyển động của Ballet cổ điển. Với 1 giờ tập luyện có thể giúp bạn đốt cháy đến 500 calo. Với những nàng không muốn tập các bộ môn sử dụng tạ thì đây chính là sự lựa chọn hoàn hảo. Cali Sculpt đem đến những đường cong quyến rũ trên cơ thể của bạn. 

Ngoài thực đơn giảm cân với khoai lang, các HLV sẽ cung cấp đến bạn đa dạng thực đơn khác (Ảnh: California Fitness & Yoga)

*** Crunch Plus

Tác động trực tiếp đến những nhóm cơ trung tâm sẽ thúc đẩy việc giảm mỡ và tăng cơ nhanh chóng. Mỗi buổi tập luyện Crunch Plus kéo dài 45 phút và bao gồm 9 hiệp, số lần gập bụng của bạn sẽ lên tới hàng trăm lần. Vì vậy, Crunch Plus giúp bạn rèn luyện cơ trung tâm săn chắc, sở hữu vóc dáng khỏe khoắn và quyến rũ.

Món Súp Thịt Bò Thanh Đạm Cho Bữa Sáng Nhẹ Nhàng / 2023

Súp thịt bò là một món ăn ngon miệng và chứa nhiều chất bổ dưỡng rất tốt cho cơ thể. Các nguyên liệu nấu cùng với thịt bò trong món súp cũng rất đa dạng và dễ tìm, như: cà rốt, khoai tây, bắp (ngô) hay nấm các loại. Hôm nay YummyDay xin chia sẻ với các bạn đọc 4 cách làm món súp thịt bò thật đơn giản để có cho gia đình mình một bữa sáng đầy đủ năng lượng mà lại rất nhẹ bụng.

Súp thịt bò nấu ngô

Nguyên liệu cần có để nấu món súp thịt bò với ngô

Thịt bò nạc: 160 gam

Ngô ngọt (băm thật nhỏ): 200 gam

750ml nước

Trứng gà: 1 quả

Hành tây (xắt nhỏ): 20 gam

Gia vị để ướp thịt bò: 1 nhúm muối; 1 nhúm hạt tiêu trắng; 1,5 gam bột bắp; 5ml dầu chiên.

Hỗn hợp làm sánh súp: 15 gam bột bắp; 20ml nước

Cách nấu súp thịt bò khoai tây ngon miễn chê cho cả nhà

Các bước chế biến món súp thịt bò nấu ngô

Bước 1:

Thịt bò rửa sạch để ráo nước rồi xắt lát nhỏ; ướp với các gia vị muối, tiêu, bột bắp và dầu chiên trong 10 phút.

Bước 2:

Bước 3:

Khi thịt bò mềm đều thì cho thêm ngô ngọt vào, khuấy đều, đun cho nồi sôi lại. Sau khi súp sánh lại thì cho trứng vào, khuấy tan, nếm nêm thêm gia vị cho vừa miệng.

Bước 4:

Cách nấu canh thịt bò hấp dẫn với nhiều công thức đơn giản

Súp thịt bò nấu nấm

Nguyên liệu nấu súp bò với nấm

Thịt bò 120 gam.

Đậu phụ 100 gam.

Nấm tươi 50 gam.

Lòng trắng trứng 1 cái.

Tinh bột năng.

Hành tây: 1 củ.

Rau mùi.

Hướng dẫn món canh thịt bò nấu nấm cho những ngày se lạnh

Các bước thực hiện món súp thịt bò nấu nấm

Bước 1:

Nấm sau khi rửa sạch đem cắt nhỏ. Đậu phụ cắt hình hạt lựu. Hành tây băm nhỏ, gừng cạo vỏ cắt lát, trứng gà tách lấy lòng trắng trứng, sau đó hòa tan bột năng vào nước.

Bước 2:

Thịt bò đem rửa sạch để ráo nước, sau đó cắt thành miếng nhỏ vừa ăn. Cho thịt bò vào tô, thêm một chút muối và bột nêm, ướp trong 10 phút cho thịt ngấm.

Bước 3:

Bắc nồi nước với lượng vừa đủ rồi cho nấm, đậu phụ và gừng vào nồi đun sôi. Sau đó cho thêm thịt bò và tiếp tục đun.

Bước 4:

Thêm từ từ tinh bột năng vào để điều chỉnh độ đặc sánh của súp. Nấu cho đến khi súp trở nên đặc (Không nên đổ tinh bột vào cùng một lúc, trước tiên đổ một ít, cảm thấy không đủ dày và sau đó đổ vào phần còn lại).

Bước 5:

Hạ lửa nhỏ xuống, sau đó từ từ biến thành lòng trắng trứng dọc theo chảo.

Bước 6:

Nêm nếm lại gia vị rồi tắt bếp. Rắc thêm hành lá và rau mùi lên trên món súp. Vậy là với những bước đơn giản như vậy, bạn đã có thể chế biến món súp bò nấm thơm ngon cho bữa sáng của gia đình.

Cách nấu canh thịt bò nấu khế thơm ngon và bổ dưỡng

Súp thịt bò khoai tây

Các nguyên liệu cần chuẩn bị

Cách nấu canh thịt bò khoai tây thơm ngon đơn giản tại nhà

Cách chế biến món súp thịt bò khoai tây

Bước 1:

Cà rốt và khoai tây gọt vỏ, rửa sạch rồi thái nhỏ.

Bước 2:

Cho khoai tây và cà rốt vào nồi, hấp cho đến khi chín mềm.

Bước 3:

Bắp (ngô) thái mỏng hoặc tách hạt.

Bước 4:

Cho hạt ngô vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn cùng 350ml nước.

Bước 5:

Thịt bò rửa sạch, để ráo nước rồi thái mỏng từng miếng nhỏ.

Bước 6:

Cho thịt bò vào nồi, luộc chín. Chú ý khi nên luộc quá lâu sẽ làm cho thịt bò bị dai.

Bước 7:

Thêm nước, xay nhuyễn thịt bò.

Bước 8:

Đổ nước ngô ngọt xay nhuyễn vào nồi, rồi cho cà rốt, khoai tây và thịt bò vào.

Bước 9:

Đun sôi hỗn hợp, nêm nếm gia vị cho đến khi vừa ăn. Vậy là món súp khoai tây – thịt bò thơm ngon, bổ dưỡng đã hoàn thành chỉ với các bước thực hiện vô cùng đơn giản và không quá mất thời gian chuẩn bị.

Hướng dẫn nấu món canh thịt bò cà chua mới lạ cực hấp dẫn

Súp thịt bò rau củ

Nguyên liệu cần có cho món ăn

Thịt bò: 300 gam.

Cà rốt, khoai tây mỗi thứ 1 củ.

Đậu que, bắp ngô.

Sữa tươi.

Gia vị : hạt nêm, bột canh, nước mắm.

Cách nấu canh thịt bò lá lốt thơm ngon đơn giản

Các bước nấu súp thịt bò với rau củ

Bước 1: Sơ chế rau củ và thịt bò

Các loại củ, đậu que mang rửa thật sạch, vớt ra cho ráo nước và dùng dao thái hạt lựu nhỏ. Khoai tây rửa thật sạch vỏ và cho vào nồi nước luộc nguyên vỏ, khi khoai chín vớt ra, bóc sạch vỏ rồi cho vào máy xay, xay thật nhuyễn mịn. Thịt bò rửa thật sạch, thái miếng mỏng, cho vào máy xay kỹ rồi cho ra bát nhỏ.

Bước 2: Nấu súp thịt bò

Đầu tiên bạn cho các loại rau củ gồm: cà rốt, đậu que, bắp ngô vào nồi rồi nấu sôi, khi chín các nguyên liệu thì ta tiếp tục cho khoai tây đã xay nhuyễn vào cùng, rồi tiếp tục cho đến thịt bò vào. Cuối cùng bạn cho sữa tươi vào dùng thìa khuấy tan đều rồi nếm nêm gia vị sao cho có khẩu vị vừa ăn rồi tắt lửa.

Bước 3: Thưởng thức súp thịt bò

Hướng dẫn nấu canh kim chi thịt bò thơm ngon hấp dẫn tại nhà

Yummyday.vn

Bạn đang xem bài viết Làm Lẩu Miso Nhật Nhẹ Nhàng Cho Ngày Cuối Năm / 2023 trên website Abbankevents.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!