Xem Nhiều 2/2023 #️ Phương Pháp Giảm Cân Bằng Bột Yến Mạch Là Phương Pháp An Toàn Mà Hiệu Quả # Top 8 Trend | Abbankevents.com

Xem Nhiều 2/2023 # Phương Pháp Giảm Cân Bằng Bột Yến Mạch Là Phương Pháp An Toàn Mà Hiệu Quả # Top 8 Trend

Cập nhật thông tin chi tiết về Phương Pháp Giảm Cân Bằng Bột Yến Mạch Là Phương Pháp An Toàn Mà Hiệu Quả mới nhất trên website Abbankevents.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.

Bột yến mạch là thực phẩm chứa ít chất béo và nhiều chất xơ được coi là thực phẩm lý tưởng trong việc giảm cân. Yến mạch là một nguồn cung cấp vitamin, khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Ngoài ra nó còn chứa hàm lượng chất chống oxy hóa khá cao và cung cấp protein, sắt, và các chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe, bổ cho tim và máu. Đặc biệt hơn nó còn có thể giúp hạ thấp mức cholesterol và ngăn ngừa một số mầm mống gây ung thư.

Đối với các loại thuốc giảm cân khác, thường có tác dụng ức chế sự thèm ăn, không tốt cho cơ thể, gây ra nhiều tác dụng phụ như mệt mỏi hoặc gây tích nước, lâu dần có hại cho cơ thể. Đối với phương pháp giảm cân bằng bột yến mạch, chất xơ đóng vai trò chủ đạo tiêu thụ những năng lượng dư thừa khi bạn sử dụng những thức ăn đồ uống với hàm lượng calo cao, ngoài ra trong yến mạch còn có hàm lượng các chất dinh dưỡng như protein,chất béo, sắt, kẽm, canxi, magie và rất giàu vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa tự nhiên có thể đáp ứng nhu cầu cầu hoạt động bình thường của cơ thể giúp bạn không bị mệt mỏi như khi dùng thuốc giảm cân.

► Nắm đầy cháo yến mạch (50-75g) ” Không cho dầu, mỡ, bơ, hạn chế gia vị ” Cho cháo yến mạch vào với nước sôi đun từ 5-7 phút với loại Old Fashioned, 1-2 phút với loại Quick 1 Minute, sau đó tắt bếp để nguội khoảng 15-20 phút cho cháo nở ra. Ăn kết hợp với trứng luộc và rau xanh luộc không chấm gia vị. Lượng cháo này dùng hết cho 1 bữa. ► Bữa sáng: Một bát cháo yến mạch ko nêm gia vị + 1 quả trứng luộc + rau xanh luộc, hoa quả ( có thể thay trứng luộc bằng thịt băm rim mắm, ruốc bông, thịt luộc kết hợp cùng táo đỏ) ► Bữa trưa: ăn cơm như bình thường (lưu ý điều chỉnh lượng cơm giảm dần từ 1/2 , 2/3, 3/4 so với trước khi áp dụng chế độ giảm cân, ăn thịt nạc và rau luộc, hạn chế chất béo, dầu mỡ, đồ ngọt…) ► Bữa tối: Một bát cháo yến mạch có nêm ít gia vị + ăn kèm các loại rau (bí đỏ, súp lơ, bắp cải, cà rốt, tía tô…), thịt nạc băm hoặc thịt bò, ức gà, cá hấp (hạn chế ăn thịt mỡ, đồ chiên rán), có thể ăn thêm rau xanh luộc, hoa quả. ► Các bữa phụ: Xen giữa các bữa trong ngày bạn có thể sử dụng hoa quả tươi như: Dâu tây,quả roi, dưa chuột, bưởi, táo, lê, củ đậu, đu đủ, Kiwi, cam, dưa hấu và uống thật nhiều nước ngay cả khi không thấy khát. Trong giai đoạn này, bạn có thể ăn kèm cháo yến mạch với trái cây vào buổi sáng hoặc rau xanh luộc vào buổi trưa để lượng calo tăng nhẹ trong tầm kiểm soát khoảng 100-1200 calo/ngày. Ngoài ra, khi áp dụng trong 2 tháng và có được kết quả như ý thì bạn có thể trở lại chế độ ăn uống bình thường nhưng tốt nhất nên điều chỉnh chế độ dinh dưỡng hợp lý hơn với việc hạn chế chất béo, đường ngọt và có thể duy trì một bát cháo yến mạch vào buổi sáng sẽ rất tốt cho sức khỏe và đảm bảo chất béo không tích tụ nữa, duy trì được thành quả giảm cân dài lâu hơn.

► Hướng dẫn cách nấu cháo yến mạch trên bếp ( Lưu ý chế độ ăn giảm cân không được bỏ muối)

*►Trái cây, rau, củ, quả NÊN ĂN: Dâu tây,quả roi, dưa chuột, bưởi, táo, lê, củ đậu, đu đủ, Kiwi, cam, dưa hấu, củ cải trắng, súp lơ xanh,củ cải đường, hành, giá đỗ, cần tây, rau cần, nấm hương, bí đỏ, cà rốt, bí đao, ớt, quế, xà lách, tỏi, cà tím, cà chua, rau diếp, măng tây…

*​ Nhất thiết phải uống nước: Uống nước sau bữa ăn 1 giờ và liên tục uống nước trong ngày ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để có được kết quả giảm cân tốt nhất

Lưu Ngay Thực Đơn Giảm Cân 7 Ngày Nhờ Phương Pháp Ăn Chay Hiệu Quả

Thực đơn giảm cân 7 ngày

Phương pháp ăn chay có lợi gì cho sức khỏe của mỗi người?

Ngày nay do nhịp sống hối hả, cường độ làm việc căng thẳng, sự tiến bộ nhanh chóng của khoa học kỹ thuật đã làm thay đổi rất lớn nếp sống, thói quen sinh hoạt từ lâu đời của các dân tộc trên thế giới và Việt nam không là ngoại lệ.

Tuy nhiên, cùng với sự thay đổi mang tính tích cực thì dường như con người đang tự hủy hoại bản thân mình vì những thói quen, cách sống đầy mầu sắc hiện đại ấy. Cũng vì đó mà bệnh tật ngày càng tăng, sức khỏe con người đang đối diện với nhiều nguy cơ, với các bệnh nan y ngày càng nhiều.

Với sự tiến bộ của khoa học, các nhà khoa học đã từng bước nghiên cứu và chứng minh được rằng rất nhiều bệnh như tăng huyết áp, ung thư, tiểu đường và rất nhiều bệnh không lây khác đều có căn nguyên từ việc sử dụng quá nhiều thịt trong bữa ăn hàng ngày thay vì ăn rau, trái cây.

Số người ăn chay trên thế giới ngày càng tăng, tại Việt Nam chúng ta cũng không ngoại lệ. Trước đây khi nói đến ăn chay là người ta nghĩ ngay đến những người xuất gia theo Đức Phật hoặc những vị tu sỹ khổ hạnh… Tuy nhiên người phương Tây lại coi ăn chay chỉ là một phương pháp dinh dưỡng mới mẻ và được chứng minh bằng những nghiên cứu khoa học.

 1. Ăn chay giàu dưỡng chất

thực đơn giảm cân 7 ngày

Hàm lượng Protein có nguồn gốc từ thực vật: từ các hạt và đậu đỗ hoàn toàn đủ cung cấp cho nhu cầu cơ thể.

Giảm chất béo có nguồn gốc từ động vật, giúp bạn giảm lượng cholesterol xấu, giảm nguy cơ vữa xơ động mạch, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, các bệnh tăng mỡ máu, ổn định chức năng gan, tốt cho người có bệnh gan, mật.

Tăng cường chất xơ: Chế độ ăn thuần thực vật giàu chất xơ sẽ có lợi cho đường ruột, hàm lượng chất xơ cao còn giúp chống ung thư đại tràng.

Bổ sung và tăng cường hàm lượng vitamin và khoáng chất như: Magiê, kali, Vitamin C, Vitamin E… vì rất nhiều vitamin và khoáng chất chỉ có trong thực vật mà không có trong động vật.

 2. Ăn chay phòng bệnh tật.

thực đơn giảm cân 7 ngày

Hỗ trợ và cải thiện đáng kể tình trạng tiểu đường vì ăn chay hợp lý, khoa học giúp kiểm soát tốt việc sử dụng thực phẩm và cân bằng bữa ăn hàng ngày.

Giảm tình trạng ung thư ruột vì tăng cường chất xơ, giảm các chất độc có trong thịt cá, trứng sữa, giảm nguy cơ ứ đọng chất độc có trong lòng ruột, từ đó giảm nguy cơ nhiễm độc và rối loạn chuyển hóa đi kèm.

Giảm quá trình lão hóa: dùng thực phẩm thuần thực vật làm chậm quá trình lão hóa tế bào, chuyển hóa dễ dàng nên làm chậm quá trình già hóa tế bào, cải thiện chức năng tế bào, kéo dài sự sống tế bào.

Cải thiện và giảm một cách rõ rệt những triệu chứng và biến chứng của những người có Gout và viêm khớp do giảm hàm lượng mỡ và sự lắng đọng acid uric do chuyển hóa từ các sản phẩm có nguồn gốc động vật.

Giảm hàm lượng hoocmon tăng trưởng có trong động vật, giảm tình trạng phá vỡ cân bằng sinh thái do tình trạng chăn nuôi thải ra môi trường.

Giảm nguy cơ lây truyền bệnh từ động vật.

 3. Tốt cho thể chất:

thực đơn giảm cân 7 ngày

Ăn chay giúp bạn giảm cân, cơ thể chậm lão hóa cũng sẽ làm cho bạn khỏe mạnh hơn, giảm mùi hôi cơ thể, da sáng và đẹp hơn; giảm thiểu nguy cơ dị ứng; góp phần đáng kể cải thiện chứng đau nửa đầu.

 4. Bảo vệ môi trường:

thực đơn giảm cân 7 ngày

Một cách gián tiếp giảm thiểu việc khai thác các nguồn tài nguyên quý giá như than đá hay giàu mỏ do giảm nhu cầu tiêu thụ năng lượng từ điện, nước.

Tiết kiệm nguồn nước cho sản xuất, tuần hoàn nước an toàn và tự nhiên.

Giúp bảo vệ đất tốt hơn, nếu mọi người đều ăn chay, nguồn lực giành cho việc trồng rau và thực vật sẽ tăng lên, việc bảo vệ và nâng cao chất lượng đất cũng được cải thiện để giảm thiểu tác hại cho đất với mục đích duy trì chất lượng đất.

Bảo vệ nguồn tài nguyên rừng từ các loài chim quý hiếm và do vậy bảo tồn các nguồn gen thực vật quý giá cho tương lai khi mà nó có nguy cơ mai một do tình trạng săn bắt và phá rừng ngày càng tăng.

 5. Nâng cao giá trị đạo đức; ổn định xã hội và góp phần vào giải quyết nạn đói

Nuôi dưỡng tình yêu thương động vật và muôn loài. Tôn trọng sự sống của các loại hữu tình khi mà chúng có quyền được sống, vẫn có đủ tình yêu và sự tham sống sợ chết như chính con người chúng ta. Đối với chúng ta là một bữa ăn nhưng đối với chúng là cả sự sống còn. Chúng sinh ra để làm đẹp cho cuộc sống, để sống cùng với con người chứ không phải để làm bữa ăn cho con người.

Tránh được nhân quả xấu do việc sát sinh, tạo nghiệp với muôn loài. Giúp an định xã hội, chấm dứt chiến tranh và đau khổ vốn có nguồn gốc từ sự sát sinh ham ăn thịt.

Vì sao nói ăn chay giảm cân là phương thức đơn giản mà an toàn nhất?

Không phải ngẫu nhiên mà các chuyên gia đều cho rằng rau đều là sự lựa chọn sáng suốt cho việc giảm cân nhanh. Theo các nghiên cứu, một số loại rau như cải xoăn, bó xôi hay rau diếp, cần tây… được xem là thúc đẩy hiệu quả giảm cân cao hơn. Các loại rau này còn chứa nhiều chất xơ và canxi, khiến việc giảm cân của bạn thuận lợi hơn.

Trong trường hợp thiếu canxi, bạn sẽ càng khó giảm cân.

 2. Công dụng của ngũ cốc

thực đơn giảm cân 7 ngày

Đương nhiên ăn chay không chỉ có rau. Ngũ cốc cũng được xem là 1 cách giảm cân cực hữu hiệu. Trong thành phần các loại hạt thô và ngũ cốc nguyên chất đều chất chứa một lượng lớn các loại enzim phân hủy cũng như protein có tác dụng đẩy mạnh quá trình chuyển hóa mỡ, hạn chế việc dự trữ mỡ trong cơ thể. Bên cạnh đó, nếu bạn ăn các loại hạt thường xuyên sẽ ngăn ngừa các bệnh về tim mạch. Thế nên bạn nên tăng cường loại thực phẩm này nhiều hơn.

Hầu hết các món chiên xào đều không giúp ích cho quá trình giảm cân của bạn. Thế nên thay vì cách chế biến này, bạn có thể thay đổi bằng cách tăng cường các món ăn luộc, hấp để giảm cân hiệu quả và bảo vệ sức khỏe không mắc các bệnh về tim mạch.

 4. Sữa chua

thực đơn giảm cân 7 ngày

Việc dùng sữa chua để đảm bảo dinh dưỡng trong những ngày giảm cân cũng rất cần thiết. Không chỉ đẹp da và dưỡng ẩm, sữa chua còn góp phần giúp bạn giảm cân hiệu quả. Tùy theo nhu cầu mà bạn có thể chọn ăn sữa chua mỗi ngày sẽ giúp hệ tiêu hóa của bạn hoạt động tốt hơn, nhanh chóng đào thải các năng lượng thừa ra ngoài cơ thể, giúp giảm cân nhanh chóng hơn.

Nguyên tắc ăn chay giúp việc giảm cân hiệu quả hơn

 1. Thời gian ăn

Các nghiên cứu khoa học đều chỉ ra rằng thời điểm ăn uống có ảnh hưởng lớn đến cân nặng, nồng độ cholesterol và lượng hormone insulin.

Ngay từ bây giờ, hãy bắt đầu lên lịch cụ thể cho các bữa ăn và cố gắng để dạ dày của bạn làm việc đúng giờ.

Tuyệt đối không ăn gì trước khi đi ngủ 2 giờ, ăn nhiều trước khi ngủ sẽ khiến bạn tăng cân và gây rối loạn giấc ngủ.

 2. Thực đơn của bạn

Hãy luôn nhớ nguyên tắc giảm cân: “Ăn sáng như một ông hoàng, ăn trưa như một hoàng tử và ăn tối như một kẻ ăn mày”.

Thực đơn cho bữa sáng có thể phong phú về thực phẩm và dinh dưỡng để cung cấp nguồn năng lượng cho cả ngày hoạt động.

Bữa tối hãy ăn ít lại và ít nhất có thể.

Đường không chỉ có khả năng làm nồng độ đường trong máu tăng giảm thất thường mà một khi ăn nhiều còn gây cảm giác nghiện.

Từ đó khiến bạn luôn có cảm giác muốn ăn nhiều đồ ngọt hơn.

Thực đơn giảm cân 7 ngày siêu hiệu quả nhờ phương pháp ăn chay

Ngày thứ nhất

+ Bữa sáng: Hãy khởi đầu một ngày mới giảm cân bằng một tô cháo yến mạch, 1 quả táo cùng với vài hạt óc chó

+ Bữa trưa: Giảm cân với thực đơn chay buổi trưa bằng 1 bát cơm, 1 đĩa rau luộc và một đĩa su su xào

+ Bữa tối: Kết thúc ngày giảm cân đầu tiên với món salad rau củ trộn dầu oliu và 2 lát bánh mì nướng

Ngày thứ 2

+ Bữa sáng: Hãy chuẩn bị 1 ly sữa không đường và 2 củ khoai lang là bạn đã đủ năng lượng cho cả 1 ngày dài mà không sợ béo rồi

+ Bữa trưa: Thực đơn giảm mỡ bụng cả buổi trưa ngày thứ 2, bạn nên chuẩn bị 1 bát súp bí ngô và một bát rau của quả, không nhất thiết phải ăn cơm

+ Bữa tối: Bữa tối đơn giản với 1 bát cơm, 1 đĩa salad rau củ và 1 cốc sinh tố bơ

Ngày thứ 3:

+ Bữa sáng: Hãy thay đổi thực đơn ăn chay giảm cân của bạn bằng 1 bát ngũ cốc và 1 cốc quả việt quất

+ Bữa trưa: 2 lát bánh mì, 1 đĩa salad thập cẩm và cuối cùng là một cốc sinh tố cà rốt. Ngoài ra, bạn có thể ăn thêm 6 hạt óc chó

+ Bữa tối: Kết thúc một ngày thứ 3 với thực đơn các món chay giảm cân bao gồm: 1 bát canh rau củ với 1 cốc nước ép ổi

Ngày thứ 4:

+ Bữa sáng: 1 bát cháo và 1 bát súp hạt sen cho ngày dài năng động mà không lo tăng cân

+ Bữa trưa: 1 bát cháo chay trắng và 1 đĩa rau bí xào

+ Bữa tối: 1 đĩa rau luộc và 2 củ khoai lang, sau đó là chìm vào giấc ngủ kết thúc một ngày làm việc dài

Ngày thứ 5:

+ Bữa sáng: Ăn sáng với 1 quả chuối và 1 chén yến mạch và 1 ly sữa hạnh nhân

+ Bữa trưa: Thực đơn món chay giảm cân buổi trưa ngày thứ 5 sẽ là 1 bát cơm gạo lứt, ăn cùng với 1 đĩa rau và tráng miệng bằng 1 quả táo

+ Bữa tối: Bạn có thể kết thúc một ngày bằng các món chay đơn giản như: 1 chén gạo lứt và 1 đĩa rau xào dầu oliu

Ngày thứ 6:

+ Bữa sáng: 2 lát bánh mì và 1 nửa quả bơ

+ Bữa trưa: Chỉ cần 1 đĩa rau xanh luộc và 1 cốc nước ép cà chua là đủ cho thực đơn các món ăn chay giảm mỡ của bạn

+ Bữa tối: 1 chén gạo lứt, 1 đĩa rau luộc. Nếu vẫn còn đói, bạn có thể uống thêm 1 cốc sinh tố dưa hấu

Ngày thứ 7

+ Bữa sáng: Món cải bó xôi và và rau xào thập cẩm có lẽ là các món chay thú vị trong thực đơn chay của bạn. Bạn có thể bổ sung thêm bữa phụ bằng một đĩa dưa chuột

+ Bữa trưa: Một chén ngũ cốc kết hợp với 1 đĩa rau bina luộc. Bạn nên tráng miệng bằng 1 quả táo và 4 hạt óc chó cho bữa trưa đầy đủ chất dinh dưỡng mà không lo có lượng mỡ thừa.

+ Bữa tối: Bạn nên chọn rau đã luộc, 1 quả cà chua và 1 trái táo để kết thúc ngày thứ 7

Áp dụng phương pháp giảm cân với thực đơn chay 7 ngày mà HITA giới thiệu, chắc chắn bạn sẽ có được hiệu quả nhanh chóng.

Nhà hàng chay HITA – HITA Vegan Restaurant.

Ăn chay chính là phương thức tiêu thụ hợp lý và giàu tình thương nhất.

thực đơn giảm cân 7 ngày với chuối

thực đơn giảm cân trong 7 ngày với trứng

thực đơn giảm cân trong 1 ngày

thực đơn giảm mỡ bụng

thực đơn giảm cân 1 tuần giảm 6kg đây

thực đơn giảm cân ngon miệng

thực đơn giảm mỡ bụng 7 ngày

thực đơn giảm cân trong 1 tháng

Bảo Quản Măng Tươi: 4 Phương Pháp Hiệu Quả Nhất 2022

Do đó, để có thể đáp ứng nhu cầu của thị trường trong năm thì các nhà hàng và nhà cung cấp phải có cách bảo quản măng đặc biệt giúp măng luôn tươi ngon, giữ được hương vị đặc trưng.

Trong bài viết này chúng tôi sẽ giới thiệu cho bạn 4 phương pháp giúp bảo quản măng tươi để phục vụ khi trái mùa.

Chọn măng phù hợp

Để có thể đảm bảo măng khi lưu trữ vẫn giữ nguyên được hương vị và duy trì được lâu thì chất lượng măng đầu vào là yếu tố ảnh hưởng lớn nhất.

Măng phải đảm bảo bắp to, không bị dập nát, phần ngọn không xanh. Nếu phần ngọn măng xanh, chứng tỏ măng đã nhú lên khỏi mặt đất, khi ăn sẽ có vị đắng. Ngoài ra, măng ngon là loại không xuất hiện lá vàng. Bề mặt không có chấm đốm, vỏ mỏng, giòn, mọng nước và có mùi thơm đặc trưng.

Không nên sử dụng nếu phát hiện măng có màu trắng, vàng bất thường và có mùi hôi.

Sau khi lựa chọn được măng thành phẩm chất lượng, đạt được các yêu cầu trên ta bắt đầu tiến hành bảo quản măng.

Bảo quản bằng kho lạnh

Kho lạnh vẫn luôn là phương pháp bảo quản thực phẩm tối ưu nhất, măng tươi cũng không ngoại trừ. Đây là phương pháp được xem là hữu hiệu nhất đối với nhà hàng, hàng ăn, và các nhà cung cấp. Phương pháp này cho phép bảo quản với số lượng lớn mà vẫn đảm bảo chất lượng của sản phẩm.

Áp dụng công nghệ cấp đông nhanh, quá trình cấp đông vào sản phẩm đạt thời gian nhanh nhất. Giúp giữ nguyên cấu trúc tế bào của sản phẩm. Từ đó, có thể bảo quản sản phẩm lâu hơn mà vẫn đảm bảo chất lượng của măng tươi như lúc mới thu hoạch.

Rất tuyệt phải không!

Nếu bạn có thắc mắc cần giải đáp trong việc lắp đặt kho lặnh. Thì hãy để chúng tôi tư vấn cho bạn. Chúng tôi sẽ đưa ra giải pháp tối ưu cho bạn!

Bảo quản măng tre trong thùng gỗ

Chuẩn bị một thùng gỗ hoặc thùng bìa cát tông.

Rải một lớp cát ẩm dày từ 5-20cm dưới đáy thùng.

Măng sau khi được thu hoạch được sơ chếqua và để ráo nước.

Cắm măng vào thùng gỗ hoặc thùng cát tông đã chuẩn bị trước đó (măng phải cắm thật sát với nhau).

Lấy cát phủ ngập ngọn măng.

Việc bảo quản măng tre bằng thùng gỗ hay cát tông đã được áp dụng từ lâu. Không chỉ giữ măng tươi ngon lâu hơn, ngăn hợp chất cyanide trong măng thủy phân tạo ra độc tố.

Phương pháp bảo quản ủ kín

Khá tương đồng với phương pháp bảo quản bằng thùng. Tuy nhiên với phương pháp này bạn không chuẩn bị cát, đơn giản chỉ cần

Bước 1: Chuẩn bị một chiếc chum hoặc vại.

Bước 2: Măng sau khi thu hoạch có thể để không hoặc sơ chế qua.

Bước 3: Xếp măng theo từng lớp, tối đa 3 lớp măng. Xếp chặt.

Bước 4: Đậy kín chum, vại bằng nilong,

Bước 5: Để chum, vại vào nơi có bóng râm, mát.

Phương pháp này giúp bạn có thể bảo quản măng tươi ngon tối thiểu 20 ngày.

Bảo quản bằng phương pháp luộc sơ qua

Măng sau khi thu hoạch, bạn tiến hành loại bỏ hết lớp vỏ măng.

Cho măng vào luộc sơ qua. Không nên luộc măng quá chín, chỉ cần chín 50% là đảm bảo.

Vớt măng ra để ráo rồi đem phơi khô tại nơi râm mát, có gió.

Các bạn lưu ý tránh phơi măng trực tiếp dưới ánh mặt trời, có thể khiến măng bị hỏng, thối rữa. Với phương pháp này có thể bảo quản măng từ 7-10 ngày.

Tổng kết

Bật Mí Phương Pháp Uống Nước Sả Giảm Cân Giảm Tới 4Kg Chỉ Trong 1 Tuần

Cập nhật ngày: 16/09/2020

Uống nước sả giảm cân có thể là một phương pháp chưa được nhiều người biết đến. Cách giảm cân bằng sả có công dụng tăng cường trao đổi chất , giảm lượng calo trong thực phẩm nạp vào. Giảm cân bằng nước sả kết hợp với chế độ ăn uống các bạn có thể giảm tới 4kg trong một tuần !

Thành phần dưỡng chất có trong sả

Theo như nghiên cứu , trong cây sả có nhiều loại vitamin như vitamin A, vitamin C, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, vitamin B5, vitamin B6 và axit folic. Nó cũng chứa một số loại khoáng chất thiết yếu quan trọng như kali, canxi, magie, phốt pho, man gan, đồng, kẽm và sắt

Công dụng của cây sả

Cây sả có rất nhiều những công dụng khác nhau và có lợi cho sức khỏe

Làm đẹp da: các chất chống oxi hóa, vitamin C có trong sả giúp làm mịn da và làm chậm quá trình lão hóa

Giảm lượng cholesterol trong máu

Thanh lọc cơ thể

Ngăn ngừa ung thư

Vậy liệu uống nước sả có giảm cân không?

Uống nước sả giảm cân có hiệu quả không?

nước sả giảm cân là phương pháp hiệu quả đặc biệt dành riêng cho các cô nàng bận rộn không có thời gian tập luyện nhiều hay áp dụng các thực đơn giảm cân khắc nghiệt. Sả vốn là một cây gia vị cổ truyền quá đỗi quen thuộc với người dân Việt Nam ta. Không những vậy, sả còn là loại dược liệu được sử dụng trong nhiều bài thuốc Đông y.

Các tác dụng của cây sả có thể kể đến như chữa các bệnh về tiêu hóa ợ hơi, đầy bụng, khó tiêu. Giúp lợi tiểu, chống viêm, giảm đau, điều trị mất ngủ… và rất nhiều công dụng tuyệt vời khác. Đặc biệt hơn nữa, công dụng rất tuyệt vời của cây sả mà chị em đang quan tâm nhiều đó là giảm cân. Giảm cân bằng sả không chỉ giúp các bạn đốt cháy mỡ thừa mà còn vô cùng có lợi cho sức khỏe, đào thải được nhiều độc tố ra ngoài.

Không chỉ tại Việt Nam, nước sả giảm cân là công thức đã được người Thái Lan sử dụng từ rất lâu. Cây sả với tính ấm, nóng có khả năng đốt cháy mỡ thừa, thúc đẩy quá trình tao đổi chất, lưu thông khí huyết.

Bác sỹ Phạm Hương Củng, nguyên Vụ trưởng viện Y học cổ truyền cho hay : ” Sả có tính ấm, khi dùng sả giúp gia tăng quá trình tiêu hao năng lượng, từ đó làm giảm dần lượng mỡ tích tụ trong cơ thể. Bên cạnh đó là tác dụng làm ra mồ hôi, thông tiểu tiện, tiêu đờm của sả giúp cho cơ thể tăng cường bài tiết và đào thải, từ đó giúp hạn chế sự hấp thu của các thành phần lipit có trong thức ăn vào đường ruột. Khi dùng sả thường xuyên sẽ tác dụng giảm cân đáng kể “

Review uống nước sả giảm cân webtretho

Mới đây bài viết chia sẻ về kinh nghiệm giảm cân bằng sả trên webtretho đã nhận được rất nhiều sự quan tâm của chị em. Chỉ với các nguyên liệu có sẵn trong nhà bếp mà vô cùng rẻ tiền, cách làm nước sả uống giảm cân có thể giúp chị em giảm mỡ hiệu quả. Được rất nhiều chị em áp dụng và chứng minh, giảm mỡ bụng bằng nước sả sẽ đạt hiệu quả ngay chỉ sau 1 tuần.

Cách nấu nước sả giảm cân

– Một cây sả

– Hai quả chanh

– Một thìa mật ong

– Một túi trà túi lọc tùy khẩu vị

– 500ml nước lọc

– Cắt đôi quả chanh ra, lọc lấy nước cốt bỏ hạt.

– Sả cắt thành từng khúc nhỏ, đập dập.

– Cho sả vào nồi đun sôi cùng 500ml nước. Khi đun bạn để nhỏ lửa để cho các tinh dầu sả được tiết ra hết hòa trong nước. Đun khoảng 10 phút đến khi thấy có mùi thơm đặc trưng của sả tỏa ra là được

– Nếu muốn dùng dạng trà thì bạn có thể cho trà túi lọc vào đun thêm 5 phút. Hoặc không thì bạn có thể đợi nước sả nguội rồi hòa phần nước cốt chanh và mật ong đã chuẩn bị vào để thưởng thức.

Mỗi ngày bạn nên uống một ly trà sả giảm cân này trước bữa ăn khoảng 30 phút. Phần nước còn lại bạn có thể để lại uống vào những lúc đói hoặc khi cảm thấy khát. Áp dụng phương pháp này trong vòng một tuần bạn sẽ cảm thấy hiệu quả.

Cách nấu nước sả gừng giảm cân

Ngoài cách uống trà sả giảm cân mà webtretho chia sẻ, uống nước sả gừng giảm cân cũng là một phương pháp có tác dụng không hề kém. Việc phối hợp hai vị thuốc sả và gừng ngoài các tác dụng giảm cân còn đem lại nhiều công dụng tốt cho sức khỏe.

– 5 cây sả

– 1 củ gừng tươi

– 100g đường kính trắng

– 1 lít nước

– Gừng đem rửa sạch, thái lát mỏng.

– Sả cũng rửa sạch, thái thành từng khúc nhỏ khoảng 2 đốt ngón tay, đập dập.

– Cho tất cả nguyên liệu gồm gừng, sả với 1 lít nước vào nồi để đun sôi. Khi nước bắt đầu sôi các bạn cho nốt phần đường kính trắng vào quấy đều cho tan. Khi nước sả gừng sôi lại thì tắt bếp.

Cách uống nước sả gừng giảm cân này cũng tương tự như cách giảm cân bằng sả ở trên mà Phụ nữ đẹp vừa chia sẻ. Chỉ với một cốc nước sả gừng giảm cân này trước mỗi bữa sáng khoảng 30 phút là các bạn có thể “bái bai” lượng mỡ thừa rồi. Uống nước sả gừng giảm cân là phương pháp đánh bay mỡ bụng hiệu quả nhất mà các bạn chẳng cần phải lo tập luyện vất vả mỗi ngày hay phải áp dụng theo các thực đơn giảm cân kham khổ.

Lưu ý khi uống nước sả giảm cân

Có thể thấy tác dụng của sả rất tốt, tuy nhiên cái bất cứ phương pháp giảm cân nào cũng có mặt lợi và mặt hại. Khi giảm cân bằng cách uống nước sả thì các bạn cũng cần lưu ý một số điều sau:

– Nếu có tiền sử bị bệnh dạ dày, huyết áp, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi áp dụng giảm cân bằng phương pháp này.

– Ngoài uống hỗn hợp mỗi ngày, bạn cũng nên vận động nhẹ nhàng 30 phút/tối như đi bộ hoặc tập yoga để cơ thể thêm săn chắc, khỏe mạnh.

– Uống đủ 2 lít nước lọc hàng ngày, sinh hoạt đúng giờ giấc, áp dụng chế độ ăn lành mạnh, không dùng chất kích thích.

– Nếu có dấu hiệu mệt mỏi, chóng mặt hay buồn nôn trong quá trình giảm cân, hãy ngừng uống hỗn hợp ngay lập tức.

– Tùy cơ địa từng người mà bạn có thể giảm nhanh hay chậm hoặc giảm nhiều hơn 4kg sau 1 tuần.

Như đã nói ở phần đầu bài viết, do sả có thuộc tính ấm nóng do vậy thường được dùng để chữa các bệnh tính hàn. Chính vì vậy uống nhiều nước sả sẽ làm nóng cơ thể.

Có thể thấy, nước sả an toàn cho hầu hết mọi người khi uống đúng liều lượng. Và uống nước sả có tác dụng chữa trị bệnh ngắn hạn.

Tuy nhiên, kích ứng da, khó chịu thường sẽ rất hiếm khi hoặc nếu có là những người quá nhạy cảm và chỉ có tác dụng phụ ở mức độ không đáng kể.

Việc uống nước giảm cân bằng sả cũng có thể làm giảm lượng đường trong máu và có thể có chống chỉ định đối với những người đang dùng thuốc tiểu đường hoặc thuốc chống cao huyết áp, cũng như những người bị tiểu đường và hạ đường huyết.

Bạn đang xem bài viết Phương Pháp Giảm Cân Bằng Bột Yến Mạch Là Phương Pháp An Toàn Mà Hiệu Quả trên website Abbankevents.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!