Món Ăn Cho Trẻ 3 Tuổi Giàu Dinh Dưỡng Hỗ Trợ Bé Thông Minh

--- Bài mới hơn ---

  • Thực Đơn Cho Bé 1 Tuổi Ăn Ngoan, Phát Triển Vượt Trội
  • Trang Cung Cấp Về Các Món Ăn Có Việt Nam
  • Thực Đơn Riêng Cho Trẻ Biếng Ăn, Lười Ăn, Chậm Tăng Cân
  • 6 Món Ngon Cho Bé Khiến Trẻ Lười Ăn Cũng Phải “ Siêu Lòng”
  • Phương Pháp Chế Biến Thức Ăn – Từ 6 Đến 36 Tháng Tuổi
  • Chế độ dinh dưỡng trong món ăn cho trẻ 3 tuổi

    Các món ăn dành cho bé 3 tuổi cần phải đáp ứng đầy đủ các chất dinh dưỡng để giúp bé tiêu thụ năng lượng. Bé hoạt động rất nhiều nên nhu cầu dinh dưỡng rất cao. Ngoài ra, việc ăn uống của bé cũng đã bắt đầu theo nếp sinh hoạt của gia đình. Bé ăn đủ 3 bữa chính và 2 đến 3 bữa phụ tùy theo theo thể trạng

    Mỗi ngày bé cần khoảng 200ml sữa để hỗ trợ cho xương phát triển và các chất cần thiết. Thêm vào đó, Mẹ chú ý đảm bảo trong mỗi bữa ăn của bé không thể thiếu những thành phần dinh dưỡng sau:

    • Tinh bột: Trong gạo, cháo, bánh mì,…

    • Chất đạm: Có trong thịt, cá, trứng, tôm,…

    • Chất vitamin và chất xơ: Có trong rau củ quả, các loại trái cây.

    • Chất béo: Trong các loại dầu ăn cho trẻ nhỏ.

    • Canxi: Trong sữa hoặc tôm, cua,..

    Những món ăn cho trẻ 3 tuổi phù hợp với mỗi buổi trong ngày

    Bữa sáng:

    Vào buổi sáng, bé nên ăn các loại thức ăn dễ nhai, dễ tiêu hóa mà giàu chất dinh dưỡng. Chẳng hạn như các loại món ăn sau: Phở bò, phở gà, bánh mì, bún bò, mỳ, cháo loãng,… Mẹ nên lưu ý chế biến các món ăn theo khẩu vị của bé. Tránh các món ăn không quá đậm vị khiến bé khó ăn.

    Bữa trưa:

    Những món ăn cho bé 3 tuổi vào buổi trưa cần phải có đầy đủ các thành phần dinh dưỡng. Ngoài ra đây cũng là bữa ăn chính giúp cho bé chắc bụng hơn trong ngày. Mẹ nên cho bé ăn cơm là chủ yếu, đi kèm theo là các món như: Thịt bò xào, tôm xào, đậu Hà Lan, trứng chiên, canh rau củ quả,…

    Bữa tối:

    Đây cũng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày giúp bé hồi phục lại năng lượng sau 1 ngày hoạt động. Bữa tối là bữa bữa chính, do đó, mẹ nên cho bé ăn cơm hoặc các loại mỳ thay đổi để bé đỡ bị ngán, một số món vào bữa tối như: thịt gà xào nấm rơm, thịt bò xào cải, thịt kho trứng,… Các món có thể tương tự như buổi trưa.

    Bữa phụ:

    Bữa phụ là bữa giúp bé hồi phục năng lượng tạm thời. Bữa phụ khá đơn giản, mẹ chỉ cần cho bé ăn 1 cốc sữa chua, 1 cái bánh bông lan hoặc cây xúc xích, chè trái cây,…

    Một số món ăn cho trẻ 3 tuổi siêu ngon

    Trứng cút sốt cà

    Nguyên liệu: 10 quả trứng cút, 30g sốt cà chua, 20g đường, 10ml gầm, nửa bát bột mì, 10ml xì dầu hoặc hạt nêm.

    Chế biến: Luộc chín trứng cút rồi lột vỏ. Bỏ trứng vào bát bột mì, lăn nhẹ cho trứng dính với bột. Tiếp theo bắt chảo bỏ dầu vào, bỏ trứng vào rồi chiên cho vàng đều.

    Đun nước sốt cà chua sau đó bỏ đường vào cho sệt lại, tiếp theo bỏ trứng vừa chiên vào đảo nhanh để nước sốt bám vào. Để lửa nhỏ để không bị khét. Múc ra dĩa cho bé ăn với cơm.

    Cơm viên chiên xù

    Nguyên liệu: 1 chén cơm, 1 quả trứng gà, phô mai bào, các loại gia vị.

    Chế biến: Cho hỗn hợp trứng, bột nêm, cơm, tiêu và phô mai vào trộn đều. Sau đó để tủ lạnh ngăn mát tầm 10 phút.

    Đem ra khỏi tủ lạnh rồi vo tròn hỗn hỗn hợp thành từng viên nhỏ, Bắt chảo dầu lên bỏ com viên vào chiên, chiên đến khi chín vàng đều xung quanh và giòn thì múc ra. Cho bé ăn kèm với cơm.

    Cà rốt rim ngọt với mật ong

    Nguyên liệu: 1 củ cà rốt, 2 thìa mật ong,các gia vị khác.

    Chế biến: Cà rốt rửa sạch sẽ rồi lột vỏ. Luộc cà rốt cho chín mềm, bắt bếp lên rồi cho ít muối và mật ong vào. Đun đến khi nào mật ong đặc lại thì cho cà rốt vào.

    Cà rốt đã được bao phủ bởi mật ong thi cho một ít dầu mè vào, đảo sơ rồi tắt bếp. Cho bé ăn kèm với cơm.

    Thịt bò sốt đậu hũ

    Nguyên liệu: 50g đậu hũ, 20g thịt bò băm nhỏ, hành tây, nước, bột gạo, muối, sốt cà chua.

    Chế biến: Đậu hũ để trong giấy thấm cho ráo nước. Hành tây cắt thành sợi nhỏ, cho nước sốt cà chua vào kèm thịt bò, đổ nước vào rồi nấu sôi 1 phút. Tiếp theo cho đậu hũ vào rồi cho bột gạo vào để nước đặc lại. Sau đó tắt bếp, múc ra cho trẻ ăn kèm với cơm.

    Lời kết

    Hy vọng qua trên, mẹ có thể điều chỉnh thực đơn phù hợp và tìm ra món ăn cho trẻ 3 tuổi mà bé yêu thích.

    Nguồn tham khảo

    https://vn.theasianparent.com/mon-ngon-cho-be-3-tuoi

    https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/toddler/nutrition/Pages/Feeding-and-Nutrition-Your-Three-Year-Old.aspx

    8 Món ăn dặm dễ làm từ Cải bó xôi

    7 lưu ý quan trọng để xây dựng thực đơn cân bằng dinh dưỡng cho trẻ

     

     

    --- Bài cũ hơn ---

  • Top Thực Đơn Cho Trẻ 1 Tuổi Biếng Ăn Ngon Không Cưỡng Nổi
  • Giới Thiệu 8 Thực Đơn Mẫu Các Món Ăn Cho Trẻ Ở Trường Mầm Non
  • Những Món Ăn Cho Trẻ Mầm Non Giúp Trẻ Ngon Miệng Hơn
  • 3 Bước Tập Cho Trẻ 12 Tháng Tuổi Ăn Cơm Thật Dễ Dàng
  • Mách Mẹ Thực Đơn Món Ngon Cho Trẻ Biếng Ăn
  • 3 Bước Tập Cho Trẻ 12 Tháng Tuổi Ăn Cơm Thật Dễ Dàng

    --- Bài mới hơn ---

  • Những Món Ăn Cho Trẻ Mầm Non Giúp Trẻ Ngon Miệng Hơn
  • Giới Thiệu 8 Thực Đơn Mẫu Các Món Ăn Cho Trẻ Ở Trường Mầm Non
  • Top Thực Đơn Cho Trẻ 1 Tuổi Biếng Ăn Ngon Không Cưỡng Nổi
  • Món Ăn Cho Trẻ 3 Tuổi Giàu Dinh Dưỡng Hỗ Trợ Bé Thông Minh
  • Thực Đơn Cho Bé 1 Tuổi Ăn Ngoan, Phát Triển Vượt Trội
  • Cho trẻ tập nhai trong giai đoạn ăn dặm

    Thông thường, các bé được 6 tháng tuổi đã được mẹ cho ăn dặm thêm các bữa phụ. Vì vậy, các mẹ nên cho bé ăn bột loãng, rồi chuyển dần sang bột đặc. 

    Khe bé được 9 tháng, mẹ cho bé chuyển dần sang ăn cháo, nhưng phải nấu nhừ. Nếu xay thì đừng xay quá nhuyễn. Còn rau, củ, thịt… thì cắt nhỏ là được. Đây là những cách chế biến giúp trẻ tập nhai rất tốt.

    Đến khi trẻ được 12 tháng tuổi, song song với việc cho bé ăn cháo đặc, mẹ có thể tập dần cho bé ăn vài muỗng cơm trước bữa cháo. Các loại thức ăn như rau, cá, thịt, trứng… có thể cho bé tập nhai và làm quen dần. 

    Cho trẻ ăn cơm trong không khí vui vẻ

    Đừng đổi đột ngột từ cháo sang cơm, mà hãy chuyển dần dần từ từ (1-2 muỗng cơm) sang cháo đặc. Càng về sau, mẹ càng tăng dần lượng cơm lên một chút và bớt lượng cháo lại. 

    Nên cho trẻ ăn cơm khi trẻ còn đói, cùng với ít thức ăn băm nhỏ. Hoặc cho bé ăn sớm hơn với cơm và nước canh. 

    Bên cạnh đó, nên chọn cho bé loại bát nhựa tốt, hình thù ngộ nghĩnh để bé có hứng thú với bữa ăn hơn. Không những vậy, bạn cũng nên cho bé tự múc ăn, để rèn tính tự lập. Nếu trẻ lỡ tay làm rơi chén, thì các bậc phụ huynh không nên nóng giận, la mắng bé. Thay vào đó, bạn nên nhẹ nhàng, ân cần và dạy trẻ thói quen cẩn thận hơn những lần sau. 

    Tạo sự thích thú cho trẻ trong các bữa ăn

    Để tạo sự đa dạng cho thực đơn ăn dặm của bé 12 tháng tuổi, mẹ cần đảm bảo đầy đủ 4 nhóm chất. Trong đó, bạn cần chế biến ít nhất cho trẻ được 2 món (mặn và canh). 

    • Lưu ý: phải nấu thức ăn chín, kỹ, mềm. Những loại thịt như heo, bò, gà… thì phảm băm nhỏ ra. 

    Nên cho trẻ ăn đủ chất và cân bằng khẩu phần ăn của trẻ mỗi ngày để trẻ quen dần. Đồng thời, sau bữa chính, nên cho bé ăn tráng miệng bằng hoa quả chín, để kích thích bé tập nhai tốt hơn.

    Như vậy, cho trẻ 12 tháng tuổi tập ăn cơm là một hành trình khó khăn, phải tập từng bước một. Vì vậy, bạn phải kiên trì và cân bằng chế độ dinh dưỡng trong thời gian dài mới mong đạt được hiệu quả tốt, trẻ tự xúc ăn cơm ngon lành mãi mãi về sau. 

    --- Bài cũ hơn ---

  • Mách Mẹ Thực Đơn Món Ngon Cho Trẻ Biếng Ăn
  • Xây Dựng Thực Đơn Cho Trẻ 6 Tuổi Biếng Ăn Như Thế Nào? Đọc Ngay Bài Này
  • 4 Món Ngon Cho Bé Biếng Ăn Dễ Làm Giúp Dễ Hấp Thu, Tăng Cân Tốt
  • Trẻ Bị Suy Dinh Dưỡng Cần Ăn Uống Như Nào?
  • Chế Độ Ăn Cho Trẻ Suy Dinh Dưỡng
  • Cách Nấu Vài Món Ăn Cho Trẻ Dưới 1 Tuổi

    --- Bài mới hơn ---

  • Hướng Dẫn Cách Nấu Súp Cua Thơm Ngon Cho Bé Dưới 1 Tuổi Mà
  • Tổng Hợp 20 Thực Đơn Cho Trẻ Mầm Non 3
  • Một Số Kinh Nghiệm Chế Biến Món Ăn Cho Trẻ Mẫu Giáo Ở Trường Mầm Non Tam Hưng B
  • 3 Cách Nấu Cháo Cho Bé 8 Tháng Tuổi Giúp Cơ Thể Con Phát Triển Khỏe Mạnh
  • Cách Nấu Cháo Dinh Dưỡng Cho Bé 8 Tháng Tuổi
  • Thành phần trong món ăn cho trẻ

    – Một bát bột 200 ml gồm có:

    Bột gạo: 10g (2 thìa cà phê)

    Bột giết mổ : 2 thìa cà phê.

    Dầu ăn: 1-2 thìa cà phê.

    Nước lã: 1 bát con (200ml)

    – chú ý : có thể thay 2 thìa cà phê bột thịt bằng 1 lòng đỏ trứng gà hoặc 1 thìa bột tôm, (hoặc cua, hoặc cá) hoặc 2 thìa bột đậu, lạc, vừng.

    – Các thành phần trong bát bột vẫn giống như bột loãng, chỉ thay đổi lượng bột gạo để làm bát bột sệt hơn mà thôi.

    – Bột sệt 7,5%: thay đổi lượng bột gạo là 3 thìa cà phê ta sẽ có được bát bột sệt 7,5%.

    – Bột sệt 10%: đổi thay lượng bột gạo là 4 thìa cà phê ta được một bát bột sệt 10%.

    Cách nấu bột giết mổ , cá:

    – giết thịt hoặc cá làm sạch, nghiền nhỏ, nấu kĩ.

    – Hòa bột với nước và làm thịt hoặc cá nghiền nhỏ vào xoong, vừa đun vừa quấy đều, nhanh tay để sôi trong 5 phút.

    – Sau đó cho rau đã nghiền nhỏ, 1 thìa cà phê mỡ hoặc dầu ăn, nửa thìa cà phê nước mắm, 1 ít hạt nêm, quấy đều cho bột sôi thêm 2- 3 phút nữa, nêm thấy vừa mồm hoặc hơi nhạt là được.

    – Cua làm sạch, giã nhỏ lọc lấy nước.

    – Hòa bột với nước lã và nước cua, sau đó vừa đun vừa quấy đều tay, nhanh tay để bột sôi trong 5 phút.

    – Sau đó cho rau đã nghiền nhỏ vào, cho thêm 1 thìa mỡ hoặc dầu ăn, nửa thìa cà phê nước mắm và 1 ít hạt nêm, quấy đều cho bột sôi thêm 2-3 phút thì bắc ra.

    – Tôm làm sạch, rửa sạch sau đó bóc vỏ, bỏ đầu, phần đầu tôm đem giã nát lọc lấy nước, còn mình tôm thì đem hấp chín, sau đó băm nhỏ và nêm với một ít gia vị, trộn đều cho tôm vừa căn vặn (tôm cần hấp chín rồi mới băm nhỏ như vậy tôm sẽ nhỏ hòa đều trong bột mà không bị vón cục như khi băm sống).

    – Hòa bột với nước lã và nước tôm, sau đó đun lửa vừa, quấy nhanh và đều tay để sôi trong khoảng 5 phút.

    – Sau đó cho rau đã nghiền nhỏ vào, cho tôm băm nhỏ vào, cho thêm 1 thìa mỡ hoặc dầu ăn, nửa thìa nước mắm, quấy đều cho bột sôi trong 2-3 phút thì bắc ra.

    --- Bài cũ hơn ---

  • 3 Thực Đơn Cho Bé 4 Tuổi Tăng Cân Phát Triển Toàn Diện 2022
  • Gợi Ý Các Món Ngon Cho Bé 4 Tuổi
  • Các Mẫu Thực Đơn Món Ăn Cho Bé 4 Tuổi Giúp Bé Ngon Miệng Và Tăng Cân
  • Sáng Kiến Kinh Nghiệm Chế Biến Món Ăn Cho Trẻ Mầm Non
  • Chế Biến Món Ăn Cho Trẻ Mầm Non
  • Món Ăn Ngon Dành Cho Bé 3 Tuổi

    --- Bài mới hơn ---

  • Thay Đổi Thực Đơn Bởi Các Món Ngon Cho Bé 3 Tuổi Giúp Con Ăn Không Ngớt Miệng
  • 10 Món Thịt Băm Ngon, Cả Người Lớn Và Trẻ Nhỏ Đều Thích
  • Cách Nấu Phở Bò Thơm Ngon Chuẩn Vị Đơn Giản Tại Nhà
  • 3 Cách Nấu Lẩu Bò Thơm Ngon Đúng Điệu
  • Hướng Dẫn Cách Làm Món Cà Bung Thịt Đậu Thơm Ngon
  • Nhu cầu dinh dưỡng của bé 3 tuổi là khá cao vì đây là thời gian bé phát triển khá toàn diện về cả thể chất lẫn tinh thần. Đây cũng là giai đoạn mà bé vận động, vui chơi khá nhiều nên mẹ cần duy trì đủ bữa ăn chính cho bé mỗi ngày và thêm khoảng hai bữa phụ vào hai buổi sáng, tối có thể đảm bảo bé được cung cấp đủ năng lượng cho mỗi ngày. Thực đơn cho bé 3 tuổi cần đáp ứng đầy đủ các nhóm thực phẩm cơ bản: tinh bột, rau – trái cây, chất đạm, sữa, chất béo.

    Đậu phụ xốt thịt cà chua

    Đậu hũ xốt cà chua là món ăn ngon và dễ làm dành cho bé 3 tuổi Nguyên liệu

    • Đậu phụ: 3 miếng
    • Thịt lợn băm: 200 gram
    • 4 quả cà chua
    • Hành hoa, nước mắm, đường, muối, hạt nêm, dầu ăn.

    Cách làm

    Đậu phụ đem rửa sạch, cắt khúc vuông vừa ăn, chiên sơ qua cho vàng đều các mặt. Cà chua rửa sạch, thái nhỏ.

    Ướp thịt trong khoảng 10 phút với: củ hành hoa đập nhỏ, 1 chút muối, hạt nêm, dầu ăn, nước mắm. Lưu ý ướp vừa đủ vì món ăn quá mặn sẽ không tốt cho bé.

    Cho dầu vào chảo, bắc lên bếp. Khi dầu nóng thì cho thịt vào xào qua. Cho tiếp cà chua vào đảo cùng.

    Khi cà chua đã nhừ thì cho tiếp đậu phụ vào đảo nhẹ, nêm nếm thêm chút nước cho thịt và đậu đậm đà. Nêm nếm lại một lần nữa cho vừa với khẩu vị của trẻ. Đun thêm khoảng 2-3 phút cho đậu chín đều là có thể dùng được.

    Đậu phụ xốt thịt cà chua là món ăn dễ chế biến, mùi vị dễ ăn phù hợp với các bé 3 tuổi đang tập ăn theo khẩu phần người lớn. Đậu phụ thanh đạm xào cùng xốt thịt băm cà chua đậm đà khiến bé nào cũng mê mẩn.

    Thịt bò xốt kem chua

    Nguyên liệu

    • Thịt bò mềm băm nhuyễn: 500 gram
    • Bơ hoặc dầu ăn: 100 ml
    • Hành tím băm nhỏ
    • Bột cà chua nhão (tomato paste): 30 ml
    • Nấm rơm: 200 gram
    • Sữa chua không đường: 1 hũ
    • Muối, hạt tiêu, rau mùi

    Cách làm

    Cho một ít dầu hoặc bơ vào chảo, đun sôi, cho hành vào phi thơm. Tiếp đó cho thịt bò vào xào cùng.

    Xào lửa to cho đến khi thịt bò vừa săn lại thì vặn nhỏ lửa, thêm vào chút nước cho thịt mềm.

    Cho tiếp khoảng 1 bát nước, bột cà chua, nấm rơm, rau mùi vào đun tiếp. Đun nhỏ lửa trong khoảng 10 phút là được. Nêm thêm muối và hạt tiêu cho món ăn đậm đà.

    Cuối cùng cho sữa chua vào trộn đều là món ăn hoàn thành.

    Thịt bò chứa rất nhiều sắt và cholesterol cung cấp năng lượng cho bé hoạt động suốt cả ngày dài. Mùi vị ngọt béo của kem sữa cũng giúp kích thích khẩu vị, khiến các bé cứ muốn ăn mãi không thôi.

    Thịt ba chỉ xào lá hẹ

    Nguyên liệu

    • Thịt ba chỉ lợn: 500 gram
    • Lá hẹ: 200 gram
    • Dầu ăn, nước mắm, muối, hạt nêm

    Cách làm

    Thịt lợn rửa sạch, thái mỏng. Lá hẹ rửa sạch, cắt khúc nhỏ.

    Cho một chút dầu vào chảo đun sôi, đổ thịt vào đảo đều. Nêm thêm chút muối, hạt nêm, nước mắm cho vừa ăn.

    Xào tới khi thịt chuyển màu hơi vàng cho tiếp lá hẹ vào đảo chín là được.

    Với món ăn này, bé sẽ dễ dàng ăn cùng cơm với thịt ba chỉ đậm đà hòa quyện cùng lá hẹ thơm ngon. Ngoài ra, lá hẹ có tính mát giúp bé giải nhiệt, điều hòa cơ thể, loại bỏ mệt mỏi cho bé sau một ngày hoạt động và vui chơi.

    Bạn có thể tham khảo các thực đơn phía trên để làm thực đơn món ngon dành cho bé đồng thời áp dụng đổi vị cho bữa cơm gia đình. Cách chế biến món ăn ngon cho bé đơn giản, giàu dinh dưỡng, mùi vị thơm ngon hấp dẫn sẽ thu hút các bé hiếu động muốn ngồi xuống bàn ăn ngay lập tức.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Tổng Hợp 10+ Món Ngon Cho Bé 5,6 Tuổi Đầy Đủ Chất Dinh Dưỡng
  • Học Làm Thịt Chó Nướng Tại Nhà
  • Cách Làm Thịt Nướng Ngon Với Bí Quyết Đặc Biệt
  • Hãy Xem Món Cuốn Đang Gây “bão” Mxh Hôm Nay Có Gì Mà Người Người Hăm Hở Học Theo
  • 4 Cách Làm Món Nộm Rau Má Thơm Ngon
  • 6 Món Cháo Cho Trẻ Biếng Ăn Ở Mọi Lứa Tuổi

    --- Bài mới hơn ---

  • Bé Bị Tiêu Chảy Cấp Nên Ăn Gì, Kiêng Gì ? Cách Nấu Cháo Cho Trẻ
  • Cách Nấu Cháo Đủ Dinh Dưỡng Cho Trẻ Bị Tiêu Chảy
  • Các Cách Nấu Cháo Cho Trẻ Ăn Dặm Vừa Thơm Ngon Vừa Giàu Dinh Dưỡng
  • Những Cách Nấu Cháo Cho Trẻ Ăn Dặm Mẹ Nhàn Còn Đảm Bảo Dinh Dưỡng
  • Các Món Cháo Cho Bé Bị Rối Loạn Tiêu Hóa: Top 5 Món Tốt Nhất
  • 1. Cháo lươn cà rốt

    Theo các chuyên gia dinh dưỡng, lươn rất giàu các dưỡng chất quan trọng cho sự phát triển của trẻ như chất đạm, chất béo… Cà rốt giàu carotene, vitamin C, K. Món cháo kết hợp lươn và cà rốt giúp kích thích trẻ ăn ngon miệng, bổ sung đạm, chất béo, cho bé một đôi mắt sáng khỏe.

    • Gạo vo sạch, nấu chín mềm cùng với cà rốt băm.
    • Lươn hấp chín rồi gỡ lấy thịt và xé nhỏ. Sau đó cho vào nồi cháo đã nấu chín và đun sôi trở lại. Nêm nếm với nước mắm hoặc muối rồi cho thêm 1 thìa nhỏ dầu ăn.

    Nguyên liệu cần chuẩn bị

    Cách chế biến

    2. Cháo thịt bò súp lơ xanh

    Thịt bò và súp lơ xanh là 2 nguyên liệu rất tốt cho sự phát triển của trẻ. Thịt bò giàu sắt, protein, canxi, súp lơ giàu vitamin và khoáng chất. Món cháo cho trẻ biếng ăn này sẽ giúp bé tăng cường khả năng miễn dịch, hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả.

    • Gạo vo sạch, thịt bò rửa sạch, thái miếng nhỏ, xay nhuyễn, ướp thêm chút dầu ăn và hạt nêm.
    • Súp lơ sơ chế sạch, thái miếng nhỏ, xay nhuyễn.
    • Cho gạo tẻ, gạo nếp vào 600ml nước rồi ninh nhừ.
    • Cho thịt bò đã xay nhuyễn vào nồi cháo, quấy đều trong 10 phút. Tiếp theo, cho súp lơ phô mai đã xay nhuyễn vào, khuấy đều, đun sôi và cho thêm chút dầu ăn.

    Nguyên liệu cần chuẩn bị

    Cách chế biến

    3. Cháo gà cà rốt hạt sen

    Thịt gà nhiều đạm và vitamin B, cà rốt nhiều beta-carotene kết hợp cùng hạt sen bùi ngậy là món cháo tuyệt vời dành cho trẻ biếng ăn.

    • Hạt sen đem luộc cho chín mềm rồi tán nhuyễn.
    • Thịt gà rửa sạch, thái nhỏ đem xào cùng cà rốt và hành thái hạt lựu.
    • Đun sôi nước rồi cho tất cả hỗn hợp trên vào nấu chừng 10 phút với lửa nhỏ. Để nguội rồi dùng máy xay xay hỗn hợp cho nhuyễn. Sau đó, mẹ có thể hâm lại trước khi cho con ăn.

    Nguyên liệu cần chuẩn bị

    Cách chế biến

    4. Cháo tôm với rau dền

    Tôm chứa rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết như: protein, axit amin, photpho, kẽm… giúp trẻ hấp thu tốt và phát triển toàn diện. Rau dền chứa nhiều sắt và vitamin A giúp bé cải thiện hệ tiêu hóa và tăng trưởng khoẻ mạnh.

    Nguyên liệu cần chuẩn bị

    Cách chế biến

    Đun nước sôi, cho tôm và rau dền vào nấu chín. Thêm bột gạo vào từ từ, khuấy đều cho đến khi chín thì cho thêm dầu ăn.

    5. Cháo cua bông cải

    Cua là một loại hải sản rất giàu canxi, sắt cùng nhiều khoáng chất tốt cho sự phát triển của trẻ, đặc biệt là tăng trưởng chiều cao. Cháo cua là món cháo cho trẻ biếng ăn rất đậm vị, bé có thể ăn hoài không thấy chán.

    • Cua luộc chín, gỡ lấy thịt, xay nhuyễn. Sau đó hòa cua với ít nước cho tan thật đều.
    • Bông cải hấp chín, tán nhuyễn.
    • Cho nước và bột năng vào nấu chín rồi cho bột gạo, cua, bông cải vào đảo đều khoảng 2 phút.
    • Cháo chín mịn thì nêm gia vị, dầu ăn rồi tắt bếp.

    Nguyên liệu cần chuẩn bị

    Cách chế biến

    6. Cháo thịt gà bí đỏ

    Thịt gà và bí đỏ là 2 nguyên liệu có tính ấm. Khi kết hợp với nhau sẽ giúp cơ thể trẻ lưu thông khí huyết, ăn ngon miệng và hấp thu tốt hơn. Mỗi tuần, mẹ nên cho bé ăn 1 đến 2 bữa cháo dinh dưỡng từ gà và bí đỏ.

    • Thịt gà gỡ xương, băm nhỏ. Bí đỏ hấp và tán nhuyễn.
    • Gạo tẻ đun chín nhừ, sau đó cho bí đỏ và thịt gà vào ninh đến khi cháo mịn.
    • Nêm gia vị sao cho vừa ăn rồi tắt bếp.

    Nguyên liệu cần chuẩn bị

    Cách chế biến

    --- Bài cũ hơn ---

  • Cách Nấu Cháo Ghẹ Bổ Sung Dinh Dưỡng Cho Trẻ Biếng Ăn Cực Tốt
  • Tổng Hợp 5 Cách Nấu Cháo Tôm Cho Bé Ăn Dặm 7 Tháng Ngon Nhất
  • Cách Nấu Cháo Cho Bé Ăn Dặm 7 Tháng Đủ Dinh Dưỡng Giúp Bé Lớn Nhanh Như Thổi
  • Cách Nấu Cháo Cho Trẻ Ăn Dặm Kiểu Nhật Hiệu Quả Nhất
  • Nấu Cháo Mực Cho Bé Có Khó Không?
  • Thực Đơn Cho Trẻ 3 Tuổi Giúp Con Cao Lớn, Thông Minh

    --- Bài mới hơn ---

  • 3 Cách Làm Món Ăn Detox Giảm Cân Nhanh Trong Vòng Một Tuần
  • Cách Làm Gà Rang Muối Giòn Ngon
  • Hướng Dẫn Cách Làm Gà Rang Muối Ngon Mê Mẩn
  • Cách Làm Món Ăn Giải Nhiệt Mùa Hè Tại Nhà Đơn Giản Ngon Miệng
  • Món Ăn Giáng Sinh Dễ Làm
  • Thực đơn cho trẻ 3 tuổi chú trọng đến nhu cầu dinh dưỡng theo lứa tuổi của con cùng gợi ý các món ăn dễ làm, ngon miệng giúp bé hứng thú với bữa ăn hàng ngày.

    Những lưu ý quan trọng về nhu cầu dinh dưỡng của trẻ 3 tuổi

    Khi bước sang tuổi thứ 3 cũng là lúc con có nhiều thay đổi về thể chất. Trung bình trẻ sẽ cao khoảng 90-93 cm. Sau đó, mỗi tháng bé cao thêm 0,5-1 cm. Về cân nặng, trẻ nên nặng trong khoảng 14-14,5 kg. Lúc này bé tăng cân chậm, khoảng 100-200g mỗi tháng.

    Việc ăn uống của trẻ 3 – 4 tuổi đã gần giống như người lớn, tức là bé đã có thể tham gia cả 3 bữa ăn chính của gia đình. Mẹ chỉ cần lưu ý cho bé nhận đủ 4 nhóm thực phẩm (đạm, tinh bột, chất xơ, vitamin, khoáng chất và chất béo) trong các bữa ăn chính. Bên cạnh đó, bé vẫn cần ít nhất 3 cữ sữa với khoảng 100ml mỗi cữ để đạt chiều cao tốt nhất và bổ sung thêm chất đạm, vitamin và khoáng chất cho các hoạt động của bé.

    Trẻ từ 3 tuổi cần duy trì 5 bữa/ngày, trong đó có 3 bữa chính sáng – trưa – tối, 2 bữa phụ vào giữa buổi sáng và lúc xế chiều.

    Thực đơn cho trẻ 3 tuổi giúp con phát triển thể chất vượt trội

    Các gợi ý thực đơn cho trẻ 3 tuổi ăn sáng ngon miệng:

    • Bún mọc + 1 ly sữa tươi + hoa quả
    • Miến thịt cà chua + 1 ly sữa tươi + hoa quả
    • Phở bò + 1 ly sữa đậu nành + hoa quả
    • Cháo thịt cà rốt + 1 ly sữa tươi + hoa quả
    • Nửa chiếc bánh mỳ kẹp trứng + 1 ly sữa + hoa quả
    • Một bát cháo thịt gà +1 ly sữa + hoa quả

    Thực đơn bữa trưa cho bé 3 tuổi dùng với cơm:

    • Trứng xào thập cẩm + canh cải nấu thịt băm
    • Thịt kho trứng cút + canh khoai mỡ nấu tôm tươi
    • Thịt viên sốt cà chua + canh rau ngót nấu thịt nạc
    • Cá kho tộ + rau cải thìa nấu tôm tươi
    • Đậu phụ nhồi thịt sốt cà chua + canh cua rau dền mồng tơi
    • Gà sốt chua ngọt + canh rau ngót thịt băm
    • Bò xào thập cẩm + canh rau cải thịt xay
    • Cá thu sốt cà + canh rau muống nấu tôm tươi

    Linh động trong việc kết hợp các nhóm thực phẩm để đảm bảo cân bằng 4 nhóm chất cho trẻ trong mỗi bữa ăn sẽ giúp mẹ xây dựng được một thực đơn đa dạng và tươi ngon cho cho trẻ trong lứa tuổi này.

    Chẳng hạn không nhất thiết ngày nào cũng phải ăn cơm. Tùy theo khẩu vị mà mẹ có thể đổi món như mỳ ý, nui, bánh mỳ, bún, phở, xôi, … để kích thích vị giác của con.

    Bé 3 tuổi chậm tăng cân, ăn ít thì phải làm sao?

    Nếu bé nhà ba mẹ đang trong tình trạng biếng ăn, chậm lớn thì ba mẹ cần phải can thiệp một cách hệ thống càng sớm càng tốt.

    Thông thường dấu hiệu còi xương và suy dinh dưỡng sẽ đi kèm với nhau. Hãy theo dõi kỹ các chỉ số của phát triển cũng như các triệu chứng của bé, tìm hiểu nguyên nhân và tham khảo ý kiến bác sĩ để có giải pháp khắc phục phù hợp.

    Cho bé phơi nắng mai và vận động hàng ngày

    Không chỉ bé nhỏ mới cần phơi nắng, cả bé lớn cũng nên được tắm nắng sáng để tổng hợp vitamin D cần thiết giúp hấp thu canxi. Thiếu vitamin D sẽ khiến bé dễ còi xương cũng như hấp thu kém.

    Việc vận động cũng rất quan trọng. Bé có vận động thì mới mau đói (chưa kể bé sẽ lanh lợi, cứng cáp và có sức đề kháng cao hơn), ăn uống ngon miệng, việc hấp thu cũng tốt hơn.

    Cho bé ăn 1-2 viên phô mai hàng ngày

    Phô mai là sữa cô đặc, rất giàu canxi, đạm và chất béo. Phô mai lại nhỏ gọn rất dễ kết hợp vào khẩu phần ăn khiến bé không có áp lực là phải ăn uống suốt ngày.

    Tập cho bé thói quen ăn tự giác

    Đây là điều nên làm, cần làm và phải làm, vì nó ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển bền vững của bé.

    Tăng lượng chất béo không bão hòa (tồn tại dưới dạng đơn và đa)

    Đây là chất béo tốt cần thiết cho sự phát triển thể chất và trí não của trẻ. Chất béo không bão hòa có nhiều trong dầu thực vật, các loại hạt, quả bơ, ô liu; ngoài ra bổ sung thêm acid béo omega 3 có nhiều trong hạt chia, cá hồi và các loại rau xanh.

    Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

    --- Bài cũ hơn ---

  • Thực Đơn 14 Món Ngon Cho Bé 3 Tuổi, 4 Tuổi Dễ Ăn, Nhanh Tăng Cân Đầy Đủ 4 Nhóm Dinh Dưỡng
  • Thực Đơn Giảm Cân Das Diet Chế Độ Ăn Kiêng “giảm Béo Nhanh Chóng”
  • Cách Làm Món Ăn Dặm Khoai Lang Bổ Dưỡng Cho Bé
  • Chia Sẻ 5 Công Thức Làm Món Ăn Vặt Das Tại Nhà (Đơn Giản) : CrazisのBlog
  • 5 Món Ăn Cho Người Cao Huyết Áp Bạn Nhất Định Phải Thử
  • Cách Làm Món Ăn Ngon Cho Bé 3 Tuổi Bé Thích Mê

    --- Bài mới hơn ---

  • 5 Cách Làm Món Ngon Cho Người Yêu Ngày 8/3
  • Top 4 Cách Làm Các Món Ngon Từ Trứng Vịt Dễ Dàng
  • Món Ăn Ngon Hàn Quốc Dễ Làm
  • 15 Món Ngon Cho Bé Tập Ăn Cơm
  • Cách Pha Các Lạo Nước Uống Ngon Giải Nhiệt Cho Mùa Hè
  • 25/07/2017

    Be Bu

    1, Nui xào bò

    Chỉ cần bỏ ra 30 phút cho món nui xào bò mẹ đã có món ngon cho bé. Nui luộc vừa chín cùng với lớp sốt cà chua và gia vị ướp bò thấm vị, thơm mềm.

    Chuẩn bị :

    250gr thịt bò thái lát mỏng

    400gr nui

    1 củ hành tây

    Hành lá

    dầu ăn, nước mắm, đường, tiêu, hạt nêm…

    Cách làm chi tiết:

    Bước 1: Hành tây bóc vỏ, cắt múi cau nhỏ. Hành lá cắt nhỏ cho vào bát

    Bước 2 : Cho các gia vị ướp bò vào bát, trộn đều. Bò thái lát mỏng, cho nước ướp lên, trộn đều, ướp trong 15 phút cho thấm gia vị.

    Bước 3 : Cho nui vào nồi luộc với ít muối khoảng 5 phút cho vừa chín thì trút ra rổ, xả qua nước lạnh, để ráo.

    Bước 4 : Bắc chảo lên bếp, thêm 2 thìa dầu ăn vào chảo, thêm tỏi băm vào phi thơm, thêm bò ướp vào đảo đều lửa lớn cho vừa chín thì trút ra chén.

    Bước 5 : Dùng lại chảo, thêm 2 thìa dầu ăn vào, thêm nui vào đảo đều, thêm sốt cà chua, dầu hào, muối, đường, tiêu vào đảo đều trong 3 phút. Thêm thịt bò trở lại chảo, thêm hành tây vào đảo đều trong 1 phút.

    Bước 6 : Tắt bếp, thêm hành lá xắt nhỏ vào đĩa nui xào bò. Dùng nóng với tương cà và tương ớt

    Bạn nên đọc: Tổng hợp 10 “quán ăn ngon cho trẻ em” SẠCH SẼ – ĐẢM BẢO VỆ SINH thực phẩm

    2, Gà rán mật ong

    Chuẩn bị :

    6 cái má đùi

    Gia vị : Muối, tiêu, 2 thìa bột tỏi, ⅓ chén mật ong, ¼ chén nước, 2 thìa giấm gạo, 1 thìa nước tương

    Cách làm chi tiết:

    Bước 1: Gà rửa sạch, chặt miếng vừa ăn, ướp với ít muối tiêu, bột tỏi, để qua một bên.

    Bước 2: Đun nóng chảo, thêm dầu vào chảo, cho ức gà vào rán vàng đều 2 mặt trên lửa vừa sau đó vớt ra thấm ráo dầu.

    Bước 3: Nước sốt: Cho 2 thìa dầu ăn vào chảo, thêm tỏi băm vào phi nhanh trong khoảng 30 giây. Thêm hỗn hợp mật ong, nước, giấm và nước tương vào đều lửa lớn, nấu trong khoảng 3-4 phút, khuấy đều.

    Bước 4: Thêm ức gà vào đảo nhẹ cho sốt thấm vào gà, hạ nhỏ lửa, nấu liu riu cho sốt thấm vào thịt.

    3, Đuôi lợn hầm rau củ

    Duôi lợn hầm rau củ không chỉ là món ngon dinh dưỡng cho bé, mà còn là món canh ngon, bổ cho cả nhà nữa. Vào dịp cuối tuần,mẹ cũng có thể đổi vị cho cả nhà bằng món ngon này đấy!

    Chuẩn bị

    1 cái đuôi lợn

    1 củ sen

    1 củ cà rốt

    100gr nấm rơm

    Muối, tiêu, đường, dầu ăn

    Cách làm chi tiết:

    Bước 1: Đuôi lợn rửa sạch, cạo sạch lông, chặt miếng vừa ăn. Đuôi lợn cho món này lựa đuôi heo loại vừa, dài, tươi.

    Bước 2: Chần đuôi lợn qua nước sôi với ít nước mắm để loại bỏ máu, sau đó rửa sạch qua nước lạnh.

    Bước 3: Cho đuôi lợn và thái vài lát gừng đập giập vào hầm với 1 lít nước trong 1 giờ ở lửa vừa để ra nước ngọt và mềm. Vớt bọt thường xuyên để nước trong.

    Bước 4 : Trong thời gian hầm đuôi lợn, mẹ có thể sơ chế các nguyên liệu khác. Cà rốt gọt vỏ, tỉa hoa, thái lát mỏng. Củ sen gọt vỏ, cắt lát mỏng vừa ăn sau đó đem ngâm qua nước muối cho trắng. Nấm rơm rửa sạch, cắt bỏ chân nấm..

    Bước 5 : Khi đuôi lợn đã mềm, cho cà rốt, củ sen vào nấu trong 10 phút, cho thêm nấm rơm vào, nêm 1/3 thìa muối, 1 thìa nước mắm, ít đường, tiêu vừa ăn.

    Với hướng dẫn chi tiết cách làm 3 món ăn trên mẹ có thể tự làm món ăn ngon cho bé 3 tuổi khiến bé thích mê và ăn ngon hơn.

    --- Bài cũ hơn ---

  • 7 Cách Chế Biến Các Món Ăn Ngon Cuối Tuần Dễ Làm
  • Cách Chế Biến Các Món Ăn Ngon Cuối Tuần Dễ Làm
  • Cách Làm Món Ăn Vặt Thơm Ngon Cho Gia Đình Từ Rau Củ
  • Món Ăn Ngon Cuối Tuần Cho Gia Đình Dễ Làm
  • 3 Cách Làm Món Ăn Ngon Từ Thịt Lợn
  • Cách Nấu Bột Ăn Dặm Cho Trẻ 6 Tháng Tuổi

    --- Bài mới hơn ---

  • Cách Nấu Bột Ăn Dặm Cho Trẻ 5 Tháng Tuổi Với Công Thức Dễ Nhất
  • Cách Làm Bột Ăn Dặm Cho Trẻ 5 Tháng Tuổi Như Thế Nào Ngon & Đủ Chất
  • Bột Ngọt Ăn Dặm Cho Bé
  • Cách Chế Biến Bột Ngọt Cho Bé Ăn Dặm Kết Hợp Với Rau Củ Ngon Tuyệt Tại Nhà
  • Cách Làm Bột Bí Đỏ Và Sữa Cho Bé Ăn Dặm Giúp Trẻ Tiêu Hoá Tốt
  • Ngoài nấu cháo ăn dặm cho trẻ 6 tháng tuổi thì các món bột cũng là nguồn bổ sung dinh dưỡng tuyệt vời bên cạnh sữa mẹ. Vậy nấu bột ăn dặm cho trẻ 6 tháng tuổi như thế nào?

    Bột ăn dặm cho bé 6 tháng cần đảm bảo các yếu tố như đầy đủ dinh dưỡng, phù hợp khẩu vị, giúp bé dễ ăn, dễ tiêu hóa.

    Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu cách nấu bột ăn dặm cho trẻ sơ sinh 6 tháng tuổi sao cho phù hợp nhất với độ tuổi bắt đầu ăn dặm của bé.

    Bột ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi cần đảm bảo gì?

    Đối với trẻ 6 tháng tuổi, giai đoạn cơ thể phát triển nhanh nhưng hệ tiêu hóa vẫn còn khá yếu ớt, do đó bột ăn dặm của trẻ phải đáp ứng được 2 yếu tố chính:

    • Kết cấu bột phải mềm loang, thanh nhẹ dễ ăn, dễ nuốt, không gây táo bón.
    • Đầy đủ các thành phần dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của trẻ.

    Cụ thể, để đảm bảo dinh dưỡng, trong một bát bột ăn dặm của trẻ cần phải đáp ứng các thành phần sau:

    • Tinh bột: các loại bột xay như bột gạo, đậu nành, đậu xanh, hay bí đỏ cũng được
    • Chất đạm: có nhiều trong thịt cá, tôm cua hay đậu đỗ. Riêng tôm cua chứa nhiều canxi rất tốt, tuy vậy dễ kích ứng nên bạn cần thử trước với số lượng ít.
    • Chất béo: bạn có thể thêm vào bát bột một thìa nhỏ dầu mè hoặc dầu đậu nành là đủ.
    • Vitamin và chất xơ: có rất nhiều trong rau củ quả và trái cây. Với mỗi bát bột, bạn cần có 5g rau củ và 5g trái cây nghiền nhuyễn. Có thể lựa chọn các loại như rau dền, mồng tơi, cải ngọt, cà rốt, bó xôi, bí đỏ, khoai tây, khoai lang…và các loại trái cây mà bé 6 tháng tuổi có thể ăn.

    Cách làm bột ăn dặm cho bé sơ sinh 6 tháng tuổi

    Cách nấu bột ăn dặm cho trẻ 6 tháng tuổi cũng khá đơn giản, bạn chỉ cần chú ý chọn nguyên liệu tươi ngon, đảm bảo vệ sinh và số lượng là được.

    Về phần nguyên liệu bạn cần chuẩn bị

    • 10g bột các loại
    • 200ml nước để đảm bảo bột đủ độ loãng
    • 10g chất đạm từ thịt cá hoặc tôm cua
    • 5g rau củ xay nhuyễn
    • 5g trái cây nghiền nhuyễn
    • 1 thìa nhỏ dầu mè

    Sau khi đã chuẩn bị xong nguyên liệu, chúng ta bắt đầu vào công đoạn chế biến.

    Cách nấu bột ăn dặm cho trẻ 6 tháng tuổi

    Bước 1. Thực phẩm chất đạm bạn cần cho lên bếp xào chín tới, sau đó cho vào máy xay nhuyễn.

    Bước 2. Rau củ bạn xay nhỏ và trái cây bạn cần hấp chín sau đó nghiền nhuyễn.

    Bước 3. Bột bạn hòa chung với nước, khuấy đều sao cho bột không bị sệt thì cho vào bếp nấu sôi.

    Bước 4. Khi bột vừa hơi sôi thì bạn cho thịt cá và rau củ vào chung, khuấy đều và nấu tiếp cho tới khi bột sôi hẳn. Hòa dầu mè vào và tắt bếp là xong.

    Khi cho bé ăn bột, bạn cần để cho bột nguội bớt, còn hơi âm ấm là phù hợp nhất vì nguội quá sẽ không còn ngon.

    Mỗi ngày, bạn chỉ việc làm mới các nguyên liệu, còn công thức thì giữ nguyên là có thể tạo ra vô số các món bột ăn dặm đa dạng cho bé.

    Pha bột ăn dặm cho bé 6 tháng:

    Lời kết

    Chúc bé hay ăn chóng lớn.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Cẩm Nang Bổ Ích Cho Mẹ Về Cách Nấu Bữa Ăn Dặm Đầu Tiên Vừa Bổ Dưỡng Vừa Ngon Miệng
  • 7 Sai Lầm Nên Tránh Trong Cách Nấu Cháo Cho Bé Ăn Dặm
  • Hướng Dẫn Cách Nấu Bột Cho Bé Ăn Dặm
  • Cách Chế Biến Bột Rau Củ Ăn Dặm Cho Bé
  • Hướng Dẫn Cách Chế Biến Rau Củ Quả Cho Bé Mới Ăn Dặm
  • Cách Nấu Cháo Ăn Dặm Cho Trẻ 6 Tháng Tuổi

    --- Bài mới hơn ---

  • Thực Đơn Ăn Dặm Cho Bé 6 Tháng Tăng Cân Vừa Ngon Vừa Dễ Nấu.
  • Cháo Trai Nấu Với Rau Gì Và Cách Nấu Cháo Trai Ngon Cho Bé Ăn Dặm
  • Cách Nấu Cháo Chim Bồ Câu Cho Trẻ Em
  • Cách Nấu Cháo Chim Bồ Câu Hạt Sen Ngon Bổ Dưỡng Cho Bà Bầu & Trẻ Em
  • Tổng Hợp Công Thức Nấu Cháo Yến Mạch Cho Trẻ Em
  • Ngày đăng: 14/01/2015 10:26

    Tôi đã cho con tôi an dặm bột lúc 5 tháng. bây giờ con tôi đã được 6 tháng. Vậy tôi có thể cho ăn dặm bằng cháo được không? Cách nấu cháo như thế nào? Có cần nêm nếm gia vị vào không? (hoangoanh…@gmail.com – Nguyễn Hoàng Oanh)

    Bạn Hoàng Oanh thân mến!

    1. Cháo thịt bằm rau xanh

    – Gạo 50g, rau xanh 20g, thịt nạc ( thịt lợn hoặc thịt lườn gà) 20g, nước dùng 4 bát.

    – Gạo rửa sạch, ngâm khoảng 1 tiếng, nấu với nước dùng thành cháo.

    – Thịt nạc chia miếng mỏng, cho một ít muối, luộc trong 10 phút, sau đó đem băm nhỏ.

    – Bỏ thịt và rau vào nồi cháo đảo đều trong ít phút là có thể cho bé yêu thưởng thức.

    – 25 g gạo tẻ (1 nắm tay vừa), 20 g cật heo băm, 10 g cải thảo, 1,5 thìa súp dầu ăn, 1 thìa cà phê nước mắm ngon hoặc 1/4 thìa cà phê muối i ốt.

    – Gạo nhặt sạch, vo sơ, nấu chín mềm để được một bát cháo đặc.

    – Cật cắt bỏ phần lõi trắng, rửa sạch, băm nhuyễn.

    – Cải thảo rửa qua nước muối loãng, băm nhuyễn.

    – Hòa cháo đặc trong 100 ml nước (khoảng 1/2 bát), cho cật vào, bắc lên bếp nấu sôi 5 phút.

    – Nêm nhạt bằng nước mắm hoặc muối, sau đó cho cải thảo vào, khuấy đều, đậy nắp đun khoảng 3 phút.

    – Tắt bếp, đợi cháo hơi nguội rồi thêm vào 1,5 thìa súp dầu ăn, khuấy đều.

    – Lạc sống 10g, đậu tương 10g, hạt ý dĩ 50g, đậu đỏ 10g, gạo nếp 10g, táo ta 10g, hạt sen 10g, long nhãn 10g, đường vừa đủ, 10 bát nước.

    – Cho lạc, đậu tương, ý dĩ, đậu đỏ rửa sạch ngâm trong nước khoảng 5 tiếng.

    – Cho 10 bát nước, gạo nếp và táo ta nấu trong 25 phút.

    – Sau cùng cho long nhãn đun thêm 20 phút. Nêm đường vừa ăn.

    – 150g gạo tẻ, 80g tôm tươi, 100g bí xanh, 1/2 thìa cà phê hành tỏi băm, 1 nhánh hành lá, 1 thìa cà phê muối, 1 thìa cà phê dầu ăn.

    – Tôm tươi rửa sạch, lột vỏ để riêng, bỏ chỉ đen, băm nhỏ.

    – Bí đao gọt bỏ vỏ và hạt, rửa sạch, xắt nhỏ. Hành lá rửa sạch, xắt nhuyễn.

    – Cho dầu ăn vào nồi, làm nóng, phi thơm hành tỏi băm, cho phần vỏ tôm vào nấu sôi lấy nước dùng.

    – Nước dùng sôi, vớt bỏ bọt và vỏ tôm. Cho gạo vào, riu nhỏ lửa nấu cháo.

    – Cháo sôi, tiếp tục cho bí xanh vào nấu cho mềm. Sau đó trút phần tôm vào, nấu cho cháo chín sôi trở lại.

    – Cho nước mắm vào, nêm nếm vừa ăn, cho hành lá xắt nhuyễn vào.

    – Múc cháo ra bát, cho dầu ăn vào, trộn đều, cho bé dùng ấm.

    – Thịt gà (thăn lợn), gạo, nấm sò (nấm hương hoặc nấm rơm), hành khô, mùi thơm, hành hoa, gừng, muối.

    – Thịt gà/thăn lợn băm nhỏ (hòa chút nước lạnh cho khỏi vón)

    – Nấm sò/hương tươi/nấm rơm rửa sạch, bóp nhẹ cho ra bớt nước, thái miếng nhỏ vừa bé ăn. Mẹ nào cẩn thận thì trần qua nước sôi – thực ra trần qua nước sôi vừa để hạn chế ngộ độc vừa giúp khi nấu nấm sẽ ra ít nước hơn.

    – Phi thơm hành khô, cho nấm vào đảo đều cho thơm, trút chỗ thịt băm vào đảo cho chín, cho cháo đã hầm nhừ vào (có thể thay cháo bằng bún, mì, phở…)

    – Đun đến sôi trở lại là được, có thể thêm chút mùi thơm, hành hoa cho thay đổi mùi vị.

    – Cho bé ăn nấm, có thể thêm chút gừng vì nấm mang tính lạnh.

    – Hành tây 10g, gạo 50g, nước 4 bát, phô mai 5g.

    – Hành tây rửa sạch thái khúc nhỏ đem xào chín.

    – Đun sôi nước cho gạo nấu thành cháo.

    – Cho hành tây, phô mai đun đến khi phô mai tan đều là được.

    7. Cháo óc heo, đậu hà lan

    – Gạo 20g, óc heo 30g (1-2 cái óc gà hoặc 1/4 cái óc heo), đậu Hà lan 30g, dầu ăn 2,5g, nước mắm hoặc muối iốt, nước 250ml.

    – Gạo lựa sạch, vo sơ, ngâm 30 phút, đâm bể, nấu sôi 15 phút với 1 chén đầy nước và với đậu Hà lan đã ngâm bóc vỏ.

    – Óc heo bỏ màng, các gân máu, tán nhuyễn với vài muỗng nước, cho vào cháo đã chín, cho sôi lại 2-3 phút. Nên nêm nhạt. Có thể cho chút hành mùi nếu bé thích.

    – Đổ cháo ra chén cho 1/2 muỗng dầu ăn.

    8. Cháo gan gà, khoai lang, bí

    – Gạo 20g, gan gà hoặc heo, bò 30g, khoai lang bí 30g, dầu ăn 10g, nước mắm iốt hoặc muối iốt.

    – Gạo lựa sạch, vo sơ, ngâm 30 phút, đâm bể, nấu sôi 15 phút với 1 chén nước đầy.

    – Gan gà băm nhuyễn sau khi lạng hết màng xơ.

    – Lấy 1 miếng khoai luộc, khoai hấp tán nhuyễn với vài muỗng nước cháo.

    – Cho gan và khoai tán vào cháo đã chín, cho sôi lại trong 2-3 phút. Nên nêm nhạt.

    – Đổ cháo ra chén và thêm 2 muỗng dầu ăn

    – Cho chút hành mùi tán nhuyễn nếu bé thích.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Cách Nấu Cháo Dinh Dưỡng Cho Trẻ 6 Tháng Tuổi
  • 13 Món Cháo Ăn Dặm Cho Bé 6 Tháng Tuổi Ăn Dặm Ngon+ Dinh Dưỡng
  • Mách Các Mẹ Cách Nấu Cháo Yến Đơn Giản Trong Một Nốt Nhạc Cho Bé Yêu
  • Cách Nấu Cháo Thanh Nhiệt Giúp Bé Dễ Tăng Cân Khi Ăn Dặm
  • Cách Nấu Cháo Yến Mạch Khoai Lang Cho Bé Tăng Cân
  • Thực Đơn Cho Bé 3 Tuổi Biếng Ăn

    --- Bài mới hơn ---

  • 10 Thức Ăn Tốt Cho Người Cao Huyết Áp Bạn Nên Đưa Vào Thực Đơn Hàng Ngày!
  • Những Món Ăn Dân Dã Cực Ngon Cực Lạ Của Người Dân Đất Mũi
  • 10 Món Ăn Dã Ngoại Đơn Giản Và Cực Ngon Bạn Đã Thử Chưa?
  • Tổng Hợp 10 Món Ăn Dã Ngoại Picnic Đơn Giản, Ngon Dễ Mang Theo
  • Gợi Ý Cách Chuẩn Bị Đồ Ăn Đi Picnic, Dã Ngoại Nhanh
  • Nguyên nhân bé 3 tuổi biếng ăn là gì?

    Sự tăng trưởng của bé đã chậm lại

    Khi bước sang giai đoạn 2 – 3 tuổi, bé vẫn tăng trưởng đều nhưng không còn nhanh như giai đoạn đầu nữa mà chậm lại. Do vậy, cơ thể không còn cần nhiều năng lượng như trước, ít yếu tố kích thích sản sinh men hơn bình thường và cảm giác thèm ăn không còn rõ rệt. Hơn nữa, ở giai đoạn này, bé thường ham chơi nên không có cảm giác thèm ăn. Đây là nguyên nhân khá phổ biến gây ra tình trạng biếng ăn ở bé 3 tuổi.

    Chăm sóc con sai cách

    – Ép con ăn nhiều khiến bé cảm thấy sợ hãi. Bên cạnh đó, chế độ ăn lại không cung cấp đủ các nhóm chất cần thiết cho sự phát triển. Ví dụ: Chất xơ quá ít, tinh bột và đạm quá nhiều,…

    – Cho con ăn một món trong thời gian quá dài khiến bé thấy chán.

    – Bé bị đầy bụng do không ăn đủ các chất xơ, làm mất cảm giác đói, ngon miệng.

    – Bé ăn vặt nhiều, trước khi ăn cơm đã ăn vặt no rồi nên không có cảm giác đói.

    – Thức ăn không hợp khẩu vị cũng làm bé không muốn ăn.

     

    Cho ăn vặt nhiều sẽ làm bé không có cảm giác đói

    Bé đang bị ốm

    Khi bé mọc răng hàm, cảm cúm, viêm họng,… thường có biểu hiện bị sốt, mệt mỏi, không có cảm giác thèm ăn. Giai đoạn này, mẹ cần cố gắng quan tâm và dỗ dành nhiều hơn, đừng cố ép ăn nếu bé không thích. Thay vào đó, hãy chia nhỏ bữa ăn và thêm sữa vào khẩu phần ăn hàng ngày. Thông thường, tình trạng biếng ăn khi bé đang bị ốm sẽ diễn ra trong khoảng thời gian ngắn và ăn uống đều trở lại sau khi các triệu chứng được cải thiện.

    Do sợ hãi

    Nếu bữa ăn của bé 3 tuổi luôn là những tiếng hò hét, quát mắng, căng thẳng như “cuộc chiến” với cha mẹ, thì tất yếu sẽ làm bé sợ hãi mỗi khi đến bữa. Do vậy, khi con bạn không chịu ăn hay ăn chậm cũng cần phải bình tĩnh. Cáu gắt với con chỉ khiến chúng càng sợ ăn và biếng ăn hơn mà thôi!

    Khi con ốm, một số bố mẹ còn hòa thuốc vào thức ăn hoặc sữa để con dễ uống hơn. Điều này hoàn toàn không nên vì nó khiến bé sợ hãi khi uống sữa, ăn cơm lần tiếp theo.

    Nguyên tắc lên thực đơn cho bé 3 tuổi biếng ăn là gì?

    Sau khi xác định được lý do gây ra tình trạng lười ăn, cha mẹ cũng cần nắm vững nguyên tắc khi lên thực đơn cho bé 3 tuổi biếng ăn, từ đó mới có thể khắc phục một cách hiệu quả và nhanh chóng. Cụ thể:

    Trẻ cần ăn đủ 3 bữa và các nhóm chất dinh dưỡng cần thiết mỗi ngày

    Theo các chuyên gia dinh dưỡng, ở những năm tháng đầu đời, hệ tiêu hóa của trẻ vẫn chưa phát triển hoàn thiện nên rất dễ bị các bệnh như: Rối loạn tiêu hóa, loạn khuẩn đường ruột, khó tiêu,… dẫn đến tình trạng biếng ăn. Nhằm tạo điều kiện thuận lợi nhất giúp dạ dày của bé dễ kiểm soát và hấp thu, mẹ nên chia bữa ăn của con làm 3 bữa chính mỗi ngày. Bữa ăn của trẻ cần được đảm bảo chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng như: Protein( thịt, cá, trứng, sữa,…), chất béo, vitamin, khoáng chất, tinh bột,… và được chia đều nhau.

    Khi nấu thức ăn, mẹ có thể dựa trên khẩu vị của bé để chế biến. Điều này sẽ khiến bé cảm thấy ngon miệng, thích thú và ăn được nhiều hơn. Mẹ cũng nên chọn các thực phẩm dễ tiêu hóa, nấu chín, đảm bảo vệ sinh. Xây dựng thực đơn đa dạng cũng là việc làm cần thiết để giúp con làm quen với nhiều loại thức ăn hơn. Thêm vào đó, mẹ cần hạn chế kéo dài thời gian ăn của bé và không cho các con ăn vặt quá nhiều.

    Cho bé ăn đúng giờ

    Các mẹ nên cho bé ăn đủ 3 bữa, nhưng phải đúng giờ, mỗi bữa ăn chỉ nên kéo dài tối đa là 30 phút. Sau khoảng thời gian này, mẹ cũng sẽ cất đồ ăn, tạo một thói quen ăn uống nhất định, lâu dần sẽ kích thích bé ăn nhiều và đúng giờ hơn.

    Cho bé tự cầm nắm và tự ăn

    Việc tạo dựng cho trẻ thói quen tự lập ngay từ nhỏ sẽ khiến bé hứng thú với bữa ăn, cảm nhận về món ăn nhiều hơn và tăng sự ngon miệng.

     

    Hãy để bé tự ăn – Điều này sẽ giúp bé hứng thú với bữa ăn hơn

    Gợi ý 7 thực đơn cho bé 3 tuổi biếng ăn cha mẹ cần biết

    Thực đơn 1: Ong đi tìm mật

    – Mì ý trộn với thịt băm và sốt cà chua chua.

    – 2 quả đậu giác luộc.

    – Dưa chuột và cà chua cắt hình hoa.

    – 2 chú ong làm bằng trứng luộc (theo cách luộc trứng toàn lòng đỏ) và rong biển cắt lát.

     

    Hai bạn ong đi tìm mật – Món ngon cho bé 3 tuổi biếng ăn

    Thực đơn 2: Người bạn hàng xóm Tororo

    – Cơm được nắm lại thành hình tròn, trang trí thêm rong biển để tạo hình Tororo.

    – Thịt viên chiên: Các bạn bồ hóng nhỏ.

    – Một ít cơm rang thập cẩm: Đám mây mang theo những hạt mưa nhỏ.

    – Một vài nhánh súp lơ xanh và cà rốt luộc cắt hình cây.

     

    Món ngon cho bé 3 tuổi biếng ăn – Người bạn hàng xóm Tororo

    Thực đơn 3: Nàng Bạch tuyết ở trong rừng

    – Cơm trắng: Khung hình cô công chúa.

    – Trứng rán: Tạo hình váy xinh đẹp.

    – Rong biển: Tạo màu tóc, áo, mắt và miệng cho công chúa.

    – Các loại rau luộc: Cây trong rừng.

    – Thêm một chút canh rau.

     

    Nàng Bạch Tuyết ở trong rừng sẽ khiến bé không còn biếng ăn

    Thực đơn 4: Thỏ đi học

    Đây là món ăn sáng cho bé và gồm có:

    – 2 lát bánh mì cắt theo khung tạo hình nhà và mặt thỏ.

    – Bánh waffle tạo hình mái nhà.

    – Trang trí còn lại bằng táo, phô mai, bơ đậu phộng và kiwi xanh,…

     

    Bé thích thú với món ăn Thỏ con đi học

    Thực đơn 5: 2 mẹ con vịt bơi trên hồ

    – Cơm nghệ màu vàng để tạo hình vịt mẹ và vịt con.

    – Cá rán bọc trong giấy bạc, chú ý bỏ hết xương ra cho bé trước khi ăn.

    – Rau củ để làm cây xanh và cánh, mỏ cho vịt.

     

    Hai mẹ con vịt bơi trong hồ – Món ngon cho bé biếng ăn

    Thực đơn 6: Gà con mới nở

    – Cơm nghệ màu vàng nhạt tạo hình 2 bạn gà.

    – Thịt băm: Ổ cho 2 bạn gà nở ra.

    – Rau củ luộc: Tạo hình cây to và nền đất.

    – Ngoài ra, mẹ cho bé thêm cánh, đùi hoặc ức gà để đủ chất dinh dưỡng.

     

    Gà con mới nở

    Thực đơn 7: Gấu đi ô tô về nhà

    – Cơm để tạo hình gấu.

    – Trứng rán tạo hình ô tô.

    – Thịt cắt nhỏ để xào.

    – Súp lơ xanh làm cây 2 bên đường.

    – Cà chua để làm bánh xe và áo cho gấu.

     

    Gấu đi chơi bằng ô tô sẽ khiến bé hứng thú với bữa ăn

    Mời các bạn lắng nghe chuyên gia Trần Thanh Tú giải đáp: “Những nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn, chậm tăng cân là gì? Khắc phục tình trạng này như thế nào?” qua video này:

    Cốm vi sinh BEBUGOLD – Giải pháp giúp bé 3 tuổi ăn ngon hơn từ bên trong

    Nguyên nhân khiến trẻ 3 tuổi biếng ăn đa phần là do không còn cảm giác thèm ăn như trước bởi quá trình tăng trưởng ở trẻ giảm đi nhiều. Vì vậy, dù bạn đã biết cách lên thực đơn cho bé 3 tuổi biếng ăn nhưng nếu không có biện pháp nâng cao sức khỏe đường tiêu hóa, kích thích sản xuất men tiêu hóa và tạo cảm giác ngon miệng thì mọi cố gắng cũng chỉ là con số 0 tròn trĩnh. Bởi vậy, hiện nay, các chuyên gia khuyên bạn nên cho bé kết hợp sử dụng sản phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên như cốm vi sinh BEBUGOLD. Sản phẩm được đánh giá cao bởi những ưu điểm vượt trội như:

    – Nguồn gốc từ thiên nhiên nên rất an toàn với trẻ em.

    – Là sản phẩm vừa giúp bổ sung lợi khuẩn, kích thích sản xuất men tiêu hóa lại cung cấp vi chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.

    – Kích thích vị giác, tạo cảm giác thèm ăn, tiêu hóa tốt.

    – Cung cấp môi trường cho lợi khuẩn phát triển, sinh sôi.

    – Chỉ chứa duy nhất một loại lợi khuẩn nên tránh được sự cạnh tranh sinh tồn. Bởi vậy sau 1 – 2 năm, chế phẩm giữ nguyên được số lượng lợi khuẩn như ban đầu.

    Để có được những tác dụng trên là bởi cốm vi sinh BEBUGOLD chứa lợi khuẩn Bacillus subtilis, inulin và fructose oligosaccharide (FOS) giúp cho lợi khuẩn phát triển, bổ sung chất xơ, tăng số lượng men vi sinh trong đường ruột. Kết hợp với các vitamin nhóm B, L-lysine, taurine, magnesium, zinc, calci,… là những vi chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, giúp nâng cao sức đề kháng tự nhiên, kích thích vị giác, giúp ăn ngon, tăng cường hấp thu dưỡng chất. Hơn nữa, sản phẩm chứa các thảo dược quý như: Cao bạch truật, hoài sơn, sơn tra có tác dụng kiện tỳ, táo thấp, bổ tỳ giúp kích thích sản xuất men tiêu hóa thức ăn tốt hơn, giúp ăn ngon, chữa đầy bụng, ợ chua, ăn uống kém tiêu, tiêu chảy hiệu quả an toàn.

    Tất cả những thành phần trên đã cộng hưởng giúp tạo nên một sản phẩm giúp tăng cường sức khỏe đường tiêu hóa, cải thiện tình trạng bé 3 tuổi biếng ăn một cách hiệu quả, nhanh chóng và an toàn.

     

    Thực phẩm bảo vệ sức khỏe – cốm vi sinh BEBUGOLD

    “Bé nhà tôi năm nay 3 tuổi, lười ăn thì thôi rồi. Đã thế lại hay bị cái bệnh rối loạn tiêu hóa… Vì đủ các “tật” nên người còi lắm, bé tí tẹo chưa được 11kg, xong lại hay ốm đau. Hơi tí là lại sổ mũi, sốt,… Sốt ruột, tôi hỏi hết người này người kia, lên cả diễn đàn để chia sẻ, học hỏi kinh nghiệm của các mẹ với mong muốn tìm ra giải pháp cho con ăn ngon, ngủ được, tiêu hóa tốt,…

    Thế rồi, tôi được các mẹ giới thiệu cho sản phẩm BEBUGOLD. Tìm hiểu thì biết, đây là sản phẩm có nguồn gốc thảo dược, giúp bổ sung lợi khuẩn, chất xơ, tăng cường sức khỏe đường tiêu hóa, cung cấp các vi chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của trẻ và kích thích sản xuất men tiêu hóa, giúp tạo cảm giác thèm ăn, ngon miệng hơn.

    Thấy khá hay nên tôi quyết định đặt mua cho con sử dụng. Uống chưa đầy 1 tháng, con tôi đã ăn tốt hơn. Sử dụng đến hết tháng thứ 2, nhìn con trộm vía có tý da thịt, cân năng được 12,5kg. Tôi thấy có sự tiến triển tích cực nên hiện giờ vẫn cho con sử dụng. Tới nay cũng gần 5 tháng rồi, con tôi ăn được, ngủ ngoan, cân năng ổn định hơn, giờ cháu được 13,5kg rồi.

     

     Chia sẻ của bạn Gỗ Gỗ

    Dinh dưỡng những năm đầu đời là rất quan trọng với trẻ, đó là nền tảng cho sự phát triển sau này. Giải pháp đưa ra trong bài viết đã được rất nhiều mẹ sử dụng để khắc phục tình trạng trẻ 3 tuổi biếng ăn. Hy vọng thực đơn cho bé 3 tuổi biếng ăn và sự kết hợp với cốm vi sinh BEBUGOLD sẽ giúp bé ăn ngon trở lại, để mẹ có thể yên tâm về sức khỏe con mình.

    Thu Trang 

    Đánh giá của chuyên gia 

    Trẻ biếng ăn và bị táo bón, dùng cốm vi sinh BEBUGOLD có cải thiện được không? Mời các bạn lắng nghe chuyên gia Dương Xuân Nhương tư vấn qua video sau: 

    *Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

     

    --- Bài cũ hơn ---

  • 7 Thực Đơn Cho Bé 2 Tuổi Biếng Ăn Dễ Làm, Đủ Chất
  • Dinh Dưỡng Cho Bé 2 Tuổi Hợp Lý Và Khoa Học
  • Bao Tử Hầm Tiêu Xanh Thơm Nức
  • 41 Món Ăn Dành Cho Bà Bầu Ngon Đủ 4 Nhóm Dinh Dưỡng Tốt Cho Thai Nhi (Phần 2)
  • Cách Giảm Độ Cay Cho Món Ăn – Bí Kíp Cho Hội Không Ăn Được Cay
  • Web hay
  • Links hay
  • Push
  • Chủ đề top 10
  • Chủ đề top 20
  • Chủ đề top 30
  • Chủ đề top 40
  • Chủ đề top 50
  • Chủ đề top 60
  • Chủ đề top 70
  • Chủ đề top 80
  • Chủ đề top 90
  • Chủ đề top 100
  • Bài viết top 10
  • Bài viết top 20
  • Bài viết top 30
  • Bài viết top 40
  • Bài viết top 50
  • Bài viết top 60
  • Bài viết top 70
  • Bài viết top 80
  • Bài viết top 90
  • Bài viết top 100