Xem Nhiều 12/2022 #️ Mẹo Giảm Cân Từ Bí Đao Đơn Giản Sau 7 Ngày / 2023 # Top 14 Trend | Abbankevents.com

Xem Nhiều 12/2022 # Mẹo Giảm Cân Từ Bí Đao Đơn Giản Sau 7 Ngày / 2023 # Top 14 Trend

Cập nhật thông tin chi tiết về Mẹo Giảm Cân Từ Bí Đao Đơn Giản Sau 7 Ngày / 2023 mới nhất trên website Abbankevents.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.

VÒNG BỤNG TO VÀ NHIỀU MỠ

– Vòng bung to, mỡ nhiều, cân nặng bạn đang tăng lên, bạn đang áp dụng nhiều cách mà vẫn không hiệu quả. Mỡ bựng béo, tăng cấn

Mỡ bựng béo, tăng cấn

Quả bí đao gồm những tác dụng: Bí đao (còn gọi là Đông Qua Bì theo đông y : “Bí đao hay còn được gọi là đông qua có vị ngọt tính hàn, vào các kinh phế, bàng quang, tiều tràng, vị, không có độc tố. Có tác dụng kiện tỳ, ích khí, tiêu thủy. Ăn nhiều bí đao giúp tiêu trừ nước thừa trong cơ thể, chống béo phì, giam beo nhanh”. Bí xanh có khả năng giảm cân vì bí đao không chứa chất béo lại có chưa hợp chất hyterin – caperic có khả năng khống chế đường chuyển hóa thành mỡ nên ngăn chặn được sự tích lũy mỡ trong cơ thể, chống tình trạng béo phì. Bí đao – một trong những nguyên liệu giảm cân hiệu quả và lành tính nhất hiện nay

Làm thế nào giảm cân với bí đao

1.Uống nước ép bí đao Nước ép bí đao được biết đến là một thức uống làm đẹp da và giam beo bung một cách tự nhiên. Một trong những cách giảm cân tốt nhất đó là sử dụng nước ép bí đao, bạn có thể lấy nước ép bí đao để uống thay nước hằng ngày vừa có tác dụng giải khát lại vừa giúp cơ thể triệt tiêu mỡ thừa rất hiệu quả mà lại an toàn cho sức khỏe. Cách làm: + Bí đao gọt vở, bỏ ruột tháy thành từng miếng nhỏ rồi bỏ vào máy ép lấy nước (hoặc dùng máy xay sinh tố xay thật nhuyễn) + Cho thêm một chút muối và đường vào rồi trộn đều hỗn hợp trên + Bạn có thể bỏ vào ngăn mát của tủ lạnh để uống trong cả ngày Thực đơn giảm cân với nước ép bí đao: – Bữa sáng và bữa trưa: Vẫn ăn như bình thường với các món yêu thích, tuy nhiên nếu bạn muốn quá trình giảm cân nhanh hơn thì có thể lựa chọn ăn những thực phẩm ít chất béo, ăn nhiều rau xanh và trái cây để tăng cường vitamin và chất xơ giúp tăng cường quá trình trao đổi chất và đốt cháy năng lượng dư thừa. – Bữa tối: Ăn bí đao thay cơm, những món bạn có thể ăn như bí đao luộc, bí đao hấp hoặc tham khảo một số món ăn từ bí đao để không bị ngán. lưu ý bạn nên ăn bí đao trước 7h tối. Khi mới đầu thực hiện cach giam can bằng bí đao bạn có thể ăn từ từ cùng với cơm, đến khi quen rồi thì ăn bí đao thay cơm để quá trình giảm cân được diễn ra hiệu quả hơn. Ngoài ra nước ép bí đao được các chuyên gia làm đẹp khuyên sử dụng nhiều vì nó có khả năng làm đẹp da và giam beo bung một cách hiệu quả. Đây cũng là cách giảm cân khá an toàn vì không gây hại cho cơ thể. Nước ép bí đao, một thức uống giải khát, làm đẹp da và giảm béo bụng rất tuyệt vời 2. Canh bí đao nấu gừng Nguyên liệu để có một món canh bí đao nấu gừng gồm bí đao để nguyên vỏ và hạt, gừng tươi, trần bì, muối, nước. Bí đao rửa sạch, cắt thành từng miếng nhỏ, nước đun sôi bỏ bí đao, gừng, trần bì, muối vào nấu cho tới khi mềm là ăn được. Vỏ bí đao lợi thủy, hạt bí đao lợi thấp nên khi kết hợp với gừng có tác dụng hành thông dương hóa, ẩm lợi thủy, trần bì có tác dụng lý khí, kiện tỳ, lợi thấp nên sẽ có tác dụng giảm béo hiệu quả. 3. Canh bí đao vỏ bưởi Lưu ý phải chọn vỏ bưởi tươi bừa bứng trên cây xuống, không nên lấy những loại vỏ bưởi được ủ lâu ngày như bưởi Diễn chẳng hạn sẽ rất độc cho cơ thể vì được người ta ủ bằng đất đèn, hóa chất… Sau khi có nguyên liệu là vỏ bưởi vừa ý bạn hãy rửa sạch, thái nhỏ và đun sôi với 1 lít nước lọc lấy nước cốt. Sử dụng 1/2kg bí đao gọt vỏ, xay nhuyễn cho vào nước vỏ bưởi đun thành canh. Mỗi ngày uống canh bí đao vỏ bưởi 2 lần sẽ có tác dụng tiêu trừ mỡ. 4. Bí đao luộc Bí đao gọt vỏ, thái miếng to, luộc ăn hàng ngày sẽ giúp bạn không có cảm giác đói vì có chứa nhiều chất xơ, thế bạn sẽ giảm được lượng thức ăn khác đưa vào cơ thể khiến cho quá trình giảm cân diễn ra nhanh hơn. 5. Cao bí đao – Phương thuốc làm đẹp bí truyền Cao bí đao có thể là một phương pháp làm đẹp mà bạn chưa bao giờ nghe thấy nhưng đây lại là một trong những bí quyết làm đẹp của các mỹ nhân thời xưa. Cao bí đao có khả năng dưỡng ẩm da, giúp da sáng bóng căng mịn, hồng hào, loại bỏ dầu trên bề mặt da, điều hỗ trợ trị mụn cám và mụn đầu đen. Cách làm đẹp với cao bí đao rất đơn giản, bạn chỉ cần rửa sạch mặt, xoa cao lên mặt và massage đều vào mỗi buổi tối. Cao bí đao có ưu điểm là lành tính, không có hóa chất bảo quản nên không lo hư tổn da về sau, lại thích hợp với mọi loại da, đặc biệt thích hợp với những ai thích dưỡng da bằng phương pháp Đông y.

7 Cách Giảm Cân Bằng Bí Đao Hiệu Quả / 2023

Bí đao là gì?

Bí đao, còn có tên gọi khác là bí phấn hoặc bí trắng hoặc bí xanh. Là loại thực vật được xếp chung nhóm với trái bầu, trái bí, quả ăn được, thường được dùng nấu canh, luộc, hấp hoặc làm nước sâm giải khát. Quả bí đao có hình trụ dài, tròn, màu xanh lợt với nhiều lông tơ ở 2 đầu bí.

Trong thành phần bí đao chủ yếu là nước và chất xơ ngoài ra còn có 1 số chất thiết nhiều như sắt, canxi photpho … hoàn toàn không chứa chất béo

Ở Việt Nam ta cũng có vài câu ca giao thể hiện nguồn gốc trái bí như: Bầu ơi thương lấy bí cùng ; tuy rằng khác giống nhưng chúng một giàn. Đúng như câu ca dao nhắc đến, trái bầu, trái bí có hình dáng khá giống nhau.

Phân biệt bầu và bí

Lúc còn nhỏ, mình rất hay nhầm lẫn trái bầu với trái bí vì: màu sắc nó hơi giống nhau, đều màu xanh cả. Khi mẹ nấu canh lên, ăn nó cũng “hơi hơi giống nhau”. Vì thế, mình rất hay lẫn lộn chúng. Sau này, khi đi chợ nhiều, mình mới nhận ra trái bầu và bí rất dễ phân biệt:

Trái bầu tròn dài, vỏ mềm, màu xanh có lốm đốm trắng. Trái bí đao hình tròn dẹt, có khứa, vỏ cứng hơn bầu, màu xanh đậm hơn Bầu.

Bầu thì thường được trồng trên giàn. Bí đao thì được trồng trên rẫy nhưng nó vẫn thuộc họ dây leo nên nếu có giản bầu ở gần đó, nó sẽ “tranh thủ” leo lên chơi.

Bầu chỉ có thể dùng ngay, không để lâu được. Tuy nhiên, trái bí thì để dành dùng lâu hơn được.

Trái bầu thì có chỗ hơi bầu bầu ( mập ) chỗ thì hóp lại, trái bí đao thì suông đều hết.

Thường thì trái bầu sẽ dài hơn trái bí.

Trái bầu khi ấn nhẹ vào có cảm giác mềm hơn trái bí. Khi nấu lên, thịt và hạt bầu cũng mềm hơn thịt và hạt bí đao. Do đó, quả bí đao tuy nhỏ hơn nhưng sẽ nặng hơn trái bầu.

Đó là vài điểm khác nhau để bạn có thể dễ dàng phân biệt khi ra chợ chọn mua bí … Còn hầu hết chúng giống nhau khá nhiều điểm vì chúng cùng thuộc 1 họ “bầu bí” mà.

Giảm cân bằng bí đao có thực sự hiệu quả không?

Trong thành phần của bí đao có chứa hyterin-caperin là hợp chất có tác dụng ức chế đường chuyển hóa thành chất béo. Thêm vào đó, có một loại enzym trong bí đao có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn, giúp phân giải các lớp mỡ bên trong cơ thể mà không cần tập luyện nặng. Nhờ vậy, bí đao là một phương pháp giảm cân có hiệu quả mà nhiều chị em phụ nữ tin dùng.

Bí đao có tác dụng gì?

Theo y học cổ truyền, bí đao thường được sử dụng để điều trị các bệnh đường hô hấp như: ho và đờm do nhiệt, tiểu đường, phù nề do bệnh thận, bệnh gan, phù nề trong thai kỳ … và một số bệnh như táo bón, viêm tấy, ho, hen suyễn …

Là món ăn rất mát, thường được dùng nấu canh trong các bữa ăn hàng ngày, chắc bạn không xa lạ gì với những bát canh bí giải nhiệt quen thuộc.

Giúp chữa nám và tàn nhang: Vì trong quả bí đao có nhiều nước và vitamin tốt cho làn da, sử dụng thường xuyên sẽ giúp làn da trở nên trắng hơn, làm mờ nám và vết thâm do mụn

Giúp giảm cân hiệu quả: như đã nói ở trên, bí đao có thể làm no bụng mà không cung cấp nhiều năng lượng, vì thế cũng giúp giảm cân hiệu quả.

Giải nhiệt và giải độc cho cơ thể: Bí đao là một trong những loại rau quả mát nhất. Nên dùng để giải khát những khi trời nóng rất là tốt. Giúp giải độc cho cơ thể trong trường hợp bị ngộ đôc nhẹ

Thực đơn giảm cân bằng bí đao

Bữa sáng: Là thời điểm thích hợp nhất để ăn tinh bột. Các món thích hợp là bánh canh, bánh mì, hủ tiếu, … tuyệt đối không bỏ bữa sáng. Ăn vừa đủ, tránh ăn quá no sẽ gây hiện tượng đầy bụng, khó tiêu.

Bữa trưa: Ăn nhiều bí đao kèm với các loại thịt trắng như gà, cá … Theo cách giảm cân này, bạn sẽ ăn ít cơm lại và ăn nhiều bí đao trong bữa, dần dần khi quen sẽ bỏ hẳn không ăn cơm luôn, chỉ dùng bí đao thay thế. Trong bí đao chứa nhiều nước và các chất xơ, giúp bạn mau no. Thịt gà, cá dễ tiêu hóa hơn các loại thịt khác, rất có lợi cho việc giảm cân.

Bữa tối: Tuyệt đối không nên ăn tối sau 7 giờ, không ăn tinh bột vào buổi tối (Vì buổi tối cơ thể ít vận động, lượng năng lượng thừa vào người rất khó tiêu hóa hết và sẽ chuyển hóa thành mỡ). Ăn bí đao với thịt trắng luộc hoặc hấp. Lượng bí đao nạp vào bữa tối cũng không nên quá nhiều, sẽ gây hiện tượng tích nước, khó ngủ.

Nếu bạn không chịu được thực đơn này, trà giảm cân golean detox là một giải pháp dành cho bạn. Trà giảm cân golean sẽ giúp bạn giảm cân cực hiệu quả mà không cần tập thể dục hay chỉ ăn mỗi món bí đao phát ngán hàng ngày. Đây cũng được xem là một trong 3 loại trà giảm cân tốt nhất hiện nay.

7 Cách giảm cân bằng bí đao hiệu quả bất ngờ

#1 – Nước ép bí đao giảm cân

Cách làm:

Bạn chuẩn bị 1 trái bí đao, gọt vỏ, cắt nhỏ, bỏ ruột và thái thành từng miếng nhỏ. Bỏ vào nồi nước sôi nấu trong 10 phút, sau đó cho hết vào trong một máy xay sinh tố, xay nhuyễn lấy nước ép bí. (có thể cho thêm 1 ít dứa, quất, gừng hoặc chanh cho dễ uống). Đặt nó trong ngăn mát của tủ lạnh để dành uống cả ngày. Kiên trì với phương pháp giảm cân này, bạn sẽ nhận được 1 kết quả đáng ngạc nhiên.

Công dụng:

Giúp bạn giảm cân an toàn và hiệu quả: Thành phần trong bí đao có một loại enzyme rất có lợi cho sức khỏe. Ngoài ra, nó còn giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa tối đa.

Đẹp da, mát gan, giải độc: Theo Đông y, Bí đao có tính lạnh, ngọt thường ảnh hưởng đến bàng quang, kinh phê, vị, tiểu tràng và không chứa độc tố. Do đó, uống nước ép bí đao hàng ngày sẽ giúp làm sạch cơ thể và làm mát gan. Mặt khác, nó cũng giúp giữ cho làn da mịn màng, hồng hào.

Tăng cường hệ thống miễn dịch: Bởi vì bí đao là một loại thức uống hoàn toàn từ thiên nhiên, nó cũng chứa chất chống oxy hóa và vitamin C. Giúp cung cấp tế bào máu cho cơ thể cũng như cải thiện hệ thống miễn dịch tốt hơn.

Chữa tiêu chảy: Vitamin K trong bí đao cũng có tác dụng ức chế cơn đau dạ dày âm ỉ. Đồng thời giảm tiết acid nên hỗ trợ điều trị tiêu chảy rất hiệu quả.

Bổ sung năng lượng dồi dào: Là một loại đồ uống giàu chất chống oxy hóa và khoáng chất, nó có thể bổ sung cho cơ thể nguồn năng lượng dồi dào để hoạt động suốt cả ngày.

Cách uống:

Lưu ý:

Vẫn ăn đủ 3 bữa ăn hàng ngày, đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng từ thịt, cá, rau xanh trong bữa ăn. Và không nên ăn bất cứ thứ gì sau 8 giờ tối.

#2 – Giảm cân bằng bí đao luộc

Cách làm: Chuẩn bị 1 quả bí đao, gọt sạch vỏ, róc hạt và cắt thành từng lát, luộc ăn hàng ngày.

Lưu ý: bí đao có tính mát nên những người có cơ địa lạnh không dùng nhiều. Khi mới dùng chỉ nên ăn 1 lượng ít, sau đó tăng dần lên khi đã quen.

#3 – Canh bí đao và vỏ bưởi

Cách làm: Vỏ bưởi để cả cùi trắng, thái thành từng miếng nhỏ. Bắc 1 nồi nước sôi, thả vỏ bưởi vào đun sôi với lửa nhỏ trong vòng 30 phút. Sau đó đợi nước nguội, chắt lấy nước bưởi. Bí đao 1 trái, gọt bỏ vỏ và hạt, xay nhuyễn. Cho bí đao vào nước bưởi, nấu thành canh. Mỗi ngày uống nước canh bí đao và vỏ bưởi 2 lần lúc bụng đói. Bạn sẽ thấy rõ được công dụng của nó sau 1 tuần kiên trì.

#4 – Canh bí đao nấu gừng, trần bì giảm cân

Cách làm: bạn chuẩn bị một quả bí đao để cả vỏ và hạt; Gừng tươi, trần bì, muối và nước. Bí đao bạn rửa sạch, cắt thành miếng nhỏ, đun sôi nước, sau đó bỏ bí đao, gừng, trần bì, muối và nấu cho đến khi mềm là có thể ăn được.

#5 – giảm cân bằng bí đao và cam, chanh

Cách làm:

Bí đao gọt vỏ, bỏ hạt và cắt thành từng miếng nhỏ

Bắc 1 nồi nước sôi, cho bí đao vào đun khoàng 20 phút, sau cho ra 1 bát canh, để nguội.

Đổ nước cam vào nồi và đun sôi. Sau khi nước cam vừa sôi, đổ hết vào bát canh bí đao và khuấy đều.

Đổ hết hỗn hợp cam bí đao vào bình thủy tinh, cho thêm 2 lát chanh và 1 ít đường nếu muốn.

Lưu ý:

Chỉ nên sử dụng nước cam vắt từ trái cam, không sử dụng các loại nước cam đóng hộp

Bảo quản bình này trong tủ lạnh để uống dần trong tuần. Nên uống vào bữa sáng, trước khi ăn 30 phút và buổi tối 30 phút trước khi đi ngủ.

Sau 1 tuần trở đi, bạn sẽ nhận được hiệu quả rõ rệt. Công thức này không chỉ giúp bạn giảm béo, giảm cân mà còn giúp đẹp da, sáng mắt và phòng ngừa ung thư hiệu quả.

Có thể bạn chưa biết, giảm cân bằng chanh cũng là một phương pháp cực kỳ hiệu quả mà lại không nhàm chán như bí đao. Chanh có vị chua, khi kết hợp với mật ong sẽ cho ra vị chua chua ngọt ngọt rất là kích thích vị giác. Vì thế, phương pháp giảm cân với chanh là một trong những cách bạn dễ kiên trì, theo đuổi nhất.

#6 – Giảm cân bằng nước ép bí đao và dứa

Nước ép làm từ bí đao và dứa rất dễ làm mà lại rất hiệu quả. Mùa hè, cả bí đao và dứa đều có sẵn, đều có tính mát vì vậy nó rất tốt cho cơ thể.

Cách làm nước ép bí đao và dứa

Chuẩn bị: 1 quả bí đao, 1 – 3 quả dứa, đá vụn (đá xay sinh tố)

Dứa và bí đao rửa sạch, gọt vỏ, bỏ ruột, cắt thành từng miếng nhỏ.

Bỏ bí đao vào 1 nồi nước sôi, nấu với lửa nhỏ trong vòng 10 phút để giải hết độc tố trong bí đao sống

Cho tất cả bí đao, dứa và đá vào máy xay sinh tố (hoặc máy ép trái cây) xay nhuyễn.

Cho hỗn hợp xay ra cốc, thêm ít đá lạnh. Vậy là bạn đã có 1 thức uống giảm cân tuyệt vời rồi đấy

Ly nước ép bí đao và dứa có màu vàng xảnh rất bắt mắt. Vị ngọt mát nhẹ kết hợp giữa hương vị đặc trưng của bí đao và ngọt thanh chua nhẹ của dứa tao nên 1 đồ uống vừa giảm cân vừa giải khát tuyệt vời.

Cách #7 – Trà bí đao giảm cân

Cách làm trà bí đao giảm cân

Cách 1: bí đao tươi rửa sạch, bào mỏng, sau đó phơi khô để pha trà uống. Với cách này, bạn có thể bảo quản trà bí đao lâu dài.

Cách 2: Bí đao rửa sạch, cắt thành từng miếng nhỏ. Đem bí đao đã cắt đun với lá dứa (có thể thêm chút đường cho dễ uống nhưng sẽ giảm hiệu quả giảm cân). Nấu đến khi bí đao mềm và nhuyễn, bạn chắt hết nước ra, để nguội. Bảo quản trong ngăn lạnh, để dành sử dụng dần.

Cách uống:

Mỗi ngày, bạn uống một tách trà trước bữa ăn 30 phút và buổi tối trước khi đi ngủ, giúp ngủ sâu, ngon giấc và đào thải mỡ thừa trong cơ thể.

Trong quá trình giảm cân, bạn không nên ăn nhiều tinh bột, dầu mỡ, đồ chiên, xào.

Nên bổ sung các loại rau củ quả đa dạng để đầy đủ dưỡng chất

Nên vận động nhẹ mỗi ngày như đi bộ, đạp xe để có được một vóc dáng đẹp, làn da săn chắc sau khi giảm cân.

Giảm cân bằng bí đao cần lưu ý những gì?

Ban đầu, khi bạn chưa quen với việc ăn bí đao thường xuyên, bạn có thể ăn bí đao như một món ăn chính trong bữa tối với cơm. Sau đó, khi đã quen, chỉ cần ăn một nửa bát cơm hoặc nếu được bỏ cơm luôn càng tốt, thay vào đó là bí đao luộc, hấp hoặc canh bí đao.

Ngoài bí đao ra, bạn cần bổ sung thêm nhiều loại rau củ khác để cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể. Có thể là bông cải xanh, cà chua, các loại đậu … để thay thế bí đao các bữa trong tuần để tránh ngán và đa dạng nguồn dinh dưỡng.

Những người bị huyết áp thấp không nên dùng bí đao thay cơm để giảm cân vì năng lượng trong bí đao rất thấp, nó sẽ khiến bạn bị tụt huyết áp

Bạn nên kết hợp vận động nhẹ nhàng mỗi ngày như đi bộ, chạy bộ, tập aerobic … để giúp làn da được săn chắc sau khi giảm cân.

Rất nhiều người đã thành công với nước ép bí đao để giảm cân. Tuy nhiên, mình có đọc 1 vài bài báo rằng, nước ép bí đao sống không an toàn. Lí do là trong bí đao sống có một chất giống như chất tẩy rửa, khi uống vào sẽ làm hại đường tiêu hóa. Vì thế, khi làm nước ép bí đao, bạn không nên dùng bí sống hoàn toàn.

Ăn bí đao sống có giảm cân không?

Như mình đã lưu ý ở trên, bí đao là loại quả tuyệt đối không được ăn sống. Nước trong quả bí đao khi ăn sống có thành phần khiến bạn bị rối loạn tiêu hóa (sôi bụng, tiêu chảy). Trường hợp nặng có thể gây tử vong. Do đó, ăn hoặc uống nước ép bí đao sống là phản khoa học, có thể gây nhiều tác dụng phụ nguy hiểm. Do đó, khi sử dụng các phương pháp nước ép bí đao ở trên, các bạn nên nấu chín bí đao trước khi làm nước ép. Hãy nhớ rằng : TUYỆT ĐỐI KHÔNG DÙNG BÍ ĐAO SỐNG.

Bây giờ đến lượt bạn

Đây là món ăn rất dễ ăn những để kiên trì ngày nào cũng dùng quả là rất khó. Ý chí của bạn cao đến đâu, bạn muốn có một vóc dáng thon gọn chứ? Bắt tay vào và làm một thực đơn bí đao giảm cân ngay thôi.

Cách Làm Món Cháo Bí Đỏ Giảm Cân Chỉ Trong 7 Ngày Siêu Đơn Giản / 2023

1. Lựa chọn món cháo bí đỏ cho thực đơn ăn kiêng

Giữa các món ăn để giảm béo thì món cháo bí đỏ bí đỏ nói riêng cũng như các món cháo nói chung khá là được trọng dụng trong việc lựa chọn thực đơn ăn kiêng của nhiều người. Vì bí đỏ sở hữu calo khá là thấp, chỉ 27 kcal trên 100g bí đỏ nên mọi người có thể ăn bí đỏ một cách thoải mái mà không sợ tăng cân. Hầu hết các bộ phận của bí đỏ đều có thể chế biến thành món ăn được, ví dụ như bông bí, hạt bí cũng như quả bí. So với các thực phẩm khác, bí đỏ có rất nhiều cách chế biến, tuy đơn giản nhưng lại cực kỳ phong phú về cách nấu. Trong số đó, cháo là một món ăn dễ thực hiện nhất.

Hơn nữa, so với các món như cơm, súp hay là hầm thì so ra món cháo dễ nấu hơn cả. Chưa kể, cháo là một món cực kỳ dễ ăn, ít năng lượng mà lại cực kỳ thơm ngon nữa. Ăn cháo xen kẽ với thực đơn ăn kiêng mỗi ngày cũng là một ý hay để bạn có thể cắt giảm lượng calo mà lại có thể bổ sung cho thực đơn ăn kiêng trở nên đa dạng, là cách để chống ngán sau những chuỗi ngày giảm cân mệt mỏi.

Với thực đơn diet từ bí đỏ, cân nặng của bạn sẽ được giảm đi một cách đáng kể, đặc biệt là độc tố được đào thải ra khỏi cơ thể. Nếu kiên trì trong suốt 1-2 tuần, bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi rõ rệt nếu áp dụng nghiêm ngặt các nguyên tắc như loại carb ra khỏi chế độ ăn cũng như bổ sung nhiều chất xơ hơn nữa.

2. Cách nấu cháo bí đỏ giảm cân đơn giản nhất

2.1. Cách nấu cháo bí đỏ và gạo nếp

Chuẩn bị: Thực hiện:

Bí đỏ đem gột vỏ, bỏ ruột, rửa sạch rồi thái miếng mỏng vừa ăn

Cho gạo nếp cùng với bí ngô vào nồi, đổ ngập nước rồi đặt lên bếp để đun với lửa thật lớn

Nước sôi, hạ lửa nhỏ một chút để cho gạo bắt đầu chín nhừ. Sau đó, nêm nếm cùng với ít muối và đường, nhớ khuấy thật đều để bí cùng với nếp hòa quyện lại với nhau.

Đun sôi từ 5-10 phút để cháo bắt đầu sánh lại, có thể nếm lại để món ăn trở nên vừa miệng.

Cách sử dụng:

Cho phần cháo ra tô, rắc thêm một chút tiêu cùng với rau mùi để hấp dẫn hơn khi ăn. Bạn có thể thực hiện món này để thưởng thức trong những ngày hè nóng bứt hoặc cả những ngày đông lạnh giá đều tuyệt vời. Thường xuyên ăn bí đỏ không chỉ giúp bổ sung sắt, vitamin cùng các axit hữu cơ tốt cho sức khỏe mà còn giúp giữ dáng, đẹp da nữa.

2.2. Cách nấu cháo yến mạch bí đỏ giảm cân siêu ngon

Chỉ với món cháo được nấu từ những thành phần là bột ngũ cốc thơm ngon, bổ dưỡng, giàu protein kết hợp với bí đỏ cực giàu vitamin sẽ giúp bạn có những bữa ăn thật là đầy đủ, trọn vẹn và hấp dẫn cực kỳ.

Nguyên liệu:

Thực hiện:

Yến mạch xay nhuyễn thành bột, hòa cùng với 50ml nước khuấy đều để trong 15 phút cho bột nở ra

Cho 1 nồi lên bếp, cho phần bột yến mạch ngâm vào đun sôi lên, khi sôi chừng 2 phút thì tiếp tục cho phần bí đỏ đã xay nhuyễn vào cùng với bơ khuấy đều cho tan ra thành hỗn hợp.

Đun nấu thêm một ít phút nữa thì cho phần bột sắn hòa tan trong nước vào, khuấy đều tay cho đến khi món cháo bí đỏ có độ sánh mịn cần thiết.

Cuối cùng, cho bơ tươi vào rồi khuấy đều thêm một lần nữa là tắt bếp. Múc cháo ra tô, cho thêm 1 thìa dầu oliu vào là đã có ngay một tô cháo nóng hổi thơm lừng rồi.

Nếu cảm thấy ăn cháo bí đỏ yến mạch hoài ngán, bạn có thể thay thế yến mạch bằng các loại đậu như là đậu xanh hoặc nấu bí đỏ cùng với rau để dễ ăn hơn mà lại hấp thụ thêm nhiều chất dinh dưỡng hơn. Biết được cách chế biến rồi, giờ thì chỉ cần lên thực đơn cụ thể là có thể áp dụng ngay được rồi.

3. Thực đơn ăn cháo bí đỏ giảm cân lại đẹp da

Ngày thứ nhất:

Sáng: 1 bát cháo bí đỏ

Trưa: ½ bát cháo bí đỏ, rau trộn trái cây

Tối: 1 bát bí đỏ hầm

Ngày thứ hai:

½ bát cháo bí đỏ, 1 quả dưa chuột

Trưa: 1 bát bí đỏ xào tỏi

Tối: 1 bát cháo bí đỏ nấu với thịt gà

Ngày thứ ba:

Sáng: 1 bát cháo yến mạch bí đỏ

Trưa: 1 bát súp bí đỏ với cá, rau

Tối: 1 bát salad bí đỏ, dứa, rau

Ngày thứ tư:

Sáng: 1 bát bí đỏ hầm rau

Trưa: 1 bát bí đỏ nấu chín, 1 đĩa rau luộc, 1 quả trứng luộc

Tối: 1 quả táo

Ngày thứ năm:

Sáng: 1 bát salad bí đỏ và rau

Trưa: 1 súp bí đỏ, thịt viên

Tối: 1 bát bí đỏ, hoa quả

Ngày thứ sáu:

Sáng: 1 bát salad bí đỏ và rau

Trưa: 1 bát cháo bí đỏ, cá và rau

Tối: 1 quả táo

Ngày thứ 7:

Sáng: 1 bát cháo bí đỏ với hạnh nhân

Trưa: 1 bát salad rau, bí đỏ, trái cây và hạt bí đỏ

Tối: phô mai

Với cách nấu cháo bí đỏ giảm cân này, có thể đó không phải là một sự lựa chọn tốt để đốt cháy mỡ thừa nhưng lại giúp giảm trọng lượng một cách hoàn hảo bằng chế độ ăn ít calo. Cùng với các món ăn giàu chất xơ khác, cháo bí đỏ sẽ là một món ăn tuyệt vời không thể thiếu để bạn có những bữa ăn kiêng thật vui vẻ.

Cách Nấu Trà Bí Đao Giảm Cân Tại Nhà Đơn Giản Và Hiệu Quả / 2023

Công dụng tuyệt vời của bí đao

Bí đao là loại thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng như protein, đường, các chất khoáng canxi, phospho, sắt, các loại viamin B1, B2, C , axít hữu cơ… Với những chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe như trên, bí đao có những công dụng tuyệt vời như sau:

– Giúp chống lão hóa, làm trắng da, chăm sóc da hiệu quả.

– Hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

– Giúp thanh nhiệt mát gan, thanh lọc cơ thể.

– Điều hòa lượng đường trong máu, tốt cho người bệnh tiểu đường.

– Giải độc khi bị dị ứng do ăn cua cá, giả rượu.

– Vào mùa hè, nếu bị cảm nắng nóng, ăn bí đao sẽ phục hồi cơn say nắng.

Với công dụng như thế thì thực tế uống trà bí đao có giảm cân hay không? Theo như thông tin mà chúng tôi đã tìm hiểu thì axit propanol trong bí đao giúp cơ thể kiềm chế chuyển hóa đường thành lipit, ngăn ngừa tích mỡ, hạn chế tích tụ chất béo gây tăng cân.

Đồng thời lượng chất xơ và vitamin trong bí đao còn tạo cảm giác no lâu, ngăn chặn cơn thèm ăn. Từ đó giúp hạn chế nạp thức ăn vào cơ thể. Chính vì thế, bí đao luôn được coi là vị thuốc giảm cân sẵn có trong tự nhiên, giúp giảm cân an toàn và hiệu quả.

Cách nấu trà bí đao giảm cân tại nhà

Trà bí đao giảm cân hoặc nước ép bí đao là 2 phương pháp được chúng ta thực hiện nhiều nhất vì tính đơn giản củng như mùi vị thơm ngon mà nó mang lại cho chúng ta.

Nguyên liệu:

– 400g bí đao

– 1 thìa cà phê muối

– 3 thìa đường

Cách chế biến:

– Bí đao gọt vỏ, bỏ ruột, rửa sạch rồi thái miếng nhỏ.

– Đem luộc rồi cho vào máy ép lấy nước.

– Hòa thêm chút muối và đường rồi khuấy đều.

– Bạn có thể chia ra uống vài lần trong ngày sẽ rất tốt cho sức khỏe.

Khi bí đao kết hợp với gừng sẽ giúp giảm cân hiệu quả đấy. Vì gừng giúp kiểm soát cholesterol, đồng thời giúp đốt chất mỡ thừa trong cơ thể. Kết hợp với bí đao giúp ức chế sự chuyển hóa đường thành mỡ, chống lại sự tích mỡ trong cơ thể. Từ đó giúp giảm béo hiệu quả. Cách nấu trà bí đao giảm cân tại nhà với gừng như sau:

Nguyên liệu:

– Bí đao 200 gr

– Gừng 1 củ nhỏ

– Vỏ quýt khô 2 gr

– 1 thìa cafe muối

Cách thực hiện:

+ Bí đao rửa sạch, cắt thành từng miếng nhỏ (để cả vỏ).

+ Gừng cạo vỏ, rửa sạch và đập giập.

+ Ngâm vỏ quýt khô trong 5 phút.

+ Luộc bí đao chín mềm rồi thêm gừng vỏ quýt khô và muối vào nồi là xong.

Ngoài cách nấu trà bí đao uống giảm cân thì chị em cũng có thể dùng bí đao khô để giảm cân. Cách làm như sau:

– Bí đao rửa sạch để ráo rồi thái lát. Sau khi thái lát, xếp bí đao lên mâm rồi đem ra ngoài nắng để phơi trong 2 – 3 ngày. Sau khi phơi khô, thì cho lên bếp thao vàng sao cho độ ẩm của miếng bí được loại bỏ hoàn toàn. Xong tất cả bỏ vào hộp kín bảo quả dùng dần.

– Mỗi khi sử dụng, bạn chỉ lấy ít bí đao khô rồi pha cùng nước sôi. Nếu muốn có thể thêm chút mật ong hay đường để tạo hương vị và dễ uống hơn.

Cách làm trà sâm bí đao giảm cân

Trà sâm bí đao không chỉ giúp làm đẹp da, tốt cho người huyết áp cao mà còn giúp giảm cân hiệu quả. Không những thế cách nấu nước sâm bí đao giảm cân còn rất đơn giản, chị em có thể áp dụng ngay tại nhà.

Nguyên liệu:

– 1kg bí đao.

– 6g thục địa.

– 1 quả la hán.

– 1 bó lá dứa.

– 2 khúc mía.

– 2 – 3 lít nước.

Cách thực hiện:

– Bí đao rửa sạch, cắt khoanh tròn. Quả la hán bẻ thành miếng nhỏ. Thực địa cắt miếng. Mía chẻ từng khúc nhỏ. Lá dứa rửa sạch và buộc lại thành từng bánh nhỏ.

– Cho tất cả những nguyên liệu trên vào nồi cùng với 2 – 3 lít nước. Đun lửa to cho đến khi sôi thì vặn nhỏ lửa lại. Đun nước trên lửa nhỏ khoảng 30 phút nữa để bí đao chín mềm thì cho lá dứa vào đun cùng thêm 10 phút nữa thì tắt bếp.

Ngoài những cách nấu trà bí đao giảm cân tại nhà mix với những đồ trên thì chị em cũng có thể dùng hạt chia. Đây cũng là một loại thức uống được nhiều chị em lựa chọn. Cách làm trà bí đao hạt chia giảm cân như sau:

Nguyên liệu:

– Bí đao 1kg

– Lá dứa 50gr

– Hạt é 10gr

– Hạt chia 5gr

– 1/2 cà phê muối

– Đường 100gr

– 2 lít nước

Cách thực hiện:

– Bí đao rửa sạch, bỏ hịat, cắt khúc. Hạt chia và hạt é ngâm trong nước nóng cho mở ra. Lá dứa rửa sạch buộc thành bó.

– Cho bí đao với lá dứa nào nồi với 2 lít nước. Đun sôi. Sau khi nước sôi hạ lửa nhỏ thì cho muối vào đun tiếp 1 tiếng.

– Sau khi đun xong, vớt xác ra ngoài rồi cho luôn đường phèn và khuấy đều. Sau khi nước đã nguội hẳn thì cho ra ly, thêm hạt é, hạt chia và đá viên rồi dùng thử. Thế là ta đã xong cốc trà bí đao hạt chia thơm ngon.

Canh bí đao lá sen

Nguyên liệu:

– Bí đao 300gr

– Lá sen khô 25gr

– Ỹ dĩ 50gr

– Gừng tươi 3 lát

– Lá sen tươi 1 tàu

– Đậu côve hạt 50g

– Câu kỷ tử 10g

Cách làm:

– Bí đao rửa sạch, cắt khúc. Ý dĩ ngâm nước trong một giờ.

– Cho lá sen tươi và khô vàn nôi 1,5 lít nước. Đun 15 phút.

– Cho bí đao, đậu côve hạt, ý dĩ, câu kỷ tử, gừng tươi, đun to lửa 10 phút. Sau chuyển lửa nhỏ, ninh trong 2 giờ.

– Nêm bột canh vừa miệng là được.

Nguyên liệu:

– Bí đao 300gr

– Gừng tươi 4 lát

– Xương sườn heo 300gr

– Hành hoa, mùi tàu một ít.

Cách làm:

– Sườn rửa sạch, luộc qua, đố nước bẩn để ráo.

– Bí đao gọt vỏ, thái miếng. Gừng thái lát.

– Hành, mùi tàu nhặt sạch, thái nhỏ.

– Đổ nước vừa phải, cho sườn và gừng vào, đun to lửa, khi sôi chuyển nhỏ lửa hầm trong nửa giờ. Tiếp đó cho bí đao vào đun cho đến khi bí chín mềm, nêm bột canh vừa miệng, rắc hành, mùi tàu rồi cho ra tô thưởng thức..

Bà bầu uống trà bí đao có tốt không?

Bí đao rất giàu chất chống oxy hóa (kẽm, vitamin C), giúp loại bỏ các gốc tự do và cải thiện hệ thống miễn dịch và các mẹ bầu cần trong thai kỳ. Hơn nữa, axit folic trong bí đao có thể ngăn ngừa dị tật bẩm sinh ở trẻ sơ sinh.

Ngoài ra, bí đao còn chứa hàm lượng vitamin B2 dồi dào, giúp ngăn ngừa đau đầu khi mang thai hiệu quả. Trà bí đao cũng giúp ngăn ngừa táo bón nhờ giàu chất xơ.

Một ly trà bí đao chứa bao nhiêu calo?

Trà bí đao không chứa nhiều chất béo và thậm chí có thể giúp giảm cân. Trung bình, theo ước tính, một ly trà bí đao 24 gram chứa khoảng 97 calories.

– Những người bị huyết áp thấp không nên uống trà bí đao giảm cân. Vì nếu giảm cân với bí đao sẽ khiến huyết áp hạ xuống thấp hơn.

– Không được uống quá nhiều trà bí đao, chỉ nên sử dụng 2 – 3 lần/tuần. Vì nếu uống thường xuyên sẽ gây bệnh cho hệ thống tiêu hóa của bạn.

– Tuyệt đối không được ăn sống bí đao vì bí đao có tính xà phòng cao. Khuyến khích ăn bí đao nấu kỹ hoặc uống nước bí đao luộc để giảm cân hiệu quả.

Bạn đang xem bài viết Mẹo Giảm Cân Từ Bí Đao Đơn Giản Sau 7 Ngày / 2023 trên website Abbankevents.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!