5 Cách Giảm Mỡ Bụng Bằng Nước Sả Hiệu Quả Cấp Tốc, An Toàn

--- Bài mới hơn ---

  • Uống Nước Sả Có Tác Dụng Gì ? Vi Diệu Nam Dược Chia Sẻ Bí Ẩn Giúp Bạn
  • Bí Kíp Uống Nước Sả Giảm Cân Để Đánh Bay 3Cm Vòng Bụng Trong 10 Ngày
  • Hướng Dẫn Cách Xông Hơi Làm Đẹp Da Mặt Đúng Cách
  • Cách Xông Mặt Trị Mụn Bằng Sả Và Chanh Có Hiệu Quả Không?
  • Hướng Dẫn Cách Xông Mặt Trị Mụn Bằng Chanh, Sả Nhanh Nhất
  • Sả thực chất là một loại nguyên liệu “kích thích nhẹ” giảm ợ hơi, đầy bụng, ợ chua, khó tiêu, lợi tiểu, chống viêm, chống oxy hóa.

    Theo nhiều nghiên cứu, loại nguyên liệu này còn có khả năng chống trầm cảm sau sinh, kháng khuẩn, giảm đau, chống co thắt, chống ung thư, kiểm soát được mức Cholesterol, giảm nồng độ Axit Uric… và đặc biệt gần đây đã có chứng minh rằng giảm mỡ bụng bằng nước sả cực kỳ hiệu quả.

    Với chị em hay làm đẹp sẽ nghe đến tinh dầu sả để dưỡng da, làm đẹp, hương thơm của sả đều có trong thành phần các lọ nước hoa.

    Mới đây nhất đã khám phá nước sả còn có tác dụng giảm đau giống như aspirin. Người Ấn Độ cổ đại còn coi sả là bài thuốc chữa các căn bệnh đơn giản nhất.

    Và bài viết hôm nay chúng tôi sẽ đi sâu phân tích về việc giảm cân bằng nước sả dành cho những ai đang quan tâm đến vấn đề này.

    Với những tác dụng tuyệt vời, việc sử dụng sả vào mục đích giảm cân được nhiều chị em áp dụng. Tuy nhiên thực tế không phải ai cũng biết cách dùng thích hợp.

    Các bạn có thể dùng sả tươi nguyên chất hoặc kết hợp cùng một số loại nguyên liệu khác như chanh, cam, sả, gừng,…để đạt hiệu quả giảm béo tốt hơn.

    Tuy nhiên, ở công thức này, chúng tôi chỉ để cập tới cách sử dụng sả để nấu nước giảm béo.

    Lưu ý rằng, nên lựa chọn khoảng 3 – 5 củ sả còn tươi, không có chất độc hại để đảm bảo an toàn.

    Để nấu nước sả giảm cân, các bạn thực hiện theo các bước như sau:

    • Bước 1: Rửa sạch sả rồi để ráo
    • Bước 2: Cho khoảng 1 lít nước vào nồi đun sôi
    • Bước 3: Cho sả đã chuẩn bị vào đun khoảng 15 phút
    • Bước 4: Đổ nước sả ra và sử dụng trong ngày.

    👉👉👉 THAM KHẢO: Cách pha nước chanh giảm béo hiệu quả

    BỤNG CHẢY XỆ, LỚP MỠ THỪA DÀY UỐNG SẢ KHÔNG HIỆU QUẢ?

    CLICK nhận ngay giải đáp nguyên nhân từ chuyên gia!

    IIICách uống nước sả giảm cân/giảm mỡ bụng hiệu quả

    Theo đánh giá, uống nước sả có giảm cân không sẽ ảnh hưởng trực tiếp bởi cách sử dụng của từng người.

    Theo đó, để việc uống nước sả có tác dụng giảm béo tốt nhất, các bạn nên lựa chọn thời điểm phù hợp.

      Uống nước sả giảm cân vào trước bữa sáng 30 phút

    Việc uống nước sả vào trước bữa sáng 30 phút có thể hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa vùng bụng mà không phải ăn kiêng quá khắt khe.

    Sử dụng nước sả sau bữa ăn cũng là cách giảm béo khoa học. Sử dụng vào thời điểm này sẽ giúp tăng trao đổi chất, giúp ngừa tình trạng tích tụ calo dư thừa.

    Việc sử dụng sau bữa ăn cũng giúp cơ thể nhẹ nhàng, tiêu hóa tốt hơn. Đây được ví như loại detox, thanh lọc cơ thể.

      Có thể uống nước sả dạng nóng hoặc lạnh

    Sả có vị thơm nhẹ, dễ uống do vậy có thể sử dụng khi nóng hay lạnh đều được. Đặc biệt, kết hợp thêm 1 chút bạc hà sẽ giúp tăng thêm hương vị cho loại nước uống này.

    1. Giảm mỡ bụng bằng nước sả chanh và mật ong

    Như những công dụng tuyệt vời ở trên mà chúng tôi đã đưa ra thì sả kết hợp cùng mật ong, chanh giúp thúc đẩy hiệu quả giảm cân nhanh hơn.

    Mật ong không những thanh lọc cho cơ thể mà nó còn đốt cháy lượng mỡ dư thừa, giảm cân nhanh chóng.

    – 2 hoặc 3 cây sả tươi

    – 1 quả chanh tươi

    – 1 thìa canh mật ong

    – 500ml nước

    – 1 túi trà

    – 1 bát nhỏ + 1 nồi nhỏ

    • Bước 1: Cắt đôi quả chanh sau đó bỏ hạt lấy nước, dùng rây lọc phần cặn bã và cho vào bát nhỏ.
    • Bước 2: Sau đó rửa sạch sả rồi đập dập chúng ra và cắt thành khúc.
    • Bước 3: Cho sả vào nồi nhỏ, cho nước vào ngập sả rồi đun sôi. Sau khi sôi vặn nhỏ lửa và để tầm khoảng 2 phút để tinh dầu sả ra và thơm thì tắt bếp.
    • Bước 4: Tiếp theo, bỏ túi lọc trà chuẩn bị sẵn ở trên bỏ vào nồi nhỏ khoảng 5′, quấy đều để trà ngấm vào nước sả rồi để nguội.
    • Bước 5: Sử dụng rây lọc để lấy nước, bỏ bã, cho mật ong và chanh quấy đều lên thành một hỗn hợp đồng nhất.
    • Bước 6: Trong trường hợp bạn làm nhiều hoặc chưa dùng đến thì có thể bảo quản chúng ở ngăn mát. Chỉ sử dụng được 2 ngày sau khi đun sôi mới giảm cân với cây sả hiệu quả nhất.

    ➣ Liều lượng giảm mỡ bụng bằng nước sả

    – Sau khi hoàn thành xong các bước sơ chế ở trên, mỗi ngày bạn uống 1 cốc khoảng 250ml, chia ra làm 3 lần. Uống khi bạn cảm thấy khát hoặc hơi đói liên tục trong vòng một tuần lễ sẽ thấy giảm cân hiệu quả.

    Tinh chất sả, vitamin E có trong mật ong và phối hợp cùng gừng sẽ cung cấp đầy đủ năng lượng trong suốt quá trình làm bụng nhỏ giảm cân cho bạn mà không bị mệt mỏi.

    ➣ Chuẩn bị nguyên liệu:

    – Khoảng 4 – 5 cây sả tươi

    – 150gr gừng tươi

    – 1 hoặc 2 quả chanh

    – 3 thìa mật ong

    – 2l nước lọc

    • Bước 1: Đầu tiên, bạn cần rửa sạch gừng và sả. Sau đó thái lát gừng mỏng, sả đập đầu và cắt thành khúc.
    • Bước 2: Cho cả hai nguyên liệu này vào nước và đun sôi chừng 5′ thì tắt bếp.
    • Bước 3: Lọc và lấy mỗi nước, sau đó vắt thêm chanh (tùy ý thích của bạn muốn uống chua hay vừa miệng)
    • Bước 3: Uống 1 cố nước sả và gừng để giảm cân, đặc biệt là giảm mỡ bụng hiệu quả nhanh chóng nhất.

    ➣ Lưu ý khi giảm mỡ bụng bằng nước sả gừng

    – Với những ai bị đau dạ dày không nên sử dụng loại trà gừng sả này giảm cân bởi vì có thể làm căn bệnh trở nên trầm trọng hơn.

    – Nếu thấy đau bụng hoặc biểu hiện bất thường nên dừng lại ngay bởi vì nguyên liệu trà thiên nhiên có thể không hợp với cơ địa của một số người.

    3. Hướng dẫn làm Detox giảm cân bằng sả gừng mật ong quất

    Sử dụng detox là cách hỗ trợ cơ thể được thanh lọc, giảm cân hiệu quả được nhiều chị em áp dụng thử.

    Việc kết hợp sả cùng gừng, mật ong và một số loại nguyên liệu khác sẽ giúp cơ thể nhanh chóng loại bỏ được lượng mỡ thừa nhất định.

    • Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu gồm 1 cây sả, 2 quả quất, 2 thìa mật ong, 1 chút gừng, 1 lít nước lọc, lá bạc hà
    • Bước 2: Sả và gừng đập dập rồi cho vào nước đun sôi rồi để nguội
    • Bước 3: Bổ đôi quất rồi cho vào bình thủy tinh cùng bạc hà và mật ong
    • Bước 4: Đổ nước sả đã đun vào bình thủy tin rồi lắc nhẹ
    • Bước 5: Uống sau các bữa ăn trong ngày.

    ♻️♻️♻️ CHIA SẺ: Kinh nghiệm giảm cân bằng Gạo lứt

    4. Bí quyết làm trà đào cam sả giảm cân tại nhà

    Trà đào cam sả được xem là loại nước uống có thể hỗ trợ tối ưu cho quá trình giảm béo.

    Trong đó đào giúp no lâu, kích thích chuyển hóa chất béo; cam chứa vitamin, polyphenol giúp cấp nước và ẩm cho cơ thể.

    Do vậy, việc kết hợp các nguyên liệu này sẽ giúp đạt kết quả giảm béo tốt hơn.

    • Bước 1: Chuẩn bị 2 cây sả, 1 quả cao, đào ngâm, 500ml nước
    • Bước 2: Đun sôi nước cùng sả đã cắt khúc
    • Bước 3: Vớt sả ra rồi cho nước vào bình thủy tinh
    • Bước 4: Cắt cam thành đôi, thái lát 1 ít, còn lại vắt lấy nước
    • Bước 5: Cho nước cam vào nước sả rồi thêm đào ngâm cùng chanh đã thái lát vào lắc đều.
    • Bước 6: Uống sau mỗi bữa ăn hàng ngày để đạt hiệu quả tốt nhất.

    🔔🔔🔔 CÓ THỂ BẠN MUỐN XEM: Hút mỡ bụng ở đâu tốt nhất tại Hà Nội, Tp Hcm

    V – Một số lưu ý khi uống nước sả giảm cân?

    Để quá trình sử dụng sả vào mục đích giảm cân, để đảm bảo an toàn các bạn cần tuân thủ một số lưu ý sau:

    Giảm cân bằng nước sả này không áp dụng đối với những ai có tiền sử bị dạ dày, huyết áp nên hãy tham khảo ý kiến bác sỹ trước khi thực hiện.

    – Ngoài việc uống nước sả, bạn cũng nên tập luyện nhẹ nhàng để cơ thể săn chắc, khỏe mạnh đồng thời giảm mỡ, giảm cân hiệu quả.

    – Uống nhiều nước mỗi ngày, 2l nước để thanh lọc cơ thể, ăn uống khoa học, không sử dụng chất kích thích, bia rượu.

    – Khi làm bụng nhỏ bằng nước sả cảm giác chóng mặt, buồn nôn thì dừng ngay lại.

    – Có thể sau 1 tuần bạn có thể giảm tới 4,5kg/tuần tùy vào cơ địa của mỗi người sẽ nhanh hay chậm hơn.

    Tuy nhiên, nếu sử dụng quá nhiều thì cũng gây nóng cơ thể bởi sả cũng có độ cay nhẹ.

    ✅✅✅ NÊN ĐỌC: Uống trà xanh với gừng có giúp giảm béo không

    Uống nước sả chanh đúng liều lượng và đúng cách không hề nguy hiểm đến sức khỏe. Tuy nhiên, với những ai bị dị ứng với nguyên liệu này có thể bị kích ứng da, phát ban, khó chịu,…

    Đây đều là những tác dụng phụ không mong muốn và không áp dụng giảm mỡ bụng, giảm cân bằng cây sả.

    BẠN CÓ TÒ MÒ CÁCH GIẢM 15KG NGAY SAU 2 TIẾNG?

    Đăng ký nhận ngay giải pháp!

    Không khó để tìm ra các topic review về cách giảm mỡ bụng bằng nước sả. Chỉ với 1 cú pháp tìm kiếm, các bạn đã có thể tìm ra hàng trăm kết quả trên webtretho.

    Theo đánh giá của nhiều người, sử dụng sả chỉ có tác dụng với những trường hợp cân nặng dư thừa không đáng kể. Trên thực tế, hiệu quả mà cách làm này mang lại là không đáng kể.

    Từng thực duy trì uống nước sả trong 3 tuần, chị Thùy Mai có review cho các chị em như sau:

    Chưa kể, cách làm này còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây hại cho sức khỏe nếu sử dụng sai cách.

    Theo đó, để có thể loại bỏ mỡ thừa vùng bụng, nhiều chị em đã tìm tới giải pháp giảm béo công nghệ cao.

    VÌ SAO GIẢM BÉO BẰNG CÔNG NGHỆ CAO LẠI THỊNH HÀNH?

    • Giảm ngay 10 – 13kg mỡ bụng ngay sau 2 giờ thực hiện
    • Thu gọn 12 – 15cm vòng eo, đánh bật 5 – 7 lít mỡ thừa sau 1 lần thực hiện
    • Không xâm lấn cắt rạch, giảm mỡ mọi phân vùng
    • Không cần ăn kiêng
    • Hồi phục nhanh sau 5 – 7 ngày

    --- Bài cũ hơn ---

  • Hướng Dẫn Cách Làm Nước Chanh Sả Uống Đẹp Da
  • Cách Nấu Nước Chanh Sả Gừng Đường Phèn Giúp Giải Nhiệt, Tăng Cường Sức Đề Kháng
  • Nước Sả Gừng Mật Ong: Uống Nước Sả Gừng Mỗi Ngày Có Tác Dụng Gì & Công Dụng Xả Gừng
  • Cách Nấu Nước Chanh Sả Gừng Đúng Cách
  • Cách Nấu Nước Bí Đao Với Gừng Uống Tan Mỡ Sao Cho Hiệu Quả Nhất
  • Ăn Nui Có Mập Không? 5 Cách Giảm Cân Bằng Nui Tốt Cho Sức Khỏe

    --- Bài mới hơn ---

  • Cách Làm Mì Ý Súp Lơ Hấp Dẫn Cho Các Bé
  • Cách Chế Biến Nui Nơ Nấu Với Thịt Băm Bổ Dưỡng Cho Các Bé
  • Cách Làm Nui Trộn Rau Củ Tươi Mát Ngày Hè
  • Cách Làm Nui Sốt Bò Bằm Cho Bé
  • Cách Làm Nui Xào Bò Sốt Cà Chua Ngon Miệng Và Đầy Dinh Dưỡng
  • Ăn nui có mập không hiện đang được rất nhiều người đang thực hiện chế độ giảm béo quan tâm. Đây là tên gọi của dạng mì ống có nguồn gốc từ Ý.

    Với đặc tính dễ ăn, vị thơm nên ngay khi vừa có mặt tại Việt Nam đây đã trở thành món ăn được nhiều người ưa thích.

    Đây được đánh giá là loại thực phẩm mang lại giá trị dinh dưỡng cao. Tuy nhiên cũng chính điều này khiến nhiều người lo lắng ăn nui có béo hay giảm cân được không.

    Theo tìm hiểu, nui sở hữu nhiều protein, canxi, chất xơ,… Các chất này bên cạnh cung cấp năng lượng cho cơ thể còn hỗ trợ ngừa các bệnh về tiêu hóa, thiếu máu.

    Việc sử dụng nui chế biến món ăn giúp các bạn có thêm những lựa chọn hợp lý, thay đổi khẩu vị hàng ngày.

    Để hiểu rõ việc ăn nui có mập không thì trước tiên các bạn phải nắm rõ lượng calo có trong loại thực phẩm này là bao nhiêu.

    Nếu lượng calo không đáng kể, đồng nghĩa với việc ăn nui không gây béo, ngược lại lượng calo cao sẽ có nguy cơ gây tăng cân nhiều hơn.

    Theo đánh giá, trong 100g nui có khoảng 200kcal, đây là lượng calo ở mức trung bình.

    Nếu các bạn biết cách cân bằng với các nhóm thực phẩm khác trong ngày sẽ không gây ảnh hưởng tới cân nặng.

    Đây được xem là loại thực phẩm lành mạnh, phù hợp với nhiều kiểu chế biến khác nhau.

    Như đã đề cập, lượng calo trong nui ở mức trung bình, do vậy những ai lo lắng ăn nui có mập không hoàn toàn có thể yên tâm.

    Việc sử dụng nui đúng cách không những không gây béo mà còn có thể hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

    Lượng dưỡng chất thiết yếu có trong nui sẽ cung cấp dinh dưỡng cũng như năng lượng cho cơ thể trong cả ngày.

    Đặc biệt, chất xơ trong loại nguyên liệu này còn giúp cơ thể giảm cảm giác thèm ăn. Nhờ vậy hạn chế tối đa lượng calo dư thừa nạp vào cơ thể mỗi ngày.

    Đặc biệt, nui có tác dụng hỗ trợ kích thích tiêu hóa tốt hơn, nhờ vậy có thể đốt cháy được tối đa năng lượng dư thừa. Qua đó, giúp cơ thể có thể duy trì mức cân nặng tốt nhất.

    Tuy vậy, việc ăn nui sai cách, ăn quá nhiều cũng có thể khiến cơ thể tăng cân.

    Do vậy, các bạn cần cân nhắc xây dựng chế độ dinh dưỡng phù hợp giữa các nhóm chất để mang tới hiệu quả giảm béo tốt nhất.

    Hiện có nhiều loại nui khác nhau, theo đó trước khi quyết định giảm cân bằng loại thực phẩm này, người dùng nên tìm hiểu và nắm rõ đặc điểm nhận dạng của từng loại.

    #1 Nui ống

    Đây là dạng nui truyền thống có dạng nui sọc và trơn với giá trị dinh dưỡng ngang nhau.

    Phần lớn, mọi người hay sử dụng loại nui này để chế biến trong các bữa ăn trong ngày.

    Do vậy nui xoắn chứa rất nhiều vitamin, khoáng chất tốt cho cơ thể

    #3 Nui dạng nơ

    Đây là loại nui được sản xuất dạng nơ hay đeo trên cổ. Loại nui này không được dùng phổ biến như các loại nui khác.

    Tuy vậy nhờ màu sắc cùng hương vị khác biệt, nui dạng nơ cũng được một số người ưa chuộng.

    CLICK gọi ngay để nhận giải pháp giảm béo tốt nhất!

    Để việc ăn nui mang lại hiệu quả giảm béo tối ưu, đòi hỏi các bạn cần biết cách chế biến phù hợp.

    Nếu chưa biết ăn nui giảm cân như thế nào, các bạn có thể tham khảo ngay một số công thức chế biến như sau:

    Nếu chưa biết phải chuẩn bị gì cho bữa trưa để vừa no bụng, vừa giảm cân,…thì món nui xào chính là lựa chọn lý tưởng.

    Việc kết hợp nui xào cùng các loại nguyên liệu như rau củ, thịt lợn,…sẽ là nguồn cấp dinh dưỡng tuyệt vời. Qua đó giúp cơ thể được cung cấp đủ năng lượng mà vẫn đảm bảo giúp hỗ trợ giảm béo.

    • Bước 1: Chuẩn bị 100g nui, thịt lợn, ớt ngọt, gia vị, rau mùi, cà rốt
    • Bước 2: Cho nui vào nồi luộc chín trong khoảng 10 phút rồi xả lại bằng nước lạnh
    • Bước 3: Thái ớt ngọt, cà rốt, hành khô
    • Bước 4: Rửa sạch thịt rồi thái nhỏ vừa miếng và ướp gia vị kèm thêm hành khô
    • Bước 5: Cho 1 chút dầu lên chảo rồi xào qua thịt sau đó cho thêm nui vào xào cùng
    • Bước 6: Cho thêm cà rốt và ớt chuông vào đảo cùng thêm 2 phút
    • Bước 7: Tắt bếp rồi cho nui xào ra đĩa, dùng trong bữa ăn trưa hoặc tối.

    2. Công thức nấu mì nui giảm béo nhanh chóng

    Nếu một ngay bạn cảm thấy nhàm chán khi phải ăn cơm mỗi ngày, có thể thay đổi khẩu vị với món mì nui.

    Không chỉ cung cấp năng lượng, mì nui còn giúp hỗ trợ giảm béo mà không lo bị thiếu chất dinh dưỡng.

    • Bước 1: Chọn 100g nui, 4 thìa hạt chia, bông cải xanh, ức gà, gia vị
    • Bước 2: Luộc chín nui trong 10 phút rồi vớt ra xả qua nước lạnh
    • Bước 3: Bông cải xanh rửa sạch chần qua nước sôi, ức gà hấp chín rồi xé nhỏ
    • Bước 4: Cho 1 ít hành phi thơm rồi cho ức gà cùng nui vào xào
    • Bước 5: Cho thêm nui vào đảo đều tay vào thêm chút gia vị vừa miệng
    • Bước 6: Cho món mì nui xào ra đĩa và sử dụng.

    Bí đỏ từ lâu đã được đánh giá là loại thực phẩm có khả năng hỗ trợ giảm béo hiệu quả. Theo đó, khi kết hợp cùng nui sẽ giúp mang tới kết quả tốt hơn.

    Canh nui nấu bí đỏ thịt nạc sẽ là món ăn cho bữa sáng đầy dinh dưỡng. Các bạn sẽ được cấp năng lượng cho ngày dài mà không lo bị mệt mỏi.

    Đặc biệt, hương vị thơm ngon của món canh này chắc chắn sẽ không khiến các bạn phải thất vọng vì lựa chọn của mình.

    • Bước 1: Chuẩn bị 50g nui, thịt lợn nạc, 400g bí đỏ, cà rốt, cải ngọt, gia vị
    • Bước 2: Cho nui vào nồi luộc 10 phút rồi để ráo
    • Bước 3: Cho thịt vào chảo xào qua rồi thêm nước đun sôi cùng bí
    • Bước 4: Sau khi thịt sôi mềm, cho cà rốt cùng các loại rau đã chuẩn bị
    • Bước 5: Thêm chút gia vị vừa miệng rồi cho nui vào
    • Bước 6: Tắt bếp rồi cho canh ra bát và thưởng thức.

    4. Hướng dẫn làm salad nui thanh mát, giảm béo

    Bên cạnh các món canh hay xào thì chuẩn bị một đĩa salad nui cũng là lựa chọn cực kỳ hiệu quả cho 1 chế độ giảm cân khoa học.

    Cách thực hiện cũng vô cùng nhanh gọn và đơn giản, các bạn chỉ cần chuẩn bị nui, xà lách, dưa chuột, rau mùi cùng các loại gia vị rồi thực hiện theo công thức sau:

    • Bước 1: Cho nui vào nồi luộc khoảng 15 phút sau đó vớt ra rồi xả với nước lạnh để giữ độ giòn, dai
    • Bước 2: Rửa sạch xà lách, dưa chuột cùng rau mùi
    • Bước 3: Dưa chuột thái mỏng, xà lách và rau mùi cắt vừa miếng
    • Bước 4: Cho các nguyên liệu đã chuẩn bị trộn đều rồi thêm chút gia vị
    • Bước 5: Sử dụng trong các bữa ăn hàng ngày.

    5. Bí quyết ăn nui sấy không lo mập

    Nui chiên, nui sấy,…là những món ăn vặt được bán nhiều trên các con phố.

    Tuy nhiên các bạn không nên dùng loại bán sẵn này mà có thể tự tay làm nui sấy để hạn chế dầu mỡ, giúp việc giảm cân có kết quả tốt hơn.

    Thực tế cho thấy ăn nui hay các loại thực phẩm khác chỉ có tác dụng hỗ trợ giúp cơ thể không tăng cân quá mức. Còn hiệu quả lấy lại vóc dáng hiện không được đánh giá cao.

    Với những trường hợp thừa cân quá nhiều, béo phì hay không có nhiều thời gian,…nên lựa chọn công nghệ giảm béo hiện đại hơn.

    Nhiều trường hợp khách hàng vòng bụng trên 100cm đều đã được khắc phục triệt để, mang tới vóc dáng lý tưởng nhờ công nghệ cao mà không cần lo lắng ăn nui có mập không.

    XEM CHI TIẾT CÔNG NGHỆ GIẢM MỠ TÂN TIẾN NGAY TẠI ĐÂY!

    --- Bài cũ hơn ---

  • Cách Nấu Món Nui Xào Thịt Bò Rau Cải Thật Hấp Dẫn
  • Tổng Hợp Các Phương Pháp Làm Mì Ống, Mì Nui Siêu Đơn Giản
  • Cách Làm Món Mì Nui Hình Nơ Sốt Cà Chua Bò Băm
  • Cách Làm 6 Món Ngon Cực Hấp Dẫn Từ Nui
  • Cách Luộc Nui, Bún, Miến Dai, Mềm Ngon Hút Mắt
  • 8+ Cách Giảm Cân Bằng Gạo Lứt Trong 15 Ngày Hiệu Quả 100%

    --- Bài mới hơn ---

  • Cách Giảm Cân Bằng Gạo Lức Muối Mè Webtretho Cực Hiệu Quả
  • Tổng Hợp 4 Món Cháo Gạo Lứt Dành Cho Mẹ Bỉm Sữa Giảm Cân
  • 8 Món Cháo Đậu Xanh Cho Bé Ăn Dặm Cảm Giác Thèm Ăn
  • Cách Nấu Chân Giò Giả Cầy Hương Vị Miền Bắc Cực Ngon
  • 3 Cách Nấu Giả Cầy Ngon Miền Bắc, Trung Và Nam Thơm Ngon, Chuẩn Vị
  • Gạo lứt thực chất là một giống gạo khác chỉ bỏ phần vỏ trấu còn lớp cám giữ nguyên nên đánh giá mang lại dinh dưỡng cao gấp 3 lần gạo trắng thường sử dụng.

    Được nghiên cứu chứa thành phần dinh dưỡng dồi dào, ăn gạo lứt thường xuyên sẽ cung cấp đầu đủ tinh bột, chất đạm, béo, vitamin nhóm B, … cho cơ thể.

    Nhưng đừng vì vậy mà bạn lo lắng ăn gạo lứt có béo không. Bởi khoa học đã chứng minh con người ăn gạo lứt đúng cách giúp giảm cân hiệu quả.

    Theo đó, khi ăn 1 bát cơm gạo lứt, bạn vẫn đủ dinh dưỡng, no lâu nhưng cơm trắng bình thường nhưng năng lượng đưa vào cơ thể giảm thiểu đáng kể.

    Chứa tới 1.8g chất xơ, ăn món ăn chế biến từ gạo lứt sẽ giúp tiêu hóa thuận lợi hơn, bụng dạ thoải mái đồng thời no lâu, hạn chế thèm ăn đặc biệt đồ ăn vặt.

    Các chuyên gia dinh dưỡng đã tìm thấy chất chống oxy hóa Alpha lipoic acid trong gạo lứt có công dụng ngăn chặn sự bám tụ chất béo dư thừa dưới da.

    Chất Gaga và squalencec rất hiếm thấy trong thành phần của các loại thực phẩm tự nhiên. Tuy nhiên chúng lại dồi dào trong gạo lứt.

    Chất gaga này là nhân tố đóng vai trò giúp da đàn hồi, căng mịn. Từ đó, khi xuống cân vùng da chùng nhão sẽ được kích thích săn chắc hơn nhiều.

    Nằm trong danh sách quốc gia xuất khẩu gạo hàng đầu thế giới, nước ta đa dạng chủng loại gạo lứt khác nhau. Mỗi loại gạo có ưu nhược điểm riêng phù hợp với từng nhu cầu nhất định.

    Là loại gạo có lớp vỏ bên ngoài màu nâu thường được sử dụng nấu cơm hoặc làm rượu nếp. Gạo lứt tẻ được chuyên gia khuyên người bị tiểu đường, bệnh tim mạch nên ăn.

    Đúng như tên gọi, gạo lứt đỏ có vỏ ngoài màu đỏ đậm tự nhiên, không sử dụng nhuộm màu hay hóa chất nào.

    Khi ăn gạo lứt đỏ, bạn sẽ cảm thấy nhanh no, chất béo thấp sẽ tốt cho việc giảm béo của bạn. Người nào đang tập luyện giảm mỡ đùi ăn gạo lứt sẽ giúp da săn chắc hơn.

    Trong số các loại gạo lứt được dùng trong quá trình giảm cân, gạo lứt đen ít đường, nhiều chất xơ khi dùng mang lại hiệu quả đốt cháy mỡ thừa nhanh hơn.

    Thừa nhận rằng gạo lứt tốt cho sức khỏe và giúp giảm béo nhưng ăn như nào đúng khoa học, đạt hiệu quả cao thì phải cần lựa chọn món ăn, cách nấu chuẩn.

    3.1 Cách ăn cơm gạo lứt giảm cân hiệu quả

    Đơn giản, thuận tiện nhất là sử dụng gạo lứt nấu thành cơm đưa vào trong chính thực đơn mỗi ngày.

    Cơm gạo lứt cũng không khác biệt gì với cách thức nấu cơm thông thường. Bạn có thể nấu bằng nồi cơm điện hoặc cho vào hấp cách thủy như nấu xôi đều được.

    Tất yếu bạn không thể chỉ ăn mỗi cơm gạo lứt mà cần kết hợp các món ăn từ thực phẩm khác: rau xanh, củ quả, hạn chế thịt động vật để giảm cân hiệu quả.

    Tuy nhiên bạn nên xây dựng một thực đơn ăn kiêng cùng gạo lứt để kiểm soát calo đồng thời đánh giá tiến độ giảm béo qua từng tuần, từng tháng.

    Món cháo gạo lứt đậu đen vừa thanh mát, dưỡng chất lại giúp giảm mỡ tay, bụng thì không có lý do gì bạn không thử thực hiện.

    ✱ Nguyên liệu cần mua

    • Gạo lứt (đỏ, tẻ, đen đều được): 100gram
    • Đậu đen: 100 gram (chọn hạt to lòng xanh)
    • Khoai lang: 1 củ (200gram)
    • Muối, gia vị

    ✱ Hướng dẫn nấu cháo ngon

    • Vo sạch gạo lứt, đỗ đen. Khoai lang gọt vỏ, cắt miếng nhỏ
    • Cho tất cả vào 1 chiếc nồi dày, to đổ 1 lít nước.
    • Đun lửa to tới khi nồi sôi thì cho nhỏ để ninh nhừ
    • Bạn theo dõi tới khi khoai lang, đỗ đen gạo lứt chín bở toàn bộ thì dùng đũa đánh đều lên
    • Cho một chút muối vào và múc ra bát thưởng thức

    Có lẽ nhiều bạn sẽ thấy không quen với tên bún gạo lứt. Bởi lẽ bình thường ngoài hàng gần như chỉ bán bún tươi không có loại bún này.

    Bạn chỉ mua bún gạo lứt ở các cửa hàng tạp hóa, siêu thị dưới dạng sợi khô như mì gạo chũ, miến khô, … và chế biến nhanh chóng khi cho nước vào nấu trong vài phút.

    Bạn có thể cải thiện món ăn giúp ngon miệng hơn vẫn đảm bảo loại bỏ mỡ thừa bằng các công thức chế biến cùng rau, thịt trắng, trứng …

    Một số chị em chia sẻ ăn bánh gạo lứt có thể giảm mỡ mặt hiệu quả. Ăn kiên trì 1 tháng trông mặt thon gọn V line xinh xắn.

    Vào bếp làm bánh gạo lứt ngay thôi!

    Bước 1: Chuẩn bị các nguyên liệu

    • Cơm gạo lứt (1 bát nhỏ)
    • 10 thìa bột gạo tẻ và bột gạo nếp theo tỉ lệ (7:3)
    • Đường: 30 gram
    • Nước lọc: 100ml

    Bước 2: Làm bánh gạo lứt

    • Lấy cơm gạo lứt để nguội cho vào máy xay sinh tố cùng nước lọc bật chế độ xay qua
    • Đổ ra bát, cho vào đường, bột gạo đã chuẩn bị và dùng tay nhào liên tục cho mịn
    • Chi nhỏ đoạn bột, nặn thành các chiếc bánh nhỏ hình tròn có độ dày 1 cm

    Bước 3: Hấp bánh

    • Cho bánh vào nồi hấp khoảng 10 phút để bột chín đều rồi cho ra đĩa
    • Hoặc bạn có thể cho vào áp chảo không qua dầu tới khi có mùi thơm, bột chín nở đều

    Giảm cân theo phương pháp số 7 là một thực đơn ăn kiêng của người Nhật dựa trên nguyên tắc 100% các loại ngũ cốc (không ăn rau và thịt).

    Theo đó, trong mỗi bữa chỉ ăn cơm gạo lứt cùng muối mè theo đúng tiêu chuẩn sẽ giảm được tối đa 3 kg trong 1 tháng đầu thực hiện.

    Như chia sẻ, việc áp dụng ăn gạo lứt muối mè vừng không chỉ giảm béo tay, chân, bụng mà còn phòng chống một số bệnh ung thư.

    Cách ăn giảm cân gạo lứt phương pháp số 7:

    • Các bữa chính trong ngày chỉ ăn 1 bát cơm gạo lứt nhỏ trộn cùng 3 thìa muối mè vừng
    • Mỗi thìa cơm bạn thực hiện nhai chậm 100 lần để cơm nhuyễn thành nước mới nuốt
    • Khi đó, bạn hấp thụ được 99% dinh dưỡng từ gạo lứt mà không bị tăng cân
    • Buổi tối bạn sẽ ăn ít lại, tối đa 1/2 bát cơm.

    Không chỉ nấu chín thành cơm, bánh mà bạn có thể thay đổi nhiều món đồ uống chế biến từ gạo lứt rang thơm ngon đổi vị mà vẫn đảm bảo hiệu quả cải thiện cân nặng.

    4.1 Uống trà nước gạo lứt rang giảm cân

    Nước hay trà gạo lứt rang thực chất là một công thức pha chế đồ uống giảm béo tuyệt vời cho chị em trong thời kì ăn kiêng tập luyện tan mỡ bụng.

    Trong ngày bạn hoàn toàn có thể dùng nước gạo lứt rang pha uống thay nước lọc vừa tốt cho sức khỏe vừa xuống cân nhanh hơn.

    Theo kinh nghiệm giảm cân bằng trà gạo lứt, bạn nên rang gạo 1 lần và bảo quản trong lọ thủy tinh đậy kín để sử dụng pha nước uống hàng ngày sẽ đỡ mất thời gian.

    ✱ Các bước pha trà gạo lứt rang:

    • Cho 2 thìa gạo lứt rang vào bình thủy tinh chịu nhiệt
    • Đổ vào 500ml nước sôi, ngâm trong 30 phút
    • Bạn chia ra uống nhiều lần trong ngày
    • Bạn pha nhiều nước hơn sẽ tăng số thìa gạo lứt tương ứng

    Sử dụng tương tự như các loại bột đậu xanh, bột đậu nành, … bạn cũng có thể uống một cốc bột gạo lứt khi quá bận rộn chưa kịp ăn sáng sẽ tốt và còn giảm cân.

    Không quá phức tạp, bạn có thể tự làm được bột gạo lứt nguyên chất để sử dụng.

    • Gạo lứt mua về rang chín thơm lên
    • Mang gạo ra ngoài hàng xay thành bột mịn
    • Để trong hộp kín, mỗi ngày uống 1 cốc bột gạo lứt để giảm cân

    Bạn chỉ cần đầu tư chút thời gian cuối tuần làm cho bản thân những cốc sữa gạo lứt thơm béo ngậy đỡ nhàm chán với cơm, cháo gạo lứt.

    ✱ Đảm bảo đủ các nguyên liệu

    • Gạo lứt: hạt đều rang chín thơm
    • Nước lọc: 1 lít

    ✱ Cách nấu sữa gạo lứt

    • Cho gạo lứt cùng nước lọc vào máy xay nhuyễn, lọc bỏ bã, tách phần nước
    • Cho phần nước lọc vào nồi đun lửa nhỏ khuấy đều tới khi sôi thì tắt bếp.
    • Cho thêm 1 ít đường để sữa gạo lứt dễ uống hơn

    Ngoài ra, bạn có thể tự làm giấm gạo lứt để sử dụng trong bữa ăn hàng ngày để tăng hiệu quả và rút ngắn thời gian thực hiện ăn kiêng.

    Điền thông tin nhận tài liệu giảm cân cấp tốc không kiêng khem!

    Ngoài việc thực hiện nghiêm chỉnh theo công thức thì theo chia sẻ thực tế từ chị em cộng đồng webtretho, bạn cần lưu tâm tới thực phẩm kèm theo và thời điểm ăn uống.

    6.1 Ăn gạo lứt với thịt có giảm cân không?

    Chuyên gia dinh dưỡng nhận định, trong chế độ ăn kiêng cùng gạo lứt vẫn có thể ăn thêm thịt và nhiều món protein khác nhằm đảm bảo dưỡng chất và tránh nhàm chán.

    Tuy nhiên, bạn phải cân nhắc khi lựa chọn các loại thịt thích hợp như: ức gà, cá, thịt lợn hoặc thịt bò chỉ ăn hạn chế và lấy phần thịt thăn

    Hơn nữa bạn cần kiểm tra lượng calo trong các thực phẩm đi kèm trong từng bữa ăn. Dựa vào đó sắp xếp thực đơn cho từng bữa sao cho khoa học, không tích tụ chất béo.

    6.2 Ăn và uống vào thời điểm nào?

    Thông thường bạn sẽ lên thực đơn theo nguyên tắc: ăn nhiều vào buổi sáng, giảm xuống và buổi trưa và hạn chế tối đa nạp năng lượng vào buổi tối.

      Trường hợp nào ăn gạo lứt không giảm được cân?

    Là một trong những phương pháp sử dụng chế độ ăn kiêng, kiểm soát năng lượng và chất béo nạp vào cơ thể để giảm béo nên việc đúng thời gian, lâu dài là tất yếu.

    Và đó là điều khó khăn với những người công việc giờ giấc thất thường, ăn muộn, bỏ bữa, tăng ca, áp lực kéo dài.

    Vì vậy, những trường hợp này giảm cân bằng gạo lứt không đạt hiệu quả như mong muốn.

      Giải pháp giảm mỡ cho mọi thể trạng, cơ địa

    Về nguyên tắc, muốn giảm béo được hiệu quả cao, nhanh chóng đòi hỏi cách thức phải phù hợp với tình hình cụ thể của người đó.

    Vì vậy, bắt buộc bạn phải nắm được thông tin về thể trạng cơ địa bản thân, mức độ dư thừa mỡ trước khi quyết định áp dụng theo phương pháp nào.

    Chuyên gia khuyên mọi người nên tìm tới phương pháp giảm béo bụng công nghệ cao hiện đại. Bởi lẽ, chúng tôi căn cứ thăm khám, đánh giá tình trạng và đưa ra phác đồ giảm cân dành riêng cho bạn.

    Do đó, mọi trường hợp thừa cân, cơ địa khó giảm cân cũng hoàn toàn hiệu quả đốt cháy mỡ thừa cao nhất với thời gian được rút ngắn tối đa bằng giải pháp công nghệ.

    Trực tiếp tư vấn phác đồ giảm cân chuyên biệt cho trường hợp của bạn!

    --- Bài cũ hơn ---

  • Có Mẹ Nào Giảm Cân Bằng Cách Ăn Gạo Lức Muối Mè Không?
  • Cách Nấu Cơm Gạo Lứt Với Các Loại Đậu Đỗ
  • Cách Làm Nước Gạo Lứt Rang Uống Những Ngày Nắng Nóng
  • Uống Nước Gạo Lứt Có Tác Dụng Gì? Và Cách Làm Đơn Giản Tại Nhà
  • Cách Pha Trà Gạo Lứt, Tự Làm Trà Gạo Lức Phòng Ung Thư, Tốt Sức Khỏe
  • Ăn Lương Khô Có Béo Không? Cách Giảm Cân Nhanh Với Lương Khô

    --- Bài mới hơn ---

  • Mách Bạn 7 Món Ăn Hấp Dẫn Trong Tuần Qua 1 Trong Số Đó Không Ngờ Có Thể Tự Làm Ở Nhà
  • Giải Đáp Ăn Lương Khô Có Béo Không Theo Chuyên Gia
  • Ăn Lương Khô Có Béo Không? Lương Khô Có Giảm Cân Như Lời Đồn Không?
  • Cách Làm Lươn Rán Giòn Siêu Ngon, Đậm Đà Đầy Cuốn Hút
  • Cách Làm Lươn Chiên Giòn Đổi Bữa Chống Ngán Cho Cả Nhà
  • Là loại đồ ăn nhỏ gọn, tiện dụng, lương khô được rất nhiều người chọn lựa. Tuy nhiên nhiều người cũng không khỏi hoài nghi ăn lương khô có béo không? Cách ăn giảm cân với lương khô như thế nào? Những thông tin trong bài viết sẽ giúp giải mã những thắc mắc này.

    I – Ăn lương khô có béo không? Có tốt không?

    Lương khô được xem là món ăn phổ biến thích hợp cho việc đi xa, nhất là trong quân đội. Đây là một dạng thức ăn tổng hợp được làm sẵn, ép khô thành bánh giúp cơ thể giảm cảm giác đói.

    Với những lợi ích tiện dụng, no lâu, nhiều người không khỏi băn khoăn liệu rằng ăn lương khô có béo không? Ăn nhiều có tốt không? Làm sao để giảm cân nhanh nhất trong 1 tuần?

    Theo nhiều đánh giá, lương khô có thể cung cấp dinh dưỡng đầy đủ như những loại thực phẩm bình thường. Bởi thành phần của lương khô thường gồm bột mì, muối, vừng, dầu bơ, hạt điều, trứng,…

    Cụ thể, trong khoảng 100g lương khô có thể cấp hơn 200kcal, tương đương với 2 bát cơm. Do đó, nếu ăn nhiều lương khô mà không giảm khẩu phần ăn trong ngày có thể sẽ gây tăng cân.

    ➣ Ăn lương khô có giảm cân không?

    Như đã phân tích, thành phần dinh dưỡng của lương khô khá cao, theo đó nếu biết cách ăn, món ăn này hoàn toàn có thể giảm béo.

    Trong lương khô có chất xơ hòa tan, giúp cơ thể tiêu hóa nhanh, loại bỏ protein, khoáng chất quan trọng.

    Cùng với đó, nhờ hàm lượng dưỡng chất cao, lương khô có thể cung cấp năng lượng hoạt động trong cả ngày, giúp tăng cảm giác no. Chính điều này sẽ giúp ngăn cơ thể thèm ăn vặt, duy trì cân nặng tốt hơn.

    Theo đó, việc ăn lương khô có bị béo hay giúp giảm béo sẽ phụ thuộc theo mục đích sử dụng của mỗi người. Ngoài ra, tùy vào thành phần theo từng nhà sản xuất mà hiệu quả mang lại sẽ có sự khác biệt.

    II – Các cách giảm cân bằng lương khô hiệu quả

    1. Cách giảm cân bằng lương khô kết hợp tập gym

    Cách ăn lương khô vừa tiện lợi, vừa giúp giảm cân tối ưu nếu biết cách cân đối lượng tiêu thụ cùng thời điểm sử dụng phù hợp.

    Các nghiên cứu chỉ ra rằng, việc giảm cân với lương khô tốt nhất chính là trước khi tập gym. Do đó, trước khi tập, các bạn hãy bổ sung khoảng 50g lương khô để cung cấp năng lượng.

    2. Giảm cân với lương khô kết hợp cùng chế độ ăn kiêng

    Nhiều chị em lầm tưởng rằng, vì lương khô chứa nhiều năng lượng rồi nên có thể bỏ bữa ăn. Tuy nhiên đây là một trong những sai lầm nghiêm trọng có thể gây phản tác dụng.

    Để có hiệu quả giảm béo tốt nhất, cần phải kết hợp xây dựng chế độ ăn kiêng cân bằng với đầy đủ các nhóm chất thiết yếu. Cùng với đó, cần lưu ý chọn thực phẩm ít năng lượng nhưng giá trị dinh dưỡng cao.

    • Bữa sáng: 1 quả trứng luộc, 1 quả táo
    • Bữa trưa: 1 đĩa rau củ quả, thịt bò, 1 bát cơm gạo lứt
    • Bữa chiều: 50g lương khô, 2 múi bưởi
    • Bữa tối: 1 đĩa rau luộc, 1 củ khoai luộc (súp bí đỏ, cháo yến mạch hoặc đậu hầm thịt bằm), 1 cốc ép ổi.

    3. Giảm béo bằng lương khô kết hợp detox

    Nước detox giảm cân là sự kết hợp của các loại rau quả tươi, thảo mộc. Theo nghiên cứu, một cốc detox chữa hàm lượng calo thấp hơn nhiều so với nước ép hoặc sinh tố.

    Kết hợp ăn lương khô và detox chính có thể giúp cơ thể thanh lọc, giải độc mà vẫn lấp đầy dạ dày. Tuy nhiên, các bạn nên chọn nguyên liệu rau củ quả hữu cơ, không chứa chất bảo quản để tránh gây hại cho sức khỏe.

    BẠN THẤY KHÓ KHĂN KHI PHẢI ĂN KIÊNG TẬP LUYỆN Nhận ngay tư vấn phương pháp giảm cân tối ưu hơn

    III – Cách tự làm lương khô giảm béo tối ưu nhất

    Hiện trên thị trường có nhiều loại lương khô được làm với các thành phần khác nhau. Theo thông tin từ các nhà sản xuất, thành phần dinh dưỡng từ các loại này thường khá cao, do vậy nếu ăn sai cách có thể làm tăng cân.

    1. Công thức làm lương khô giảm cân

    Việc ăn lương khô thông thường vẫn tiềm ẩn nguy cơ gây tăng cân nếu áp dụng sai cách. Theo đó, xu hướng của nhiều người chuyển sang dùng các loại lương khô dinh dưỡng tự làm.

    Thành phần chủ yếu của các loại lương khô giảm cân thường là yến mạch, hạnh nhân, đậu xanh, óc chó, rau củ sấy…giúp bổ sung dưỡng chất cần thiết mà vẫn giúp giảm cân.

    • Bước 1: Chuẩn bị 500g bột yến mạch, 200g bột mì, 200g đậu xanh, 50g hạt hạnh nhân + óc chó, 50g rau củ sấy khô, 30ml dầu oliu.
    • Bước 2: Ngâm đậu xanh khoảng 2 tiếng rồi xay nhuyễn
    • Bước 3: Cán đều hạnh nhân, óc chó và rau củ sấy sau đó trộn với các nguyên liệu còn lại
    • Bước 4: Cho hỗn hợp tạo được nén vào khuôn rồi nướng với nhiệt độ 180 độ C trong 10 phút.

    2. Lưu ý khi sử dụng lương khô vào mục đích giảm cân

    Các nghiên cứu cho thấy, không nên phụ thuộc giảm cân hoàn toàn vào lương khô. Trên thực tế, lương khô thông thường không có chất xơ và các khoáng chất thiết yếu. Nếu chỉ ăn lương khô mà không cung cấp nhóm thực phẩm khác sẽ gây tình trạng thiếu hụt dinh dưỡng.

    Ngoài ra, nhiều người áp dụng ăn lương khô thay cho bữa sáng, tuy vậy đây cũng là điều không nên làm. Việc ăn lương khô thay bữa sáng sẽ khiến đường ruột bị ảnh hưởng nghiêm trọng.

    IV – Trường hợp nào ăn lương khô giảm cân không hiệu quả?

    Theo đánh giá từ các chuyên gia, ăn lương khô có tốt không? Có giảm cân không? Sẽ phụ thuộc hoàn toàn vào cách áp dụng và cơ địa của mỗi người.

    Cách làm này đòi hỏi người thực hiện phải kiên trì thực hiện, bởi cơ thể sẽ cần thời gian thích nghi với chế độ ăn mới.

    Chưa kể, tùy theo cơ địa và số cân nặng dư thừa mà hiệu quả của mỗi người sẽ có sự khác nhau, do vậy mà thời gian ăn lương khô bao lâu giảm cân cũng khác biệt.

    Ngoài ra, những đối tượng mắc bệnh tiểu đường, dạ dày ,…không nên dùng lương khô giảm béo. Lượng đường trong loại thực phẩm này có thể khiến tình trạng bệnh nặng hơn. Đồng thời, đối tượng giảm cân sau sinh cũng không thích hợp để áp dụng cách làm này.

    V – Bật mí cách giảm cân cấp tốc cho người bận rộn

    Hi vọng tới đây, với những ai băn khoăn việc ăn lương khô có béo không đã tìm được lời giải đáp chính xác cho bản thân mình.

    Trên thực tế việc ăn lương khô có thể hỗ trợ giảm cân, tuy nhiên không phải ai cũng đạt được hiệu quả như ý. Theo đó, với những trường hợp muốn giảm cân cấp tốc, hiệu quả nhanh chóng,…nên tham khảo các phương pháp công nghệ giảm béo hiện đại hơn.

    CÁC CÁCH GIẢM CÂN TẠI NHÀ KHÔNG CÓ TÁC DỤNG VỚI CÁC TRƯỜNG HỢP!

    THAY THẾ NGAY BẰNG CÁCH GIẢM CÂN NHANH, KHÔNG MẤT NHIỀU CÔNG SỨC!

    --- Bài cũ hơn ---

  • Bài 44. Chế Biến Lương Thực, Thực Phẩm
  • Công Nghệ 10 Bài 44: Chế Biến Lương Thực Thực Phẩm
  • Cách Làm Bảng Tính Lương Hàng Tháng Trên Excel 2021
  • Hướng Dẫn Đầy Đủ Về Cách Tính Lương Và Quy Chế Trả Lương Trong Doanh Nghiệp
  • Hướng Dẫn Cách Tính Lương, Làm Bảng Lương
  • 11 Cách Giảm Cân Bằng Hạt Chia Tại Nhà Hiệu Quả Nhanh, An Toàn

    --- Bài mới hơn ---

  • Cách Uống Hạt Chia Giảm Cân Đúng Cách Hiệu Quả Với 11 Công Thức
  • Cách Chế Biến Món Ăn Từ Hạt Chia Giúp Giảm Cân Hiệu Quả
  • Công Dụng Của Hạt Chia Với Trẻ
  • Cách Sử Dụng Hạt Chia Cho Trẻ Em
  • 5 Cách Chế Biến Hạt Chia Úc Cho Bé Thích Mê
  • Bạn đang tìm kiếm cách giảm mỡ thừa hiệu quả chỉ cần thực hiện đơn giản tại nhà. Nếu vậy có thể áp dụng công thức giảm cân bằng hạt chia để cải thiện vóc dáng trong 1 tháng và có được giải pháp tốt nhất phù hợp cho tình trạng của bạn.

    I. Hạt chia là gì? Tác dụng của hạt chia

    Trước khi tìm hiểu các cách giảm cân bằng hạt chia, bạn cần nắm được hạt chia có từ đâu, có thực sự tốt cho sức khỏe con người.

    1. 1 Nguồn gốc xuất sứ hạt chia

    Hạt chia thực chất chính là hạt của cây Salvia Hispaniola thường được trồng phổ biến ở khu vực nam Mexico, Guatemala, Bolivia.

    Hiện nay, hạt chia được trồng tại nhiều đất nước trên thế giới nhưng xuất xứ ban đầu đảm bảo chất lượng phải nhắc tới Mỹ và Úc

    Và tại Việt Nam, vẫn chưa đủ điều kiện môi trường, đất nước thích hợp trồng cây chia nên toàn bộ phải nhập khẩu từ nước ngoài.

    Theo nhận định từ chuyên gia, làn da, tóc và móng muốn chắc khỏe bắt buộc cơ thể phải đủ lượng chất đạm cần thiết.

    Và điều này nhanh chóng được bổ sung khi trong thực đơn hàng ngày có hạt chia bởi nguồn omega 3 cao tốt cho sự phát triển toàn diện cho cơ thể.

    Omega 3 tốt cho tim mạch – Một trong số axit béo cơ thể không tự tổng hợp được nên cần thiết bổ sung từ thực phẩm bên ngoài.

    Trong khi đó, hạt chia chiếm 20% omega 3 tổng thành phần nên chuyên gia khuyên con người nên đưa hạt chia vào khẩu phần ăn thường ngày.

    Như vậy, người từ độ tuổi trung niên cần thiết ăn những món ăn từ hạt chia giúp xương chắc khỏe hơn.

    Chứa tới 37% chất xơ, hạt chia nếu nạp vào cơ thể thường xuyên rất tốt cho các hoạt động tiêu hóa, kích thích chuyển hóa thức ăn hiệu quả hơn.

    Do vậy, bác sĩ khuyên bệnh nhân mắc tiểu đường nên uống nước hạt chia mỗi ngày theo chỉ định cụ thể.

    ♻️ ♻️ ♻️ QUAN TÂM: Ăn hạt điều có BÉO không?

    II. Tại sao hạt chia giảm cân?

    Không chỉ là nguồn thực phẩm giàu dinh dưỡng mà theo nghiên cứu khoa học, hạt chia còn có tác dụng giảm cân nếu kiên trì sử dụng.

    Dựa vào cơ chế trương nở khi gặp nước của hạt chia, người ăn kiêng có thể sử dụng để tạo cảm giác no nhanh khiến cơ thể không thèm ăn.

    Bên cạnh đó, những hợp chất như protein, chất xơ trong hạt chia sẽ ức chế và làm chậm lại quá trình hấp thụ thức ăn, không bị tăng cân.

    Điều này đồng nghĩa với việc người đó có thể giảm từ 3 – 5 kg trong 12 tuần. Như vậy hạt chia giúp ích giảm cân qua việc cung cấp protein mỗi ngày.

    Do vậy, trước mỗi bữa ăn bạn nên sử dụng một trong số các món ăn chế biến từ hạt chia để hạn chế dinh dưỡng từ thực phẩm khác đưa vào cơ thể.

    BẠN NGẠI ĂN KIÊNG? – TƯ VẤN PHƯƠNG PHÁP GIẢM CÂN CHỈ CẦN 1 TUẦN!

    III. Cách giảm cân bằng hạt chia trong 1 tháng

    Qua chia sẻ của nhiều chị em trên diễn đàn Webtretho, uống hạt chia hàng ngày trong vòng 1 tháng có thể giảm được cân.

    3.1 Thức uống giảm cân từ hạt chia và yến mạch

    Bạn không dám ăn nhiều cơm vì sợ tăng cân nhanh do lượng tinh bột trong đó. Vậy thì nên sử dụng công thức yến mạch hạt chia.

    Món ăn này có thể ăn sáng, ăn trưa hay ăn tối đều phù hợp nên bạn có thể linh động thay đổi cân đối với khẩu phần ăn hàng ngày.

    • Cho yến mạch vào nồi, đổ nước vừa phải nấu chín
    • Khi yến mạch nhừ thì bạn cho khoảng 2 – 3 thìa hạt chia
    • Đun chừng 5 phút nữa rồi tắt bếp múc ra bát
    • Có thể cho thêm chút đường hoặc muối cho dễ ăn

    🔥🔥🔥 BẠN NÊN XEM: Cách giảm cân bằng yến mạch thành công!

    3.2 Kinh nghiệm giảm cân bằng hạt chia mật ong tại nhà

    Quá trình giảm béo sẽ nhanh cho hiệu quả hơn bình thường khi bạn kết hợp mật ong với hạt chia. Với người có tính nóng thì không nên dùng.

    Pha mật ong hạt chia đúng tỉ lệ:

    • Cho vào cốc 100ml nước cùng 2 thìa hạt chia.
    • Ngâm 10 phút rồi cho thêm vào cốc 100ml nước sôi.
    • Lấy 1 thìa mật ong rừng cho vào, khuấy đều rồi uống.

    Detox không còn xa lạ đối với những ai thực hiện các phương pháp giảm cân tại nhà. Biến tấu detox hại chia sẽ cho kết quả loại bỏ mỡ bụng sau sinh bất ngờ.

    • Lấy 2 thìa hạt chia bỏ vào nước, dùng muỗng khuấy đều lên.
    • Để trong 10 phút cho ngậm nước, nở đều rồi cho thêm chanh vàng, táo cắt lát.
    • Bạn có thể pha mang đi làm uống thay nước lọc rất tốt.

    Còn gì tuyệt vời hơn khi cùng một công thức vừa giúp giảm cân da còn sáng đẹp mịn màng. Hãy thử ăn hạt chia cùng sữa chua để thấy hiệu quả sau 1 tháng.

    Chỉ mất 5 phút thực hiện:

    • Dùng 1 hộp sữa chua không đường đổ ra cốc
    • Cho 10 gram hạt chia vào cốc và dùng thìa trộn đều lên
    • Để khoảng 2 – 3 phút rồi mới ăn để hạt chia phát huy tác dụng tốt hơn.
    • Có thể ăn sữa chua hạt chia thay bữa sáng vẫn đủ năng lượng

    3.5 Sinh tố hạt chia giảm cân nhanh

    Bạn cảm thấy nhàm chán khi chỉ uống hạt chia với nước mật ong, chanh đơn thuần thì có thể tham khảo món sinh tố đổi vị lại vẫn giảm béo.

    Tùy thuộc vào sở thích của mỗi người mà làm sinh tố với các loại quả khác nhau, không cố định. Sau khi làm sinh tố bỏ thêm hạt chia vào và thưởng thức.

    Khung giờ lý tưởng để uống sinh tố hạt chia là trước bữa tối. Bạn có thể bỏ cơm bữa tối, ăn thêm rau củ là đủ dinh dưỡng.

    Công thức này phù hợp cho những người đang ăn kiêng nghèo dinh dưỡng cùng tập luyện cường độ cao.

    Khi bổ sung uống hạt chia ngâm sữa bạn vẫn đảm bảo đủ năng lượng cho vận động mà cơ thể không bị mệt mỏi.

    Cách làm đơn giản:

    • Hạt chia (20g), 300ml sữa (sữa không đường, đậu nành, hạnh nhân, …).
    • Bỏ hạt chia vào cốc sữa cùng 1 thìa café mật ong.
    • Để cốc vào trong tủ lạnh bảo quản 1 đêm.
    • Sử dụng đều đặn vào các buổi sáng để giảm thèm ăn.

    Không cần cầu kỳ trong pha chế, chỉ đơn giản là nước chanh hạt chia cũng vẫn đem lại công dụng tiêu tan mỡ bụng hiệu quả cao.

    Chỉ mất 15 phút để có thức uống giảm cân:

    • Pha nước chanh như bình thường, cho 1 ít đường để không bị quá chua.
    • Cho 2 thìa hạt chia vào khuấy đều, để trong 15 phút.
    • Khi hạt chia ngậm nước nở trương lên có thể dùng.

    Ngoài việc sử dụng thức uống hạt chia để giảm cân, bạn có thể bổ sung chúng vào trong chính các món ăn hàng ngày rất tốt.

    Hạt chia dễ dàng chế biến với nhiều món ăn khác nhau như: canh, súp tùy theo sở thích của mỗi người.

    Hướng dẫn nấu súp hạt chia:

    • Chuẩn bị các loại rau củ: ngô, khoai tây, đậu bắp, …
    • Thịt ức gà, thịt bò, tôm, … tùy ý
    • Hạt chia, gia vị kèm theo
    • Nấu các nguyên liệu khoảng 30 phút để chín mềm rồi cho thêm hạt chia vào đảo đều
    • Đun tiếp trong 10 – 15 phút rồi tắt bếp múc ra bát.

    Không riêng gì người đang ăn kiêng mà bạn hoàn toàn có thể chế biến hạt chia chiên trứng cho cả gia đình để bảo vệ sức khỏe đặc biệt trẻ nhỏ.

    Đổi vị với công thức chiên trứng mới:

    • Hành lá, cà rốt, cải bó xôi thái nhỏ cho vào bát.
    • Cho tiếp 1 thìa hạt chia.
    • Đập vào bát 2 – 3 quả trứng gà, nêm gia vị và đánh đều.
    • Đun khô chảo, cho chút dầu ăn vào làm sôi rồi đổ trứng vào chiên vàng.
    • Để ra đĩa và ăn được các bữa trong ngày.

    Thực tế, món salad có nhiều biến thể khác nhau cùng nhiều nguyên liệu sử dụng nhất định. Chỉ cần cho hạt chia vào trộn cùng là được.

    Gợi ý một công thức salad hạt chia giảm mỡ nhanh:

    + Hạt chia: 1 thìa café (khoảng 20g)

    + Rau xà lách (hay rau diếp xoắn): 1 cây

    + Chuối chín tới: 1 quả (thường dùng chuối tiêu)

    + Xoài: 1 nửa quả cắt miếng nhỏ (xanh hoặc chín đều được)

    + Gia vị: dầu oliu, nước chanh(giấm), bột ngọt, đường, nước mắm

    + Toàn bộ nguyên liệu rửa sạch, gọt vỏ và cắt miếng nhỏ vừa ăn

    + Hạt chia ngâm cùng nước cho nở ra

    + Pha nước gia vị: nước mắm, dầu oliu, chanh, đường hòa đều theo tỉ lệ 3:2:3:2

    + Trộn salad: cho toàn bộ các loại rau củ cùng hạt chia vào tô, đổ nước gia vị vào đảo đều với nhau

    Cũng là một thức uống hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa mà phần lớn mọi người thường không biết tới chính là nước trà xanh.

    Khi kết hợp trà xanh cùng hạt chia đúng tỉ lệ thì bạn đã có ngay món đồ uống vừa cấp nước cho cơ thể vừa giảm cân hiệu quả.

    Cách pha trà xanh hạt chia:

    • Đun nước trà xanh (có thể dùng chè tươi hoặc chè túi lọc đều được).
    • Để nguội và cho hạt chia vào theo tỉ lệ cứ 200ml tương ứng 1 thìa hạt chia.
    • Bạn ngâm hạt chia trong trà xanh tối thiểu 30 phút để ngậm đủ nước và nở đều.
    • Lúc này đóng chai, bảo quản ngăn mát tủ lạnh và uống trong ngày.
    • Mỗi lần uống tối đa 300ml nước trà xanh hạt chia

    Lưu ý:

    Phụ thuộc vào cơ địa, tình trạng của mỗi người sẽ hiệu quả với một hoặc một số công thức giảm cân bằng hạt chia khác nhau.

    Do vậy, có những trường hợp cân nặng không cải thiện dù kiên trì nhiều ngày ăn kiêng với hạt chia cũng là điều hoàn toàn dễ hiểu.

    GỬI ẢNH TÌNH TRẠNG CỦA BẠN – MÁCH NGAY CÁCH GIẢM BÉO PHÙ HỢP HIỆU QUẢ CAO!

    IV. Những lưu ý khi sử dụng hạt chia

    4.1 Uống hạt chia vào lúc nào tốt nhất?

    Chuyên gia dinh dưỡng lưu ý mọi người không nên tùy tiện sử dụng hạt chia theo thói quen, sở thích mà cần dựa trên cơ sở khoa học.

    Tốt nhất, bạn nên sử dụng thức uống từ hạt chia trong các bữa phụ giữa giờ như 9h sáng, 15h chiều để cơ thể có thời gian chuyển hóa, hấp thụ tối đa.

    Thực tế, nhiều người thường uống hạt chia buổi tối. Như chuyên gia chia sẻ thì đều này hoàn toàn không nên bởi sẽ gây ra nhiều phản ứng khó chịu cho cơ thể.

    Trường hợp ăn hạt chia buổi tối thì nên sử dụng trước khi đi ngủ từ 2 – 3 tiếng để có giấc ngủ ngon mà vẫn hấp thụ đầy đủ dinh dưỡng từ loại hạt này.

    4.2 Bà bầu uống hạt chia có tốt không?

    Trong một nghiên cứu tại Mexico có khẳng định, bà bầu nên ăn hạt chia để thai nhi phát triển toàn diện và phòng ngừa nhiều bệnh:

      Phát triển trí não, phòng chống dị tật bẩm sinh

    Axit béo Omega 3 và Omega 6 dồi dào trong hạt chia sẽ giúp quá trình phát triển của thai nhi toàn diện đặc biệt là hệ não bộ.

    Đồng thời, dị tật ống thần kinh trong quá trình mang thai cũng được kiểm soát, hạn chế bởi thành phần axit folic chứa trong hạt chia.

      Ngăn ngừa nguy cơ bị tiểu đường cho mẹ bầu

    Phụ nữ trong thời kì mang thai ăn nhiều đồ ngọt nên bổ sung hạt chia trong khẩu phần ăn nhằm phòng tránh bệnh tiểu đường hiệu quả.

      Hạn chế tình trạng táo bón khi mang thai

    Hạt chia – nguồn cung cấp chất xơ lý tưởng cho những chị em đang khổ sở vì vấn đề táo bón khi mang bầu. Đồng thời hệ tiêu hóa cũng hoạt động tốt hơn.

    4.3 Liều lượng dùng hạt chia thích hợp

    Hạt chia lành tính và có thể dùng hầu hết cho mọi người. Tuy nhiên, từng độ tuổi phát triển khác nhau sẽ có liều dùng khác biệt.

    • Trẻ nhỏ: 10 gram/ 1 ngày và không ăn liên tục trong 30 ngày
    • Người trưởng thành: 15 gram/ ngày chế biến thành nhiều món ăn khác nhau
    • Mẹ bầu: 20 gram/ ngày chia thành 2 – 3 lần (dùng thường xuyên trong 3 tháng đầu giảm táo bón)
    • Người thường xuyên vận động: 25 – 30gram/ ngày pha uống thay nước lọc

    Lưu ý: Uống hạt chia dễ tạo cảm giác no nên với trẻ nhỏ không nên uống trước bữa chính sẽ khiến trẻ chán ăn ảnh hưởng tới quá trình tăng cân.

    4.5 Chống chỉ định uống hạt chia trong trường hợp nào?

    Trong báo cáo về hạt chia của giáo sư tại đại học Hồng Kông có đề cập tới những đối tượng gây hại cho sức khỏe khi uống hạt chia, cụ thể:

    • Người có tiền sử đột quỵ, nhồi máu cơ tim
    • Người đang điều trị các bệnh lý về tuần hoàn máu
    • Người bị bệnh đường ruột không nên ăn quá nhiều hạt chia

    Chuyên gia nhấn mạnh hạt chia không có tác dụng như thuốc giảm cân chỉ là thực phẩm hỗ trợ quá trình ăn kiêng mang lại hiệu quả giữ dáng cao hơn.

    Do vậy, mọi người không nên quá kì vọng vào việc giảm béo nhanh, nhiều khi sử dụng hạt chia mà cần kết hợp với chế độ dinh dưỡng khác cùng tập thể dục.

    Hơn nữa, theo kinh nghiệm thực tế, có rất nhiều tình trạng cân nặng hoàn toàn không phù hợp với phương pháp giảm cân bằng hạt chia, cụ thể:

    • Béo bụng, béo sau sinh da chảy xệ nhiều
    • Bị béo phì nhiều năm
    • Cơ địa khó giảm cân, từng áp dụng ăn kiêng, tập gym không hiệu quả
    • Mỡ thừa tập trung ở các vùng mặt, bắp tay, lưng, …
    • Yên tâm ăn thỏa thích không sợ tăng cân trở lại.
    • Giảm được cân mà không phải ăn kiêng, không tập thể dục, không uống thuốc.
    • Hoàn toàn có thể giảm mỡ mọi vùng trên cơ thể.
    • Tiết kiệm thời gian, làm việc sinh hoạt bình thường.

    BẠN MUỐN GIẢM MỠ Ở: MẶT, BỤNG, MÔNG, ĐÙI, …?

    Chat ngay hoặc đăng ký tư vấn giải pháp sở hữu vóc dáng chuẩn số đo 3 vòng nhanh nhất!

    --- Bài cũ hơn ---

  • Cách Uống Hạt Chia Giảm Cân Siêu Hiệu Quả 2021 [Chi Tiết A
  • Cách Chế Biến Hạt Chia Cho Bé Tăng Cân Mau Lớn
  • Hướng Dẫn Cách Dùng Hạt Chia Seeds Hiệu Quả
  • Bé Mấy Tháng Ăn Được Hạt Chia?
  • Mách Mẹ Cách Dùng Hạt Chia Cho Bé Ăn Dặm Vừa Ngon Vừa Bổ
  • 7 Cách Gội Đầu Bằng Vỏ Bưởi

    --- Bài mới hơn ---

  • Bật Mí Những Cách Nấu Nước Bí Đao Giảm Cân Hiệu Quả Nhanh Nhất
  • 7 Cách Giảm Cân Bằng Bí Đao Hiệu Quả
  • Cách Làm Cao Vỏ Bưởi Vô Cùng Đơn Giản Và Hiệu Quả
  • Cách Đắp Mặt Nạ Cao Bí Đao Và Cao Vỏ Bưởi Giúp Trị Mụn
  • Cách Làm “cao Vỏ Bưởi” Dưỡng Da, Trị Mụn, Nám Tàn Nhang
  • I/ Tác dụng ngăn ngừa rụng tóc của vỏ bưởi

    Gội đầu bằng vỏ bưởi là phương pháp dân gian được phụ nữ vô cùng yêu thích bởi mùi thơm và đặc biệt hạn chế tình trạng tóc rụng nhiều.

    Vỏ bưởi theo nghiên cứu của các nhà khoa học có chứa lượng lớn Vitamin A, C, men peroxydaza và hợp chất pectin có tác dụng nuôi dưỡng chất sừng của tóc, kích thích chúng phát triển nhiều hơn.

    Bên cạnh đó, trong tinh dầu nguyên chất của vỏ bưởi còn có khả năng diệt 1 số loại khuẩn nấm gây nên mảng gàu trắng trên da đầu.

    Tuy nhiên, các chuyên gia cũng khẳng định phương pháp nấu nước vỏ bưởi chỉ thu được lượng tinh dầu dưỡng tóc khá ít.

    Vậy nên, bạn cần thực hiện thường xuyên, liên tục trong 1 thời gian dài. Đồng thời, hiệu quả ngăn ngừa rụng tóc còn phụ thuộc lớn vào yếu tố cơ địa của từng người.

    👉👉👉 NÊN XEM: Tóc rụng nhiều ở tuổi dậy thì có sao không

    II/ 7 cách gội đầu bằng vỏ bưởi hạn chế rụng tóc đơn giản tại nhà

    Cách trị rụng tóc bằng vỏ bưởi đã được kiểm chứng và sử dụng như 1 bài thuốc dân gian được nhiều người áp dụng tại nhà.

    1- Gội đầu bằng vỏ bưởi nguyên chất

    Vỏ bưởi nguyên chất là nguyên liệu chứa hàm lượng tinh dầu lớn, bạn có thể sử dụng nhanh chóng tại nhà để giảm thiểu tình trạng rụng tóc của mình.

    Chỉ cần 1 vài miếng vỏ bưởi tươi, bạn đã có thể tự chế nước gội đầu giúp nuôi khỏe da đầu, chân tóc và tạo nên mùi thơm nhẹ nhàng trên mái tóc của mình.

    • Chuẩn bị 1 nồi nước sôi thả vỏ bưởi vào đun 5 – 7 phút để các dưỡng chất tiết ra.
    • Dùng nước nấu vỏ bưởi hòa cùng nước mát để gội đầu.
    • Bạn dùng tay xoa nhẹ da đầu với nước bưởi để kích thích lưu thông máu, tăng cường khả năng hấp thụ dưỡng chất.
    • Xả lại với nước ấm thật sạch, lau khô.

    Lưu ý: Bạn chỉ sử dụng nước vỏ bưởi nguyên chất để gội đầu, không nên sử dụng thêm dầu gội hóa chất bên ngoài.

    Để đảm bảo vệ sinh nhất, bạn hãy thực hiện xen kẽ nấu nước vỏ bưởi gội đầu và dùng dầu gội.

    2- Trị rụng tóc bằng vỏ bưởi và sả như thế nào?

    Ngoài việc chỉ sử dụng vỏ bưởi tươi để ngăn chặn tóc rụng bạn có thể chủ động kết hợp thêm với củ sả.

    Nghiên cứu chỉ ra rằng, geraniol và citral là 2 hoạt chất quý có trong sả có khả năng nuôi dưỡng chân tóc khỏe mạnh.

    Đồng thời, tinh dầu cay của sả còn giúp hạn chế vi khuẩn và các hóa chất có hại tới da đầu.

    • Chuẩn bị vỏ bưởi tươi hoặc khô cùng 5 – 6 củ xả tươi đem đi sơ chế sạch.
    • Cho tất cả vào nồi nước rồi đun sôi liu riu khoảng 10 phút thì tắt bếp bắc ra.
    • Hòa chung nước cốt trên cùng nước mát để gội đầu thật sạch trong 5 phút.
    • Xả lại với nước mát cho sạch cặn chất còn sót lại trên da.

    GỘI ĐẦU BẰNG VỎ BƯỞI KHÔNG PHÙ HỢP VỚI TÌNH TRẠNG CỦA BẠN?

    Hãy để lại hình ảnh của bạn để chuyên gia tìm giải pháp TỐT HƠN!!!

    3- Hướng dẫn nấu vỏ bưởi và bồ kết chữa rụng tóc

    Tương tự như củ sả, bồ kết có chứa hàm lượng lớn flavonozit và saponaretin có tác dụng kích thích nang tóc phát triển, bổ sung 1 lượng lớn dưỡng chất cho tóc và da đầu thêm khỏe mạnh.

    Đồng thời, nghiên cứu cũng chỉ ra rằng gội đầu thường xuyên bằng bồ kết có thể giúp mái tóc đen đẹp, mềm mượt mà không cần sử dụng bất cứ loại dầu gội hay hóa chất nào.

    • Bước 1: Sử dụng 10 miếng bồ kết phơi khô cho lên bếp gas hơ nóng để bồ kết dậy mùi thơm.
    • Bước 2: Cho bồ kết vào nồi nước vỏ bưởi đun sôi chung trong 10 phút rồi bắc ra.
    • Bước 3: Tiến hành gội đầu và chà nhẹ nhàng bằng đầu ngón tay với nước cốt mới đun.

    Mỗi tuần bạn tiến hành sử dụng 2 lần xen kẽ với dầu gội đầu để gột sạch dầu nhờn trên da đầu.

    4- Nấu nước vỏ bưởi khô kết hợp dùng tinh dầu kích thích mọc tóc

    Bên cạnh việc nấu vỏ bưởi gội đầu, bạn hãy kết hợp sử dụng thêm tinh chất để tăng cường khả năng nuôi dưỡng chân tóc, hạn chế gãy rụng trong thời gian ngắn.

    Tinh dầu bưởi được bào chế từ vỏ bưởi tươi, chứa hàm lượng dưỡng chất rất lớn và nguyên chất giúp kích thích chân tóc mọc nhanh hơn so với việc bạn chỉ nấu nước gội đầu bằng vỏ bưởi.

    Tuy nhiên, tinh dầu bưởi cần được bào chế phức tạp, mất khá nhiều thời gian nên bạn có thể chọn lựa mua các sản phẩm bên ngoài uy tín, chất lượng để sử dụng trực tiếp.

    • Đun nước cốt vỏ bưởi hòa lẫn với nước mát và gội đầu bình thường.
    • Sau khi chờ tóc cho ráo nước, bạn dùng tinh dầu bưởi xịt sát, trực tiếp vào phần da đầu có dấu hiệu bị hói, ít tóc.
    • Dùng ngón tay di nhẹ dưỡng chất lên da đầu, massage vòng tròn để tinh chất thẩm thấu sâu vào trong.

    Hàng tuần, bạn hãy sử dụng tinh dầu bưởi sau mỗi lần gội đầu để kích thích tóc mọc tự nhiên, nhanh chóng.

    5- Phương pháp dùng nước vỏ bưởi ủ tóc

    Nếu tóc rụng nhiều trong 1 thời gian dài, việc gội đầu bằng vỏ bưởi là không đủ để giúp bạn cải thiện tình trạng của mình.

    Khi đó, bạn có thể sử dụng dầu vỏ bưởi ủ tóc để tăng cường nuôi dưỡng các nang chân tóc còn yếu, dễ bị tác động bởi yếu tố xấu ngoài môi trường.

    • Bước 1: Chuẩn bị vỏ bưởi tươi, vỏ cam, chanh, xả và nồi để bào chế tinh dầu ủ từ tự nhiên.
    • Bước 2: Cho các nguyên liệu trên vào nồi, đun ít nước cho đến khi sôi và dậy lên mùi hương nhẹ, thoang thoảng.
    • Bước 3: Bạn đun hỗn hợp trên đến khi gần cạn nước thì bắc ra, để nguội rồi chắt vào hũ thủy tinh dùng dần.
    • Bước 4: Sau mỗi lần gội đầu, bạn dùng tinh dầu bôi đều lên tóc rồi quấn khăn (mũ chụp) để trong 5 – 7 phút.
    • Bước 5: Vệ sinh lại cho sạch.

    Công thức ủ tóc bằng nguyên liệu tự nhiên này có tác dụng tốt đến chân tóc, mang lại cho bạn mái tóc mượt mà, thơm nhẹ nhàng, dễ chịu.

    Kiên trì sử dụng 2 tháng, bạn sẽ thấy tình trạng tóc gãy rụng của mình có phần giảm bớt.

    6- Mẹo lấy nước lá bưởi thay dầu xả

    Thay vì sử dụng các loại dầu xả thông thường để dưỡng mềm mượt cho tóc bạn có thể thay thế ngay bằng nước lá bưởi.

    Trường hợp tóc hay rụng đồng nghĩa với chân tóc của bạn khá yếu. Nếu sử dụng dầu xả, tình trạng tóc gãy rụng ra khỏi da đầu ngày càng nhiều.

    Do đó, bạn có thể cải thiện bằng nước lá bưởi tự nhiên hơn, hạn chế rụng tóc nhưng vẫn đảm bảo độ óng mượt.

    • Đun 2 nồi nước lá bưởi và vỏ bưởi tươi hoặc khô, để nguội bớt trước khi mang ra sử dụng.
    • Dùng nước vỏ bưởi gội đầu cho sạch sau đó xả mượt bằng nước lá ổi thêm 1 lần nữa.
    • Xả lại với nước mát để thu khít nang tóc, hạn chế gãy rụng.

    7- Vỏ bưởi và hương nhu – Bí quyết giảm rụng tóc hiệu quả

    Cây hương nhu từ lâu đã trở thành phương pháp giảm rụng tóc hiệu quả được nhiều phụ nữ tin dùng.

    Thành phần của hương nhu có chứa các dưỡng chất, Anti-Oxydant có khả năng kháng khuẩn, kích thích da đầu tiết mồ hôi, đào thải độc tố.

    Từ đó, da đầu bạn sẽ trở nên thông thoáng hơn, nang tóc chắc khỏe, đen óng mượt.

    Đồng thời, tinh dầu hương nhu khi kết hợp với phương pháp chế biến vỏ bưởi tạo thành hỗn hợp gội đầu sẽ vừa mang đến mùi thơm thoảng nhẹ và chữa trị chứng rụng tóc giai đoạn đầu.

  • Lấy 3 nhánh cây hương nhu (cả lá và thân) cùng vỏ bưởi tươi (hoặc khô) nấu chung vào nồi nước sôi.
  • Bạn có thể thả vào vài lát chanh để giúp hỗn hợp gội đầu của mình thơm mát hơn.
  • Gội đầu bằng hỗn hợp trên, dùng tay ấn nhẹ, massage đầu để các chất thẩm thấu sâu hơn.
  • Xả lại với nước mát.
  • Gội đầu bằng vỏ bưởi và hương nhu hàng tuần sẽ giúp bạn sớm có bộ tóc dày, chắc khỏe, đen mượt.

    Ngoài ra bạn vẫn có thể kết hợp dùng thêm dầu gội (thường hoặc dầu tinh chế từ bưởi) để làm sạch chất nhờn có trên da đầu.

    TÓC RỤNG NHIỀU DÙ ĐÃ DÙNG TINH DẦU BƯỞI THƯỜNG XUYÊN?

    Đăng kí ngay để được chuyên gia tư vấn Miễn phí cách trị rụng tóc hiệu quả nhất!!!

    III/ Lưu ý khi chữa rụng tóc bằng tinh dầu vỏ bưởi

    Ngoài việc áp dụng chế biến đúng cách nấu vỏ bưởi gội đầu, bạn hãy ghi nhớ 1 số lưu ý đặc biệt sau đây để sớm mang lại kết quả như mong đợi.

  • Nếu tóc mới rụng, rụng ít: bạn hãy sử dụng đều đặn 1 tuần 2 lần kết hợp với dầu gội đầu bình thường.
  • Kiên trì 2 – 3 tháng bạn sẽ thấy sự thay đổi tích cực hơn trên mái tóc của mình.
  • Nếu tóc rụng nhiều: hãy tăng tần suất sử dụng vỏ bưởi gội đầu lên 2 ngày/lần.
  • Tinh dầu bưởi có tính kết dính, khó rửa trôi với nước. Khi sử dụng bạn hãy chú ý bôi sát da đầu, không để dầu lan ra thân tóc tránh bị bết.
  • Người bị nấm hoặc các bệnh lý khác trên da đầu không nên dùng dầu bưởi hoặc vỏ bưởi gội đầu.
  • Hạn chế sấy tóc, nên để tóc khô tự nhiên hoặc hong trước gió.
  • Khi nấu nước bưởi hãy luôn đậy nắp vung để giảm thiểu lượng tinh dầu bay ra ngoài.
  • Bạn có thể phơi vỏ bưởi khô để tránh ẩm mốc rồi cất trữ dùng quanh năm.
  • ⚠️⚠️⚠️ THAM KHẢO: Cấy tóc ở đâu Uy tín, Hiệu quả nhất Hà Nội, Tp Hcm

    IV/ Rụng tóc nhiều, thường xuyên có chữa được dứt điểm bằng vỏ bưởi?

    Đối với trường hợp tóc rụng nhiều, liên tục trong 1 thời gian dài (không tính khả năng thay tóc theo mùa hoặc cơ địa từng người).

    Các chuyên gia của Bệnh viện thẩm mỹ Kangnam khẳng định chỉ sử dụng tinh dầu bưởi khó có thể cải thiện được tình trạng này.

    Thực tế, tinh dầu bưởi chỉ có tác dụng cung cấp 1 số dưỡng chất để kích thích nuôi dưỡng da đầu khỏe mạnh.

    Bạn cần cung cấp đầy đủ dưỡng chất thiết yếu vào cơ thể nuôi nang tóc khỏe mạnh từ sâu bên trong.

    Hiện nay, công nghệ sinh học tại Bệnh viện thẩm mỹ Kangnam đã chữa khỏi thành công nhiều ca rụng tóc lâu năm, liên tục trong thời gian dài, thậm chí bắt đầu xuất hiện dấu hiệu hói.

    ♻️♻️♻️ THAM KHẢO BÀI VIẾT CHI TIẾT: Cấy tóc sinh học

    ƯU ĐIỂM CHỮA RỤNG TÓC BẰNG CÔNG NGHỆ SINH HỌC TẠI KANGNAM

    ➜ An toàn, khả năng tương thích cao với cơ thể.

    ➜ Cung cấp lượng dưỡng chất dồi dào vào sâu trong nang tóc.

    ➜ Tóc óng mượt, khỏe mạnh chỉ sau liệu trình ngắn.

    ➜ Tiết kiệm thời gian cho khách hàng.

    ➜ Đảm bảo hiệu quả tóc hết rụng, mọc trở lại đến 95%.

    ➜ Cải thiện dấu hiệu hói cấp độ nhẹ – trung bình.

    Đăng kí đặt lịch hẹn với chuyên gia hàng đầu Kangnam!!!

    --- Bài cũ hơn ---

  • 4 Cách Làm Mứt Vỏ Bưởi Dẻo, Mứt Vỏ Bưởi Sấy Khô Không Bị Đắng
  • Cách Nấu Nước Vỏ Bưởi Uống Giảm Cân Hiệu Quả Nhất 2021
  • 3 Cách Nấu Vỏ Bưởi Gội Đầu Giúp Mái Tóc Thêm Suôn Mượt, Óng Ả
  • Hướng Dẫn Cách Nấu Vỏ Bưởi Gội Đầu Đặc Trị Rụng Tóc, Nấm Da Đầu
  • Cách Nấu Vỏ Bưởi Uống Giảm Cân 7Kg Trong 7 Ngày
  • Ăn Rong Biển Có Béo Không? 5 Cách Giảm Cân Bằng Rong Biển Tốt Nhất

    --- Bài mới hơn ---

  • Canh Rong Biển Đậu Hũ Ăn Liền
  • Cách Nấu Canh Rong Biển Đậu Hũ Tôm Thịt Bằm Cho Bé
  • Cách Nấu Canh Rong Biển Cho Bà Bầu An Thai, Sức Khỏe Dẻo Dai Suốt 9 Tháng 10 Ngày
  • Canh Rong Biển, Món Ngon Giúp Mẹ Nhiều Sữa
  • Rong Biển Khô, Rong Biển Hàn Quốc, Rong Biển Ăn Liền, Rong Biển Nhập Khẩu, Rong Biển Giá Rẻ, Rong Biển Cuốn Susi, Rong Biển Cuộn Cơm, Rong Biển 10 Lá, Rong Biển 100 Lá, Bánh Gạo Hàn Quốc, Nước Sốt Bánh Gạo, Nước Sốt Topbokki, Bánh Gạo Cay
  • Ăn rong biển có béo không khi đây là loại thực phẩm có hàm lượng dinh dưỡng lớn. Thực tế ăn nhiều rong biển có tốt không? Có bị mập hay giúp giảm cân không?,…Bài viết sẽ giúp bạn đọc giải quyết những băn khoăn trên.

    I – Ăn rong biển mỗi ngày có tốt cho sức khỏe không?

    ➣ 100g rong biển bao nhiêu calo?

    Theo nghiên cứu của các chuyên gia, rong biển sở hữu lượng lớn dinh dưỡng hữu ích cho sức khỏe.

    Tuy nhiên, trước khi xác định rõ có nên ăn rong biển hay không, các bạn nên nắm rõ loại bao nhiêu calo để cân bằng cùng các nhóm dinh dưỡng khác trong ngày.

    Trong 100g rong biển khô chỉ chứa khoảng 45 calo. Theo đó, các bạn hoàn toàn có thể bổ sung vào bữa ăn hàng ngày mà không sợ bị dư thừa calo.

    Rong biển được xem là thành phần không thể thiếu trong các thực phẩm hỗ trợ tiêu hóa.

    Các nghiên cứu cho biết, trong rong biển có alginate giúp tăng chất nhầy . Cùng với đó giảm thiếu các cơn thèm ăn.

    Lượng chất xơ cao trong rong biển sẽ giúp giảm chất béo trong cơ thể nhiều hơn các loại rau khác. Rong biển cũng sẽ hỗ trợ phá hủy liên kết chất béo trong thực phẩm không lành mạnh.

    Nhờ các loại vitamin và khoáng chất mà rong biển có thể giúp da khỏe mạnh hơn, ngừa oxy hóa và làm chậm quá trình lão hóa da hiệu quả.

    Phụ nữ mang thai khi ăn rong biển sẽ rất tốt bởi giúp lượng sữa được sản sinh nhiều hơn. Tuy nhiên, lưu ý chỉ nên ăn với lượng thích hợp để đảm bảo không ảnh hưởng tới sức khỏe.

    👉👉👉 NÊN ĐỌC: Giải pháp giảm cân sau sinh tốt nhất!

    II – Ăn rong biển béo không? Có bị mập không?

    Với hàm lượng dưỡng chất cao, chắc hẳn nhiều chị em đang trong chế độ giảm cân không khỏi lo lắng ăn rong biển có béo không.

    1. Ăn rong biển có mập không?

    Như đã đề cập nêu trên, lượng calo trong rong biển khá thấp, do vậy sẽ không gây tăng cân cho người sử dụng.

    Đặc biệt, lượng chất xơ, chất béo bão hòa trong tảo biển còn hỗ trợ thúc đẩy trao đổi thức ăn tốt hơn.

    Chưa kể, chấy Fucoxanthin trong thực phẩm này còn giúp tế bào mỡ giải phóng acid béo, ngừa tế bào mỡ phát triển.

    Do vậy mà các bạn hoàn toàn có thể yên tâm dùng rong biển mà không sợ bị mập.

    Trong rong biển có lượng chất xơ cao có thể cải thiện tiêu hóa, tăng trao đổi chất cũng như hỗ trợ loại bỏ mỡ thừa.

    Hơn nữa, lượng vitamin A trong rong biển cũng gấp 4 lần cà rốt, lượng canxi cao hơn sữa bò. Nhờ gậy có thể cấp năng lượng cho cơ thể.

    Đặc biệt, gucoxathin trong rong biển cũng có thể giải phóng acid béo, ngăn mỡ tích tụ gây tăng cân và đảo thải chúng khỏi cơ thể.

    Với cơ chế giảm cân tuyệt vời, các bạn hoàn toàn có thể sử dụng rong biển khô hay tươi trong thực đơn hàng ngày mà không lo bị tăng cân, ngược lại rất tốt cho sức khỏe.

    III – Các cách giảm cân bằng rong biển phổ biến hiện nay

    Việc ăn rong biển có béo không sẽ phụ thuộc hoàn toàn vào cách áp dụng của mỗi người. Hiện trên diễn đàn webtretho các chị em truyền tai rất nhiều công thức khác nhau.

    Trên thực tế, có nhiều cách giảm cân bằng rong biển, các bạn có thể chế biến tùy theo khẩu bị của mình. Tuy nhiên, ăn canh chính là lựa chọn được nhiều chị em tin tưởng.

    Kết hợp rong biển cùng 1 chút thịt nạc vừa mát, vừa cấp dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể, vừa hỗ trợ giảm béo tối ưu. Các bạn hoàn toàn có thể dùng rong biển khô hoặc tảo biển tươi đều mang lại hiệu quả.

  • Chuẩn bị rong biển sấy, thịt lợn, tỏi, gia vị
  • Cho rong biển vào ngâm với nước 10 phút rồi cắt khúc
  • Cho tỏi phi thơm rồi bỏ thịt xào qua
  • Cho thêm rong biển vào đảo đều và thêm nước đun sôi
  • Sau khoảng 5 phút thì tắt bếp và nêm thêm gia vị
  • Sử dụng trong bữa ăn chính cùng 1 bát cơm gạo lứt.
  • 2. Hướng dẫn cách ăn gạo lứt rong biển giảm cân

    Giảm cân bằng gặp lứt rang rong biển không chỉ là món ăn hấp dẫn mà còn hỗ trợ giảm béo và ngừa một số bệnh về tim mạch, khớp,…

    Đặc biệt, hàm lượng dưỡng chất cao cũng giúp cấp năng lượng cho cơ thể, tốt cho cả người già, trẻ em và cả người muốn giảm béo.

  • Bước 1: Ủ gạo lứt cho nảy mầm để cung cấp tối đa dưỡng chất
  • Bước 2: Nấu gạo lứt rồi cho ra mâ, đảo đều, phơi khô
  • Bước 3: Khi cơm khô, lọc sạch
  • Bước 4: Cho muối trắng vào chảo răng cùng gạo lứt
  • Bước 5: Khi gạo lứt nổ thành hạt cốm, loại bỏ muối rồi trộn đều cốm gạo lứt cùng rong biển.
  • Với món cốm gạo lứt rong biển này, các bạn có thể sử dụng vào bữa ăn phụ để giảm thiểu cơn đói.

    3. Giảm cân, loại bỏ mỡ bụng bằng nước rong biển

    Nước trà sâm rong biển giúp giải nhiệt, giảm béo trong những ngày hè oi bức khá hiệu quả. Các bạn chỉ cần dành chút thời gian vào bếp chế biến là đã có nồi nước rong biển cho cả gia đình.

    ➣ Quy trình giảm cân với rong biển

    • Chuẩn bị rong biển, quả la hán, mã đề, râu bắp ngô, gừng
    • Cho rong biển ngâm cùng gừng 30″ rồi rửa lại với nước sạch
    • Tách vỏ 2 quả la hán rồi bỏ vào túi lọc
    • Cho 2 lít nước sôi vào rong biển đun cùng la hán trong nửa tiếng rồi cho mã đề, rau bắp vào
    • Cho thêm 1 chút đường phèn và đun thêm 20″ nữa rồi tắt bếp

    4. Cách làm cơm cuộn rong biển giảm béo nhanh chóng

    Cơm cuộn lá rong biển giảm béo là công thức phổ biến cũng được khá nhiều người chọn lựa. Đặc biệt, món ăn này cũng rất thích hợp cho những ngày không muốn phải ăn uống quá cầu kỳ.

  • Chuẩn bị lá rong biển khô loại to, cơm trắng, rau bina, cà rốt, trứng rán
  • Cho rau bina và cà rốt luộc chín rồi thái sợi dài cùng trứng
  • Trải lá rong biển rồi dàn cơm lên
  • Cho rau bina, cà rốt và trứng rán lên trên
  • Cuộn đều thành khúc dài rồi cắt miếng vừa ăn.
  • 5. Làm salad tảo biển giảm cân sau sinh hiệu quả

    Món salad chắc chắn không thể bỏ qua trong thực đơn giảm cân hàng ngày. Đây chính là nguồn cấp chất xơ vô cùng tuyệt vời cho cơ thể.

  • Bước 1: Chuẩn bị 50g rong biển khô hoặc tươi, xà lách, tôm, cà chua, mè, hành tây
  • Bước 2: Ngâm rong biển rồi cắt vừa miếng, làm tương tự với các nguyên liệu còn lại
  • Bước 3: Cho tôm vào hấp rồi cho trộn đều cùng các nguyên liệu đã chuẩn bị
  • Bước 4: Trộn thêm chút gia vị để món salad hấp dẫn hơn.
  • Lưu ý: Rong biển được chế biến dưới dạng snack, rong biển ăn liền, rong biển sấy…có lượng calo lớn hơn (100g ~ 100calo), theo đó chị em không nên ăn loại này để tránh bị tăng cân.

    ĂN KIÊNG KHỔ CỰC KHÔNG GIÚP BẠN GIẢM ĐƯỢC CÂN!

    IV – Trường hợp nào không thích hợp ăn rong biển giảm cân

    Ăn rong biển có béo không chỉ phụ thuộc vào cách ăn của mỗi người mà còn dựa trên tình trạng cân nặng dư thừa. Theo đó không phải ai cũng phù hợp với cách làm này.

    Các chuyên gia khuyến cáo, các cách giảm cân tại nhà đòi phải có sự kiên trì cao. Theo đó, nếu bạn là người thiếu kiên nhẫn và muốn có kết quả nhanh thì ăn rong biển giảm béo không phải là lựa chọn thích hợp.

    Các trường hợp thừa cân quá mức cách tốt nhất là lựa chọn các giải pháp giảm béo bằng công nghệ mới mang tới kết quả tốt nhất.

    V – Lựa chọn tốt nhất cho người mất kiểm soát cân nặng và khó giảm cân

    BẠN ĐANG TÌM GIẢI PHÁP LẤY LẠI VÓC DÁNG NHANH NHẤT?

    • Giảm mỡ mọi phân vùng, từ mỡ bụng tới bắp tay, chân, giảm mỡ vòng 3
    • Không phải lo lắng ăn rong biển có béo không
    • Giảm ngay 18kg chỉ với 1 lần thực hiện
    • Không lo mỡ tích tụ trở lại.

    --- Bài cũ hơn ---

  • 1️⃣ Cách Nấu Canh Rong Biển Chay Với Nấm, Cà Chua, Đậu Hũ Non Không Tanh
  • Cách Nấu Canh Rong Biển Chay Với Nấm, Cà Chua, Đậu Hũ Non Không Tanh
  • Cách Nấu Canh Rong Biển Với Xương Heo Ngon Ngọt Hấp Dẫn
  • Cách Nấu Canh Rong Biển Với Xương Heo
  • 3 Cách Nấu Canh Kim Chi Thịt Heo Hải Sản, Canh Kim Chi Đậu Hũ Rong Biển Kiểu Hàn Quốc Cực Ngon Cực Dễ
  • 6 Cách Gội Đầu Bằng Bồ Kết Trị Rụng Tóc, Tóc Mọc Nhanh Sau 2 Tuần

    --- Bài mới hơn ---

  • Lạ Miệng Với 5 Món Ngon Từ Quả Và Lá Cọ
  • Quả Cọ Dầu Là Gì Và Công Dụng Với Cách Dùng Quả Cọ Dầu. Viện Y Học
  • Cách Chế Biến Và Bảo Quản Quả Trám
  • 4 Cách Nấu Canh Bầu Đơn Giản, Ai Ăn Cũng Mê
  • 2 Cách Làm Mứt Rau Câu Dẻo Ngon Bằng Lò Nướng, Lò Vi Sóng
  • Gội đầu bằng bồ kết được biết đến là một công thức chăm sóc tóc mềm mượt, giảm rụng tóc phổ biến của đa số chị em thời xưa. Thực chất, quả bồ kết có tốt cho tóc như người xưa truyền nhau không? Xem chuyên gia phân tích, hướng dẫn gội đầu bồ kết đúng cách cho bạn.

    I. Tác dụng của bồ kết trong việc chăm sóc tóc

    Theo báo cáo nghiên cứu về thành phần trong quả bồ kết, chuyên gia nhận định gội đầu bằng bồ kết có thể giúp điều trị rụng tóc hiệu quả.

    Với hàm lượng saponin lớn tác dụng tích cực tới da đầu: kháng khuẩn, làm sạch nhằm ngăn ngừa gàu và rụng tóc.

    1.1 Giữ tóc chắc khỏe

    Ngày nay, các loại sản phầm dầu gội đầu đa dạng. Phần lớn đều chứa lượng chất tẩy và hóa chất lớn trong đó khiến tóc yếu, khô xơ và dễ gãy rụng.

    Trái ngược đó, quả bồ kết lại giúp tóc khỏe mạnh, óng mượt từ những dưỡng chất tốt cho tóc trong thành phần của nó.

    Lipid, Protein, Canxi, saponaretin trong bồ kết thẩm thấu vào trong nang tóc giúp nuôi dưỡng từng sợi tóc từ sâu bên trong.

    Tình trạng rụng tóc nằm trong hoạt động sinh lý bình thường của cơ thể. Nhưng tóc bản chất yếu, không đủ dưỡng chất dẫn tới tóc mọc lại ít hoặc không mọc được.

    Sau thử nghiệm, thấy rằng người sử dụng bồ kết gội đầu tình trạng rụng tóc giảm đáng kể. Từng sợi tóc cũng khỏe, đàn hồi tốt hơn.

    Do vậy, nếu kiên trì dùng quả bồ kết gội đầu sẽ giúp người bị rụng tóc nhiều cải thiện, ngăn ngừa tóc rụng đi rụng lại.

    1.3 Sạch ngứa, gàu trên da đầu

    Trong nghiên cứu của y học hiện đại, bồ kết nấu nước gội đầu có tác dụng giúp da đầu sạch khuẩn, giảm gàu và cảm giác ngứa ngáy da đầu.

    Chuyên gia nhận định trong quả bồ kết chứa saponin kháng viêm, tiêu diệt vi khuẩn gây hại. Từ đó, hỗ trợ điều trị nấm da đầu hiệu quả.

    Trong một số chỉ định y khoa đã từng đề cập gội đầu bằng bồ kết bên cạnh dùng thuốc nhằm chữa nấm da đầu nhanh chóng hơn.

    ♻️ ♻️ ♻️ ĐỌC THÊM: Nguyên nhân không ngờ gây rụng tóc ở Nam Giới

    II. Các công thức gội đầu bằng bồ kết giảm rụng tóc hiệu quả

    Theo chia sẻ, dùng bồ kết gội đầu có nhiều cách khác nhau. Với mỗi công thức giảm tóc gãy rụng bằng bồ kết tùy vào điều kiện, thời gian của người dùng để lựa chọn.

    2.1 Cách nấu nước bồ kết nguyên chất tóc không bết

    Đơn giản nhất là bạn nấu bồ kết nguyên chất để tạo ra nước gồi đầu trị rụng tóc. Trong mỗi lần sử dụng, chỉ cần cho từ 5 – 7 quả là vừa đủ.

    Khi gội đầu, bạn nên pha nước bồ kết cùng nước lạnh để nước ấm từ 30 – 40 độ C, không nên gội đầu nước quá nóng tóc khô, nhiều gàu hơn.

    2.2 Kinh nghiệm gội đầu bằng bồ kết và dầu dừa

    Một trong số công thức được đánh giá trị cao trong điều trị rụng tóc là gội đầu bồ kết với tinh dầu dừa giúp tóc phục hồi hư tổn, chắc khỏe.

    Có 2 cách dùng bồ kết gội đầu và dầu dừa:

    Sau khi đun nước bồ kết như bình thường, trước khi gội bạn cho 2 – 3 giọt tinh dầu ( dầu dừa, dầu oliu) sẽ kích thích bạn mọc tóc nhanh chóng hơn.

    Không nên đun tinh dầu từ đầu bởi việc đó làm mất tác dụng của các loại tinh dầu.

    Bạn thực hiện nấu bồ kết thành nước gội đầu bình thường. Sau đó, dùng tinh dầu dừa thoa ra tay và massage từ da đầu tới ngọn tóc.

    Tóc khô, gàu nhiều, rụng thường xuyên ở các bà đẻ nên áp dụng cách gội đầu với bồ kết và cây sả để cải thiện tình trạng này nhanh chóng.

    Thay vì dùng tinh dầu sả thì việc dùng trực tiếp cây sả tươi (từ lá tới củ) sẽ tốt và hiệu quả hơn trong việc chữa rụng tóc.

    Hướng dẫn gội đầu với bồ kết và sả đúng cách:

    • Bồ kết : 5 quả ( đã nướng) và 3 cây sả tươi (cắt thành các khúc nhỏ)
    • Cho nước vào nồi, thả bồ kết và sả vào trong và đun sôi chừng 15 phút cho tinh chất ngấm ra nước
    • Lấy phần nước hòa ấm và gội như bình thường.
    • Bạn có thể cho sả, bồ kết vào một túi vải nhỏ để nước gội đầu không bị lẫn các vụn cặn.

    Thực tế, có rất nhiều nguyên liệu thiên nhiên có công dụng giúp tóc mềm mượt chắc khỏe không riêng gì quả bồ kết.

    Do vậy, để tăng cường nhiều công dụng: trị gàu, giảm rụng tóc, bạn có thể tốn công sức hơn dùng kết hợp bồ kết với bưởi

    Hết gàu, tóc mượt khi thực hiện đúng 5 bước sau:

    • Bước 1: Lấy phần vỏ của 1 quả bưởi ( không lấy phần cùi trắng) rồi rửa sạch
    • Bước 2: Sử dụng lấy 3 – 5 quả bồ kết đã nướng bẻ nhỏ
    • Bước 3: Đun chung bồ kết cùng vỏ bưởi với nhau trong 15 phút
    • Bước 4: Dùng tay bóp vỏ bưởi để chiết xuất ra nhiều tinh dầu hơn
    • Bước 5: Tách lấy phần nước trong và gội đầu

    2.5 Gội đầu bằng bồ kết và gừng tóc mượt, hết ngứa da đầu

    Trong một nghiên cứu gần đây tại Mỹ, thành phần trong củ gừng có nhiều đặc tính giúp tóc phát triển, ngăn ngừa rụng, da đầu sạch khỏe.

    Do vậy, khi nấu nước bồ kết gội đầu cho thêm chút gừng tươi chắc chắn công dụng chăm sóc tóc sẽ hiệu quả hơn nhiều.

    Tiến hành gội theo khoa học:

    • Nấu bồ kết thành nước gội đầu
    • Dùng gừng tươi giã nát (hoặc xay nhuyễn) lọc lấy nước cốt
    • Cho phần nước gừng vào trong nước bồ kết và gội đầu

    2.6 Giảm rụng tóc khi gội đầu bồ kết với cỏ mần trầu, hương nhu

    Tình trạng tóc rụng nhiều do thiếu chất, lão hóa hoàn toàn có thể khắc phục hiệu quả khi gội đầu với bồ kết, cỏ mần trầu, hương nhu.

    Chuẩn bị nguyên liệu

    • Cỏ màn trần (tươi hoặc khô) rửa kĩ phần rễ cho sạch đất
    • Bồ kết khô bẻ nhỏ mỗi quả thành 2 – 3 phần
    • Hương nhu 1 nắm nhỏ (có thể mua tại chợ)

    20 phút đun nước gội đầu

    • Cỏ mần trầu đun với nước sạch khoảng 10 phút
    • Tiếp tục cho hương nhu, bồ kết vào đun tiếp trong 10 phút
    • Tắt bếp, gạn lấy phần nước và dùng gội đầu

    BẠN “NGẠI” PHẢI THƯỜNG XUYÊN ĐUN NƯỚC BỒ KẾT?

    Chia sẻ cách trị rụng tóc nhanh chóng, không tốn thời gian!

    III. Cách sử dụng bồ kết gội đầu đúng cách

    Dùng quả bồ kết có thể giảm rụng tóc nhưng phải đảm bảo thực hiện đúng cách mới đem lại hiệu quả. Khi gội đầu bồ kết bạn nên lưu ý:

    3.1 Cách nấu bồ kết gội đầu

    Để đạt hiệu quả trị rụng tóc, trong quá trình nấu nước bồ kết gội đầu cần thực hiện đúng các bước:

    Kết quả phân tích của chuyên gia, sử dụng quả bồ kết đã chín, khô sẽ tốt hơn những trái bồ kết còn xanh non.

    Bởi trong quá trình phơi nắng lượng saponin trong bồ kết tích tụ lại nhiều hơn so với việc sử dụng quả bồ kết tươi.

    Đây là bước vô cùng quan trọng mà chị em không nên bỏ qua. Việc nướng bồ kết có tác dụng loại bỏ độc tố, tinh dầu tiết ra nhiều hơn khi đun sôi.

    Đun sôi nước sạch bạn mới tiến hành cho quả bồ kết vào. Không nên bắt ngay nồi nước bồ kết ra mà đun chừng 10 – 15 phút để tinh dầu ngấm ra nước.

    Trước khi cho vào nồi, có thể bẻ nhỏ quả bồ kết để tinh dầu tiết ra nhanh và nhiều hơn.

    3.2 Hướng dẫn gội đầu bằng bồ kết giảm rụng tóc

    • Bước 1: Hòa cùng nước lạnh để khi gội đầu nước ấm vừa phải
    • Bước 2: Vớt các miếng bồ kết vào 1 chiếc cốc. Cho thêm chút nước và bóp nát sao cho lấy được càng nhiều thành phần saponin càng tốt.
    • Bước 3: Dùng gáo, cốc dội từ từ nước bồ kết lên tóc ướt đều các sợi tóc, từ chân tới ngọn tóc
    • Bước 4: Lấy tay mát xa da đầu khoảng 3 phút rồi lại gội lại với nước bồ kết
    • Bước 5: Hòa một lượng nước ấm cùng nướt cốt 1 quả chanh để gội lại nhằm giúp tóc không bị bết dính sau khi gội với bồ kết.

    Bồ kết giúp giảm gãy rụng tóc nhưng không phải đối tượng nào cũng phù hợp đặc biệt là phụ nữ mang thai và các bé dưới 5 tuổi.

    Người lớn tuổi, các bé sức khỏe không tốt nếu gội đầu với bồ kết nhiều sẽ có thể tạo cảm giác chóng mặt buồn nôn khó chịu sau khi sử dụng.

    Ngược lại, đối với bà đẻ thì gội đầu bằng bồ kết lại là giải pháp tuyệt vời vừa trong giảm rụng tóc sau sinh.

    Bên cạnh đó, tần suất gội đầu bồ kết chỉ nên từ 2 – 3 lần/ tuần. Hành động gội đầu quá nhiều chỉ khiến tóc thêm rụng hơn.

    Chỉ dùng nước bồ kết gội đầu trong ngày

    Nước bồ kết được nấu từ loại quả, nguyên liệu tự nhiên nên không thể để qua ngày được. Nước bồ kết sẽ nhanh chóng có mùi và bị hỏng.

    Bạn chỉ nên nấu bồ kết gội đầu vừa đủ dùng trong ngày để không gây hại ngược với tóc.

    Đã dùng phương pháp gội đầu từ thảo dược thiên nhiên thì tốt nhất không cần kết hợp với bất kì loại dầu gội dầu xả hóa chất nào khác.

    Dùng dầu xả sẽ làm trôi đi những tinh dầu bồ kết và thành phần saponin giảm tác dụng trị rụng tóc của quả bồ kết.

    IV. Review kinh nghiệm chữa rụng tóc bằng bồ kết

    Gội đầu bằng bồ kết giảm tóc gãy rụng, chắc khỏe óng mượt không phải phương pháp mới. Đã có nhiều chị em áp dụng với những trải nghiệm khác nhau.

    Tham khảo một số đánh giá, chia sẻ của các chị em trên webtretho để xem gội đầu bằng bồ kết có thực sự hiệu quả:

      Gội đầu bằng bồ kết giảm rụng tóc nhưng hiệu quả mang lại “thất thường” tùy cơ địa

    Tùy thuộc cơ địa, tình trạng của mỗi người mà kết quả giảm gãy rụng tóc nhiều hay ít nên không được đánh giá cao.

    Hơn nữa, yếu tố thời gian đòi hỏi phải người rảnh rỗi, kiên trì nhiều tháng mới có hiệu quả.

    V. Hết rụng, tóc mọc dài mượt chỉ sau 1 tuần

    Thực tế, nhiều người bận rộn không có thời gian áp dụng hay đã từng gội đầu bằng bồ kết nhưng hiệu quả không cao đã tìm tới giải pháp tối ưu hơn điều trị rụng tóc dứt điểm:

    --- Bài cũ hơn ---

  • Bật Mí Cách Nấu Phở Gà Miền Nam Thơm Ngon Đúng Vị
  • Công Thức Nấu Phở Bò Ngon Không Cưỡng Nổi
  • Cách Nấu Phở Bò Miền Nam Ngon Đúng Điệu
  • Cách Nấu Phở Bò Miền Nam
  • Cách Nấu Phở Bò Miền Nam Ngon Đậm Đà
  • 14 Nước Uống Giảm Cân Đúng Cách Loại Bỏ Mỡ Bụng Cấp Tốc

    --- Bài mới hơn ---

  • Sinh Tố Chuối: 13 Cách Làm Đơn Giản Mà Ngon Nhất Cho Mùa Hè Sảng Khoái
  • 3 Cách Nấu Vịt Giả Cầy Miền Bắc, Miền Trung Và Miền Nam Ngon Đậm Đà Chuẩn Vị
  • Lạ Miệng Với Vịt Nấu Giả Cầy Của Người Miền Bắc
  • Cách Nấu Vịt Giả Cầy Miền Bắc Với Giềng, Mẻ Ngon Miễn Chê
  • Cách Nấu Vịt Tiềm Thuốc Bắc Ngon Mà Bổ Dưỡng!
  • Nước uống giảm cân hiện đang nằm trong top các phương pháp làm đẹp an toàn, được nhiều chị em yêu thích. Không chỉ hỗ trợ đốt mỡ thừa nhanh chóng mà còn mang lại làn da tươi trẻ, mịn màng. Cùng điểm danh ngay 14 thức uống giảm cân về dáng “siêu tốc” chỉ sau 14 ngày.

    Một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tình trạng cân nặng mất kiểm soát ở chị em xuất phát từ chính chế độ ăn uống thiếu khoa học hàng ngày.

    Vì vậy, để nhanh chóng có được vóc dáng thon gọn, không ít người lựa chọn chế độ ăn kiêng khắc nghiệt với hàm lượng calo khiêm tốn, khiến cơ thể luôn trọng trạng thái mệt mỏi, thiếu năng lượng.

    Nhờ hàm lượng vitamin và chất xơ cao trong các loại rau củ quả, bạn sẽ luôn cảm thấy dồi dào năng lượng, hạn chế cảm giác thèm ăn. Theo đó, cân nặng luôn trong trạng thái ổn định.

    Đặc biệt, những công thức pha chế nước detox giảm cân ngoài khả năng đem lại vóc dáng thon gọn còn giúp chị em sở hữu một làn da tươi sáng, tràn đầy sức sống mà không một phương pháp giảm cân nào mang lại được.

    II. Các loại nước uống giảm cân, giảm mỡ bụng

    Bí đao nổi tiếng với khả năng thanh nhiệt giải độc cơ thể. Bên cạnh đó, loại quả tự nhiên này còn chứa rất nhiều xơ, và hàm lượng chất béo bằng 0.

    Chính vì thế, nhiều chị xem luôn xem bí đao là “vũ khí số 1” để đốt mỡ thừa hiệu quả và lấy lại vóc dáng như ý muốn.

    Ngoài khả năng làm đẹp da, chữa mụn, sả còn được nhiều chị em liệt kê vào danh sách những loại thực vật có công dụng đốt mỡ, giảm cân hiệu quả.

  • Lựa chọn 5 nhánh sả tươi rửa sạch
  • Cho vào nồi, thêm nước ngập sả, thái thêm vài lát chanh
  • Đun sôi trong vòng 15 phút
  • Để nguội và rót vào ly để thưởng thức
  • Nên uống thường xuyên để duy trì vóc dáng
  • MÁCH NHỎ GIẢI PHÁP GIẢM CÂN ĐƠN GIẢN, KHÔNG ĂN KIÊNG

    Đậu đen có nhiều loại axit amin được kiểm chứng có tác dụng hỗ trợ phân giải lượng mỡ dư thừa tích tụ tại các phân vùng và hạn chế ham muốn thèm ăn.

    Chính vì thế, nếu đang tìm kiếm một công thức nước uống giảm cân đơn giản nhưng vẫn tốt cho sức khoẻ bạn nên pha chế đậu đen thành nước uống vừa thanh nhiệt, vừa cải thiện cân nặng.

    Hướng dẫn tự pha chế:

    Với những ai mong muốn sáng mắt thì sinh tố cà rốt chính là thực phẩm không thể bỏ qua, bởi hàm lượng caroten luôn dẫn top tất cả loại thực vật.

    Đặc biệt, cà rốt còn được rất nhiều bà mẹ sau sinh lựa chọn làm thức uống cải thiện cân nặng nhờ khả năng giảm mỡ bụng và mỡ đùi hiệu quả.

    Uống gì giảm cân? Đấy chính là chanh – cái tên không xa lạ gì đối với bất kỳ ai đang trong giai đoạn giảm cân tìm lại vóc dáng thanh mảnh.

    Hàm lượng axit citric trong chanh có tác dụng kích thích tiêu hoá, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đốt cháy mỡ bụng.

    Công dụng giảm cân của trà xanh đến từ EGCG – hoạt chất ngăn chặn quá trình oxy hoá và tích tụ mỡ thừa trong cơ thể.

    Bạn có thể uống trà xanh thay nước lọc hàng ngày để có được hiệu quả giảm cân cao nhất đồng thời tăng sự tỉnh táo cho mỗi ngày làm việc.

    Chuối chứa nhiều kali và chất xơ có tác dụng hỗ trợ cắt bỏ cơn thèm ăn trong giai đoạn giảm cân, giảm mỡ bụng. Bên cạnh đó ăn nhiều chuối còn giúp chị em cải thiện được làn da của mình.

    Cách thức thực hiện:

    2.8. Chia sẻ cách uống nước gừng loại bỏ mỡ thừa

    Theo Đô ng y gừng có tính nóng, có tác dụng làm ấm cơ thể. Theo đó, đem lại hiệu quả đốt mỡ, giảm cân nhanh chóng.

    2.9. Kinh nghiệm giảm mỡ bụng bằng uống nước vỏ bưởi

    Nhiều người thường vứt bỏ vỏ bưởi vì nghĩ vô tác dụng. Nhưng thực tế, nước vỏ bưởi có khả năng điều chỉnh nồng độ mỡ máu ở mức ổn định.

    Vì vậy, những người thừa cân hay béo phì có thể sử dụng hàng ngày thay nước lọc giúp loại bỏ nguy cơ tăng cân mất kiểm soát.

    Cách thực hiện:

    2.10. Công thức làm nước uống giảm cân từ hạt chia

    Hạt chia với nhiều người còn khá xa lạ, tuy nhiên đây là loại hạt có hàm lượng xơ cực cao, uống trước mỗi bữa ăn có thể giúp bạn giảm bớt khẩu phần ăn.

    Ngoài ra, lượng protein trong hạt chia cũng phù hợp với những người có mong muốn giảm mỡ, lên cơ.

  • Lấy khoảng 10 gram hạt chia ngâm với nước nóng trong vòng 2- 3 phút để là nở
  • Nếu dùng nước nguội bạn phải chờ đợi lâu hơn khoảng 10-15 phút
  • Một cốc nước hạt chia vào mỗi buổi sáng cơ thể sẽ trở nên giàu năng lượng và giảm bớt mệt mỏi với chế độ ăn kiêng ít chất dinh dưỡng.

    2.11. Quy trình thực hiện giảm béo với nước ép lê

    Lê nổi tiếng với công dụng giữ dáng số một của các sao Hàn, ăn mỗi quả lê trước giờ ăn tối có thể cắt giảm được khoảng từ 10-15 kcal.

    Bên cạnh đó, nước ép lê cũng cho hiệu quả tương tự. Nên uống vào buổi trưa và buổi tối để điều chỉnh vóc dáng khoa học nhất.

    Cách làm:

    2.12. Bí quyết uống nước ép thơm giảm mỡ thừa

    Dứa (thơm) có hàm lượng vitamin C cao, ngăn chặn quá trình oxy hoá và ức chế quá trình tích mỡ vào thành bụng, thúc đẩy giải phóng năng lượng dư thừa nhanh hơn.

    Nếu đang gặp vấn đề về tiêu hoá bạn có thể sử dụng nước ép dứa mỗi ngày tuy nhiên không được quá lạm dụng.

    2.13. Nước dâu tây ép giảm cân thanh lọc cơ thể

    Các chất xơ và vitamin trong dâu tây có tác dụng hỗ trợ hệ tiêu hoá hoạt động tích cực, đào thải nhanh chóng các chất cặn bã.

    Đồng thời loại nước ép cũng rất phù hợp với chị em muốn ép cân nhanh nhưng sợ ảnh hưởng đến độ mịn của da.

    Các bước thực hiện:

    2.14. Bí kíp uống trà mật ong đốt mỡ thừa

    Bên cạnh công dụng ngăn chặn lão hoá, làm đẹp da, mật ong còn được chị em đánh giá như một “thần dược” hỗ trợ giảm cân.

    Uống nước mật ong thường xuyên có thể giúp kích thích quá trình chuyển hoá, đốt mỡ cung cấp năng lượng cho cơ thể.

  • Cho 2 thìa mật ong nguyên chất vào 200ml nước ấm
  • Khuấy đều và sử dụng trực tiếp
  • III. Nguyên tắc uống nước ép giảm cân đúng cách

    Chắc hẳn bạn đang rất thắc mắc tại sao có nhiều người sử dụng các loại nước uống giảm cân nhưng hiệu quả lại rất khác nhau.

    Có người lấy lại “vòng eo con kiến” chỉ sau vài tuần, có người uống nước ép giảm cân hàng tháng trời số đo vẫn không “xê dịch”.

    Lý do xuất phát từ cách thức áp dụng và thể trạng của từng đối tượng. Muốn xuống cân nhanh nhất nhờ nước ép bạn phải tuân thủ các nguyên tắc sau:

    Uống gì để giảm mỡ bụng quan trọng nhưng liều lượng sử dụng cũng quyết định không nhỏ đến kết quả xuống cân của bạn.

    Theo các chuyên gia dinh dưỡng, nước ép cung cấp một lượng lớn xơ và đa dạng khoáng chất vì thế rất tốt cho hệ tiêu hoá.

    Tuy nhiên nếu uống quá nhiều lại gây phản tác dụng và điều bạn hứng chịu đầu tiên có thể là tiêu chảy hoặc mất cân bằng dinh dưỡng.

    Tốt nhất, bạn chỉ nên uống từ 250 – 300ml nước ép hoa quả mỗi ngày theo khuyến cáo của các chuyên gia.

    Thời điểm sáng sớm là lúc cơ thể đang cần rất nhiều năng lượng, khi uống một lượng nước ép vừa đủ sẽ thúc đẩy hệ tiêu hoá hoạt động mạnh mẽ.

    Nhờ đó, toàn bộ chất dinh dưỡng của các loại nước ép đều được hấp thụ tối đa. Uống nước ép vào sáng sớm được chứng minh mang lại hiệu quả cao nhất.

    Nguyên lý giảm cân là hạn chế tối đa lượng calo đưa vào cơ thể. Uống nước ép trước mỗi bữa ăn ngoài hỗ trợ tiêu hoá còn giúp bạn giảm tiêu thụ một lượng thức ăn đáng kể.

    Một số loại nước uống giảm cân được khuyến khích uống trước khi ăn chính là: Nước chanh, nước ép bí đao, nước ép bưởi.

    Sau khi tập luyện cơ thể luôn ở trong trạng thái mệt mỏi do thiếu nước. Vì vậy, một ly nước ép hoa quả từ thiên nhiên mát lạnh vừa bù khoáng, vừa hỗ trợ giảm cân chắc chắn là thời điểm uống nước giảm cân hiệu quả không kém.

    Nước uống giảm cân giúp bạn ổn định vóc dáng nhưng cũng đừng vì thế mà ăn uống “thả phanh” mất kiểm soát.

    Một chế độ dưỡng hợp lý kết hợp với uống nước ép giảm cân đều đặn sẽ giúp chị em xuống cân, về dáng thon gọn.

    Nếu chỉ đơn thuần cắt giảm lượng calo tiêu thụ, bạn mới hoàn thành được 60-70% mục tiêu giảm cân. Tập luyện sẽ giúp bạn đốt cháy hoàn hảo năng lượng dư thừa, cải thiện cân nặng.

    Những bài tập nên áp dụng khi uống nước ép giảm cân được các chuyên gia thể hình khuyến cáo chính là chạy bộ, gym, gập bụng,…

    IV. Tại sao nhiều trường hợp khó giảm béo bằng nước uống giảm cân?

    Các loại nước giảm cân ra đời dựa trên khả năng hỗ trợ ổn định cân nặng. Chính vì thế, không ít trường hợp cân nặng quá lớn hay mỡ thừa tập trung tại các phân vùng khó giảm đều không thành công với nước ép.

    Mặt khác, giảm cân là cả một “chặng đường” dài và tất nhiên phải kiên trì mới nhìn thấy kết quả. Chị em bận rộn hay không muốn phụ thuộc nhiều vào ăn kiêng nên lựa chọn các giải pháp giảm cân hiệu quả hơn bằng công nghệ hiện đại.

    Chỉ 90 phút giảm mỡ bằng công nghệ cao Lipo Matic 3D body thon thả nhanh gấp 5 lần ăn kiêng, tập luyện.

    Lợi thế giảm mỡ toàn thân bằng công nghệ cao

    • Nhanh chóng, tiết kiệm thời gian
    • Xuống nhanh 10-15 kg chỉ trong 1 lần thực hiện
    • Giảm mỡ đồng đều tất cả các phân vùng
    • An toàn, không tích mỡ trở lại

    Trực tiếp với chuyên gia tạo hình vóc dáng 15 năm kinh nghiệm!

    --- Bài cũ hơn ---

  • Nước Uống Giảm Cân : Eo Thon Dáng Gọn Siêu Tốc Nhờ 10+ Nước Detox Này
  • 10 Loại Nước Uống Detox Giảm Cân Đốt Cháy Mỡ Nhanh Nhất
  • 5 Cách Làm Nước Detox Giảm Cân Nhanh Hiệu Quả Ai Cũng Nên Uống
  • 22 Loại Detox Giảm Cân Nhanh, Cách Làm Các Loại Thức Uống Detox Cơ Thể, Giải Độc Gan Nhanh Và Hiệu Quả
  • Làm Thức Uống Detox Tốt Cho Sức Khỏe Tại Nhà
  • 7 Cách Giảm Cân Bằng Khoai Tây

    --- Bài mới hơn ---

  • Cách Làm Salad Khoai Tây Giảm Cân
  • 9 Cách Làm Mặt Nạ Khoai Tây Với Sữa Tươi, Sữa Chua Hoặc Mật Ong Đắp Mặt Trị Mụn Nám
  • Đắp Mặt Nạ Khoai Tây Sống Có Tác Dụng Gì Với Da Mặt Và Cách Làm
  • Mẹo Xử Lý Khoai Tây Mọc Mầm
  • Khoai Tây Mọc Mầm Có Ăn Được Không?
  • 3 ngày giảm cân bằng khoai tây có thể giảm ngay 2kg là điều có thể nếu chị em áp dụng đúng cách. Nếu đang có ý định giảm cân với khoai tây, đừng bỏ lỡ những thông tin quan trọng ngay trong bài viết này.

    I – Ăn khoai tây có giảm cân không?

    Nhiều người cho rằng khoai tây có nhiều tinh bột nên thường bỏ qua trong chế độ giảm cân của mình. Tuy nhiên thực tế, giảm cân bằng khoai tây là điều hoàn toàn có thể nếu được áp dụng khoa học.

    Trong khoai tây sở hữu lượng lớn các loại vitamin, kali và khoáng chất quan trọng. Các nghiên cứu cho thấy, lượng kali trong khoai tây còn nhiều hơn nhiều so với chuối.

    Đặc biệt, lượng protein trong khoai tây cũng được đánh giá tương đương với protein trong trứng. Cùng với đó là chất xơ, các loại acid amin như lysine, threonin, tryptophan quan trọng của cơ thể.

      Tăng cảm giác no lâu, hạn chế các cơn thèm ăn

    Lượng chất xơ, carb lành mạnh, protein trong khoai tây sẽ giúp cơ thể duy trì trạng thái no lâu, giảm cơn thèm ăn cực kỳ hiệu quả.

      Hàm lượng chất béo ít, mang lại giá trị dinh dưỡng cao

    Khoai tây có lượng chất béo ít trong khi đó giá trị dinh dưỡng của các nhóm chất khác lại cao. Theo đó, nếu biết cách chế biến có thể giúp giảm béo nhanh mà không bị mệt mỏi.

      Hỗ trợ kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể

    Các loại vitamin C, B trong khoai tây có thể đốt cháy mỡ thừa, ngăn hình thành tích tụ thế bào mới. Cùng với đó, thành phần chất xơ cao còn giúp cơ thể kiểm soát tốt hơn lượng calo nạp vào.

    Các nguyên tố vi lượng, tinh bột trong khoai tây có khả năng đào thải độc tố trong cơ thể. Các nghiên cứu cho thấy, ăn khoai tây đúng cách có thể giúp ngăn lão hóa, hỗ trợ giảm béo tối ưu.

    Như vậy với những lợi thế nêu trên, bạn đọc chắc hẳn đã có câu trả lời khách quan nhất cho việc giảm cân có nên ăn khoai tây không. Trên thực tế, nếu áp dụng khoa học, các bạn hoàn toàn có thể giảm ngay 3 – 5kg chỉ trong thời gian ngắn nhất.

    II – Các cách giảm cân bằng khoai tây phổ biến

    Ăn khoai tây có giảm béo không sẽ phụ thuộc hoàn toàn vào cách thức mà các bạn áp dụng. Theo đó, nếu chưa biết ăn khoai tây giảm béo như thế nào, các bạn có thể tham khảo ngay một số cách làm phổ biến như sau:

    1. Cách ăn khoai tây luộc giảm cân hiệu quả

    Khoai tây luộc có giảm cân không sẽ do các bạn cân bằng chế độ dinh dưỡng trong ngày như thế nào. Trên thực tế, ăn khoai lang hay khoai tây luộc đều có thể giúp hỗ trợ giảm béo.

    Nghiên cứu cho thấy, trong khoai tây luộc chứa nhiều resistant starches – giúp ngăn béo phì và giảm cholesterol máu. Do đó, giảm cân bằng khoai tây luộc không chỉ giúp vóc dáng thon gọn mà còn tăng cường cho sức khỏe.

  • Ăn sáng: 1 củ khoai tây luộc, 1 cốc cà phê đen
  • Ăn trưa: 1 đĩa rau củ luộc, 1 bát cơm trắng, ức gà rang muối
  • Ăn tối: 1 bát súp bí đỏ, salad rau xanh, 1 quả táo.
  • Lưu ý: Bên cạnh việc ăn khoai luộc, các bạn có thể thay đổi bằng khoai tây nướng giảm cân hoặc làm nước ép. Ngoài ra, không nên chấm khoai với đường hoặc muối vì có thể gây phản tác dụng.

    👉👉👉 BẠN ĐÃ BIẾT: Ăn khoai lang thay cơm có giảm cân không

    2. Giảm cân với khoai tây và sữa chua trong 3 ngày

    Giảm cân bằng khoai tây sữa chua cũng là một trong những lựa chọn phù hợp cho những ai mong muốn lấy lại vóc dáng thon gọn. Thực tế, sữa chua chính là nguồn cấp canxi, vitamin cũng như những vi lợi khuẩn hữu ích.

    ✅✅✅ THAM KHẢO NGAY: 5 cách ăn sữa chua giảm cân nhanh chóng

    3. Công thức làm salad khoai tây giảm cân nhanh chóng

    Salad cũng là một trong những món ăn cần phải có trong khẩu phần giảm béo. Bên cạnh việc kết hợp các loại rau củ quả, 1 đĩa salad bằng khoai tây cũng là lựa chọn phù hợp cho chế độ giảm cân.

    Trên thực tế, ăn salad khoai tây giảm béo có thể hạn chế được lượng chất béo nạp vào cơ thể vì không qua chế biến. Đặc biệt, cách làm này cũng giúp giữ được các loại vitamin, khoáng chất trong khoai tây.

    • Bước 1: Chuẩn bị khoai tây, hành tím, dưa leo cùng các loại gia vị
    • Bước 2: Cắt khai tay thành miếng vừa ăn rồi cho vào nồi hấp
    • Bước 3: Hành tím và dưa leo xắt miếng mỏng rồi trộn thêm 1 chút muối
    • Bước 4: Trộn các nguyên liệu nêu trên cùng 1 chút sốt mayonnaise
    • Bước 5: Ăn trong các bữa ăn trong ngày.

    ✅✅✅ CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM: Cách làm nước ép dưa leo giảm cân

    4. Công thức làm khoai tây nghiền giảm cân hiệu quả

    Khoai tây nghiền tại Việt Nam không được dùng phổ biến tuy nhiên đây lại là món ăn được ưa chuộng tại phương Tây. Cách làm món ăn này cũng được đánh giá dễ thực hiện mà hiệu quả mang lại tương đối cao.

    Các nghiên cứu cho thấy trong 100g khoai tây nghiền chứa trên 80Kcal và hàng loạt dưỡng chất khác. Chỉ khoảng 15 phút thực hiện, các bạn đã có ngay món ăn dinh dưỡng giúp lấy lại vóc dáng lý tưởng.

  • Bước 1: Chuẩn bị 2 củ khoai tây, 1 cốc sữa tươi không đường, 1 chút bơ thực vật, rau mùi
  • Bước 2: Làm sạch khoai tây rồi mang đi hấp chín
  • Bước 3: Bóc vỏ khoai tây rồi nghiền nhuyễn rồi trộn đều với các nguyên liệu đã chuẩn bị
  • Bước 4: Sử dụng vào bữa trưa hoặc tối.
  • 🔔🔔🔔 NÊN ĐỌC: Phương pháp làm tan mỡ bụng dưới hiệu quả nhanh

    5. Cách giảm béo với khoai tây cuộn rong biển

    Rong biển là một trong những loại thực phẩm có khả năng làm chậm tiêu hóa thực phẩm, tăng cảm giác no lâu. Nhờ đó giúp giảm béo hiệu quả mà vẫn duy trì được hàm lượng dinh dưỡng thiết yếu.

    Đặc biệt, hàm lượng chất xơ cao, giá trị dinh dưỡng lớn,…rong biển có thể ngừa ung thư, tăng chức năng tuyến giáp và cải thiện sức khỏe.

    Các bạn có thể chế biến thành các món salad hoặc canh, súp khoai tây rong biển để bổ sung vào thực đơn giảm cân nhanh chóng.

    • Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu gồm khoai tây nhỏ, đậu hà lan, cà rốt, trứng gà, dầu oliu, rong biển sấy khô
    • Bước 2: Luộc chín trứng, lấy lòng đỏ; khoai tây thái vuông rồi hấp chín cùng đậu hà lan; cà rốt thái nhỏ
    • Bước 3: Nghiền khoai tây rồi trộn đều cùng các nguyên liệu đã chuẩn bị
    • Bước 4: Sử dụng trong các bữa ăn hàng ngày.

    ⚠️⚠️⚠️ NÊN XEM: Bài tập giảm mỡ đùi nhanh nhất tại nhà

    6. Mẹo giảm cân với khoai tây kết hợp cùng cải bó xôi

    Cải bó xôi sở hữu lượng vitamin (A, C, E, Choline,…), canxi, magie, chất béo không bão hòa,…giúp tăng cường sức khỏe và hỗ trợ giảm mỡ bụng.

    Đặc biệt, vitamin D và K trong loại rau này còn giúp xương khỏe mạng, tăng cảm giác no và cân bằng chế độ ăn hàng ngày. Theo đó, kết hợp khoai tay với cải bó xôi là giải pháp giúp giảm béo vô cùng hiệu quả.

  • Bước 1: Chuẩn bị 1 củ khoai tây, 200g cải bó xôi, gia vị
  • Bước 2: Làm sạch khoai tây và cải bó xôi rồi mang đi hấp chín
  • Bước 3: Dằm nhuyễn khoai tây sau đó cho vào xay cùng cải bó xôi cùng với 1 chút muối
  • Bước 4: Sử dụng như một món ăn trong chế độ giảm cân cấp tốc.
  • 👉👉👉 ĐỪNG BỎ LỠ: 10 cách giảm mỡ lưng vai hiệu quả cấp tốc

    7. Cách giảm cân bằng khoai tây và chanh, thanh lọc cơ thể

    Chanh từ lâu cũng đã được xem là loại nguyên liệu không thể thiếu trong các công thức giảm béo. Không chỉ giúp tiết kiệm chi phí, dễ thực hiện mà hiệu quả mang tới lại rất bất ngờ.

    Trong khi giảm cân với khoai tây, các bạn nên thanh lọc cơ thể cũng như tiêu hóa với nước chanh ấm. Trong chanh có lượng vitamin C cao, giúp tăng trao đổi chất và hỗ trợ loại bỏ mỡ thừa.

  • Bước 1: Chuẩn bị: 1 cốc nước lọc, chanh, mật ong, muối
  • Bước 2: Vắt chanh rồi khuấy đều cùng mật ong và muối và nước
  • Bước 3: Uống trước bữa ăn
  • ✍️✍️✍️ XEM CHI TIẾT: Uống nước chanh để giảm cân hàng ngày có tốt không

    Lưu ý: Khi áp dụng thực đơn giảm cân với khoai tây, các bạn không nên ăn thêm các loại thức ăn khác và uống đủ nước mỗi ngày. Tránh tình trạng lượng protein nạp vào quá nhiều gây tăng cân.

    BẠN QUÁ BẬN RỘN ĐỂ ĂN KHOAI TÂY GIẢM BÉO?

    CLICK nhận ngay tư vấn công nghệ giảm béo cấp tốc không cần ăn kiêng!

    III – Lưu ý khi giảm cân với khoai tây giúp đạt kết quả tốt nhất

    Ăn khoai tây có giảm béo không? Có giảm mỡ bụng không? Ảnh hưởng trực tiếp bởi cách áp dụng của mỗi người. Tuy nhiên, để có kết quả tốt nhất, an toàn nhất, các bạn cần lưu ý những vấn đề như sau:

    1. Nên ăn khoai tây mấy lần trong tuần?

    Giảm béo với khoai tây dù mang lại kết quả tốt, tuy nhiên các chuyên gia khuyến cáo không nên áp dụng quá thường xuyên. Bởi thực tế, lượng chất béo trong khoai tây nghèo nàn, duy trì ăn quá lâu sẽ khiến cơ thể thiếu chất.

    Do đó, để đảm bảo cơ thể được cung cấp đủ chất dinh dưỡng, các bạn chỉ nên dùng khoai tây giảm béo khoảng 3 ngày mỗi tuần. Cùng với đó, cần kết hợp cùng các loại thực phẩm khác sao cho lượng caki không cao hơn 1.500kcal mỗi ngày.

    2. Những đối tượng không phù hợp dùng khoai tây giảm béo

    Tùy theo cơ địa mỗi người không phải ai cũng có thể áp dụng được cách giảm béo bằng khoai tây. Việc áp dụng các cách truyền miệng có thể tiềm ẩn những nguy cơ gây hại cho sức khỏe.

    Một số đối tượng không thích hợp để giảm béo bằng khoai tây gồm:

    Một số loại khoai tây có lượng đường huyết cao có thể khiến cơ thể tăng sinh insulin. Theo đó, người bị tiểu đường không phù hợp để giảm béo bằng khoai tây.

    3. Một số lưu ý khác khi dùng khoai tây để giảm béo

    • Chỉ nên chọn khoai tây còn tươi, tránh xa củ đã mọc mầm bởi loại này có độc tố gây ảnh hưởng tới sức khỏe
    • Chỉ nên ăn khoai tây luộc, súp hoặc hấp,…tránh các món chiên xào vì có thể gây tăng cân
    • Không ăn khoai tây đã để lâu, lúc này dưỡng chất đã mất và có thể gây tiêu chảy
    • Không nên cho thêm đường vào khoai tây, chỉ nên thêm 1 chút muối
    • Không ăn quá nhiều khoai tây trong tuần.

    📢📢📢 XEM NGAY: Chế độ giảm cân không bị đói DASH Diet- Tăng cơ giảm mỡ

    IV – Review giảm cân bằng khoai tây có hiệu quả không?

    Trên các điễn dàn webtretho, mạng xã hội, bên cạnh việc chia sẻ các công thức giảm béo khác nhau, nhiều chị em cũng có những review, đánh giá sau quá trình áp dụng giảm béo với khoai tây.

    Không thể phủ nhận việc giảm cân bằng khoai tây có thể mang lại hiệu quả. Tuy nhiên thực tế không phải ai cũng phù hợp với cách làm này.

    NẾU BẠN ĂN KIÊNG, TẬP LUYỆN MỖI NGÀY MÀ CÂN NẶNG VẪN KHÔNG GIẢM?

    THAM KHẢO NGAY CÁCH GIẢM BÉO CẤP TỐC BẰNG CÔNG NGHỆ

    • Giảm ngay 10 – 15kg chỉ sau 60 – 90 phút thực hiện
    • Tạo hình body Sline đẹp như ý
    • Ngăn ngừa mỡ thừa tích tụ trở lại
    • Không đau, không xâm lấn, không ảnh hưởng sức khỏe
    • Hút mỡ mọi vùng: Hút mỡ tay, nách, hông, mông đùi…
    • Không phải ăn kiêng, không tập tành khổ cực,…

    --- Bài cũ hơn ---

  • Cách Nấu Chè Hạt Sen Đường Phèn Thơm Ngon Đơn Giản
  • Cách Làm Sữa Hạt Sen Cho Bé Ngủ Ngon, Tăng Cân Đều
  • 6 Món Ăn Đơn Giản Từ Hạt Sen Giúp Ngủ Sâu, Liền Mạch: It Tốn Kém Và Dễ Dàng Chế Biến
  • Học Cách Nấu Những Món Ăn Từ Hạt Sen Đơn Giản Tại Nhà
  • Cách Làm Bánh Mì Hạt Lanh Low Carb Giảm Cân Hiệu Quả
  • Web hay
  • Guest-posts
  • Chủ đề top 10
  • Chủ đề top 20
  • Chủ đề top 30
  • Chủ đề top 40
  • Chủ đề top 50
  • Bài viết top 10
  • Bài viết top 20
  • Bài viết top 30
  • Bài viết top 40
  • Bài viết top 50